Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Již měsíc mám problém se spaním

Gabriela 17.11.2015 redakce uLékaře

Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím spát okolo půlnoci či půl jedné. Když se snažím jít spát dříve, usnu kolikrát ještě později, než když jdu v tu ,,svoji dobu". V tuto chvíli mám ale problém usnout i v době, kdy jsem s tím nikdy neměla problém. Navíc se někdy dostávám do stavu, že nejspíš spím (nejsem si tím jistá), ale na druhou stranu mám pocit, že nespím. Jakmile otevřu oči mám pocit, že jsem naprosto připavená k práci a necítím únavu. Je to pro mě dost stresující, protože asi 2 x či 3 x kontroluji kolik je hodin a když jsou 4 hodiny ráno a já mám pořád pocit, že jsem za celou noc nespala mám obavy, že druhý den budu vyčerpaná nehledě na tu ohromnou nudu během celého procesu mého spánku-nespánku a snahy usnout. Nevím co mám dělat, ani co se se mnou děje. Je mi 23, studuji vysokou školu. Nespavost se mi začala objevovat poté, co má spolubydící začala ponocovat. Od té doby mám problémy se spaním i doma, kde mě nic neruší. Lékařka mi předepsala na spaní Sanval, ten mi pomáhá, ale je mi jasné, že jej nemohu užívat pořád.
Můžete mi poradit?

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Jediná rada je úprava spánkové hygieny a spánkového rytmu a být trpělivá. Vyvarovat se stresu, kofeinu, chodit pravidelně spát, během dne pohyb, zklidnit se a říct si, že když neusnete, nic se neděje, stačí odpočívat. Potíže při trpělivost do několika měsíců!!!! přejdou.

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Mám problém,měsíc jsemse ...
mám problém,měsíc jsemse neviděla s přítelem a teď...
Jsem 5 měsíců po porodu a zhruba měsíc mám problém se spaním.
Dobrý den potřebovala bych poradit co mám dělat jsem...
Mám problém s erekcí
Dobrý den,delší dobu mám problém s erekcí.Při pohlavním...
Při erekci mám problém s předkožkou?
Dobrý den. Při erekci mám problém s předkožkou, a to...
Mám problémy se spaním
Dobrý den, mám problémy se spaním . . .nemohu usnout,...
Je mi 15 let a mám problém s předčasnou ejakulací
Dobrý den, mám problém je mi 15 let a mám problém s...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Již devět dnů mám menstru...

Již devět dnů mám menstruaci, mám zavedenou Mirenu, existuje nějaký přírodní...

Již dlouhou dobu mám výtok

Dobrý den, už dlouhou dobu mám výtok, většinou až nažloutlé barvy s většími...

Již druhý den mám puls docela vysoký

Dobrý den, již druhý den mám puls docela vysoký.. pohybuje se dnes kolem 88...

Již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny

Dobrý den, již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny.. Největší má cca...

Již dva měsíce mě bolí nohy od kolen dolů.

Zdravím. Již dva měsíce mě bolí nohy od kolen dolů. Bolest se projeví v klidu,...

Již dva měsíce se mi nedostavila menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nutné navštívit lékaře, když se...

Již dva týdny zánět středního ucha

Dobrý den, před 14 dny jsem onemocněla rýmou nebo spíš zánětem nosohltanu,...

Již jsm Vám psala o té př...

Již jsm Vám psala o té příušní žláze chci se zeptat jestli je jiná léčba než...

Již léta mi praskají žilk...

Již léta mi praskají žilky na nohou, Poslední dva roky se mi i bez nějaké zjevné...

Již měsíc jsem nedostala menstruaci

dobry den chtela bych se zeptat uz mesic jsem nedostala menstruaci tak nevim...

Již nějakou dobu mě trápí krvácení z konečníku.

Dobrý den, už nějakou dobu mě trápí krvácení z konečníku. Nemám žádné bolesti...

Již několik let beru v období květen-červen léky Zodac nebo Xyzal.

Dobrý večer.Jsem alergická na pyl a trávu,Již několik let beru v období květen-červen...

Již několik let mám obrovské tlaky do hlavy.

Dobrý den, již několik let mám obrovské tlaky do hlavy. Vznikají tím, že když...

Již několik let mě trápí časté nadýmání

Dobrý den. již několik let mě trápí časté nadýmání, časté chození na záchod...

Již několik měsíců mám na penisu pravděpodobně cystu

Dobrý den, již několik měsíců mám na penisu pravděpodobně cystu. V poslední...

Již několik měsíců mě pálí horní patro v ústech

Dobrý den, chtěla bych se zeptat už několik měsíců mě pálí horní patro v ústech...

Již několik týdnů mám nateklou levou nohu

Dobrý den, již několik týdnů mám nateklou levou nohu, je nateklá od kotníku...

Již několikáté antibiotika na bolesti krku

Dobrý den. Prosím o radu. Za posledního půl roku mám již 3 antibiotika na krk....

Již od dětství trpím na z...

Již od dětství trpím na záněty močových cest. Urolog mi diagnostikoval leukoplakii...

Již pár týdnů mám bolesti v horní části zad

Dobrý den, již pár týdnů mám bolesti v horní části zad (hlavně mezi lopatkami...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Snížená funkce štítné žlázy a deprese

Dobrý večer, měl bych dotaz, zda existuje šance na zlepšení depresivních stavů...

Bulka v dolní čelisti

Dobrý den, jsem asi 2 měsíce po chirurgicke extrakci dolní osmičky. Nebyla...

Bolest a otok kolene

Dobry den pracuji jako lesní dělník ve středu jsem spadl na kamen a udeřil se...

Zánět vedleších dutin nosních

Dobrý den, chci se zeptat v poslední době jsem teďka měla 4x po sobě zánět nosohltanu...

Motání hlavy, tlak v hlavě,...

Dobrý den, od srpna mám problémy s motáním hlavy. Prvně to začalo náhlým motáním...

Bolest srdce při strachu

Dobrý den, včera ráno, když jsem vstala vyděsila mě řezavá bolest u srdce, obvykle...

Navaly tepla do tvare

MAM TAKY PROBLEM: casto mavam navaly tepla do tvare a neviem z coho..bola som...

Bolest páteře

Dobrý den, Již cca měsíc mám nepopsatelné bolesti na hrudi. Někdy to nemám...

Bolest žaludku

Dobrý den, je mi 39 let. Delší dobu mě občas trápí bolest žaludku. Před 4 lety...

Boule pod žebrem

Dobrý den chtěla bych se zeptat na levý straně pod žebro jsem si našla větší...

Bolest a tlaky hlavy

Dobrý den , už týden mě bolí na temeni hlavy ... Nejhorší je když se ohnu tak...

Vysoký tlak a nízký tep

Dobrý den, chodím cvičit do posilovny a hraji fotbal. Při cvičení používám přípravky...

Fibroadenom prsu

Dobrý den, byla jsem na sono prsou a prý to vypadá na fibroadenom. Na biopsii...

Krev ve stolici

Dobrý den, ani nevím kde začít, je toho více. Asi před měsícem jsem si našel...

Krvácení nad konečníkem

Dobrý den, chci se zeptat na jeden svůj problém. Je to pár dní, co se mi udělala...

Nepravidelná menstruace a antikoncepce

Dobrý den už po několikáté krvácím dříve než doberu platíčko antikoncepce už...

Bolest v oblasti pravého vaječníku

Dobrý den, mám svého prvního a stálého přítele už přes rok a půl. Sexuálně...

Průjmovitá stolice a antikoncepce

Dobrý den, od včerejška mám prujem, dneska už i vodnaty i horečky, takže mám...

Náhrada za lék Aescin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda existuje levnější náhrada za lék Aescin,...

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Inzerce
×