Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Chci dolů 5 kg

Dieta Andrea 27.8.2012

Dobrý den. Mám takový jeden velký problém a to je moje váha. Hrozně si na ní potrpím. Je mi 20 let,měřím 160 cm a vážím 52 kg. Je to hrůza při mé výšce. Ještě před létem jsem vážila 47 nebo 48 kg. Netuším kde jsem tolik nabrala,protože se mi zdá,že jím pořád stejně a žádné léky neberu. Ještě před týdnem jsem vážila 50 kg a začala jsem jíst míň,ale pravidelně a hýbat se(sklapovačky,jízda na kole,plavání,procházky),ale váha šla nahoru. Nechápu to. Jsem z toho nešťastná. Na mou výšku je to moc a nikdo mě za žádnou cenu nepřesvědčí o opaku,že je to akorát a nebo že můžu ještě přibrat.S tou padesátkou už se prostě necítím dobře. Chci zpátky svých 48 kg, Jak to mám udělat,když nějakou dietu držet nemůžu,protože stále jsem studentka a žiju s rodiči,kteří kvůli mě zdravé potraviny kupovat nebudou a k čemu to pak je když budu jíst nezdravě,ale cvičit,když to stejně pomůže k tomu abych si váhu udržela a to já nechci. Chci se za každou cenu dostat alespoň na 48 kg. Prosím poraďte. Děkuji

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Dětská nefrologie, Nefrologie, Nutriční poradenství

Vážená slečno Andreo, typ postavy a tělesná hmotnost jsou předurčeny dědičně, a vnějšími vlivy (stravování, fyzická aktivita) se dají do určité míry ovlivnit. Udržení nebo změny tělesné hmotnosti závisí na příjmu a výdeji energie. Při redukčních dietách se doporučuje jíst potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Tyto potraviny vydrží déle v žaludku a navozují pocit sytosti. Maji zajistit, aby člověk neměl hlad, nemusel jíst více potravy a tím nesnědl nadměrné množství nežádoucích kalorií. Nabytečnou energii lze "spálit" fyzickou aktivitou; pro dlouhodobé udržení optimální tělesné hmotnosti a pro snížení váhy jsou nejvhodnější vytrvalostní cvičení typu rychlé chůze, joggingu nebo cyklistiky. Naopak, pokud není možné zvýšit pravidelný a účinný výdej energie, je nezbytné snížit její příjem. Pokud se orientujete podle BMI, je Vaše hodnota v pásmu normálu. S pozdravem, Milan Hrubý

Související dotazy

Bolesti od kolen dolů
Dobry den, mam uz nieco vyse mesiaca problem s bolestami...
Proč se mi nechce postavit penis?
Dobrý den ^^ chci se zeptat proč se mi nechce postavit...
Partnerka se mě vůbec nechce dotknout na přirození.
Dobrý den, chtěl bych se Vás prosím zeptat na následující...
20 kg na nárt a palec
Dobrý den,chci se zeptat jestli bych měl navštívit...
Chtěla bych přibrat, stačí 5 kg :-) svalové hmoty, tuk ne.
Dobrý den, paní doktorko. Chtěla bych přibrat, ale...
Visení hlavou dolů
Dobrý den, chci se zeptat. Když jsem hlavou dolů (stačí...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Chcel by som sa poradiť ohľadne výsledkov na toxoplazmózy 540,6

Dobrý deň, Chcel by som sa poradiť ohľadne výsledkov na toxoplazmózy gond 540,6....

Chcela by som sa informovať ohľadom ct mozgu

Dobrý deň! Chcela by som sa informovať ohľadom ct mozgu. Mám 30 rokov a mám...

Chcela by som sa opytat ci je možnosť ze nemusím ist vyťahovať stehy ?

Dobry den .. pred 10 dňami som bola operovana laparoskopicky ..appendix .. Chcela...

Chceme jet z 4 měsíčním miminkem k moři

Dobrý den..Chceme jet z 4 měsíčním miminkem k moři ,do Chorvatska ..je plné...

Chceme miminko

Dobrý den rád bych se vás zeptal : Chtěli bych jsme z manželkou ještě dalši...

Chceme podstoupit další KET

Dobrý den, chceme podstoupit další KET, minulý skončil kyretáží v 9. týdnu....

Chci antikoncepci ale máme v rodině poruchu srážlivosti krve

Dobrý den, chtěla jsem si nechat předepsat antikoncepci a bylo mi řečeno,...

Chci být dokonalá

Dobrý den, prosím o Váš názor. Před čtyřmi týdny se u mně objevily příznaky...

Chci dítě

Dobrý den Paní doktorko chtěla bych s vás zeptat na něco co se týče mé nemoci.Jsem...

Chci ditě

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat kdy mám zhruba vysadit antikoncepci když bych...

Chci jít na bandáž žaludku

Dobrý den . chtěla bych poradit , beru již 9 let antidepresiva a tím pádem...

Chci otěhotnět

Zdravím, chtěla jsem se zeptat .chtěla bych s manželem otěhotnět. Ale nejde...nevim...

Chci otehotnet

Dobry vecer, brala jsen utrogestan asi 2mesice a otehotnela jsem. V srpnu jsem...

Chci posílit svoji imunitu

Chci posílit svoji imunitu jim různé prášky od helen baret prý jsou přírodní,...

Chci prestat brat HA

Dobry den chci se zeptat beru antikocepci lunafem od svych 16 let a je mi 25...

Chci přestat brát HA

Zdravím, jdu si pro radu .... Chci přestat z HA (beru Evru -náplasti) v patek...

Chci přestat kouřit

Dobrý den, již 14 let kouřím a poslední 4 roky se marně pokouším přestat,...

Chci přibrat

Dobrý den, ráda bych přibrala nějaké kilo, ale celý život se mi to nedaří....

Chci přibrat na Váze

Dobrý den,mám takový dotaz..měřím 182 cm,a mám 60 kg..je to normální??přítel...

Chci přibrat.

Dobrý den, mám už dlouho problém. Mám 160 cm a 40 kg, chci přibrat, nevím jak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Rozšířená zornice na pravém oku

Dobrý den, je mi 21 let a trpím bolestmi hlavy každý den. Absolvoval jsem před...

Praskání v uších

Dobrý den. Poslední cca půlroku mne trápí velmi intenzivní praskání v uších....

Zápach spermatu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli může být příznakem nějakého onemocnění...

Červená vyrážka na nose

Dobrý deň , už asi pol roka ma trápi cervána vyrážka na nose , nebolí nesvrbí...

Bulka v podpaží

Dobrý den dnes jsem objevila bulku v podpaží, na dotek je tvrdá a bolestivá...

Oteklé stydké pysky

Dobrý den, po pohlavním styku mívám mírně oteklé stydké pysky. Otok je téměř...

Byl jsem na operaci tříselné kýly

Dobrý den, byl jsem na operaci tříselné kýly v dubnu 2014 a za rok byla zase...

Psychika

Dobrý den, Můj problém spočívá ve vícero věcech. Mám diagnostikovanou úzkostně...

Dorzalgie

Dobrý den, zhruba před 3mi týdny jsem měla akutní blokádu krční páteře, byla...

Nafouklý žaludek

Dobrý mám dotaz:Ráno žaludek normální ale když se najím tak se mi žaludek rozáhne...

Bolest a brnění HK, krku a obličeje

naprimema krc.lordoza az s naznakem kyfotizace v urovni c5.obratle tela nejsou...

Operace kolene

Dobrý den asi mě nemine operace výměna umělého kloubu můj stav je takový že...

Bolest a otok palce u nohy

Dobrý den, trápí mne kloub pravého palce nohy, již třetí den je bolestivý, špatně,...

Červené fleky při sprchování

Dobrý den, mám problém: když se myju ve sprše tak se mi najednou dělají červené...

Cysty ledvin

Dobrý den, na ultrazvuku ledvin mi objevili vícečetné parenchymové cysty velikosti...

Bolest dolních končetin

Dorý den,mam dotaz už par měsicu mam bolesti v litkach a ve stehnach obc.brneni...

Potíže v podpaží

Dobrý den, Asi už 14 dní mě parkrat za den zasvedí v podpaží a občas i trochu...

Bolest pod pravou lopatkou

Dobrý den. Už týden mě bolí pod pravou lopatkou.Bolest je ostrá a vystřelující....

Hernie disku, posunutá plotýnka

Dobrý den, už dva roky mám problém s páteří. Před rokem jsem zašel k doktorovi,...

Antikoncepce a 7 denní pauza

Dobrý Den četla jsem ,že některé ženy dostaly menstruaci během 7 denní pauzy...

Reklama