Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Břišní tuk

Dieta Pavel 1.2.2019

Dobrý den prosím vás mám takový problém se svým tělem. Měřím 180 cm a vážím 77 kg. BMI mám 23.7 ale tlustej si nepřipadám. Mám trochu větší břicho,jako bych byl těhotnej. Nevím jestli je to tuk nebo povolená kůže. Už nevím co mám dělat. Mám váhu s ukazatelem tuku a píše mi to 19.9% procenta. V celém dnu mám pouze snídaně (většinou štrůdl) k tomu kávu, pak oběd a pak až večeři. Moc během dne nejím ale stále mi ta váha ukazuje 19.9%tuku a BMI 23.7.Můžete mi prosím poradit? Děkuji.

Odpovídá lékař:

MUDr. Dominika Pitaková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé, Újezd nad Lesy

Dobrý den, Pavle,
děkujeme za Váš dotaz. S ohledem na vše uvedené bych doporučila vyhledat výživového poradce, který s Vámi velmi podrobně probere Vaše stravovací návyky, denní režim, pohybové aktivity. Vyšetří Vás, změří podíl tuku, svalové hmoty a vody, určí, zda se opravdu jedná o břišní obezitu či ne. NA základě všeho uvedeného se pak vypracuje plán, podle kterého budete moci upravit vše nežádoucí a dopracovat se tak k vysněné postavě. Více Vám toho na dálku neumím říci, snad jen to, že už podle naznačeného stravování není Váš jídelníček dobře poskládaný a naopak může podporovat ukládání tuků z toho mála jídla ,co jíte. Opravdu nadneseně platí, že čím více jíme, tím více hubneme. Když jíme málo, naše tělo si dělá zásoby na horší časy.... Přeji Vám hodně sil do boje.

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý den, naprosto souhlasím s paní doktorkou Pitákovou, je třeba naučit se jíst a vyloučit chyby, které způsobují zvýšené ukládání tuků v organismu, nejlépe pod odborným vedením lékaře-specialisty. Chyb, které vedou k ukládání tuků je celá řada a je třeba zjistit, kterých chyb se dopouštíte právě vy. Nejčastější chybou je nepravidelné jedení,vynechávání snídaní a svačin,velké intervaly mezi jídly,které pak vedou k větší konzumaci energie v hlavních jídlech, nedostatečný příjem tekutin v průběhu dne, noční jedení, výběr nevhodných potravin , obsahující větší příjem tuků a cukrů ( každodenní štrůdl..), nedostatečný příjem vlákniny, komplexních sacharidů, preference výrobků z bílé,vymleté mouky namísto žitných nebo celozrnných potravin,konzumace alkoholu a v neposlední řadě nečinnost Nemusí to být komplex všech vyjmenovaných chyb, stačí jen jedna z nich, aby se zvýšeně ukládal tuk v organismu
Posouzení váhy se hodnotí podle BMI, který u vás značí, že váhově jste v normě, bohužel neuvádíte obvod pasu, který je velmi důležitým ukazatelem pro hodnocení zdravotních rizik.Existuje tzv.mužský typ obezity neboli androidní typ obezity, pro který je typické uložení nadbytečného tuku v oblasti bříška U mužů by obvod pasu neměl být větší než 94 cm. Zvýšené zdravotní riziko představuje pas větší než 94cm, vysoké zdravotní riziko představuje pas větší než 102cm.
Uvádím doporučené rozpětí procenta tělesného tuku průměrné populace u mužů:
Věk do 30 let 9–15 % 30–50 let 11–17 % 50+ 12–19 %

Je třeba se naučit sestavit jídelníček tak, aby byl nutričně vyvážený a vyhovoval Vašim chuťovým zvyklostem s vyloučením chyb, které vedou k ukládání tuků v organismu.
Věřím, že se to s pomocí specialisty určitě podaří.
S pozdravem MUDr.Hana Ferdinandová

Související dotazy

Břišní kýla
Dobrý den ,jsem 5 let po abdominoplastice a nevím zda...
Mohu užívat spalovače tuku?
Dobry den, mam leidenskou mutaci, chci se zeptat mohu...
Začnu přibírat svalovou hmotu, nebo tuk?
Dobrý den. Chci se zeptat trpěl jsem anorexií a bulimií. Teď...
Břišní kýla a fyzická aktivita
Dobrý den Jsem po operaci bříšní kýly 1 měsíc. Mohu...
Preventivní vyšetření na slinivku břišní
Dobrý den, mám malou prosbu. Jaké je možné preventivní...
Břišní kýla
Dobry den,muj dotaz se tyka strevni obstrukce,mam po...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Břišní kýla?

Dobrý den.. Chci se zeptat, už asi měsíc mám problémy s břichem. Začalo to nepříjemným...

Břišní obezita

Dobrý den, prosím vás mám problém. Měřím 180 cm a vážím 76 kg a moje břicho...

Břišní obtíže

Dobrý den měl bych dotaz na nestandardní břišnách stavy které pozoruji už delší...

Břišní pás

Dobrý den, mám dotaz ohledně mého otce (64 let) - před rokem a pul prodělal...

Břišní potíže

Dobrý den, pane doktore, asi před 3 týdny jsem měla střevní chřipku. Měla jsem...

Břišní problémy

Dobrý den,delší dobu zácpa,občas křečovité chvilkové bolesti v břiše,plynnatost,odeslána...

Břišní svaly

Dobrý den, již před měsícem jsem zvedla těžký předmět, který jsem nesla na břiše....

Břišní svaly

Dobrý den, dnes ráno jsem Vám psala ohledně bolestí břišních svalů po zvedání...

Břišní svaly

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu. Po 3-5 měsících se mi vždy vrací...

Břišní svaly v těhotenství

Dobrý den, potřebovala bych radu či vysvětlení. To že se v těhotenství nemají...

Bubínek vpáčený, nevyklenutý

Dobrý den , mám 18 r...před týdnem jsem šla k doktorovi s bolestí ucha , příčínou...

Bublání nad kolenem

Dobrý den, často pociťuji bublání jakoby nad kolenem. Při tomto projevu se...

Bublání pod žebry

Dobrý den, je to pár dní, co mi začalo jakoby bublat po žebry (ne dolu pod žebry,...

Bublání střeva v pravém podbřišku, zažívací obtíže

Dobrý den! V červenci mě v noci vzbudilo bublání střeva v pravém podbřišku a...

Bublání v břiše

Dobry den. Již dva mesice mi skoro neustale bubla v brise. Mam divne pocity...

Bublání v břiše

dobry den mam potiže s travenim během celého dne mi celkem hlasite bubla kruči...

Bublání v břiše

Dobry den. Chtela bych se zeptat na muj problem. Uz nekolik tydnu mi bubla v...

Bublání v břiše a v žaludku při zanětu močových cest

Dobrý den, ráda bych se zeptala. Mám zánět močových cest a levé ledviny, beru...

Bublání v srdci

Dobrý den, když leží na boku tak občas při stazích srdce pocituji žblunkání...

Bublání v uchu

Už asi rok mám při poloze vleže na levém boku bublání v levém uchu. Na ORL jsem...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Růst vousů

Dobrý den je mi 19 let. Mám vousy na krku, na bradě a knír. Ty na bradě se spojují...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Svědivá vyrážka

Dobry den, priatelka ma uz asi mesiac po Tele vyrazky Na chrbte a Na bruchu...

Prasklý meniskus

Dobrý den, je mi 15 let a jsem po operaci s prasklým meniskusem. Chtěl bych...

Bolesti v okolí pupku

Dobrý den , mám jednou za čas bodavou bolest , velice ostrou v oblasti pupku...

Časté opary

Dobrý den, před několika lety mi byl nasazen ISOPRINOSINE na častý výsev oparů...

Hořké a dlouhé zvracení

Dobrý den, sám od sebe většinou naštěstí nezvracím, ale když už... třeba to...

Bolestivá vyrážka v oblasti konečníku

Dobrý den, už pár dní mě trápí bolestivá vyrážka v oblasti konečníku, jedná...

Křeče v nohou

Dobrý den, chtěla bych upřesnit dotaz. Již cca od loňského roku mě chytají křeče...

Dekompenzovaná cukrovka

Dobrý den,mám maminku v nemocnici kvuli vysokému cukru (20).Zle jí není ani...

Problém je ten, že při delší chůzi (cca 50 - 100 m) mne chytají křeče u levé nohy (nejdříve lýtko a pak stehno).

Dobrý den, asi před 3 týdny mne z ničeho nic začalo bolet levé tříslo (v horní...

Jsem po spálové angíně, za jak dlouho můžu začít opět sportovat?

Jsem po spálové angíně, za jak dlouho můžu začít opět sportovat?

Bolest pod pupkem

Dobrý den, mam dotaz o co by se mohlo jednat ( napadlo me, ze by to se mohlo...

Vyrážka na rameni a krku

Dobrý den, chtěl bych se s Vámi poradit s vyrážkou, která se mi postupně objevila...

Velikost penisu

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je blbé když mi je 14 let a můj penis...

Vakuový fenomén- vysvetleni diag.laikovi

Dobrý den pane doktore, prosím o vyvětlení nálezu laikovi. Normalni konfig.zobrazeneho...

Komplikace po trhání zubu

Dobrý den, v úterý mi zubní lékařka vytrhla sedmičku vlevo dole, jelikož jsem...

Třezalka tečkovaná

Dobrý den, začala jsem pít čaj s třezalky tečkované (1,5 g - 2x denně ráno...

Sport po angíně

Dobrý den. Minulý týden mi lékařka našla angínu. Šla jsem k ní s jiným problémem...

Kvasinková infekce u muže

Dobrý den, lěčím se již delší dobu s kvasinkovou infekcí penisu (po léčbě...

Reklama
Zavřít