Jak ovlivnit nadváhu u syna
Dobrý den chtěla bych se zeptat jak chránit játra . mám syna , je mu 17let,a na prohlídce mu zjistili že má zvýšené jaterní testy a také tuky ,on má nadváhou ale žádnou dietu držet nechce,moc děkuji za odpověď
MUDr. Mgr. Anna Prchlíková
Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: IV. interní klinika - gastroenterologie a hepatologie, VFN v Praze
Vážená paní, zvýšené jaterní testy a zvýšené tuky spolu mohou souviset a pravděpodobně tomu tak je, nicméně lékař, který mladého muže zná a vyšetření indikoval, by měl zhodnotit, zda připadá v úvahu i jiná etiologie, zejména infekce nebo familiární hypercholesterolemie, dále by měl být doplněn ultrazvuk jater a vyšetření dalších kardiovaskulárních rizik - krevní tlak, glykemie, dále i funkce štítné žlázy, navržen systém sledování/kontrol. Ošetřující lékař by v případě, že stav uzavře skutečně jako poruchu lipidového spektra a steatozu jater, měl syna poučit o tom, že příčinou je nadváha. Že je důležité zhubnout, tedy změnit stravování, navyknout pravidelné fyzické aktivitě, protože se syn dostává do skupiny lidí se zvýšeným kardiovaskulárním rizikem již v 17 letech - což je z pohledu lékaře velmi vážný problém. Každý by měl znát svou ideální váhu. Žádné léky ani doplňky stravy Vám nenabídneme.
Situaci Vám nezávidím, člověk může změnit sebe, ale ostatní se mohou změnit pouze tehdy, když chtějí. Pro syna můžete udělat to, že změníte stravování v rodině. Např. když problematické potraviny (sladkosti, brambůrky, sladké nápoje) vůbec nebudete do domácnosti kupovat, naopak začnete nabízet více zeleniny (doporučená dávka je 400mg denně na osobu) , občas rybu, luštěninová jídla, koupíte celozrnné pečivo atd. Není nutné a ani žádoucí zahajovat jakoukoliv speciální dietu, ale je potřeba analyzovat, co syn jí a zamyslet se nad tím, jak to udělat, aby jedl jinak. Snad Vás neurazím, často jsou problémy ve stravování v rodinách společné. Zkuste si napsat, jak se stravuje/stravujete, co přesně jí, kdy a kde, a hledejte, jak problémové části jídelníčku nahradit. Při vaření se zajímejte o možnosti, jak uvařit zvyklé jídlo, ale pokud možno zdravějším způsobem - např. preferujte pro teplou kuchyni řepkový olej, pro studenou panenský olej řepkový nebo olivový, naopak se snažte méně užívat sádlo a další živočišné tuky, naučte se nekupovat smetanové jogurty, ale spíše řeckého typu, snažte si navyknout na mléčné výrobky bez příchutí/neslazené, čtěte složení potravin, které kupujete. Snažte se, aby ve všech jídlech byly bílkoviny, nebyla to jen hromada tuku a jednoduchých cukrů - ve zdravé kuchyni se tomu říká kompletní talíř. V neposlední řadě je syn v období, kdy se rozhoduje o svém profesním směřování nebo studiu. Má-li sklon k tloustnutí, možná by jednou byl vděčný za povolání, které nebude tloustnutí nahrávat. Bude jistě hrát roli, do jaké společnosti se zařadí. Pozitivně ho může ovlivnit slečna. Je možné, že časem sám pocítí potřebu se změnit. Těžko poradím, jak to zařídit, to opravdu překračuje moje možnosti. Dokud je ale v rodině, máte volné pole působnosti především v tom, co nakupujete a vaříte. Velmi nevhodná je konzumace alkoholu, že škodí játrům je jasné, ale je to také velký zdroj kalorií - cukrů - jedno 500ml pivo je jako 2 rohlíky. Tedy pokud někdo vypije za večer 3 piva, je to energeticky, jako by snědl 6 rohlíků.
Přeji, ať se Vám podaří rodinný jídelníček vylepšit a aby syn časem dospěl k tomu, že zdraví je důležité / je potřeba se o své zdraví starat. S pozdravem Anna Prchlíková
