Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kreatin a proteiny

Praktické lékařství Lukas 22.12.2007

Dobrý den, je mi 16 let a jsem sportovec mám treningy 5x tydně,ve 14ti jsem začal brát sacharidy na energii apozději 14% proteiny a dále 20% proteiny chtel jsem se zeptat jestli bych mohl v mém věku začít brát kreatin nebo by bylo lepší nějaky proteiny třeba 50%. Děkuji předem za odpověd

Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Vážený pane Lukáši, přeji Vám dobrý den!
Podle popisu se věnujete nějaké disciplíně vyžadující velkou svalovou hmotu, nejpíš půjde o posilování nebo těžkou atletiku. Vzhledem k Vašemu věku bych doporučil přibrzdit. Pokud příjímáte větší množství proteinu, hodně pijte. Mezi posilovací tréningy zařaďte doplňkový sport určený k protažení a rozhýbání celého těla (strečing, plavání, gymnastika). S velkými tréningovými dávkami, doplňky a proteiny počkejte až přestanete úplně růst. V tomto věku se intenzivním cvičením můžete připravit o několik cm výšky.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Proteiny
muže nějaký druh proteinu poškodit nebo uškodit imunitnímu...
Protein
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně užívání protejnů....
Protein a-Recoverin
Dobrý den, při krevních testech mi vyšly hraniční hodnoty...
Ulcerózní kolitida (kreatin, protein)
Dobrý den, mám ulcerozní kolitidu od roku 2008. Momentálně...
Kreatin
Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat,...
Proteinové potravinové doplňky
Mužou byt nějake přeznaky jak beru proteiny ? Třebas...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Krční žebro bilat

Prosím o vysvětlení rentgenu páteře :Spondylartrosa kaudální L páteře.Jemná...

Krčno-hlavovy prechod

Dobrý večer/den. Obraciam sa na Vás s problemom ktorý ma trapi zhruba týžden-predchadzal...

Kŕčové žily

Dobrý deň mám 23 rokov a mám kŕčové žily ..Myslíte že to je v poriadku mať tak...

Krčove žily

Dobrý deň chcela by som sa opytať som po operacii krčovych žil na ľavej nohe...

Kreatin

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatin

Mohu se zeptat jaké vedlejší učinky má kreatin?. Je možné že po něm mám střževní...

Kreatin

Přeji Vám krásný dén . Chtěl bych se Vás zeptat ohledně pot. doplňku kreatin...

Kreatin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je Váš názor na Kreatin jako doplněk stravy....

Kreatin a jeho negativní dopady na organismus

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jaké negativní účinky má kreatin monohydrát...

Kreatin a problémy se srdcem

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatinin

Zdravím, ak by sa mi natrhol sval môže to spôsobiť zvýšený kreatinín? Ak mám...

Kreatinin

Dobrý den! Podruhé jsem měla krev v moči , po dobrání antibiotik a po hnisavé...

Kreatinin v krvi

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na radu. Můj manžel byl dlouhodobě velmi unavený,...

Kreatinkináza

Při imunologickém vyšetření mi byla zjištěna zvýšená hladina kreatinkinázy (3,62)...

Kreatinkináza, aterogení íindex

Dobrý den, měl bych 2 dotazy ohledně lab.vyšetření krve. 1 - v rámci vyšetření...

Kreatiny

Dobrý den, aktivně sportuji a posiluji (je mi 17 let) a chtěl bych zkusit,...

Krec do zadovich svalu

muj dotaz zni jsem sportovec aktivne delam kajting to je tazni padak pri vjetsi...

Krec v lytku-Lumbago s ischiasem?

Dobry den preji. Moje potize vznikly v polovine brezna, kdyz jsem se vzbudila...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Možnosti terapie nodózní strumy

Dobrý den, prosím o radu ohledně operace štítné žlázy.Léčím se na endokrinologii...

Nádor v dutině břišní

Dobrý den, zprvu se chci omluvit, že Vás obtěžuji, ale chtěla bych znát i jiný...

Loupání kůže na penisu

Dobrý den po sexu s Přítelkyní se mi na žaludu začala dělat červená vyrážka...

Kameny žlučníku

Dobrý den, , chtěla bych Vás poprosit o Váš názor resp. radu. Na sonu mi...

Tmavý flek v podpaždí

Dobrý den, ca před týdnem jsem si všimla červeného fleku a dvou pupínků v podpaždí....

Tenisový loket

Dobrý den, již měsíc jsem v neschopnosti s pravým loktem.(prý asi tenisový)...

Bušení srdce

Dobry den,je me 19let a asi od kvetna me trápí pocit na omdleni mam tlak v hlavě...

Polymorfní obtíže

Dobry den , na konci října jsem měl styk s osobou,kterou jsem prilis neznal.Pouze...

Pupínky, neštovice

Dobrý den, mám dotaz ohledně našeho syna 4,5roku, před třemi dny jsme navštivili...

Zaboli to jen (nijak ostre, spis takovy tlak), kdyz se skousne, jinak ne.

Dobry den, prosim o radu, zda se Vam muj problem se zubem zda povedomy, prip....

Bulka na hrudní kosti

Dobrý den, asi před dvěmi dny jsem si nahmatala tvrdou bulku na dolním konci...

Krupička na čele,krku a delkoltu

Dobrý den, nevím,zda se jedná o alergii nebo o kožním problému. Už delší dobu...

Bolest kotníku

Dobrý den, je mi 37 a před týdnem mi otekly kotníky včetně nártu na obou nohách....

Artróza

MAM ARTROZU 4 STUPNE CO PRO ME OBNAŠI VISKOSU PLEMENTACI DO KOLEN JSEM...

Plesnivé oříšky a rakovina

Bohužel jsem omylem snědla skoro čtvrt kila plesnivých lískových ořechů (zvnějšku...

Štítná žláza

jedná se o mou nevidomou mamku, užívá Letrox 50 1-0-0 výsledky:...

Fleky po požití alkoholu (jedno pivo)

Dobrý den, dnes jsem vypila jedno pivo a na krku, hrudníku, ramenou, horní...

Výtok

Dobrý den :) Mám dotaz. Jsem 9 dní po menstruaci. A z ničeho nic když jsem...

Snášenlivost léku Sertivan

Dobrý den, dostala jsem dnes na léčení deprese lék Sertivan 100mg. Po přečtení...

Brnění prstů

dobry den.. už 10 dni me brni u prave ruky prsty docela neprijemny celi den...

Zavřít reklamu