Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak dlouho udržet pozornost?

Vnitřní lékařství Matěj 24.6.2018

Dobrý den,
mám trochu netradiční dotaz. Jelikož finišuju zkouškové a potřebuji se celkem dlouho učit (i do noci), tak sháním nějaké rady, jak dlouho udržet pozornost, co by tomu pomohlo? Nechci se ale ládovat nějakými prášky či Colou nebo Red Bullem apod. Slyšel jsem, že je dobrý na pozornost např. černý čaj. Je to pravda? Popřípadě existují jiné alternativy bez škodlivých účinků na tělo, abych déle udržel pozornost?
Děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Klinika pracovního lékařství a cestovní medicíny FNKV

Dobrý den, i během zkouškového období platí stejný princip regenerace jak celého těla tak i mozku a s tím spojené kvalitní myšlení, schopnost ukládat paměťové obsahy apod. Pravidelný režim dne, dostatek spánku alespoň 8 hodin denně, který je důležitý právě pro uložení informací do dlouhodobější paměti. Stran dietních opatření, jíst pravidelně, v malých porcích, nezapomínat na ovoce, zeleninu, omezit nadměrně sladké, smažené jídla. Tekutiny jsou důležité, ale určitě Vám nedoporučuji nalévat se energetickými nápoji, kolou a podobně. Káva, černý a zelený čaj Vás povzbudí jejích přirozeným obsahem kofeinu/teinu, ale taky to nepřehánět, odvodňují, takže jejích pití kompenzovat navýšením tekutin, ideálně vody. Z přirozených věcí, které Vás povzbudí, jsou dostatek pohybu, procházka, kolo venku, pohyb Vám dodá potřebnou energii. Veškeré dostupné alternativy nebudou úplně zdravé. S pozdravem, Dr. Horáková

Související dotazy

Za jak dlouho je antikoncepce učinná?
Dobrý den,chci se po těhotenství a ukončení kojení...
Jak dlouho je průkazné THC v krvi a moči
Dřív jsem hulil dost často. Naposledy jsem si dal 8.2...
Jak dlouho?
Zdravím, včera jsem... No nevím jestli se da říct požil......
Kouření marihuany
thc testy když sem nekouril marihuanu a dal sem si...
Marihuana v krvi a moči
chtěl bych se zeptat jak dlouho mám v krvi/moči/slinách...
Zřejmě dysplastické kyčle
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat stává se mi už dlouho,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak dlouho se užívají antibiotika na angínu?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho se běžně berou antibiotika na angínu....

Jak dlouho sunar

Dobrý den, dceři je 19 měsíců a poslední 4 měsíce,kdy už jí nekojím dostává...

Jak dlouho to krvácení trvá

Chtěla bych se zeptat, jsem ještě panna a kluk zkoušel jen prstem mi tam zajet....

Jak dlouho trvá krvácení po prvním pohlavním styku?

Dobrý den:) Já bych měla otázku.Jak dlouho trvá krvácení po prvním pohlavním...

Jak dlouho trvá než takový hematon se vstřebá uplně?

Dobrý den, umrtovavcí injekcí mi zubař způsobil hematon (podlitinu) napíchnul...

Jak dlouho trvá operace vazů kotníku

Dobrý den. Moje přítelkyně půjde zanedlouho na operaci vazů v kotníku. Chceme...

Jak dlouho trvá přenos boreliózy

Dobrý den, dnes v noci jsem ve městě Brno chytl klíště. Bohužel jsem neměl...

Jak dlouho trvá sedmidenní pauza při HA?

Dobry den, chtela bych se zeptat jak dlouho trva sedmidenní pauza pri HA. Treb...

Jak dlouho trvá vytvoření cysty, která přináší zdravotní komplikace?

Dobré odpoledne, v únoru mi gynekolog zjistil cystu na pravém vaječníku 2*2...

Jak dlouho trva zotaveni po odstraneni uzdicky

Dobry den, je mi 15 let a ve ctvrtek jsem byl na operaci, odstranili mi zkracenou...

Jak dlouho uzivat Maxitrol u ditete

Dobry den, memu cca rocnimu synovi so objevily v oku cervene zilky. Pote temer...

Jak dlouho užívat maxitrol

Dobrý den, od podzimu bojuji s ekzémem kolem očí (vnější koutky), optalomohydrocortizon...

Jak dlouho užívat trombex?

Dobrý den,manžel s těžkým organ. psychosyndromem z důsledku hypoxie jako následek...

Jak dlouho vydrží THC v krvi

Dobry den. Jednou za měsíc si dám 1-2 skla marihuany, za jak dlouho nebude možné...

Jak dlouho vydrží thc v krvi?

Dobrý den, mám dotaz. Chci se hlásit do armády a mám lékařskou prohlídku 7.1....

Jak dlouho zkoušet antikoncepci, pokud u ní krvácím?

Zajímal by mě Váš názor ohledně HA, pokud se začíná užívat. Četla jsem už více...

Jak dlouho zůstává v krvi marihuana vylouhovaná v alkoholu

Dobrý den, nedávno se mi stal takový problém, na jedny oslavě jsem vypil malého...

Jak dlouho?

Zdravím, včera jsem... No nevím jestli se da říct požil... Marihuanu... Kamarádi...

Jak dlouhý může být menstruační cyklus po vysazení HA

Dobrý den, před skoro měsíce jsem vysadila HA(po 10 letech užívání)můj gynekolog...

Jak dohnat spánek ?

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou délky spánku.Jsem nezaměstnaný a jediná...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Operace slepého střeva

Dobrý den jsem 3 dny po operaci slepého střeva (laparoskopticky) a chtěl jsem...

Bolesti zad při skolioze

Dobrý den, byla jsem u pana doktora neurologa, ten mi diagnostikoval bez rentgenu...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Množství ejakulatu a délka vystřiku

Dobry den.Chci se zeptat jestli se da ovlivnit abych měl vic ejakulátu a aby...

Vlasy

Dobrý den! Dozvěděl jsem se na zahraničním webu, že na genetické vypadávání...

Spála

dobrý den, je spála infekční, můžu se nakazit?

Bouličky na stydkém pysku

Dobrý den. Na stydkém pysku se mi udělaly bouličky. Na dotek nebolí. Když "dozrají"...

Antidepresiva a alkohol?

Dobrý den pane doktore, třetí měsíc užívám Zoloft 50 a na spaní Trittico (to...

Úraz kotníku - hybnost omezená

Dobrý den vážený pane doktore, chtěl bych se na vás obrátit s tímto dotazem....

Zlomenina krčku

Dobrý den, maminka (60 let) byla v úterý hospitalizována v nemocnici se zlomeninou...

Zvětšený čípek (uvula)

Dobrý den, tak jednou za čtvrt roku se mi přes noc rapidně zvětší čípek v puse....

Vaginu mám zarudlou, svědí mě i páli

Dobrý den, s přítelem jsme měli nedávno pohlavní styk, měla jsem zrovna třetí...

Utrogestan

Dobry den, mam problemy s menstruaci a tak mi Mudr predepsala utrogestan na...

Bolesti nohou, únava

Dobrý den , je mi 53 let , pracuji jako fyzioterapeutka , od února mám velké...

Ztučnělá játra

Dobrý den, na ultrazvuku mi při náhodném vyšetření pan doktor řekl, že mám ztučnělá...

Odstranění kovového materiálu po operaci hlezna

Dobrý den pane doktore, jsem jeden rok po úrazu, zlomeniny hlezna (viz foto)...

Knedlík v krku

Dobrý den, už nějakou tu dobu mám pocit že mám jakoby knedlík v krku. Špatně...

Je to 'jen' zalehlé ucho

Dobrý den, před dvěma týdny jsem prodělala zánět nosohltanu se silnou bolestí...

Hleny v krku

Dobrý den, asi 3 týdny se mi tvoří hleny v krku. Nekašlu, nejsem nemocný. Už...

Potíže se zuby, zánět pod plombou

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně zubů. Na prohlídku chodíme celá...