Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jak se vyhnout diabetu?

Dieta Hanulaov 17.10.2009

Je mi 38 let, mám silnou nadváhu. Již v minulosti mi byla náhodnými testy tjištěna glykémie s hodnotou 6,3, glykemická křivka byla v pořádku. Následně jsem 18 kg zhubla, cukr se upravil (5,4). po dvou letech jsem opět přibrala, vážím doposud nejvíce za celý svůj život a cukr nalačno je 6,8.Vyděsilo mě to a snažím se opět hubnout a změnit přístup ke stravování. Znamená tato hodnota cukru již diabetes? Mohlo zvýšení cukru být následkem toho, že jsem den před odběry jedla hodně sladkého? Velice totiž na sladkostech "ujíždím" maminka byla slabá diabetička - dostala diabetes až po 60.letech a ke kompenzaci stačila medikace - mám vůbec šanci se diabetu vyhnout?

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, Haňulo!

Máte velmi dobrou šanci se diabetu vyhnout. Chce to udržet hmotnost v jakýchsi mezích (tedy určitě se vyhnout obezitě s BMI nad 30, resp. obvodu pasu nad 88 cm). Sladkosti také k rozvoji cukrovky značně přispívají. Trpíte-li nezvladatelnými chutěmi na sladké, zkuste si doplnit chrom. Jezte jej organicky vázaný (chrom pikolinát nebo chrom nikotinát) v množství 300 mg/den. Na chrom se ptejte v lékárně, dodržte formu i dávku. Pokud do 14 dní nepocítíte ústup chutí na sladké, chrom můžete vysadit, jinak přejděte na 100 mg/den.
Nevynechávejte jídla, jezte snídani, svačinu, oběd, svačinu a večeři, klidně i druhou večeři. Hlad je příležitost pro sladkost. Nejezte sladké nikdy místo jídla, když už, tak jako dezert po jídle anebo jako zdroj energie před tělesným pohybem. Choďte obden na hodinovou procházku u které se zapotíte a zadýcháte, to velmi silně přispěje k prevenci cukrovky a pomůže Vám to zhubnout. Nebude-li se Vám dařit, kontaktujte poradnu pro výživu a životní styl.

Související dotazy

Gestační diabetes
Dobrý den, Mám gestacni diabetes. Jsem v 18.týdnu...
Diabetes mellitus
Mám dotaz, s diabetem se léčím několik let. Ovšem díky...
Diabetes, Metformin a bolesti ledvin
Dobrý den. Je mi 56 roků, žena. Mám mírnou nadváhu....
Diabetes
Dobry den,chtela bych se zeptat,mamka ma cukrovku a...
Diabetes?
Dobry den, asi pred tydnem jsem zacal z niceho nic...
Diabetes
DOBRÝ DEN,MÁM TAKOVÝ DOTAZ PANE DOKTORE,PŘED ROKEM...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak se stravovat při akutní diverticulititidě?

Můžete mi prosím poradit jak se stravovat při akutní diverticulititidě.Třetí...

Jak se taková alergie projevuje?

Dobrý den , chci se zeptat, je mi 16 let a za pár dní jdu do alergologie na...

Jak se tedy správně tlak měří?

Dobrý den, je mi 34 let. Chtěla bych se zeptat ohledně správného měření tlaku....

Jak se to da lečit a popis MR

Dobry den,asi rok mam problemy s pateři a nohou ktera mne boli po boku hlavně...

Jak se to lečí

Dobry den ,prosím o posouzení meho vysledku z MR.jak se to lečí..na endokrinologii...

Jak se to vlastně pozná?

Dobrý Den chtěla bych se zeptat jak se pozná těhotenství při užívání HAK.??...

Jak se toho zbavit?

Dobrý den pane doktore. Prosím poraďte. Vím, že toto asi není dotaz, který bych...

Jak se tyto tablety tolerují s kouřením a lehkým alkoholem?

Dobrý den, mám podezření na boreliózu, ale nemám ji potvrzenou krev mi nechtěli...

Jak se uklidnit..?

Dobrý den. Moji rodiče se pořád hádají. Někdy už to vážně nezvládám jenomže...

Jak se uzdravit z rýmy

Dobrý den, potř™ebuji poradit jak se mám zbavit rýmy. Rýmu mám asi 2-3 týdny...

Jak se vyhnout menstruaci

Dobrý den, v sobotu jsem ukončila užívání antikoncepce Azalia. Při jejím užívání...

Jak se vypočítá ideální váha pro dospělého?

Dobrý den, jak se vypočítá ideální váha pro dospělého člověka? Předem děkuji...

Jak se vyšetřuje syndrom dráždivého tračníku?

Dobrý den, jak se diagnostikuje při podezdření na syndrom dráždivého tračníku,...

Jak se vyšetřují a léčí játra?

Dobrý den, mohu se zeptat jak se vyšetřují a léčí játra ? Děkuji.

Jak se zachovat

Dobrý den, chtěla bych navštívit známou,které před 2 dny tragicky zahynul manžel....

Jak se zbavit sexuálních aktivit.

Dobrý den chci se zeptat jestli něco existuje na to abych zapoměl na sexuální...

Jak se zbavit akné

akné už mám strašně moc dlouho a nechce mizet ať se snažím sebevíce používám...

Jak se zbavit akné?

Dobrý den, ještě bych se chtěla zeptat, co je dobré proti akné. Moje mamka má...

Jak se zbavit ameby?

Dobry den, pred pul rokem jsem si z Maroka privezla amebu - Entamoebu coli....

Jak se zbavit bradavic

dobrý den, prosím o radu jak se zbavit těchto bradavic děkuji za odpověď

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Asi zánět potních žláz či lymfatické uzliny

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou...v pátek se mi udělal zarudlý malý pupínek...

Pálení jazyka, rtu, svědění obličeje, prasklý koutek

Dobrý den, uz cca měsíc me trápí pálení jazyka, rtu,v krku, ústech a někdy oci....

Červené pupínky na žaludu

Dobrý den, po souloži se mi objevili červené pupínky na žaludu. Nemohli by...

Rýma

Dobrý den uz asi měsíc mám problem měl sem rýmu rýma utichla ale citim zápach...

Ucpávání žil

Dobrý den. Na úvod - obecně mám zřejmě zdravotní problém s kardio vaskulárním...

Vysoké GGT

Dobrý den byl jsem na jaternich testech mírně zvýšené hodnoty kromě ggt to...

Tlakové bolesti hlavy při předklonu,dřepu.

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Poruchy polykání

Dobrý den. V únoru jsem navštívil praktického lékaře s polykacími problémy-pocit...

Krvácení z předkožky po sexu

Dobry den, Včera sem po sexu krvacel nikdy se mi to nestalo a sem ztoho nervozni...

Užívání léků

Dobrý den, již měsíc užívám Rosucard 20mg na snížení cholesterolu a delší...

Zvětšená uzlina

Dobrý den. Již několik měsíců mam v submandibulární oblasti pod uchem zvětšenou...

Menstruace, koupání bez tampónu

Dobrý den, jsem na dovolené a dostala jsem menstuaci. Tampony jsem nikdy nepoužívala,...

Křupání v kolenou

Je mi 15 a už něco přes rok mi křupe v kolenech, někdy i bolí.Byla jsem s tím...

Bolest vnitřní strana stehna

Dobrý den! Již třetí měsíc mám bolesti v oblasti vnitřní strany stehna pravé...

Zlomenina hlezenní kosti

Dobrý den, mám na vás dotaz, 12. července jsem si zlomila hlezenní kost. Chirurg...

Viróza (nachlazení) před operací

Dobrý den, prosím moc o odpověď na mou otázku. Příští týden mám nastoupit na...

Knedlík v krku

Dobry den, chtel bych Vas poprosit o vyhodnoceni lekarskych nalezu a popripadne...

Hnědý výtok

Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 19 let, zhruba za týden mám mýt menzes, a před...

Boule na dásni

Dobrý den, mám dotaz, měl jsem malou bouličku v oblasti dásně u stoličky a v...

Bolesti a tlak v břiše vleže

Dobrý den, ráda bych se zeptala na zvláštní bolesti a tlak v břiše, které se...

Reklama