Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Již měsíc mám problém se spaním

Praktické lékařství Gabriela 17.11.2015

Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím spát okolo půlnoci či půl jedné. Když se snažím jít spát dříve, usnu kolikrát ještě později, než když jdu v tu ,,svoji dobu". V tuto chvíli mám ale problém usnout i v době, kdy jsem s tím nikdy neměla problém. Navíc se někdy dostávám do stavu, že nejspíš spím (nejsem si tím jistá), ale na druhou stranu mám pocit, že nespím. Jakmile otevřu oči mám pocit, že jsem naprosto připavená k práci a necítím únavu. Je to pro mě dost stresující, protože asi 2 x či 3 x kontroluji kolik je hodin a když jsou 4 hodiny ráno a já mám pořád pocit, že jsem za celou noc nespala mám obavy, že druhý den budu vyčerpaná nehledě na tu ohromnou nudu během celého procesu mého spánku-nespánku a snahy usnout. Nevím co mám dělat, ani co se se mnou děje. Je mi 23, studuji vysokou školu. Nespavost se mi začala objevovat poté, co má spolubydící začala ponocovat. Od té doby mám problémy se spaním i doma, kde mě nic neruší. Lékařka mi předepsala na spaní Sanval, ten mi pomáhá, ale je mi jasné, že jej nemohu užívat pořád.
Můžete mi poradit?

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Jediná rada je úprava spánkové hygieny a spánkového rytmu a být trpělivá. Vyvarovat se stresu, kofeinu, chodit pravidelně spát, během dne pohyb, zklidnit se a říct si, že když neusnete, nic se neděje, stačí odpočívat. Potíže při trpělivost do několika měsíců!!!! přejdou.

Související dotazy

Mám problém,měsíc jsemse ...
mám problém,měsíc jsemse neviděla s přítelem a teď...
Mám problém s erekcí
Dobrý den,delší dobu mám problém s erekcí.Při pohlavním...
Při erekci mám problém s předkožkou?
Dobrý den. Při erekci mám problém s předkožkou, a to...
Je mi 15 let a mám problém s předčasnou ejakulací
Dobrý den, mám problém je mi 15 let a mám problém s...
Mám problémy se spaním
Dobrý den, mám problémy se spaním . . .nemohu usnout,...
Mám třetím dnem problém s močením
Dobrý den, Píši vám sem,protože už mám třetím dnem...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Již dva a půl měsíce jsem nedostala menstruaci

Dobrý den. Už dva a půl měsíce jsem nedostala menstruaci, lékař mi chtěl aplikovat...

Již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny

Dobrý den, již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny.. Největší má cca...

Již dva měsíce mě bolí nohy od kolen dolů.

Zdravím. Již dva měsíce mě bolí nohy od kolen dolů. Bolest se projeví v klidu,...

Již dva měsíce mě trápí točení hlavy při změně polohy

Dobrý den Již dva měsíce mě trápí točení hlavy při změně polohy (vstávání...

Již dva měsíce se mi nedostavila menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nutné navštívit lékaře, když se...

Již dva roky mě trápí nehtová plíseň pouze na jednom prstu- na palci u nohy

Dobrý den. Již dva roky mě trápí nehtová plíseň pouze na jednom prstu- na palci...

Již dva týdny zánět středního ucha

Dobrý den, před 14 dny jsem onemocněla rýmou nebo spíš zánětem nosohltanu,...

Již jsm Vám psala o té př...

Již jsm Vám psala o té příušní žláze chci se zeptat jestli je jiná léčba než...

Již léta mi praskají žilk...

Již léta mi praskají žilky na nohou, Poslední dva roky se mi i bez nějaké zjevné...

Již měsíc jsem nedostala menstruaci

dobry den chtela bych se zeptat uz mesic jsem nedostala menstruaci tak nevim...

Již nějakou dobu mám problém se špiněním a dlouhou menstruací.

Dobrý den, mám už nějakou dobu problém se špiněním a dlouhou menstruací. Ke...

Již nějakou dobu mě trápí krvácení z konečníku.

Dobrý den, už nějakou dobu mě trápí krvácení z konečníku. Nemám žádné bolesti...

Již několik let beru v období květen-červen léky Zodac nebo Xyzal.

Dobrý večer.Jsem alergická na pyl a trávu,Již několik let beru v období květen-červen...

Již několik let mám na penisu tyto bradavičky

Dobrý den, již několik let mám na penisu tyto bradavičky .(Objevily se ještě...

Již několik let mám obrovské tlaky do hlavy.

Dobrý den, již několik let mám obrovské tlaky do hlavy. Vznikají tím, že když...

Již několik let mám problémy s krční (dříve i hrudní) páteří

Dobré ráno, již několik let mám problémy s krční (dříve i hrudní) páteří. Začalo...

Již několik let mě pálí ruce-paže,při sebemenší zátěži

Dobrý den,už několik let mě pálí ruce-paže,při sebemenší zátěži.Vlastně stačí,abych...

Již několik let mě trápí časté nadýmání

Dobrý den. již několik let mě trápí časté nadýmání, časté chození na záchod...

Již několik let se mě tvoří bílý povlak na jazyku

Dobrý den, v roce 2010 jsem měl úraz páteře. Po té jsem měl potíže s trávením-byl...

Již několik měsíců mám na penisu pravděpodobně cystu

Dobrý den, již několik měsíců mám na penisu pravděpodobně cystu. V poslední...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest za očima

Dobrý den, Už 3 dny mě trápí bolest za očima, zejména při pohybu očí (nahoru,...

Angína, rezistence na ATB ?

Dobrý den, mám dotaz ohledně toho zda je možné, aby antibiotila nezabrala..Začalo...

Hemoroidy

Dobry den, mam dotaz. Je mi 30let a mam vyhrezly konecnik a asi hemeroidy vnejsi...

HIV nákaza po úpravě nehtů

Dobry den, mam dotaz na nemoc AIDS. Clovek je varovan pri tetovani, ale co moznost...

Ztráta paměti, ztráta osobnosti, ztráta citů a pocitů po úrazu mozku

Dobrý den , před 9 měsíci přítele srazilo auto , když jel na kole domů. utrpěl...

Hmatala si delozni cipek

Dobry den, mam necely tyden pred menses. Pochva je cista. Nepali me ani nesvedi....

Co je chronická imunopatie?

Dobrý den, druhý rok beru Euthyrox 50 poté, co mi byla zjištěna nedostatečná...

Něco ze mě vypadlo

Dobrý den, Chci se zeptat. Teď jsem dobrala první platicko antikoncepce, na...

Porucha relaxace LK

dobry den, dle lekare je nalez na ECHO v poradku, zadne negativni hodnoty tam...

Tvar penisu

Dobry den, je mi 18 chtel jsem se zeptat na zakriveni penisu. Uz delši dobu...

Přenos HPV

Chtěl bych se ještě zeptat jestli se dá nějak přenést HPV virus přes sliny...

Rehabilitace po zlomenině krčku stehenní kosti

Dobrý den,maminka (76 let)je sedmý týden v nemocnici(Thomajerova nemocnice v...

Cysta na děložním čípku

Dobrý den, dnes jsem podstoupila kontrolu na gynekologii. Ve středu mě začalo...

Je to v poradku a funguje i levý vajecnik?

: Dobry den, chtela bych se zeptat zda je normalni ze mi vzdy při plodnem období...

Bolesti hrtanu zepředu?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, již 2 měsíce mě trápí nepříjemný pocit na krku...

Trombóza

Dobry den Byla mi pred tydnem diagnostikovana tromboza sval.vetve v L bérci.Dostala...

Boule u krční páteře

Dobrý den.Před 6-ti týdny se mi udělala boule u krční páteře.cca 2cm nad takovým...

Černá skvrna pod nehtem na noze

Dobrý den, zhruba před měsícem se mi udělala černá skvrna pod nehtem na noze,...

Rakovina zlucovych cest

Obracim se na Vas s dotazem. Manzelovo mamince (59let) byla diagnostikovana...

Má již po dvou mesicich opet spalovou anginu

Dobrý den, muj syn 10 let ma jiz po dvou mesicich opet spalovou anginu. Mezitim...

Reklama
Zavřít