Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jak běh prospívá očím a jak se starat o oči

Petr . 24.12.2015

Dobry den, je mi 25 let a uz od mala nosim bryle. Trpim tupozrakosti a kombinaci astigmatismu a kratkozrakosti. Na lepsim oku mam zhruba 2,5 dioptrie a na tom slabsim, ktere je "tupozrake". mam pres 4. Jelikoz pracuji jako programator a denne tedy pracuji s pocitacem, rad bych venoval maximalni peci prevenci a staral se co nejlepe o svuj zrak. Uz delsi dobu jako doplnek stravy beru denne ocuvite lutein a rad bych se zeptal, ktera zelenina je prospena pro oci (o mrkvi jsem cetl, ze je to mytus). Pripadne, jaky dalsi doplnek stravy zaradit? Dale bych se rad zeptal, jelikoz jsem nadseny bezec, zda je behani zraku prospesne nebo ho muze negativne ovlivnit? Ja obecne beham bez bryli, abych si je neposkodil, pricemz na cestu dostatecne vidim. Premyslel jsem, zda absence bryli nemuze treba zbytecne namahat oci a zda bych si mel poridit treba i dioptricke bryle urcene k behani? Take me zajima, zda treba behani v zime nemuze unavovat oci vlivem chladneho vzduchu apod. Zaverem chapu, ze neexistuje osvedceny presny recept, jak postupovat, ale rad bych investoval do svych oci maximum tak, abych v pozdejsim veku minimalizoval sance na dalsi zhorseni zraku, takze ocenim kazdou radu, jak se dobre starat o oci tak, aby jim nic nechybelo a nevystavoval jsem je zbytecnemu zatizeni. Dekuju za odpoved.

Odpovídá:

MUDr. Vladimír Korda Ph.D.

Specializace: Oční lékařství Pracoviště: OFTEX oční klinika Pardubice a oční centrum Hradec Králové

Dobrý den, při práci na PC je třeba dodržovat ergonomii práce a dělat si pravidelné přestávky. Vždy po cca hodině si odpočiňte a koukejte do dálky, nejlépe do zeleně. Dále je vhodné si podvědomě hlídat frekvenci mrkání. Přirozené je mrkání 12krát za minutu. U PC se frekvence rapidně snižuje, a to až na 5krát za minutu. Dlouhodobě se tak narušuje slzný film. Nejlepší výživa pro oči je vyvážená strava s dostatkem vitamínů. Mrkev rozhodně není fáma, protože obsahuje karotenoidy. Ale samo o sobě to nestačí. Dále se doporučuje zeaxantin (špenát, brokolice, kapusta, pomelo) a vitamín C. Pro slzný film jsou zase prospěšné omega 3-mastné kyseliny (ryby a korýši). Běh bez brýlí je pro oči přirozený a když nemáte problémy s orientací a se sníženou zrakovou ostrostí, tak je to jen Vaše volba. Rozhodně sundáním brýlí nedochází k negativní zátěži pro zrak. V zimě je vzduch sice studený ale také vlhký, a proto očím neškodí.

Související dotazy

Oči
Dobrý den. Mám tečku na sítnici a cystu vše v pravém...
Oči
Při pravidelné kontrole očí při čtení abecední oční...
Oči
Dobrý den, ráda bych se zeptala na problém u půlročního...
Canesten a oči
Dobrý den, pokud se mi trochu krému Canesten dostane...
Oči
Dobrý den pane doktore, prosím o radu tak poslední...
Oči
Prosím Vás o radu, mohu si nechat udělat pernamentní...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jablečná semínka

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli jablečná semínka nedělají problémy,...

Jablečný ocet

Dobrý den, četla jsem o blahodárném vlivu jablečného octu na organismus, proto...

Jablečný ocet na hubnutí

Dobrý den je pravda,že jablečný ocet napomáhá při hubnutí a zrychluje metabolismus...

Jablečný ocet na hubnutí

Dobrý den je pravda,že jablečný ocet napomáhá při hubnutí a zrychluje metabolismus...

Jablka s voskem

Dobrý den, setkal jsem se, že koupená jablka obsahují jakousi povrchovou...

Jacmen

Dobry den mam otazku. Pred mesiacom som mal na pravom oku jacmen zmizol lieky...

Jadérka kyčlí

Dobrý den, syn 5 měsíců nemá vyvinutá jadérka. Je to moje první dítě, problémy...

Jadérka ovoce

Je potřeba u malých dětí odstraňovat jadérka a pecičky z ovoce, např. meloun,...

Jadérka v hroznovém víně a podobných plodech

Hezké odpoledne, já se chci prosím vás zeptat, jest li vadí k vůli slepému střevu...

Jak "léčit" dysplazii patellae

Byla mi dg.dysplazie patellae bilater,jelikoz jsem se celkem dost ted chytl...

Jak brát 21 + 7 antikoncepci

Dobrý den dostala jsem od mé gynekoložky antikoncepci Tri-regol 21+7 a nevím...

Jak brát 21 + 7 antikoncepci

Dobrý den dostala jsem od mé gynekoložky antikoncepci Tri-regol 21+7 a nevím...

Jak brat antikoncepce po 7 Denni pauze

Dobry den, Chtela bych overit, kdyz mam 7 denni pauzu, a pokracuju brat dalsi...

Jak brát antikoncepci

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je jedno v kolik beru prášky, jestli...

Jak brát trittico,když pracuji na denní a noční smeny

Dobrý den.Chtěla jsem se zetat,jak mám brát správně trittico,když dělám jeden...

Jak brzo se dá zjistit, zda nemám encefalitidu nebo boreliózu?

Dobrý den, jeden nebo dva dny jsem měl na spodní části lýtka přisáté klíště....

Jak by se ortoped rozhodl postupovat u pacienta, který neslape na jednu špičku

přesněji se jedná o 16 měsíční batole, které nemůže kvůli jedné nozce začít...

Jak casta stolice

Dobry den, Mam 8tydenni dcerku (je plne kojena), ktera uz dva dny place a propina...

JAK CASTO HYLAK

DOBRY DEN,CHTELA BYCH POPROSIT O RADU-MAM SKORO TRILETOU DCERKU,A CHTELA JSEM...

Jak casto chodit na preventivni prohlidku k obvodnimu lekari?

Dobry den, chtela bych se informovat jak casto chodit na kontroly k obvodnimu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nález na čípku

Dobrý den, Chci se prosím zeptat, zda není nebezpečný pohlavní styk s partnerem(stálý...

Obtíže s polykáním

Dobrý den, již měsíc nemohu dopolknout a něco mi vadí v krku, několikrát už...

Výplach pochvy

dobrý den, přítelkyni občas trápí výtok z pochvy (k lékaři chodí), tak se chci...

Struma nodosa cystica

Dobry den, lekar mi sdelil ze mam na stitne zlaze cysty, avsak do zpravy napsal...

Zvětšené uzliny na pravé straně na krku

Dobrý den, včera jsem zaregistrovala zvětšenou uzlinu na pravé straně na...

Strach z pohlavní choroby

Dobry den, pred 6 mesiacmi sme s kamaratom toho viac vypili a doslo k maznaniu...

MUDr. Věra Vanešová

Ordinace stomatologa

ADHD v dospělosi

Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat, zda se může projevovat porucha pozornosti...

"Pálení" zadku po injekcích Gentamicin

Dobrý den, dne 15.12. jsem měla poslední injekci Gentamicin (byla na 7...

Bílá tečka v pize

Dobrý den, před 14 dny jsem si všimla, že se mi udělala bílá tečka velikosti...

Tachykardie

Dobry den, byla mi diagnostikovana lekarem tachykardie. Prasky neberu. Premyslim...

Znaménka a pihy

Dobrý den, přítel mi našel na zádech velmi podivné znaménko. Je to v pořádku?

Bolest nohy

Dobry den. Nedokazu upresnit jestli me boli achilovka nebo jen pata. Na omak...

Pět varovných příznaků mozkové mrtvice. Poznáte je?

Z bezvědomí vás vytrhne pípání přístrojů. Otevíráte oči a kolem vás pobíhají...

Chování 4leté dcerky

Dobrý den, nevím zda to sem patří, ale mám dotaz ohledně své dceři. Jsou ji...

Kost nad zadkem (konec kostrče)

Dobrý den, 3 týdny zpátky jsem psal zkoušku, seděl jsem na tvrdé židli 2 hodiny...

Dlouhotrvajici bolest krku po kouření

Dobrý den, je mi 17 a asi před měsícem jsem si po dlouhé době zapálil asi po...

Zvýšené jaterní testy u batolete

Dobrý den, chtěla bych se informovat.. Syn(2,5r) má od narození vyšší jaterní...

Bolest ucha

Dobry den, asi tyden me lehce pobolivalo ucho, pote se to ze dne na den zhorsilo...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×