Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Kdy chodit spát?

Endokrinologie Pavel 3.1.2013

Dobrý den, nejsem si úplně jistý, jestli se ptám lékaře se správnou specializací, ale: v kolik hodin by měli chodit spát lidé okolo 19, 20 let pokud ráno nemusí vstávat? Někde jsem četl, že nejlepší doba, kdy by měli chodit spát dospělí je mezi 22:00-23:00, ale zároveň jsem četl, že dospívající mají tendenci chodit spát a vstávat později, takže by mě zajímalo jak to je ve výše uvedeném věku(chápu, že se to asi liší podle jednotlivců, ale zajímala by mě tendence).

Potom bych měl dotaz na kvalitu spánku před a po půlnoci - říká se, že spánek před půlnocí je kvalitnější, ale např. zde http://www.stressforskning.su.se/english/stress-sleep/about-stress-sleep/about-sleep/myths-about-sleep uvádí, že to není pravda - asi bude rozdíl, když půjdu spát v jedenáct nebo ve tři ráno, ale je je nějaký rozdíl jestli člověk usne ve 22:30 nebo 00:30? Děkuji za odpovědi

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, obecně se z hlediska regenerace tkání a imunitního systému doporučuje denně spát alespoň 7,5 hodiny. Co se týče spánku před a po půlnoci, také mám spíše povědomí, že přínosnější je spánek před půlnocí (to zase z hlediska mozkových funkcí). Jak jste ale sám napsal, je to hodně individuální, určitě platí, že jsou noční a ranní typy lidí. Každopádně doba spánku 7,5 hod se doporučuje všem. Mějte se hezky.

Související dotazy

Jak probíhá spánek, v kolik chodit spát
Dobrý den, už jsem sem psal dotaz (http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/kdy-chodit-spat-57820...
V kolik mají adolescenti chodit spát
Dobrý den, je pravda, že adolescenti mají přirozenou...
Spala
Dobry den v sobotu jsme byly s dcerou u lekare ,byla...
Spala
Dobry den, chtela jsem se zeptat, zda je spravny postup...
Spala, angina
Dobrý den, mému mladšímu synovi byla diagnostikována...
Kdy budu chodit po vyjmutí kovů z kotníku
Hezký den, v polovině září 2016 jsem si na přivodil...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Kdy budu moci opět začít cvičit?

Dobrý den, v pátek mě trochu začalo dráždit v krk(měl jsem tam bile cepy)....

Kdy bylo miminko počato

Dobrý den. Mám takový možná hloupý dotaz. Jsem těhotná a můj gynekolog mi...

Kdy bylo početí nejpravděpodobnější?

Dobrý den, vím, že termín početí nelze přesně určit, nicméně mě zajímá, k jakému...

Kdy cvicit

krasny dobry den.Jsem po konizaci pote trachlektomii delozniho cipku dnes my...

Kdy dělat těhotenský test?

Dobrý den. Dnes jsem si dělala ráno těhotenský test a vyšel mi negativní. Pohlavní...

Kdy doslo k otehotneni?

Dobry den, uzivala jsem Utrogestan na upravu cyklu 20.-25. DC, minuly cyklus...

Kdy dostanu 1. menstruaci?

Dobrý den Teď nedávno mi bylo 14 let a ještě nemám mentruaci, výtoky mám asi...

Kdy dostanu menstruaci, když jsem měla jen 2 dva dny pauzu v braní antikoncepce?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Dobrala jsem celé plato antikoncepce. Poslední...

Kdy došlo k početí

Dobrý den, antikoncepci jsem brala 7let, pak jsem ji na půl roku vysadila a...

Kdy došlo k početí?

Dobrý den pane doktore, mám na Vás dotaz PM 11.6.2012 (6 DNÍ) 43. DC - záznam...

Kdy je bezpecne otehotnet po partnerove lecbe hepatitidy C

Dobry den pane doktore, partner se leci z chronicke hepatitidy C. Koncem brezna...

Kdy je nárok na odebrání krve?

Dobrý den, po mé ošetřujicí lékařce jsem chtěla, zda mi by nemohla vzít krev...

Kdy je nutna extraxce zubu zadniho v pripade urazu?

Zdravim kdy je nutna extraxce zubu zadniho v pripade urazu? Dekuji. Mam jit...

Kdy je potřeba za "v času" jít na vyšetření štítné žlázy?

Dobrý den, je mi 30 let a jsem v 5tt a tři měsíce před otěhotněním jsem začala...

Kdy je ukončený měsíc

Dobrý den,dceři je 6 měsíců,bere se to jako ukončený 6 měsíc nebo 5? Předem...

Kdy je vhodné otěhotnět po operaci prasklého slepého střeva?

Dobrý den, chtěla bych zeptat, jetsli vadi otěhotnění, když jsem prodělala...

Kdy je vidět plod na UZ

Dobrý den pane doktore, už jsem vám psala jeden dotaz a děkuji ze jste mi na...

Kdy jíst zmrzlinu

Dobrý den, nedávno jsme měli v rodině takovou diskuzi. Chtěl jsem vzít děti...

Kdy jít na operaci srůstů, ihned, nebo vyčkat?

Dobrý den pane doktore je mi 16 a v březnu 2012 jsem prodělala operaci chronického...

Kdy jít na test na syfilis?

Dobrý den, mám dotaz na možnou nákazu Syfilisem a kdy se jít nechat testovat,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v krku a koronavirus

Dobrý den, Chci se zeptat škrábe mi a pálí v krku a mám na jazyku bílý silný...

Je možný nějaký krevní odběr který by ukázal třeba poškození nebo špatnou funkcí slinivky?

Dobrý den, prosím už dva měsíce mě trápí bolest pod levým zebrem, bolest je...

Bolest posledních článků prstů, přesouvá se z jednoho na druhý.

Dobrý den pane doktore, chtěla bych se zeptat, co by mohlo způsobovat mé problémy,...

Tlak v krku a celkové příznaky

Dobrý den, už delší dobu mě trápí tlak v krku v oblasti mandlí. Přijde mi, jak...

Bolest palce nohy a nehtu

Dobrý den, přibližně před 14 dny mě překvapila večer v posteli silná bolest...

Erythema nodosum vs červené bolestivé fleky kůže

Dobrý den, mému příteli se na holeni objevil červený flek, místo je teplé a...

Bolest v krku a dušnost při zátěži

Dobrý den, poslední víc než měsíc mě pořád pobolívá v krku, někdy víc a někdy...

Trvající únava a nervové obtíže

Dobrý den, mám problém cca poslední 2-3 roky s mravenčením v nohách od třísel...

Vřídek (výstupek)na tvrdém patře

Dobrý den, mám dotaz ohledně výskytu tvrdého hrbolku na horním patře. Jedná...

E coli v pochvě a sex

Dobrý den, moje gynekoložka mi při stěru našla e coli v pochvě. Předepsala mi...

Zpoždění menstruace

Dobrý den, předem děkuji za odpověď. Je mi 18 let. Chtěla bych se zeptat mam...

Bolesť temena hlavy na dotyk

Dobrý den.   už necelé dva dny mě trápí bolest hlavy v oblasti temene. Ale...

Boule kolem kolečníku

Dobrý den, před pár dny jsem vám psala že jsem si nahmatala výrůstek u řitního...

Pád na levý bok

Dobrý den před 2 dny jsem spadla ze schodů na levý bok a kolena . udělali se...

"Kapičky lásky"

Dobrý večer Mám pár dotazů. Nedávno jsme měli s přítelkyní pohlavní styk bez...

Zástava dechu při spánku a ztuhnutí

Dobrý den, už nějaký čas mě trápí problém při spánku. Během noci se mi stává,...

Antikoncepce a otěhotnění

Dobrý den.Užívala jsem antikoncepci Minerva.Minulý měsíc jsem načla poslední...

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

Lichen sclerosus et atrophicus

Dobrý den, je mi 21 let a již 3 roky trpím pohlavně/kožní nemocí. Začalo to...

Bolest v krku, zvýšená teplota, dotaz na možnost COVID 19

Dobrý večer, obracím se na Vás s prosbou o radu s aktuálně doporučovaným...

Reklama