Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Již měsíc mám problém se spaním

Gabriela 17.11.2015

Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím spát okolo půlnoci či půl jedné. Když se snažím jít spát dříve, usnu kolikrát ještě později, než když jdu v tu ,,svoji dobu". V tuto chvíli mám ale problém usnout i v době, kdy jsem s tím nikdy neměla problém. Navíc se někdy dostávám do stavu, že nejspíš spím (nejsem si tím jistá), ale na druhou stranu mám pocit, že nespím. Jakmile otevřu oči mám pocit, že jsem naprosto připavená k práci a necítím únavu. Je to pro mě dost stresující, protože asi 2 x či 3 x kontroluji kolik je hodin a když jsou 4 hodiny ráno a já mám pořád pocit, že jsem za celou noc nespala mám obavy, že druhý den budu vyčerpaná nehledě na tu ohromnou nudu během celého procesu mého spánku-nespánku a snahy usnout. Nevím co mám dělat, ani co se se mnou děje. Je mi 23, studuji vysokou školu. Nespavost se mi začala objevovat poté, co má spolubydící začala ponocovat. Od té doby mám problémy se spaním i doma, kde mě nic neruší. Lékařka mi předepsala na spaní Sanval, ten mi pomáhá, ale je mi jasné, že jej nemohu užívat pořád.
Můžete mi poradit?

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Jediná rada je úprava spánkové hygieny a spánkového rytmu a být trpělivá. Vyvarovat se stresu, kofeinu, chodit pravidelně spát, během dne pohyb, zklidnit se a říct si, že když neusnete, nic se neděje, stačí odpočívat. Potíže při trpělivost do několika měsíců!!!! přejdou.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Mám problém,měsíc jsemse ...
mám problém,měsíc jsemse neviděla s přítelem a teď...
Jsem 5 měsíců po porodu a zhruba měsíc mám problém se spaním.
Dobrý den potřebovala bych poradit co mám dělat jsem...
Mám problém s erekcí
Dobrý den,delší dobu mám problém s erekcí.Při pohlavním...
Při erekci mám problém s předkožkou?
Dobrý den. Při erekci mám problém s předkožkou, a to...
Mám problémy se spaním
Dobrý den, mám problémy se spaním . . .nemohu usnout,...
Jídlo před spaním
Dobrý den, vzhledem k novým poznatkům ve sportovní...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Již dva a půl měsíce jsem nedostala menstruaci

Dobrý den. Už dva a půl měsíce jsem nedostala menstruaci, lékař mi chtěl aplikovat...

Již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny

Dobrý den, již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny.. Největší má cca...

Již dva měsíce mě bolí nohy od kolen dolů.

Zdravím. Již dva měsíce mě bolí nohy od kolen dolů. Bolest se projeví v klidu,...

Již dva měsíce mě trápí točení hlavy při změně polohy

Dobrý den Již dva měsíce mě trápí točení hlavy při změně polohy (vstávání...

Již dva měsíce se mi nedostavila menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nutné navštívit lékaře, když se...

Již dva roky mě trápí nehtová plíseň pouze na jednom prstu- na palci u nohy

Dobrý den. Již dva roky mě trápí nehtová plíseň pouze na jednom prstu- na palci...

Již dva týdny zánět středního ucha

Dobrý den, před 14 dny jsem onemocněla rýmou nebo spíš zánětem nosohltanu,...

Již jsm Vám psala o té př...

Již jsm Vám psala o té příušní žláze chci se zeptat jestli je jiná léčba než...

Již léta mi praskají žilk...

Již léta mi praskají žilky na nohou, Poslední dva roky se mi i bez nějaké zjevné...

Již měsíc jsem nedostala menstruaci

dobry den chtela bych se zeptat uz mesic jsem nedostala menstruaci tak nevim...

Již nějakou dobu mám problém se špiněním a dlouhou menstruací.

Dobrý den, mám už nějakou dobu problém se špiněním a dlouhou menstruací. Ke...

Již nějakou dobu mě trápí krvácení z konečníku.

Dobrý den, už nějakou dobu mě trápí krvácení z konečníku. Nemám žádné bolesti...

Již několik let beru v období květen-červen léky Zodac nebo Xyzal.

Dobrý večer.Jsem alergická na pyl a trávu,Již několik let beru v období květen-červen...

Již několik let mám obrovské tlaky do hlavy.

Dobrý den, již několik let mám obrovské tlaky do hlavy. Vznikají tím, že když...

Již několik let mě trápí časté nadýmání

Dobrý den. již několik let mě trápí časté nadýmání, časté chození na záchod...

Již několik měsíců mám na penisu pravděpodobně cystu

Dobrý den, již několik měsíců mám na penisu pravděpodobně cystu. V poslední...

Již několik měsíců mě pálí horní patro v ústech

Dobrý den, chtěla bych se zeptat už několik měsíců mě pálí horní patro v ústech...

Již několik týdnů mám nateklou levou nohu

Dobrý den, již několik týdnů mám nateklou levou nohu, je nateklá od kotníku...

Již několikáté antibiotika na bolesti krku

Dobrý den. Prosím o radu. Za posledního půl roku mám již 3 antibiotika na krk....

Již od dětství trpím na z...

Již od dětství trpím na záněty močových cest. Urolog mi diagnostikoval leukoplakii...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Septovaný žlučník

Dobrý den, je mi 41 let, bolesti a tlak na pravé straně břicha, na ultrazvuku...

Zánět v ustech

Dobrý den, už 3 týdny mám nějaký zánět nebo aft v ústech v místě, kde je spojnice...

Kousnutí

Dobrý den, asi před týdnem mě pokousaly 'kamarádky', jejich zuby jsou doteď...

Histologický nález

Dobrý den,prosim zkuseneho endoskopistu o prelozeni zpravy z histologie,delana...

Snědl kousek alobalu

Dobrý den, můj třinácti měsíční syn snědl ve čtvrtek (6.8.) kousek alobalu-ukousl...

Uraz kolene

Dobry den,prosim o vysvetleni lekarske zpravy: provedena AS l.kolene s nalezem...

Čištění kanálků

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je nutné dělat čištění kanálků i u nebolestivých...

Bolesti v oblasti žaludku a hrudní páteře

Dobrý den, již delší dobu mě trápí bolesti v oblasti žaludku vystřelující do...

Histologické vyšetření znaménka

Dobry den,kozni lekarka mi doporucila vyriznuti znamenka..dle vysetreni dermatoskopem...

Mám problem s palenim chodidel

Dobry den,mam problem s palenim chodidel vždycky mě začnou palet večer pomaha...

Dlouhodobé užívání Lamictalu

Vážený pane doktore, již desátý rok užívám Lamictal 100-0-100 na idiopatickou...

Šeroslepost?

Dobrý den. Já mam takový problém s očima.Onehdy jsem šla s kamarádem po neosvětlené...

Bolest pod žebry

Dobrý den. Chci se zeptat . Již delší dobu mě nepravidelně bolí na pravém boku...

Bolest při sexu i po sexu

Dobrý den. Už dlouho mám problémy při pohlavním styku. Citím při tom tlačení...

HIV

Dobry den, 4. dubna jsem mela prvni nechraneni sex se svym partnerem. Bylo...

Opar, zvětšená uzlina pod bradou

Dobrý den, před třemi měsíci jsem měla opravdu ošklivé opary po celých rtech...

Foraminostenoza a spondyloza-vysvětlení.

Dobrý den pane doktore.Prosím vás o vysvětlení mého nálezu a o radu,jak dále...

Pihy na penisu,šourku a flek na žaludu

Dobrý den, asi tak před rokem se mi po oholení udělali na penisu spíše u kořene...

Žlučník

Dobrý den, Před věma dny jsem prodělal sono vyšetření břicha s tímto výsledkem: Při...

Křečovité, bolestivé vyprazdňování

Dobry den, Mam strach jit k lekari...bojim se jak vysetreni tak vysledku. Uz...

Zavřít reklamu