Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Kdy chodit spát?

Endokrinologie Pavel 3.1.2013

Dobrý den, nejsem si úplně jistý, jestli se ptám lékaře se správnou specializací, ale: v kolik hodin by měli chodit spát lidé okolo 19, 20 let pokud ráno nemusí vstávat? Někde jsem četl, že nejlepší doba, kdy by měli chodit spát dospělí je mezi 22:00-23:00, ale zároveň jsem četl, že dospívající mají tendenci chodit spát a vstávat později, takže by mě zajímalo jak to je ve výše uvedeném věku(chápu, že se to asi liší podle jednotlivců, ale zajímala by mě tendence).

Potom bych měl dotaz na kvalitu spánku před a po půlnoci - říká se, že spánek před půlnocí je kvalitnější, ale např. zde http://www.stressforskning.su.se/english/stress-sleep/about-stress-sleep/about-sleep/myths-about-sleep uvádí, že to není pravda - asi bude rozdíl, když půjdu spát v jedenáct nebo ve tři ráno, ale je je nějaký rozdíl jestli člověk usne ve 22:30 nebo 00:30? Děkuji za odpovědi

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, obecně se z hlediska regenerace tkání a imunitního systému doporučuje denně spát alespoň 7,5 hodiny. Co se týče spánku před a po půlnoci, také mám spíše povědomí, že přínosnější je spánek před půlnocí (to zase z hlediska mozkových funkcí). Jak jste ale sám napsal, je to hodně individuální, určitě platí, že jsou noční a ranní typy lidí. Každopádně doba spánku 7,5 hod se doporučuje všem. Mějte se hezky.

Související dotazy

Jak probíhá spánek, v kolik chodit spát
Dobrý den, už jsem sem psal dotaz (http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/kdy-chodit-spat-57820...
V kolik mají adolescenti chodit spát
Dobrý den, je pravda, že adolescenti mají přirozenou...
Spala
Dobry den v sobotu jsme byly s dcerou u lekare ,byla...
Kdy budu chodit po vyjmutí kovů z kotníku
Hezký den, v polovině září 2016 jsem si na přivodil...
Spala
Mohu kojit když mám spálu?
Jak dlouho mužů chodit s pupecnikovou kýlou?
Jak dlouho mužů chodit s pupecnikovou kýlou od doby...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Kdy budu moci opět začít cvičit?

Dobrý den, v pátek mě trochu začalo dráždit v krk(měl jsem tam bile cepy)....

Kdy bylo miminko počato

Dobrý den. Mám takový možná hloupý dotaz. Jsem těhotná a můj gynekolog mi...

Kdy bylo početí nejpravděpodobnější?

Dobrý den, vím, že termín početí nelze přesně určit, nicméně mě zajímá, k jakému...

Kdy cvicit

krasny dobry den.Jsem po konizaci pote trachlektomii delozniho cipku dnes my...

Kdy dělat těhotenský test?

Dobrý den. Dnes jsem si dělala ráno těhotenský test a vyšel mi negativní. Pohlavní...

Kdy doslo k otehotneni?

Dobry den, uzivala jsem Utrogestan na upravu cyklu 20.-25. DC, minuly cyklus...

Kdy dostanu 1. menstruaci?

Dobrý den Teď nedávno mi bylo 14 let a ještě nemám mentruaci, výtoky mám asi...

Kdy dostanu menstruaci, když jsem měla jen 2 dva dny pauzu v braní antikoncepce?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Dobrala jsem celé plato antikoncepce. Poslední...

Kdy došlo k početí

Dobrý den, antikoncepci jsem brala 7let, pak jsem ji na půl roku vysadila a...

Kdy došlo k početí?

Dobrý den pane doktore, mám na Vás dotaz PM 11.6.2012 (6 DNÍ) 43. DC - záznam...

Kdy je bezpecne otehotnet po partnerove lecbe hepatitidy C

Dobry den pane doktore, partner se leci z chronicke hepatitidy C. Koncem brezna...

Kdy je nárok na odebrání krve?

Dobrý den, po mé ošetřujicí lékařce jsem chtěla, zda mi by nemohla vzít krev...

Kdy je nutna extraxce zubu zadniho v pripade urazu?

Zdravim kdy je nutna extraxce zubu zadniho v pripade urazu? Dekuji. Mam jit...

Kdy je potřeba za "v času" jít na vyšetření štítné žlázy?

Dobrý den, je mi 30 let a jsem v 5tt a tři měsíce před otěhotněním jsem začala...

Kdy je ukončený měsíc

Dobrý den,dceři je 6 měsíců,bere se to jako ukončený 6 měsíc nebo 5? Předem...

Kdy je vhodné otěhotnět po operaci prasklého slepého střeva?

Dobrý den, chtěla bych zeptat, jetsli vadi otěhotnění, když jsem prodělala...

Kdy je vidět plod na UZ

Dobrý den pane doktore, už jsem vám psala jeden dotaz a děkuji ze jste mi na...

Kdy jít na operaci srůstů, ihned, nebo vyčkat?

Dobrý den pane doktore je mi 16 a v březnu 2012 jsem prodělala operaci chronického...

Kdy jít na test na syfilis?

Dobrý den, mám dotaz na možnou nákazu Syfilisem a kdy se jít nechat testovat,...

Kdy jsem asi otěhotněla

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat kdy jsem asi otěhotněla. Poslední menstruace...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Točení hlavy, nevolnost

dobrý den chtěl sem se zeptat poslední 4 dny se mi motá hlava i vidění je nějaké...

Podkožní boule

Dobrý den, zhruba před 2 dny se mi na podbřišku udělala podkožní boule velká...

Srust malych pysku u devcatek

Dobry den, chtely bych se zeptat, jak poznam, ze moje 4 mesicni holcicka ma...

Malý penis

Dobrý den, mám takový problém je mi 16 let měřím 175 cm a vážím asi 97kg. A...

Potíže s vyprazdňováním při cestování.

Zdravím. Je mi.18 let a přestěhovala jsem.se za přítelem na Slovensko. Začala...

Pipínky na žaludu

Hezký den, mám na žaludu tyto pupínky viz.foto. Na předkožce také ale trošku...

Poranění kolenního kloubu

: Dobrý den,mám diagnózu ASK kolena,ruptura LCA-PL porce vazu,chondrální fraktura...

Bolest v krku při polykání

Dobrý den chci se zeptat už dva týdny mě bolí v krku při polykání pod ohryzkem...

Bakterie E-COLI

Dobrý den,prosím o radu moje desetiletá dcera měla zánět močových cest,po vyléčení...

Od června se mi na levé mandli tvoří uvnitř bílé zápáchajíci hrudky.

Dobrý večer, obracím se na Vás s prosbou ohledně mé mandli v krku. Od června...

Mazové žlázky odstranění

Dobrý den, Na žaludu a na předkožce mám mazové žlácky (bílé ostré pupínky)...

Pocit vzduchu, bublinek v pochvě

Dobrý den paní doktorko, mám problém se kterým si nevím rady. Občas a poslední...

St.p. operaci menisku, artroza v kolenních kloubec, invalidní důchod

Dobrý den,je mi 58 let a mám po operaci levého kolene (prasklý meniskus).První...

Antikoncepce a jídlo

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na něco ohledně braní antikoncepce a jídla....

Třísla

Dobrý den, asik měsíc mě trápí svědění a vyrážka na tříslech je strašně suchá...

Natržený lýtkový sval nebo prasklá vlákna svalu

Dobrý den. Je mi 46 let. Měřím 192 cm a vážím 110kg. Celý život sportuju.Podotýkám,jsem...

Antidepresiva Mirtazapin

Dobrý den, cca rok trpím nespavostí, usínám několik hodin, některé noci jsem...

Zánět spojivek v těhotenství

Dobrý den! Jsem ve 26.tt a mám začínající zánět spojivek. Chci se zeptat, co...

Poroblém s erekcí

Dobry den.je mi 26 let a Mam problém s erekci.pred dvěma měsíci jsem dostal...

Můj penis je oproti vrstevníkům malý

Dobrý den, můžu se zeptat? Je mi 15, tedy za 2 měsíce 16 a můj penis je oproti...

Reklama
Zavřít