Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

CO přesně mám posilovat?

Kris . 21.10.2015 redakce uLékaře

Dobrý den, před nějakou dobou jsem se rozhodla, že začnu běhat. Tato činnost mě bavila, ale moc daleko jsem se nedostala. Když jsem šla běhat podruhé (vzdálenost necelé dva kilometry), vběhl mi do cesty pes, já nějak špatně stoupla a nohou mi projela bodavá bolest. Málem jsem nedošla domů. Tatéž situace se opakovala, když jsem se rozhodla včera k běhání vrátit, ale noha začala bolet už po necelých pěti minutách, domů jsem se belhala a ještě dneska to občas zabolí. Původně jsem si myslela, že je to kotník, ale jelikož popisy neseděly, pátrala jsem dál a dostala jsem se k tomu, zda nemůže být přetížená Achillova šlacha. Ale to mi taky nesedí. Bolest je ostrá, při došlapu, pomohlo promasírování, chodila jsem pak jen po špičce a rozchodilo se to. Doma jsem si nohu v obou případech fixovala a bolest se zmírnila. Při běžné chůzi se to ještě ozve a "cosi" tlumeného cítím i v klidu, na AŠ. Vesměs bych to místo ale lokalizovala spíš mezi kotníkem a Achillovkou. Místo není napuchlé, ani zbarvené. Fitness trenéři na internetu radí posilovat problematické místo, ale já si nejsem úplně jistá; mám posilovat Achillovku, nebo kotníky? Je to velice nepříjemná situace, chtěla jsem si zlepšit kondici, běhání mě opravdu bavilo, ale jestli uběhnu pár metrů a pak budu několik dní řvát bolestí, nikam to nevede. Děkuju předem za odpověď.

Odpovídá:

MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Chirurgie a traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice v Brně

Nežijeme na pustém ostrově a to první co je třeba udělat je zajít za chirurgem nebo ortopedem, nohu vyšetřit, zjistit místo postižení, zhodnotit stav nohy, hybnost, a provést rtg snímky v několika rovinách k vyloučení kostního postižení, které je možné. Spíše se bude jednat o podvrtnutí s nutností sádry nebo alespoň ortézy s následnou pohybovou a fyzikální léčbou na rehabilitaci.

Související dotazy

Muzu posilovat ?
Dobry den, chtel jsem se zeptat jestli mohu cvičit...
Popraskané žilky, jak posilovat cévní stěnu
Dobrý den, nevím, jestli jsem svůj dotaz zařadila správně....
Bolesti v podbřišku
Dobrý den, již čtvrtý den mě bolí v podbříšku (uprostřed)....
Špinění v přesně polovině cyklu
Dobrý den paní doktorko, beru HA Logest, před 2 měsíci...
Bolest přesně pod čéškou
Dobrý den, před měsícem se mi stal úraz. Náraz do vnitřní...
Nepravidelné braní antikoncepce přesně na čas
Kvůli mononukleoze jsem přestala brát Vreyu, po vyléčení...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Co pít ke kávě

Dobrý den, říká se, že je káva močopudná, a pokud jsem v práci, tak těch šálků...

Co po Naxylu?

Dobrý den, byla mi diagnostikována bakteriální vaginóza a byl mi předepsán Naxyl....

Co po odstraneni kondylomat

dobry den, pred casem mi byli chirurgicky odstraneny kondylomata z konecniku....

Co po operaci kyčle

dobrý den. mám tento dotaz. abslovovala jsem operaci TEP kyčle. po vyndání stehů...

Co pomáha cevám ?

Dobrý De nechtěla bych se zeptat co pomáhá cévám? Aby byly zdravé? Děkuji mockrát...

Co pomáhá na kakání když s prdíkama problém nemáme

dobrý den chtěla jsem se zeptat používala jsem kapky sab simplex ale malému...

Co pomáhá na podkožní akné na obličeji?

Dobrý den, mám problém s podkožním akné. Dělá se mi hodně na čele, nose i tváři....

Co použít proti vysoké teplotě?

Dobrý večer! Chci Vás poprosit o radu:Co je dobré dávat proti vysoké teplotě?Nějaké...

Co proti tromboze v letadle

Dobrý den, 8 let beru antikoncepci a nyní mne čeká dlouhý let do Austrálie....

Co prozradí oči?

Dobrý den, můj dotaz nesouvisí přímo s lékařstvím, spíš s psychologií... Co...

Co říct u gynekologa?

Dobrý den, je mi to trapný, ale chtěla bych se zeptat: Strkala jsem si tam prst...

Co s bolestí čelisti?

Dobrý den, nevím si rady s následující věcí: už pátý den mě nesnesitelně bolí...

Co s mrtvým zubem?

Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat na jednu věc. Někdy před půl rokem mi zubař...

Co s předkožkou?

Dobry den, nejsem obřezán, ani o tom už moc neuvažuji, neboť mám už několik...

Co s tím?

Dobrý večer, mohl byste mi poradit co s tím? Ano je to hrozná fotka při pohledu,...

Co s tím? Operace nebo konzervativní léčba?

Dobrý den, již delší dobu mám potíže s bolestmi zad. v únoru mi bylo provedeno...

Co s tím...???

Dobrý večer, mám k Vám dotaz ohledně mých problémů s páteří. Již vloni jsem...

Co s tím....

Chtěl bych se vás zeptat před 3 měsíci jsem měl sepsi se zápalem plic a zánět...

Co s uraženými zuby

Dobrý den, mám takový dotaz, když jsem byla malá přelézala jsem bránu a zlomila...

Co se dá dělat pro zmírnění bolesti

MR th páteře:Závěr: Schmorlův uzel Th11, dif.dg. st.p. prolomení horní krycí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bradavice na chodidle

Dobrý den, mam bradavici na plosce nohy a těsně pod kolenem dnes sem byla na...

Bolest v trojhlavem svalu paznim

Dobry den Mam takovy problem s tricepsem (pravá ruka) asi uz 4 mesice. Chodim...

Výsledky krevních testů

Dobrý den,vážený pane doktore,prosím Vás o názor na tyto výsledky krevních testů. GLU=4.5,UREA=3.8,KRE=63.8,KM=352,TBIL=10.2,ALT=2.86,AST=1.15,GMT=4.83,CK=1.13,ALP=1.33,CHOL=6.7,TG=2.23,NA=136,K=5.5,CL=98,CRP=2.2,Takové...

Lékař Vám doporučil artroskopii kolene? Podívejte se, co vás čeká

Artroskopie je moderní vyšetřovací a léčebná metoda onemocnění kloubu. Díky...

MUDr. Milan Karas

Odborný lékař psychiatrie

MUDr. Vlasta Kučerová

Stomatologická ordinace

Při poranění mořským ježkem pomůže teplá voda a ocet

Koupání v moři většina z nás miluje. Nevítaným zpestřením se ale při mořských...

Bolest kolene při běhu

Dobrý den, obracím se na Vás ohledně bolesti L kolene při běhání. Už tak rok...

Štěpení a lámání nehtů

Dobrý den, prosím o radu jak se zbavit štěpení a lámání nehtů na rukou děkuji...

Poznejte sami, že se s vašimi játry něco děje

Bolí vás často břicho a na mastné jídlo se nemůžete ani podívat? Možná si myslíte,...

NK bunky

Dobrý den,poprosím o opověď na dva dotazy. První se týká dcerky, narozené předčasně...

MUDr. Martina Krčmářová

Praktický lékař stomatolog

Ospen a čaj s citrónem

Chtěla bych se zeptat včera mi paní doktorka předepsala antibiotika ospen 1000...

MUDr. Hana Horáková

Praktický lékař pro dospělé

PhDr. Ilona Koťátková

Zařízení klinické psychologie

Zánět zvukovodu

Zánět zvukovodu, otitis externa, je onemocnění zevního ucha - ušního boltce...

Cervene zilky v oku

Dobry den chcem sa opytat ci je normalne mat v ociach cervene zilky mam ich...

Kousnutí na těle

Dobrý den,v sobotu jsme byli na rodinné oslavě v počtu 15 lidí a 6 dětí. Druhý...

Puchýřky po opalování na slunci

Dobrý den , včera jsem byl na koupališti a po příchodu domů jsem si všiml že...

Vysoký cholesterol

Dobrý den, byla jsem u preventivní prohlídku . Paní doktorka mi řekla že mám...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×