Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kdy chodit spát?

Endokrinologie Pavel . 3.1.2013 redakce uLékaře

Dobrý den, nejsem si úplně jistý, jestli se ptám lékaře se správnou specializací, ale: v kolik hodin by měli chodit spát lidé okolo 19, 20 let pokud ráno nemusí vstávat? Někde jsem četl, že nejlepší doba, kdy by měli chodit spát dospělí je mezi 22:00-23:00, ale zároveň jsem četl, že dospívající mají tendenci chodit spát a vstávat později, takže by mě zajímalo jak to je ve výše uvedeném věku(chápu, že se to asi liší podle jednotlivců, ale zajímala by mě tendence). Potom bych měl dotaz na kvalitu spánku před a po půlnoci - říká se, že spánek před půlnocí je kvalitnější, ale např. zde http://www.stressforskning.su.se/english/stress-sleep/about-stress-sleep/about-sleep/myths-about-sleep uvádí, že to není pravda - asi bude rozdíl, když půjdu spát v jedenáct nebo ve tři ráno, ale je je nějaký rozdíl jestli člověk usne ve 22:30 nebo 00:30? Děkuji za odpovědi

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, obecně se z hlediska regenerace tkání a imunitního systému doporučuje denně spát alespoň 7,5 hodiny. Co se týče spánku před a po půlnoci, také mám spíše povědomí, že přínosnější je spánek před půlnocí (to zase z hlediska mozkových funkcí). Jak jste ale sám napsal, je to hodně individuální, určitě platí, že jsou noční a ranní typy lidí. Každopádně doba spánku 7,5 hod se doporučuje všem. Mějte se hezky.

Související dotazy

Jak probíhá spánek, v kolik chodit spát
Dobrý den, už jsem sem psal dotaz (http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/kdy-chodit-spat-57820...
V kolik mají adolescenti chodit spát
Dobrý den, je pravda, že adolescenti mají přirozenou...
Spala
Dobry den v sobotu jsme byly s dcerou u lekare ,byla...
Spala
Dobry den, chtela jsem se zeptat, zda je spravny postup...
Nemůžu spát
Dobrý den, mám na vás takový dotaz. Já už delší dobu,...
Kdy budu chodit po vyjmutí kovů z kotníku
Hezký den, v polovině září 2016 jsem si na přivodil...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Kdy budu moci jít na plastiku nosu?

Dobrý den.... Je mi 15 let a chtěla bych se zeptat, v kolika letech bych mohla...

Kdy budu moci opět začít cvičit?

Dobrý den, v pátek mě trochu začalo dráždit v krk(měl jsem tam bile cepy)....

Kdy bylo miminko počato

Dobrý den. Mám takový možná hloupý dotaz. Jsem těhotná a můj gynekolog mi...

Kdy cvicit

krasny dobry den.Jsem po konizaci pote trachlektomii delozniho cipku dnes my...

Kdy dělat těhotenský test?

Dobrý den. Dnes jsem si dělala ráno těhotenský test a vyšel mi negativní. Pohlavní...

Kdy doslo k otehotneni?

Dobry den, uzivala jsem Utrogestan na upravu cyklu 20.-25. DC, minuly cyklus...

Kdy dostanu 1. menstruaci?

Dobrý den Teď nedávno mi bylo 14 let a ještě nemám mentruaci, výtoky mám asi...

Kdy dostanu menstruaci, když jsem měla jen 2 dva dny pauzu v braní antikoncepce?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Dobrala jsem celé plato antikoncepce. Poslední...

Kdy došlo k početí

Dobrý den, antikoncepci jsem brala 7let, pak jsem ji na půl roku vysadila a...

Kdy došlo k početí?

Dobrý den pane doktore, mám na Vás dotaz PM 11.6.2012 (6 DNÍ) 43. DC - záznam...

Kdy je bezpecne otehotnet po partnerove lecbe hepatitidy C

Dobry den pane doktore, partner se leci z chronicke hepatitidy C. Koncem brezna...

Kdy je nárok na odebrání krve?

Dobrý den, po mé ošetřujicí lékařce jsem chtěla, zda mi by nemohla vzít krev...

Kdy je ukončený měsíc

Dobrý den,dceři je 6 měsíců,bere se to jako ukončený 6 měsíc nebo 5? Předem...

Kdy je vhodné otěhotnět po operaci prasklého slepého střeva?

Dobrý den, chtěla bych zeptat, jetsli vadi otěhotnění, když jsem prodělala...

Kdy je vidět plod na UZ

Dobrý den pane doktore, už jsem vám psala jeden dotaz a děkuji ze jste mi na...

Kdy jít na operaci srůstů, ihned, nebo vyčkat?

Dobrý den pane doktore je mi 16 a v březnu 2012 jsem prodělala operaci chronického...

Kdy jsem asi otěhotněla

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat kdy jsem asi otěhotněla. Poslední menstruace...

Kdy jsem asi otěhotněla?

Dobrý den, chtěla byh vás poprosit o radu kdy jsem asi otěhotněla mám strach...

Kdy jsem otěhotněla ????

Dobrý den, měla bych dotaz.. jsem nyní v 15 tt. Termín porodu mám 3.12. ( termín...

Kdy koupit první dětské boty

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je pro vývoj dětských nožiček dobré nošení...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Šumění v uchu

Dobrý den přeji, už asi 6 dnů mi šumí v uchu, není to pravidelně ( je to pocit,...

Opakovane vyskakuje koleno

Dobry den, zhruba pred mesicem mi pri fotbale vyskocilo leve koleno a okamzite...

Je vůbec možné otěhotnět, dokud nedostanu menstruaci?

Dobrý večer. Mám malého syna (4roky). Vysadila jsem HA před více než týdnem,...

Mgr. Ing. Alexandra Říhová

Ambulance klinického psychologa

Nádorová bolest

Bolesti při nádorových onemocněních jsou nejčastěji dlouhodobé neboli chronické....

MUDr. Jana Chládková

Odborný lékař alergologie a imunologie

Zvýšená hladina ASLO

Dobrý den, již několik měsíců se necítím dobře, vrací se mi menší bolesti v...

Hořkost v ústech

Dobrý den, už delší dobu (2 roky) mě trápí pocit hořkosti v ústech. Nejintenzivnější...

Zvýšená sedimentace

Dobrý den začalo to bolestí v krku ale angína to nebyla.Dostal jsem 3denní antibiotika...

Chronická bolest

Dobrý den,již přes deset let trpím brněním a pálením obou dolních končetin.Veškeré...

Hrozně mi padají vlasy

Dobrý den,je mi 57 roků,před 2 roky jsem přestala brát antikoncepci a začala...

Tasemnice

Dobrý den,dnes mi stolicí vyšlo z těla něco,co bylo asi dvacet cm dlouhé,a vypadalo...

MUDr. Hana Albrechtová

Ordinace praktického lékaře pro děti a dorost

Co všechno vás čeká po operaci křečových žil

Chystáte-li se vyřešit problém s křečovými žilami operací, připravte se na okolnosti,...

Nebojte se vysazení antikoncepce

Budu mít problém otěhotnět? Jak dlouho mám po vysazení antikoncepce vlastně...

Hnisave očičko a zkažený heřmánek

Dobrý den, mám 3 měsíčního syna, který měl trochu zahnisané očičko, dle rady...

Křeče v noze

Dobrý den. Mamča má občas slabé křeče v pravé noze i oteklý pravý kotník. v...

Nechráněný styk a možnost otěhotnění

Dobrý den 29 června do 31 jsem měla pouze slabou menstruaci a 30 června byl...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×