Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jak dlouho udržet pozornost?

Vnitřní lékařství Matěj 24.6.2018

Dobrý den,
mám trochu netradiční dotaz. Jelikož finišuju zkouškové a potřebuji se celkem dlouho učit (i do noci), tak sháním nějaké rady, jak dlouho udržet pozornost, co by tomu pomohlo? Nechci se ale ládovat nějakými prášky či Colou nebo Red Bullem apod. Slyšel jsem, že je dobrý na pozornost např. černý čaj. Je to pravda? Popřípadě existují jiné alternativy bez škodlivých účinků na tělo, abych déle udržel pozornost?
Děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, i během zkouškového období platí stejný princip regenerace jak celého těla tak i mozku a s tím spojené kvalitní myšlení, schopnost ukládat paměťové obsahy apod. Pravidelný režim dne, dostatek spánku alespoň 8 hodin denně, který je důležitý právě pro uložení informací do dlouhodobější paměti. Stran dietních opatření, jíst pravidelně, v malých porcích, nezapomínat na ovoce, zeleninu, omezit nadměrně sladké, smažené jídla. Tekutiny jsou důležité, ale určitě Vám nedoporučuji nalévat se energetickými nápoji, kolou a podobně. Káva, černý a zelený čaj Vás povzbudí jejích přirozeným obsahem kofeinu/teinu, ale taky to nepřehánět, odvodňují, takže jejích pití kompenzovat navýšením tekutin, ideálně vody. Z přirozených věcí, které Vás povzbudí, jsou dostatek pohybu, procházka, kolo venku, pohyb Vám dodá potřebnou energii. Veškeré dostupné alternativy nebudou úplně zdravé. S pozdravem, Dr. Horáková

Související dotazy

Za jak dlouho je antikoncepce učinná?
Dobrý den,chci se po těhotenství a ukončení kojení...
Jak dlouho je průkazné THC v krvi a moči
Dřív jsem hulil dost často. Naposledy jsem si dal 8.2...
Jak dlouho?
Zdravím, včera jsem... No nevím jestli se da říct požil......
Marihuana v krvi a moči
chtěl bych se zeptat jak dlouho mám v krvi/moči/slinách...
Kouření marihuany
thc testy když sem nekouril marihuanu a dal sem si...
Porucha pozornosti
Dobrý den, je mi 23 let a zhruba od puberty zažívám...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak dlouho se užívají antibiotika na angínu?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho se běžně berou antibiotika na angínu....

Jak dlouho sunar

Dobrý den, dceři je 19 měsíců a poslední 4 měsíce,kdy už jí nekojím dostává...

Jak dlouho to krvácení trvá

Chtěla bych se zeptat, jsem ještě panna a kluk zkoušel jen prstem mi tam zajet....

Jak dlouho trvá krvácení po prvním pohlavním styku?

Dobrý den:) Já bych měla otázku.Jak dlouho trvá krvácení po prvním pohlavním...

Jak dlouho trvá než takový hematon se vstřebá uplně?

Dobrý den, umrtovavcí injekcí mi zubař způsobil hematon (podlitinu) napíchnul...

Jak dlouho trvá operace vazů kotníku

Dobrý den. Moje přítelkyně půjde zanedlouho na operaci vazů v kotníku. Chceme...

Jak dlouho trvá přenos boreliózy

Dobrý den, dnes v noci jsem ve městě Brno chytl klíště. Bohužel jsem neměl...

Jak dlouho trvá sedmidenní pauza při HA?

Dobry den, chtela bych se zeptat jak dlouho trva sedmidenní pauza pri HA. Treb...

Jak dlouho trvá vytvoření cysty, která přináší zdravotní komplikace?

Dobré odpoledne, v únoru mi gynekolog zjistil cystu na pravém vaječníku 2*2...

Jak dlouho trva zotaveni po odstraneni uzdicky

Dobry den, je mi 15 let a ve ctvrtek jsem byl na operaci, odstranili mi zkracenou...

Jak dlouho uzivat Maxitrol u ditete

Dobry den, memu cca rocnimu synovi so objevily v oku cervene zilky. Pote temer...

Jak dlouho užívat maxitrol

Dobrý den, od podzimu bojuji s ekzémem kolem očí (vnější koutky), optalomohydrocortizon...

Jak dlouho užívat trombex?

Dobrý den,manžel s těžkým organ. psychosyndromem z důsledku hypoxie jako následek...

Jak dlouho vydrží THC v krvi

Dobry den. Jednou za měsíc si dám 1-2 skla marihuany, za jak dlouho nebude možné...

Jak dlouho vydrží thc v krvi?

Dobrý den, mám dotaz. Chci se hlásit do armády a mám lékařskou prohlídku 7.1....

Jak dlouho zkoušet antikoncepci, pokud u ní krvácím?

Zajímal by mě Váš názor ohledně HA, pokud se začíná užívat. Četla jsem už více...

Jak dlouho zůstává v krvi marihuana vylouhovaná v alkoholu

Dobrý den, nedávno se mi stal takový problém, na jedny oslavě jsem vypil malého...

Jak dlouho?

Zdravím, včera jsem... No nevím jestli se da říct požil... Marihuanu... Kamarádi...

Jak dlouhý může být menstruační cyklus po vysazení HA

Dobrý den, před skoro měsíce jsem vysadila HA(po 10 letech užívání)můj gynekolog...

Jak dohnat spánek ?

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou délky spánku.Jsem nezaměstnaný a jediná...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest pod žebry

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Trápí mě tlak pod žebry a nepříjemné krátkodobé...

Svalová bolest

Dobry den, na holeni kosti jsem si nasla bouli, noha me obcas boli. Mohlo by...

Klepání celého těla

Dobrý den, chtěla bych poradit. Už poslední 2 měsíce se mi stává, že si z ničeho...

Nimesil a těhotenství

Dobrý den, dnes mi bylo u lékaře sděleno, že mám zánět sedavého nervu. Lékař...

Bolest zad, průjem

Dobrý den, poslední asi 2 měsíce mě s přestávkami bolí v dolní částí zad, hned...

Bolest kloubu prostředníčku po ránu

Dobrý den, dnes po probuzení jsem s prostředníčkem na pravé ruce nemohl vůbec...

Bolest ramene, pod lopatkou a celé ruky

Dobrý den jsem po vyjmutí stitne žlázy z důvodu maligníty papilokarcinom ....

Bolest pravé strany těla

Dobry den, už skoro týden mám bolest jakoby celé pravé strany. Pravý bok, pravá...

Bulka v oblasti stydké kosti

Dobrý den, už par měsíců me trápí mala hůlka pod kůži o velikosti menšího hrášku...

Bolest a nevolnost z hladu

Dobrý den, paní doktorko. Už delší dobu pozoruji problém hladu. Bez jakéhokoliv...

Bolesti břicha po salmoneloze

Dobrý den, před 10 dny mi byla zjištěna salmonela (průjmy, zvracení, pocení,...

Třes hlavy

Dobrý den, mám takový problém...začala se mi " třást" hlava. Nikdy jsem neměl...

Nepříjemné pocity po vymočení

Dobrý den, prosím o radu, poslední dny mě trápí šimrání v oblasti močového svěrače...

Bolest varlete

dobrý den, již asi třetí den mě trápí bolest levého varlete. bolest není sylná,...

Bolest při sexu

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na svůj vážný gynekologický problém. Při zavádění...

Bulky na obličeji

Reaguji na: http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/bulka-na-obliceji-244111 Ateromy...

Zažívací obtíže

Dobrý den, Poslední asi rok mám zvláštní problémy s trávením. Na záchod chodím...

Vyrážka v tříslech

Dobrý den, zhruba 3 týdny mě trápí tento exém. Nijak nesvědí, ale potřebuji...

Bolest varlete šířící se k ledvinám

Dobrý den, prosím poraďte. Je mi 18 let a ve středu ráno jsem se probudil s...

Zalehlé uši, tlak v hlavě

Dobrý den, nevím jestli se obracím na správnou osobu, možná je můj problém...

Reklama