Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak běh prospívá očím a jak se starat o oči

Oči Petr 24.12.2015

Dobry den,

je mi 25 let a uz od mala nosim bryle. Trpim tupozrakosti a kombinaci astigmatismu a kratkozrakosti. Na lepsim oku mam zhruba 2,5 dioptrie a na tom slabsim, ktere je "tupozrake". mam pres 4.

Jelikoz pracuji jako programator a denne tedy pracuji s pocitacem, rad bych venoval maximalni peci prevenci a staral se co nejlepe o svuj zrak.

Uz delsi dobu jako doplnek stravy beru denne ocuvite lutein a rad bych se zeptal, ktera zelenina je prospena pro oci (o mrkvi jsem cetl, ze je to mytus). Pripadne, jaky dalsi doplnek stravy zaradit?

Dale bych se rad zeptal, jelikoz jsem nadseny bezec, zda je behani zraku prospesne nebo ho muze negativne ovlivnit? Ja obecne beham bez bryli, abych si je neposkodil, pricemz na cestu dostatecne vidim. Premyslel jsem, zda absence bryli nemuze treba zbytecne namahat oci a zda bych si mel poridit treba i dioptricke bryle urcene k behani? Take me zajima, zda treba behani v zime nemuze unavovat oci vlivem chladneho vzduchu apod.

Zaverem chapu, ze neexistuje osvedceny presny recept, jak postupovat, ale rad bych investoval do svych oci maximum tak, abych v pozdejsim veku minimalizoval sance na dalsi zhorseni zraku, takze ocenim kazdou radu, jak se dobre starat o oci tak, aby jim nic nechybelo a nevystavoval jsem je zbytecnemu zatizeni.

Dekuju za odpoved.

Odpovídá lékař:

MUDr. Vladimír Korda Ph.D., MBA

Specializace: Oční lékařství Pracoviště: OFTEX oční klinika

Dobrý den, při práci na PC je třeba dodržovat ergonomii práce a dělat si pravidelné přestávky. Vždy po cca hodině si odpočiňte a koukejte do dálky, nejlépe do zeleně. Dále je vhodné si podvědomě hlídat frekvenci mrkání. Přirozené je mrkání 12krát za minutu. U PC se frekvence rapidně snižuje, a to až na 5krát za minutu. Dlouhodobě se tak narušuje slzný film.
Nejlepší výživa pro oči je vyvážená strava s dostatkem vitamínů. Mrkev rozhodně není fáma, protože obsahuje karotenoidy. Ale samo o sobě to nestačí. Dále se doporučuje zeaxantin (špenát, brokolice, kapusta, pomelo) a vitamín C. Pro slzný film jsou zase prospěšné omega 3-mastné kyseliny (ryby a korýši).
Běh bez brýlí je pro oči přirozený a když nemáte problémy s orientací a se sníženou zrakovou ostrostí, tak je to jen Vaše volba. Rozhodně sundáním brýlí nedochází k negativní zátěži pro zrak. V zimě je vzduch sice studený ale také vlhký, a proto očím neškodí.

Související dotazy

Oči
Při pravidelné kontrole očí při čtení abecední oční...
Pálení očí
Zdravím, je tomu rok co jsem pracoval na brigádě ve...
Oči
Dobrý den. Mám tečku na sítnici a cystu vše v pravém...
Oči
Dobrý den, asi 3-4 mesíce mě trápí oči,skrábání,oči...
Oči
Dobrý den je mi 15 let a už rok mám takový problem...
Oči
Dobrý den, včera mi řekli na ocnim ze mam sYndrom suchych...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jablečný ocet

Dobrý den, četla jsem o blahodárném vlivu jablečného octu na organismus, proto...

Jablečný ocet na hubnutí

Dobrý den je pravda,že jablečný ocet napomáhá při hubnutí a zrychluje metabolismus...

Jablečný ocet na hubnutí

Dobrý den je pravda,že jablečný ocet napomáhá při hubnutí a zrychluje metabolismus...

Jablka s voskem

Dobrý den, setkal jsem se, že koupená jablka obsahují jakousi povrchovou...

Jacmen

Dobry den mam otazku. Pred mesiacom som mal na pravom oku jacmen zmizol lieky...

Jadérka kyčlí

Dobrý den, syn 5 měsíců nemá vyvinutá jadérka. Je to moje první dítě, problémy...

Jadérka ovoce

Je potřeba u malých dětí odstraňovat jadérka a pecičky z ovoce, např. meloun,...

Jadérka v hroznovém víně a podobných plodech

Hezké odpoledne, já se chci prosím vás zeptat, jest li vadí k vůli slepému střevu...

Jádra broskví a meruněk a jejich jedovatost

Dobrý den, jsem ve 38. týdnu těhotenství, denně si dopřávám hodně ovoce a zeleniny....

Jak "léčit" dysplazii patellae

Byla mi dg.dysplazie patellae bilater,jelikoz jsem se celkem dost ted chytl...

Jak brát 21 + 7 antikoncepci

Dobrý den dostala jsem od mé gynekoložky antikoncepci Tri-regol 21+7 a nevím...

Jak brát 21 + 7 antikoncepci

Dobrý den dostala jsem od mé gynekoložky antikoncepci Tri-regol 21+7 a nevím...

Jak brat antikoncepce po 7 Denni pauze

Dobry den, Chtela bych overit, kdyz mam 7 denni pauzu, a pokracuju brat dalsi...

Jak brát antikoncepci

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je jedno v kolik beru prášky, jestli...

Jak brát trittico,když pracuji na denní a noční smeny

Dobrý den.Chtěla jsem se zetat,jak mám brát správně trittico,když dělám jeden...

Jak brzo se dá zjistit, zda nemám encefalitidu nebo boreliózu?

Dobrý den, jeden nebo dva dny jsem měl na spodní části lýtka přisáté klíště....

Jak by jste řešily nehty v tomto stavu?

Dobrý den, Prosím jak by jste řešily nehty v tomto stavu? Na kožní či chirurgii????? Ráda...

Jak by se ortoped rozhodl postupovat u pacienta, který neslape na jednu špičku

přesněji se jedná o 16 měsíční batole, které nemůže kvůli jedné nozce začít...

Jak casta stolice

Dobry den, Mam 8tydenni dcerku (je plne kojena), ktera uz dva dny place a propina...

JAK CASTO HYLAK

DOBRY DEN,CHTELA BYCH POPROSIT O RADU-MAM SKORO TRILETOU DCERKU,A CHTELA JSEM...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Alkohol a zvýšené jaterní testy

Dobrý večer, vím že je to hrozné ale po velikém množství alkoholu...mam takovéto...

Infekce

Ktera infekce spusobuje lymf. uzliny a muze napadat CNS?Dekuji a preji hezky...

Bolest pod žaludem

Dobrý den mám takovou nepříjemnou bolest na jednom místě pod zaludem avšak to...

Příliš velká prsa

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat je mi 17 měřím něco okolo 163 cm a vážím 51...

Ucpaná jedna nosní dírka

Dobrý den! Chci se zeptat ohledně orl problematiky. Zhruba od ledna tohoto roku...

Omeprazol a porucha spánku s bolestí hlavy

Dobrý den, beru již asi měsíc Omeprazol, předtím Helicid kvůli antrumgastritidě....

Fromilid a potrava (mléko, citrusy)

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je nějaké omezení ve stravě/nápojů při...

Akné a ateromy na obličeji

Dobrý den, poslední dobou se mi na obličeji tvoří jakési bolestivé podkožní...

Bolesti bederní páteře

Dobrý den.Dneska jsem byla u mého neurologa a potřebovala bych vysvětlit:Chronický...

Zvětšené mízní uzliny v tříslu a riziko rakoviny

Už asi pár týdnů mám bulku na pravém třísle. Je velká cca 1,3 až 1,5 cm a v...

Po nechráněném styku jsem si vzala tabletku Escapelle

Dobrý den, po nechráněném styku (který se stal asi den po tom co mi skončila...

Bušení srdce po probuzení

Dobrý den,občas se mi stane,že se v noci probudím a po velmi krátké době mi...

Respirační infekt v rodině

Dobrý den,jen bych se chtěla zeptat před necelými čtyřmi týdny zjistili synovi...

Chci antikoncepci ale máme v rodině poruchu srážlivosti krve

Dobrý den, chtěla jsem si nechat předepsat antikoncepci a bylo mi řečeno,...

Svědění kolem konečníku a pochvy

Dobrý den, mám pres den svědění konečníku ale i svědění kolem pochvy, mohli...

Oteklé klouby u prstů na ruce

Dobrý den, v práci jsem si namohla ruku a teď mám oteklé klouby. Při ohybu...

Kortikoidní mast

Dobrý den,je nějáka jiná varianta masti Elocom,bez receptu?Děkuji

Píchání v podbřišku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat je mi 23 a již druhý týden to zhruba už trvá,...

Motání hlavy a zalehlé ucho

Už dva měs. v kuse se mi motá hlava (bolest levého spánku, stále mi do něj jakoby...

Krk

Dobrý den,chci se zeptat mám neustále píchání v krku apotíže s polykáním,ale...