Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Již měsíc mám problém se spaním

Gabriela . 17.11.2015

Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím spát okolo půlnoci či půl jedné. Když se snažím jít spát dříve, usnu kolikrát ještě později, než když jdu v tu ,,svoji dobu". V tuto chvíli mám ale problém usnout i v době, kdy jsem s tím nikdy neměla problém. Navíc se někdy dostávám do stavu, že nejspíš spím (nejsem si tím jistá), ale na druhou stranu mám pocit, že nespím. Jakmile otevřu oči mám pocit, že jsem naprosto připavená k práci a necítím únavu. Je to pro mě dost stresující, protože asi 2 x či 3 x kontroluji kolik je hodin a když jsou 4 hodiny ráno a já mám pořád pocit, že jsem za celou noc nespala mám obavy, že druhý den budu vyčerpaná nehledě na tu ohromnou nudu během celého procesu mého spánku-nespánku a snahy usnout. Nevím co mám dělat, ani co se se mnou děje. Je mi 23, studuji vysokou školu. Nespavost se mi začala objevovat poté, co má spolubydící začala ponocovat. Od té doby mám problémy se spaním i doma, kde mě nic neruší. Lékařka mi předepsala na spaní Sanval, ten mi pomáhá, ale je mi jasné, že jej nemohu užívat pořád. Můžete mi poradit?

Odpovídá:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Jediná rada je úprava spánkové hygieny a spánkového rytmu a být trpělivá. Vyvarovat se stresu, kofeinu, chodit pravidelně spát, během dne pohyb, zklidnit se a říct si, že když neusnete, nic se neděje, stačí odpočívat. Potíže při trpělivost do několika měsíců!!!! přejdou.

Související dotazy

Již měsíc mám problém se spaním
Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím...
Mám problém,měsíc jsemse ...
mám problém,měsíc jsemse neviděla s přítelem a teď...
Mám problém s erekcí
Dobrý den,delší dobu mám problém s erekcí.Při pohlavním...
Mám problémy se spaním
Dobrý den, mám problémy se spaním . . .nemohu usnout,...
Mám třetím dnem problém s močením
Dobrý den, Píši vám sem,protože už mám třetím dnem...
Problémy se spaním
Dobrý den, před 3 týdny jsem začal mít pravidelné...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Již delší dobu mi občas z ničeho nic píchne na krku(v krku).

Dobrý den je mi 20 let a mám takový problém. Již delší dobu mi občas z ničeho...

Již delší dobu mi slzí oči

Dobrý den , již delší dobu mi slzí oči .Lékař mi doporučil koupit kapky v lékarně...

Již devět dnů mám menstru...

Již devět dnů mám menstruaci, mám zavedenou Mirenu, existuje nějaký přírodní...

Již dlouhou dobu mám výtok

Dobrý den, už dlouhou dobu mám výtok, většinou až nažloutlé barvy s většími...

Již druhý den mám puls docela vysoký

Dobrý den, již druhý den mám puls docela vysoký.. pohybuje se dnes kolem 88...

Již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny

Dobrý den, již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny.. Největší má cca...

Již dva měsíce se mi nedostavila menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nutné navštívit lékaře, když se...

Již dva týdny zánět středního ucha

Dobrý den, před 14 dny jsem onemocněla rýmou nebo spíš zánětem nosohltanu,...

Již jsm Vám psala o té př...

Již jsm Vám psala o té příušní žláze chci se zeptat jestli je jiná léčba než...

Již léta mi praskají žilk...

Již léta mi praskají žilky na nohou, Poslední dva roky se mi i bez nějaké zjevné...

Již několik let beru v období květen-červen léky Zodac nebo Xyzal.

Dobrý večer.Jsem alergická na pyl a trávu,Již několik let beru v období květen-červen...

Již několik let mě trápí časté nadýmání

Dobrý den. již několik let mě trápí časté nadýmání, časté chození na záchod...

Již několik měsíců mě pálí horní patro v ústech

Dobrý den, chtěla bych se zeptat už několik měsíců mě pálí horní patro v ústech...

Již několik týdnů mám nateklou levou nohu

Dobrý den, již několik týdnů mám nateklou levou nohu, je nateklá od kotníku...

Již několikáté antibiotika na bolesti krku

Dobrý den. Prosím o radu. Za posledního půl roku mám již 3 antibiotika na krk....

Již od dětství trpím na z...

Již od dětství trpím na záněty močových cest. Urolog mi diagnostikoval leukoplakii...

Již pár týdnů mám bolesti v horní části zad

Dobrý den, již pár týdnů mám bolesti v horní části zad (hlavně mezi lopatkami...

Již pár týdnů mě bolí pravá noha.

Dobrý den, potřebuji radu. Již pár týdnů me boli prava noha. Nejdřív mě bolela...

Již přes měsíc zpožděná MS

Je mi 16 a s přítelem jsem měla můj první pohlavní styk, a byl bez ochrany den...

Již půl roku mě bolí pichlavá bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní kosti

Dobrý den, již půl roku mě bolí pichlava bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Obava z leukémie

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, už 3měsíce mám opakovaně zánět hor.cest dýchacích,...

Šetrné vysazení medikamentu Elenium při přechodu na Citalec 10mg

Dobrý den, rád bych Vás poprosil o radu. Moje maminka (64 let) má od léta 2015...

Taurin

Dobrý den.Chtěl bych se ještě zeptat jestli taurin patří mezi anabolika a steroidy.děkuju...

Tiky u dítěte

Dobrý den mám dotaz který se týká mého 8,letého syna má občas tiky které se...

Praskání v pantech

Dobrý den, již od mládí mně praská v levém pantu (kloubu čelisti). Většinou...

Os sacrum acutum

Lsem třetím rokem po špatně zhojené zlomenině holenní kosti. Stále nosím ortézu...

Jít nebo nejít na testy?

Dobrý den, vyspala jsem se s jedním sedmnáctiletým kamarádem, o kterém vím stoprocentně...

Bolest žaludku

Dobrý den, už druhý den mě bolí břicho+ v trojúhelníku, nevím co s tím dělat.....

Těhotenství se srdečním onemocněním? Ano, ale pod lékařským dohledem

Pokud trpíte nějakým srdečním onemocněním a chystáte se otěhotnět, nemusí být...

Vyšetření u gynekologa

Dobrý den, když jdu jednou za půl roku na gynekologické vyšetření kvůli nepravidelnému...

5 nejčastějších otázek ohledně biologické léčby Crohnovy nemoci

Cílená léčba patří mezi absolutní špičku v současné medicíně. Na rozdíl od klasické...

Hlen ve stolici: 6 nejčastějších příčin

Hlen je přirozenou a velmi důležitou součástí toho, jak tělo funguje. Sekret...

Alergie na roztoče – jaká opatření jsou účinná?

Podzimní alergická sezona je ve znamení alergie na odkvétající plevely a venkovní...

Průjem

Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat na toto. Prodělala jsem vodnatý...

Dieta při divertiklech

Dobrý den, je mi 37 let, volni mi byly zjištěny ve střevech divertikly. Snažíme...

Trpím bolestí pravého ramene, i při mírné zátěži v ramenu mi "přeskakuje"

Dobrý den, trpím bolestí pravého ramene i při mírné zátěži v ramenu mi "přeskakuje"...

Užívání HA 3 platíčka v kuse,následně nedostavená menstruace

Dobrý den, užívám HA Marvelon. Potřebovala jsem si kvůli dovolené posunout...

Zvýšené ALP a bilirubin

Dobrý den, rád bych se zeptat, co znamenají zvýšené hodnoty bilirubinu a S_ALP.Byl...

Opar na penisu?

Dobry den mám nejspíš opar nebo co to je..na penisu ale jisty si nejsem..ziju...

Bolest pod kolenem

Dobrý den 3 týdny silná bolest pří čupnutí a nemohu vstát bez opory.Centrum...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×