Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dobry den

Poruchy spánku Renata . 2.1.2013

Dobrý den mam takovy problem který trvá už dlouho asi zhruba 6 až 7 měsicu mám problemy se spanim někdy usnu rano a spim jen hodku a nebo nespim vubec a to se potom nedá vydržet jsem potom nervozni vybušna a podobně nemohu se tohoto problemu zbavit a do toho mi trapi bolest hlavy někdy se to da vydržet že si nemusim brat žadny prašek ale někdy se to zas neda vydržet a musim si vzit ibalgin myslite že by to mohlo byt tim že malo spim? ja pravě nechci brat prašky na spani a mam z toho i docela strach co byste mi poradila? myslite že by se to mohlo i vic zhoršit? přitel mi pořad řika at jdu s tim k doktoru že mi to muže zničit poradte mi nevim si rady

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý večer, paní Renatko. Určitě je na místě Váš problém řešit, a to co nejdříve. Existuje mnoho příčin, které se mohly podílet na vzniku Vaší nespavosti. Mohl to být nějaký stresující zážitek, změna zaměstnání, partnera, atd., tedy cokoliv, co Vás nadměrně stresovalo, ale nemusí tady být ani žádná zjevná příčina. Bolesti hlavy můžou /ale nemusí/ být důsledkem nedostatečného osvěžení spánkem. Měla jste bolesti hlavy i předtím? Určitě bych ze všeho nejdříve navštívila praktického lékaře, který může předepsat léky na spaní - nebenzodiazepínové hypnotikum, které budete užívat přechodně. Někdy se nespavost zafixuje a přetrvává i v období, kdy již event. stresor /příčina stresu/ pominul. Dále doporučuji dodržovat spánkovou hygienu: 1. do postele uléhat až ospalá, 2. postel užívat pouze ke spánku a milování, 3. pokud nelze usnout do 30 min, vstaňte, jděte do jiné místnosti, věnujte se nějaké činnosti, nedívejte se na TV, 4. Vstávat denně ve stejnou dobu, 5. Minimalizovat v ložnici hluk a světlo, ideální teplota je 18-20 st.C, 6. Nepít kávu, černý, zelený čaj, kolu 4-6 hod. před ulehnutím, omezit je i přes den, 7. Nekouřit před spaním a v době nočních probuzení, 8. Nepít před spaním alkohol, do postele – jako za volant, 9. Vynechat večer těžká jídla, 10. Cvičit pozdě odpoledne, ale max. 4 hod.před ulehnutím./. Dále bude na místě dovyšetření bolestí hlavy /na neurologické ambulanci/. Držím Vám palce. S pozdravem.

Související dotazy

DNA
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,zda se akutní dnavý...
Dna
Dobrý večer, manžel je měsíc po laparoskopické operaci...
Dobry den
Dobry den, okolo bradavky se mi objevily jemne kapičky...
Dobry den
dobry den pan doktor, mozu lieky ako frontin, zolpidem,pripadne...
DNA testy
Dobrý den mám dotaz ohledně testu DNA jak se přesně...
Dobry den
Dobry den, nekolik dni jsem byla nemocna a jenom jsem...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dobré odpoledne,

Je mi 49let a již delši dobu mám větší počet stolit,hlavně ráno ale i někdy...

Dobre ráno .můj problém tkví v tom ze při masturbaci moji divky sem ji v pochvě našel kondom SME tak ne opatrní stydí s

Dobre ráno .můj problém tkví v tom ze při masturbaci moji divky sem ji v pochvě...

Dobré vitamíny?

Dobrý den, můj manžel si přes Internet koupil vitamíny pro lepší sex s názvem...

Dobri den prajem .

Ako sest rocnu ma operovali na mocovi mechur. ( Plastika ) Rozsirovanie mocovej...

Dobrotivost

Dobrý den , chci se zeptat jestli mám nějakou nemoc , nebo jak se ta nemoc jmenuje...

Dobrovolná obřízka

Dobrý den, dnes jsem byl u doktora na urologii se domluvit na odstranění...

Dobry

a ta pletora moze suvisiet aj s alkoholom, alebo s tym ze som silny alergik...

Dobry de, mohla bych se z...

Dobry de, mohla bych se zde dozvedet, jake mam podstoupit vysetreni na roztrousenou...

Dobrý dem, mám stálého pa...

dobrý dem, mám stálého partnera přes 3,5 roku a sex me přestal bavit,nebo spíš...

Dobry den

Dobry den, okolo bradavky se mi objevily jemne kapičky krve. Muze to neco znamenat?...

Dobry den

JÁTRA V OBLOUKU , PARENCHYM HOMOGENNÍ, ZVÝŠENÁ ECHOSTRUKTURA, BEZ DILATACE IH...

Dobry den

Dobrý den už jsem vám psala jsem po operaci cysty v rektovaginalni ale když...

Dobrý den

Dobrý den, níže zasílám posudek z RTG. Osa C páteře správná s kyfotizací středního...

Dobrý den

Dobrý den Mam již od pátku virózu a brala jsem dost ibalginu také jsem hodně...

Dobrý den

dobrý den, mám problémy ze zády ,krční páteř a kříž je mi 32 a zřejmě následky...

Dobry den

mam druhy den bolesti v hrudniku tlaceni a jde mi to do zad nemuze to byt priznak...

Dobry den

mam druhy den bolesti v hrudniku tlaceni a jde mi to do zad nemuze to byt priznak...

Dobrý deň

Dobrý deň potreboval by som pomoc. Už asi pol rok mám zväčšenú mandlu. Začalo...

Dobrý den

Včera jsem se vyspala s mím klukem. Po tom co se to stalo mi řekl, že neměl...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyšetření žaludku

Dobrý den.Prosím Vás můsím mít doporučení od dětského lékaře pro mou dceru na...

Předoperační vyšetření

Předoperační vyšetření je soubor jednotlivých vyšetření, na jejichž základě...

Nemožnost se plně nadechnout až dušení

Vážená paní doktorko, už 10 dní mám velký problém s dýcháním. Je mi 22 let,...

Částečné vysazení antidepresiv

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je možné vysadit na pár dní antidepresiva...

Nasazení hormonální léčby po operaci štítné žlázy.

Dobrý den. Jsem týden po totální thyreoidektomii. Ke svému endokrinologovi se...

Zánět zubu a brnění brady

Dobrý den, chci se Vás zeptat : zubař mi léčí zub - tuším 6 vlevo dole - tento...

Vykašlání krve

Paní doktorko obracím se na Vás s problémem mého muže.Stalo již třikrát během...

Proč nám cukají oči?

Pod cukáním nebo svíráním očí si představíme opakované a vůlí neovlivnitelné...

Porucha jater se projeví i na rukou

Jaterními chorobami, ať už cirhózou, nebo například hepatitidou, trpí v dnešní...

Scintigrafie skeletu

Scintigrafie (scinti) skeletu je radionuklidové vyšetření kostí. Scintigrafie...

Bradavice

Dobry den, muj problem je nejspise banalni, ale stydim se za to. Nekdy se mi...

Kondylomata

Dobrý den. Byla jsem léčena na kondylomata a našla jsem si hrbolky u poševního...

Vytržení osmiček

Dobrý den, dva týdny zpět mi otekla dáseň okolo osmiček, jako když mi normálně...

Fekální transplantace

Dobrý den, zajímá mě zda se dá fekální transplantace provést v částečné anestezii...

Alergie na pot

Dobrý den, jsem asi od 3 let alergická na různé věci jako jsou třeba pily. Má...

Polyp na močovém měchýři

Hezký den, můj dědeček chodí na pravidelné urologické prohlídky (domnívám se,...

Je nutná kyretáž

Dobrý den paní doktorko. Je mi 48 let. Ve 46,5 letech jsem přestala menstruovat....

Pocit nedomočení

Vážená paní doktorko, 3 měsíce mám problémy s močením. Začalo to jakoby pálením,...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×