Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jak jíst

Dieta Jana 9.2.2013

Dobrý den.Potřebovala bych poradit.Měřím 170cm,vážím 95kg. Snažím se zhubnout,již se mi podařilo zhubnout 10kg.Teď sem začala pracovat jako recepční a mívám převážně noční služby a nevím jak přes tu noc jíst,zda taktéž každé 2-3 hodiny jako přes den nebo by to mělo být jinak,a taky bych potřebovala poradit co jíst přes tu noc.ráno si chodím lehnout a vstávám kolem oběda,mám se tedy rovnou naobědvat nebo to mám brát jako ráno a vpodstatě se nasnídat a odpoledne najíst,nevím si s tímto rady.prosím poraďte,předem děkuji za odpověď.

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Jano,
je důležité abyste si to nastavila, tak jak vám to bude vyhovovat. Klidně v noci můžete jíst po 2-3 hodinách, spíše lehčí jídla. Stejně tak platí i to, že poslední jídlo by mělo být 2 – 3 hodiny před spaním. Snídaně by měla obsahovat 25 % z celkového denního příjmu a oběd mezi 30 – 35 %. Je tedy jedno jestli si dáte snídani nebo oběd, záleží jen na Vás co Vám bude vyhovovat. Důležité je aby jste jedla pravidelně, nehladověla a dodržovala zásady zdravého životního stylu. Také je důležité mít dostatek pohybové aktivity.

Související dotazy

Co jíst
Dobrý večer, před časem mi bylo zjištěno, že se mi...
Nemohu jíst maso
Dobrý den,poslední dobou nemohu vidět maso,jíst,salámy,párky-zvracím.Není...
Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst
Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem...
Jak začít jíst
Dobrý den. Nejdříve bych chtěla říct, ze jsem v krátké...
Nejsem si jista co se deje..
Dobry den, Asi pred dvema dny me zacalo bolet curani....
Rovnátka - co jíst a hygiena
příští týden mě budou nasazovat rovnátka tak bych...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak je mozne prenest genitalni hpv vir?

Je mozne prenest genitalni hpv vir napriklad kdyz si nakazeny clovek po zachode...

Jak je to možné?

Dobrý den pane doktore. Jsem ve věku kdy poznávám sám sebe a tak se vás zeptám...

Jak je to možné?

Dobrý den,mám takový problém.23.7.08 jsem dostala normální menstruaci, ale 17.08.08...

Jak je to s citlivosté klitorisu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak je to s citlivostí klitorisu. Mám prvního...

Jak je to s darováním krve u jedinců se zvýšeným bilirubinem v krvi ?

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak je to s darováním krve u jedinců se zvýšeným...

Jak je to s inkubační dobou u boreliozy?

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak je to s inkubační dobou u boreliozy. Po...

Jak je to s mojim vývojem?

Nevím jestli jsem se obrátil správně na vás, ale mám takový zvláštní problém. Je...

Jak je to s rustem vlasu po ozarovani 54 a 45 Gy v kombinaci s chemoterapii

Hezky den, Otazka zrejme na dermatologa. Jak je to s rustem vlasu po ozarovani...

Jak jednat s člověkem s obsedantně-kompulzivní poruchou?

Dobrý den, když má dospělý člověk obsesi - obsedantně-kompulsivní, tak se s...

Jak jí pak následně začít vysazovat?

Dobrý den, v prosinci 2017 mi byla nasazena psychofarmaka v souvislosti s akustickým...

JAK JSE Z ROHODNOUT

DOBRÝ DEN PANI Jana Müllerová JABI OVDVAS POTŘEBOVAL POMO JAK JSE MAM ROZODNOU...

JAK JSE Z ROHODNOUT

DOBRÝ DEN PANE Luboš Janů JA BICH OD VAS POTŘEBOVAL POMOC A RADU JAK JSE MAM...

JAK JSE Z ROHODNOUT

DOBRÝ DEN PANE Josef Sýkora JA BICH OD VAS POTŘEBOVAL POMOC A RADU JAK JSE...

JAK JSE Z ROHODNOUT

DOBRÝ DEN PANE Miroslav Sekot JA BICH OD VAS POTŘEBOVAL POMOC A RADU JAK JSE...

JAK JSE Z ROHODNOUT

DOBRÝ DEN PANE Martin Dolejš JA BICH OD VAS POTŘEBOVAL POMOC A RADU JAK JSE...

JAK JSE Z ROHODNOUT

DOBRÝ DEN PANE MOJE NAR 19.7.1967JA VACLAV KREJZA BIVALY NAR 16.4.1953 JAN...

Jak jsem psal, že jsem zhubl cca 2 kg

Dobrý den, ještě k mým dotazům níže připojuji otázku. Jak jsem psal, že jsem...

Jak jsme se spolu vyspali po druhé, strašně to bolelo a pálilo mě, když jsem se šla vyčůrat

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Se svým gynekologem jsem to ještě neprobírala....

Jak komunikovat s lidmi s RS

Dobrý den.Manželi diagnostikovali RS.Minulý týden měl kapacky se Solumedrolem.Od...

Jak konkrétně lze testovat?

Dobrý den, mam mnoho "alergií" doposud nepotvrzených, pouze vim, že mam po určitých...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v podbřišku a výtok

mam problém bolí mne podbřišku a když du na wc nepali mně to ale mam svetlej...

Zánět varlete?

Dobry den,je mi 17 let a od neděle minulého tydne malo stříkam spíš vytéká sperma...

Bolest jazyka

Uz dlhsie ma boli jazyk..uz sa bojim...vyteri mi robili a su dobre.prosim pomozte...

Casta stolice a moceni

Dobry den, rad bych pozadal o radu ohledne caste stolice a moceni. Na uvod...

Menstruační kalíšek stále protéká

Dobrý den, mám dotaz ohledně správného zavedení menstruačního kalíšku,...

Vyšší hCG, bolesti břicha a vysoké CRP

Dobry den, muj problem. Horecky(paralen zabira), silne krece a částečně i stala...

Vyrážka

Dobry den, zhruba pred mesicem a pul se mi zacala na rukou delat vyrazka..ze...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Bulka ve svalu na paži

Dobrý den, předem se omlouvám, jestli jsem svůj dotaz nezařadila správně, ale...

Panenská blána

Dobrý den chtěla jsem den zeptat bude mi za pár dní 15 jsem panna a můj zkušený...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Bolest tváře po vytrhnutí osmičky

Som po vytrhnuti zuba, od stvrtku, uz rana po vytrhnuti tak neboli, ale co stale...

Antikoncepce a padání vlasů

Dobrý den, HA beru od svých 15 let. Jako první jsem měla Cilest, ale kvůli zvýšené...

Artróza kyčlí, vrozená vada kyčelních kloubů, popis

Dobrý den, vzhledem k tomu, že můj ošetřující lékař již několik let tápe v...

Úraz hlavy a bolest mezi lopatkami

Dobrý den. V lednu jsem měl úraz hlavy-při výstupu na asi 50cm vysoký schod...

Genciánová violeť na léčbu moučnivky

Na léčbu moučnivky mému 3 měsíčnímu miminku lékař předepsal genciánovou violeť...

Bolest pod kolenem

Dobrý den 3 týdny silná bolest pří čupnutí a nemohu vstát bez opory.Centrum...

Spálová angína

Dobrý den, před 2 měsíci prodělaly děti spálovou angínu (nákaza ze školky).Dětem...

Bílá tečka na mandli

Dobrý den, jednou za čas se mi udělá na mandli bílá tečka, která je tvrdší a...

Hojenie rany po vytrhnutí zubu

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať na hojenie rany po vytrhnutí zubu. 1.8.2019...

Reklama