Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

CO přesně mám posilovat?

Chirurgie Kris 21.10.2015

Dobrý den, před nějakou dobou jsem se rozhodla, že začnu běhat. Tato činnost mě bavila, ale moc daleko jsem se nedostala. Když jsem šla běhat podruhé (vzdálenost necelé dva kilometry), vběhl mi do cesty pes, já nějak špatně stoupla a nohou mi projela bodavá bolest. Málem jsem nedošla domů. Tatéž situace se opakovala, když jsem se rozhodla včera k běhání vrátit, ale noha začala bolet už po necelých pěti minutách, domů jsem se belhala a ještě dneska to občas zabolí.

Původně jsem si myslela, že je to kotník, ale jelikož popisy neseděly, pátrala jsem dál a dostala jsem se k tomu, zda nemůže být přetížená Achillova šlacha. Ale to mi taky nesedí. Bolest je ostrá, při došlapu, pomohlo promasírování, chodila jsem pak jen po špičce a rozchodilo se to. Doma jsem si nohu v obou případech fixovala a bolest se zmírnila. Při běžné chůzi se to ještě ozve a "cosi" tlumeného cítím i v klidu, na AŠ. Vesměs bych to místo ale lokalizovala spíš mezi kotníkem a Achillovkou. Místo není napuchlé, ani zbarvené. Fitness trenéři na internetu radí posilovat problematické místo, ale já si nejsem úplně jistá; mám posilovat Achillovku, nebo kotníky? Je to velice nepříjemná situace, chtěla jsem si zlepšit kondici, běhání mě opravdu bavilo, ale jestli uběhnu pár metrů a pak budu několik dní řvát bolestí, nikam to nevede.

Děkuju předem za odpověď.

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Chirurgie a traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice Brno

Nežijeme na pustém ostrově a to první co je třeba udělat je zajít za chirurgem nebo ortopedem, nohu vyšetřit, zjistit místo postižení, zhodnotit stav nohy, hybnost, a provést rtg snímky v několika rovinách k vyloučení kostního postižení, které je možné.
Spíše se bude jednat o podvrtnutí s nutností sádry nebo alespoň ortézy s následnou pohybovou a fyzikální léčbou na rehabilitaci.

Související dotazy

Popraskané žilky, jak posilovat cévní stěnu
Dobrý den, nevím, jestli jsem svůj dotaz zařadila správně....
Nepravidelné braní antikoncepce přesně na čas
Kvůli mononukleoze jsem přestala brát Vreyu, po vyléčení...
Bolesti v podbřišku
Dobrý den, již čtvrtý den mě bolí v podbříšku (uprostřed)....
Bulka přesně na krční tepně
Dobrý den, před 3 dny se mi začala vytvářet postupně...
Plodné dny
Dobrý den, chci se zeptat. S manželem se snažíme(cca...
Potíže při menstruaci
Dobrý den, je mi 33 let, rok už neužívám HA, pravidelně...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Co po Naxylu?

Dobrý den, byla mi diagnostikována bakteriální vaginóza a byl mi předepsán Naxyl....

Co po odstraneni kondylomat

dobry den, pred casem mi byli chirurgicky odstraneny kondylomata z konecniku....

Co po operaci kyčle

dobrý den. mám tento dotaz. abslovovala jsem operaci TEP kyčle. po vyndání stehů...

Co pomáha cevám ?

Dobrý De nechtěla bych se zeptat co pomáhá cévám? Aby byly zdravé? Děkuji mockrát...

Co pomáhá na kakání když s prdíkama problém nemáme

dobrý den chtěla jsem se zeptat používala jsem kapky sab simplex ale malému...

Co pomáhá na podkožní akné na obličeji?

Dobrý den, mám problém s podkožním akné. Dělá se mi hodně na čele, nose i tváři....

Co použít proti vysoké teplotě?

Dobrý večer! Chci Vás poprosit o radu:Co je dobré dávat proti vysoké teplotě?Nějaké...

Co prosím znamená tedy ten bilat?

Dobrý den, dcera bude mít 3roky,jezdíme na ultrazvuky se štítnou žlazou (má...

Co proti tromboze v letadle

Dobrý den, 8 let beru antikoncepci a nyní mne čeká dlouhý let do Austrálie....

Co prozradí oči?

Dobrý den, můj dotaz nesouvisí přímo s lékařstvím, spíš s psychologií... Co...

Co říct u gynekologa?

Dobrý den, je mi to trapný, ale chtěla bych se zeptat: Strkala jsem si tam prst...

Co s bolavým kotníkem?

Dobrý den, chtěla bych poradit co s bolavým kotníkem, který mě bolí víc jak...

Co s bolestí čelisti?

Dobrý den, nevím si rady s následující věcí: už pátý den mě nesnesitelně bolí...

Co s mrtvým zubem?

Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat na jednu věc. Někdy před půl rokem mi zubař...

Co s předkožkou?

Dobry den, nejsem obřezán, ani o tom už moc neuvažuji, neboť mám už několik...

Co s tím?

Dobrý večer, mohl byste mi poradit co s tím? Ano je to hrozná fotka při pohledu,...

Co s tím? Operace nebo konzervativní léčba?

Dobrý den, již delší dobu mám potíže s bolestmi zad. v únoru mi bylo provedeno...

Co s tím...???

Dobrý večer, mám k Vám dotaz ohledně mých problémů s páteří. Již vloni jsem...

Co s tím....

Chtěl bych se vás zeptat před 3 měsíci jsem měl sepsi se zápalem plic a zánět...

Co s uraženými zuby

Dobrý den, mám takový dotaz, když jsem byla malá přelézala jsem bránu a zlomila...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest nohou, kostí

Dobrý den,už druhý rok řeším problém s lékařem,ale už neví,co se mnou. Při zátěži...

Myom a polyp

Dobrý den, je mi 45 let, na vyšetření u gynekologa mi byl zjištěn polyp nebo...

Nitrodřeňový hřeb - zlomenina bérce

Dobrý den, před 7 týdny jsme utrpěla zlomeninu bérce při lyžování, byla jsem...

Obtížné dýchání při zátěži

Dobrý den, hraji aktivně fotbal a mám problémy s dýcháním při zátěži. Při běhu...

Gastroenterologie

Dobrý den, prosím o výklad lékařské zprávy z gastroskopie a doporučení, co...

Včera mě začala bolet vnější strana pravého chodidla pod kotníkem, částečně i na spodní straně chodidla pod patou

Dobrý den, včera mě začala bolet vnější strana pravého chodidla pod kotníkem,...

Bolest levého zápěstí

Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor s mým problémem ruky. Jedná se o palčivou...

Pohlavní styk

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli pozná gynekolog pohlavní styk. Děkuji

Streptokok v krku po 3 antibiotikách

Streptokok v krku po 3 antibiotikách. Dobrý den, manželka od 04/2017 marodí...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Zvětšené uzliny

Dobrý den, byl jsem podruhé na sonografii krku a chtěl bych se zeptat zda si...

Bolest bradavek a podbřišku

Dobrý den, nevím, jak je to dlouho, ale pokaždé, když si jen trochu zmáčknu...

Ostrůvkovitá slizniční hyperemie

Dobrý den, moje dvacetiletá dcera byla na vyšetření žaludku se závěrem:Inkompetence...

Bílý kus na vložce při menstruaci.

Dobrý den, Před měsícem jsem nasadila po 8 měsíční pauze novou HA "MYWY"....

Tlak a bolesti v podbřišku, nucení na močení

Dobrý večer,trápí mne tři dny tupá bolest a tlak v podbřišku,nucení na močení.Přesto...

Onemocnění štítné žlázy

Dobry den, chci se jen zeptat, kdy se dela punkce stitne z. vzdy kdy se najde...

Biopsie plic

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz. Přítelovi nedávno zjistili, že má arytmii...

Zlomené žebra

Dobrý den, v srpnu jsem upadla a zlomila si 4 žebra. Už to bylo dobre, ale o...

Kapka lásky

Chtěla bych se zeptat, jestli mohu otěhotnět z "kapky lásky". S přítelem jsme...

Bolest po vyplnění kanálků a uzavření

Dobrý den, asi před měsícem jsem na dovolené měl akutní bolest zubu, kde mi...

Reklama
Zavřít