Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Již měsíc mám problém se spaním

Praktické lékařství Gabriela 17.11.2015

Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím spát okolo půlnoci či půl jedné. Když se snažím jít spát dříve, usnu kolikrát ještě později, než když jdu v tu ,,svoji dobu". V tuto chvíli mám ale problém usnout i v době, kdy jsem s tím nikdy neměla problém. Navíc se někdy dostávám do stavu, že nejspíš spím (nejsem si tím jistá), ale na druhou stranu mám pocit, že nespím. Jakmile otevřu oči mám pocit, že jsem naprosto připavená k práci a necítím únavu. Je to pro mě dost stresující, protože asi 2 x či 3 x kontroluji kolik je hodin a když jsou 4 hodiny ráno a já mám pořád pocit, že jsem za celou noc nespala mám obavy, že druhý den budu vyčerpaná nehledě na tu ohromnou nudu během celého procesu mého spánku-nespánku a snahy usnout. Nevím co mám dělat, ani co se se mnou děje. Je mi 23, studuji vysokou školu. Nespavost se mi začala objevovat poté, co má spolubydící začala ponocovat. Od té doby mám problémy se spaním i doma, kde mě nic neruší. Lékařka mi předepsala na spaní Sanval, ten mi pomáhá, ale je mi jasné, že jej nemohu užívat pořád.
Můžete mi poradit?

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Jediná rada je úprava spánkové hygieny a spánkového rytmu a být trpělivá. Vyvarovat se stresu, kofeinu, chodit pravidelně spát, během dne pohyb, zklidnit se a říct si, že když neusnete, nic se neděje, stačí odpočívat. Potíže při trpělivost do několika měsíců!!!! přejdou.

Související dotazy

Mám problém,měsíc jsemse ...
mám problém,měsíc jsemse neviděla s přítelem a teď...
Jsem 5 měsíců po porodu a zhruba měsíc mám problém se spaním.
Dobrý den potřebovala bych poradit co mám dělat jsem...
Mám problém s erekcí
Dobrý den,delší dobu mám problém s erekcí.Při pohlavním...
Při erekci mám problém s předkožkou?
Dobrý den. Při erekci mám problém s předkožkou, a to...
Mám problémy se spaním
Dobrý den, mám problémy se spaním . . .nemohu usnout,...
Jídlo před spaním
Dobrý den, vzhledem k novým poznatkům ve sportovní...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Již dva a půl měsíce jsem nedostala menstruaci

Dobrý den. Už dva a půl měsíce jsem nedostala menstruaci, lékař mi chtěl aplikovat...

Již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny

Dobrý den, již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny.. Největší má cca...

Již dva měsíce mě bolí nohy od kolen dolů.

Zdravím. Již dva měsíce mě bolí nohy od kolen dolů. Bolest se projeví v klidu,...

Již dva měsíce mě trápí točení hlavy při změně polohy

Dobrý den Již dva měsíce mě trápí točení hlavy při změně polohy (vstávání...

Již dva měsíce se mi nedostavila menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nutné navštívit lékaře, když se...

Již dva roky mě trápí nehtová plíseň pouze na jednom prstu- na palci u nohy

Dobrý den. Již dva roky mě trápí nehtová plíseň pouze na jednom prstu- na palci...

Již dva týdny zánět středního ucha

Dobrý den, před 14 dny jsem onemocněla rýmou nebo spíš zánětem nosohltanu,...

Již jsm Vám psala o té př...

Již jsm Vám psala o té příušní žláze chci se zeptat jestli je jiná léčba než...

Již léta mi praskají žilk...

Již léta mi praskají žilky na nohou, Poslední dva roky se mi i bez nějaké zjevné...

Již měsíc jsem nedostala menstruaci

dobry den chtela bych se zeptat uz mesic jsem nedostala menstruaci tak nevim...

Již nějakou dobu mám problém se špiněním a dlouhou menstruací.

Dobrý den, mám už nějakou dobu problém se špiněním a dlouhou menstruací. Ke...

Již nějakou dobu mě trápí krvácení z konečníku.

Dobrý den, už nějakou dobu mě trápí krvácení z konečníku. Nemám žádné bolesti...

Již několik let beru v období květen-červen léky Zodac nebo Xyzal.

Dobrý večer.Jsem alergická na pyl a trávu,Již několik let beru v období květen-červen...

Již několik let mám obrovské tlaky do hlavy.

Dobrý den, již několik let mám obrovské tlaky do hlavy. Vznikají tím, že když...

Již několik let mě trápí časté nadýmání

Dobrý den. již několik let mě trápí časté nadýmání, časté chození na záchod...

Již několik měsíců mám na penisu pravděpodobně cystu

Dobrý den, již několik měsíců mám na penisu pravděpodobně cystu. V poslední...

Již několik měsíců mě pálí horní patro v ústech

Dobrý den, chtěla bych se zeptat už několik měsíců mě pálí horní patro v ústech...

Již několik týdnů mám nateklou levou nohu

Dobrý den, již několik týdnů mám nateklou levou nohu, je nateklá od kotníku...

Již několikáté antibiotika na bolesti krku

Dobrý den. Prosím o radu. Za posledního půl roku mám již 3 antibiotika na krk....

Již od dětství trpím na z...

Již od dětství trpím na záněty močových cest. Urolog mi diagnostikoval leukoplakii...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Podvrtnuti a natazeni kotníku

Dobrý den, v neděli 16.8. Jsem si podvrtla kotník dle rentgenu žádnou zlomeninu...

Bolest kolene při běhu

Dobrý den , mám problém s bolestí kolene z vnější strany při běhu. Asi po 10...

Podvrtnuti a natazeni vaz kolena

Dobry den,pred tydnem jsem upadla na sjezdovce,citila jsem trochu loupnuti a...

Bolest kolene při běhu

Dobrý den, obracím se na Vás ohledně bolesti L kolene při běhání. Už tak rok...

Zalehlé ucho po proplachu lékařem

dobrý den,na orl mi byl proveden výplach ucha. potíže zmizely,ale od okamžiku...

Bolest kolene při běhaní

Dobry den, mam problem s kolenem pri behani. Kdyz jezdim na kole, bruslach,...

Bolest kolene pod Čéškou

Dobrý den, minulý týden mě po lehkém bouchnutí do kolene začalo koleno bolet...

Zalehlé ucho po perforaci

Dobrý den, mám na Vás dotaz pane doktore. Přítelkyně prodělala asi před 2 lety...

Zalehlé ucho po nastřelení náušnice

Dobrý večer. Před týdnem v pondělí jsem si nechala nastřelit 3. náušnici do...

Bolest kolene po urazu a artroskopie

Dobrý den. Před 14dny jsem spadla na lyžích a od té doby mě trápí koleno z...

Zalehlé ucho po nachlazení

Dobrý deň pan/i doktor/ka. Chcem sa opýtať pred 3 týzdnami som bol chory nejaka...

Bolest kolene po zátěži

Dobrý den, chtěla jsem se Vás zeptat, mám rok po operaci zadního zkříženého...

Zalehlé ucho po koupání

V Patek jsem se koupala v bazene a hnedka druhy den jsem mela zalehle ucho mamka...

Bolest kolene po urazu

Dobry den, chtel jsem se zeptat. Mel jsem pracovni uraz, najel na me chlap autem...

Stydké pysky

Dobrý den, můj problém se poprvé objevil v lednu tohoto roku,měla jsem podrážděné...

Bolest kolene po úrazu

Dobry den , zacatkem lonskeho roku jsem uraz s kolem ktere mne od te doby boli...

Bolest kolene po úraze

Dobrý den, cca před 10 lety jsem měla vodu v koleně. Po vytáhnutí vody z kolena...

Zalehlé ucho po čištění

Dobrý den, včera jsem si čistil uši obyčejnou vatovou tyčinkou jako obvykle,...

Zalehlé ucho po chřipce

Dobrý den, před pár dny mě začalo pálit v krku, přidala se i horečka (38,4)...

Zalehlé ucho od rýmy.

Dobrý den, chtěla bych se vám optat o nejakou radu na zalehlé ucho od rýmy....