Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jak běh prospívá očím a jak se starat o oči

Oči Petr 24.12.2015

Dobry den,

je mi 25 let a uz od mala nosim bryle. Trpim tupozrakosti a kombinaci astigmatismu a kratkozrakosti. Na lepsim oku mam zhruba 2,5 dioptrie a na tom slabsim, ktere je "tupozrake". mam pres 4.

Jelikoz pracuji jako programator a denne tedy pracuji s pocitacem, rad bych venoval maximalni peci prevenci a staral se co nejlepe o svuj zrak.

Uz delsi dobu jako doplnek stravy beru denne ocuvite lutein a rad bych se zeptal, ktera zelenina je prospena pro oci (o mrkvi jsem cetl, ze je to mytus). Pripadne, jaky dalsi doplnek stravy zaradit?

Dale bych se rad zeptal, jelikoz jsem nadseny bezec, zda je behani zraku prospesne nebo ho muze negativne ovlivnit? Ja obecne beham bez bryli, abych si je neposkodil, pricemz na cestu dostatecne vidim. Premyslel jsem, zda absence bryli nemuze treba zbytecne namahat oci a zda bych si mel poridit treba i dioptricke bryle urcene k behani? Take me zajima, zda treba behani v zime nemuze unavovat oci vlivem chladneho vzduchu apod.

Zaverem chapu, ze neexistuje osvedceny presny recept, jak postupovat, ale rad bych investoval do svych oci maximum tak, abych v pozdejsim veku minimalizoval sance na dalsi zhorseni zraku, takze ocenim kazdou radu, jak se dobre starat o oci tak, aby jim nic nechybelo a nevystavoval jsem je zbytecnemu zatizeni.

Dekuju za odpoved.

Odpovídá lékař:

MUDr. Vladimír Korda Ph.D., MBA

Specializace: Oftalmologie Pracoviště: OFTEX oční klinika

Dobrý den, při práci na PC je třeba dodržovat ergonomii práce a dělat si pravidelné přestávky. Vždy po cca hodině si odpočiňte a koukejte do dálky, nejlépe do zeleně. Dále je vhodné si podvědomě hlídat frekvenci mrkání. Přirozené je mrkání 12krát za minutu. U PC se frekvence rapidně snižuje, a to až na 5krát za minutu. Dlouhodobě se tak narušuje slzný film.
Nejlepší výživa pro oči je vyvážená strava s dostatkem vitamínů. Mrkev rozhodně není fáma, protože obsahuje karotenoidy. Ale samo o sobě to nestačí. Dále se doporučuje zeaxantin (špenát, brokolice, kapusta, pomelo) a vitamín C. Pro slzný film jsou zase prospěšné omega 3-mastné kyseliny (ryby a korýši).
Běh bez brýlí je pro oči přirozený a když nemáte problémy s orientací a se sníženou zrakovou ostrostí, tak je to jen Vaše volba. Rozhodně sundáním brýlí nedochází k negativní zátěži pro zrak. V zimě je vzduch sice studený ale také vlhký, a proto očím neškodí.

Související dotazy

Oči
Při pravidelné kontrole očí při čtení abecední oční...
Pálení očí
Zdravím, je tomu rok co jsem pracoval na brigádě ve...
Oči
Dobrý den, opakovaně cítím velkou únavu očí a pálení....
Oči
Dobrý den. Mám tečku na sítnici a cystu vše v pravém...
Moje potíže očí mne děsí.
Dobrý den. Jsem ročník 1948. Obracím se na vás kvůli...
Oči
Dobrý den, asi 3-4 mesíce mě trápí oči,skrábání,oči...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jablečný ocet

Dobrý den, četla jsem o blahodárném vlivu jablečného octu na organismus, proto...

Jablečný ocet na hubnutí

Dobrý den je pravda,že jablečný ocet napomáhá při hubnutí a zrychluje metabolismus...

Jablečný ocet na hubnutí

Dobrý den je pravda,že jablečný ocet napomáhá při hubnutí a zrychluje metabolismus...

Jablka s voskem

Dobrý den, setkal jsem se, že koupená jablka obsahují jakousi povrchovou...

Jacmen

Dobry den mam otazku. Pred mesiacom som mal na pravom oku jacmen zmizol lieky...

Jadérka kyčlí

Dobrý den, syn 5 měsíců nemá vyvinutá jadérka. Je to moje první dítě, problémy...

Jadérka ovoce

Je potřeba u malých dětí odstraňovat jadérka a pecičky z ovoce, např. meloun,...

Jadérka v hroznovém víně a podobných plodech

Hezké odpoledne, já se chci prosím vás zeptat, jest li vadí k vůli slepému střevu...

Jádra broskví a meruněk a jejich jedovatost

Dobrý den, jsem ve 38. týdnu těhotenství, denně si dopřávám hodně ovoce a zeleniny....

Jak "léčit" dysplazii patellae

Byla mi dg.dysplazie patellae bilater,jelikoz jsem se celkem dost ted chytl...

Jak brát 21 + 7 antikoncepci

Dobrý den dostala jsem od mé gynekoložky antikoncepci Tri-regol 21+7 a nevím...

Jak brát 21 + 7 antikoncepci

Dobrý den dostala jsem od mé gynekoložky antikoncepci Tri-regol 21+7 a nevím...

Jak brat antikoncepce po 7 Denni pauze

Dobry den, Chtela bych overit, kdyz mam 7 denni pauzu, a pokracuju brat dalsi...

Jak brát antikoncepci

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je jedno v kolik beru prášky, jestli...

Jak brát trittico,když pracuji na denní a noční smeny

Dobrý den.Chtěla jsem se zetat,jak mám brát správně trittico,když dělám jeden...

Jak brzo se dá zjistit, zda nemám encefalitidu nebo boreliózu?

Dobrý den, jeden nebo dva dny jsem měl na spodní části lýtka přisáté klíště....

Jak by jste řešily nehty v tomto stavu?

Dobrý den, Prosím jak by jste řešily nehty v tomto stavu? Na kožní či chirurgii????? Ráda...

Jak by se ortoped rozhodl postupovat u pacienta, který neslape na jednu špičku

přesněji se jedná o 16 měsíční batole, které nemůže kvůli jedné nozce začít...

Jak byl zraněn člověk při dopravní nehodě s touto diagnozou?

Dobrý den, rád bych se dozvěděl, jak byl zraněn člověk při dopravní nehodě...

Jak casta stolice

Dobry den, Mam 8tydenni dcerku (je plne kojena), ktera uz dva dny place a propina...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest ruky

Dobrý den v neděli někdy k odpoledni mě začala bolet celá pravá ruka (od lopatky) Od...

Mravenčení v rukou

Dobry den,chtela jsem se optat na mravenceni v koncetinach u rsky. Jak se "ma"...

Bulka u palce nohy

Dobry den mam dotaz na leve noze u palce trosicku nad kosti se mi zvetsila bulka...

Otok

Dobry den, jak dlouho trva otok po extrakci zubu, popr. kdy uplne zmizi. Dekuji.

Zalehlé ucho a zvětšená uzlina

Dobrý den, letos na jaře jsem prodělal neštovice (v dospělosti), během kterých...

COVID, bolesti břicha

Dobrý den. Jsem žena, je mi 39 let, vážím cca 58 kg, měřím 166 cm (jsem sportovní...

Tenká nepravidelná stolice

Dobrý den,je mi 28 let již více jak 4 týdny si nemůžu pořádně dojít na stolici,...

Naražený palec u nohy

Dobry den, dnes som pri surfovani spadla a narazila si palec na nohe o kamen....

Dysplazie děložního čípku

Dobrý den, je mi 22 let. Byla mi diagnostikována CIN I - protein p16 pozitivní...

Užívání TAMUROXu

Dobrý den, omlouvám se za včerejší překlep. Takže ještě jednou. Rád bych věděl...

Bolí mě to u těsně nad zadkem

Dobrý den. Mám bolest v oblasti ledvin, byla jsem u lékaře a v moči něco našli...

Zapáchající sperma

Dobrý den chtěl jsem se zeptat už dlouhou dobu se mi dělají ve spermatu takové...

Červené fleky s bílým vystouplým středem

Dobrý den,malému se pouze na předloktích udělaly z ničeho nic červené fleky...

Tlak na hrudi

Přeji dobrý den, obracím se na Vás s následujícími obtížemi. Zhruba od začátku...

Azitromycin a mléko

Z plicního mám od pátku napsaný Azitromycin Sandoz 500,bolí mne týden v krku...

Pálení a bodání stehen

Dobrý den, posledních půl roku mám potíže ze stehny, při delším chozením,...

Nechráněný pohlavní styk

Dobrý den. 31.10 jsem měl s pritelkyni jeji prvni sex. První číslo s ochranou...

Kouření a zahlenění

Dobrý den. V posledních době ráno když vstávám a nebo večer když si lehnu mám...

Sezení dítěte

Dobrý den,ráda bych se zeptala mám 7mi měsíčního syna a nevím si rady ohledně...

Hlien v stolici

Pekny den mam mierne zazivacie tazkosti bolesti brucha ci zaludka nemam ale...

Reklama