Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kreatin a proteiny

Praktické lékařství Lukas . 22.12.2007

Dobrý den, je mi 16 let a jsem sportovec mám treningy 5x tydně,ve 14ti jsem začal brát sacharidy na energii apozději 14% proteiny a dále 20% proteiny chtel jsem se zeptat jestli bych mohl v mém věku začít brát kreatin nebo by bylo lepší nějaky proteiny třeba 50%. Děkuji předem za odpověd

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Vážený pane Lukáši, přeji Vám dobrý den! Podle popisu se věnujete nějaké disciplíně vyžadující velkou svalovou hmotu, nejpíš půjde o posilování nebo těžkou atletiku. Vzhledem k Vašemu věku bych doporučil přibrzdit. Pokud příjímáte větší množství proteinu, hodně pijte. Mezi posilovací tréningy zařaďte doplňkový sport určený k protažení a rozhýbání celého těla (strečing, plavání, gymnastika). S velkými tréningovými dávkami, doplňky a proteiny počkejte až přestanete úplně růst. V tomto věku se intenzivním cvičením můžete připravit o několik cm výšky.

Související dotazy

Kreatin a proteiny
Dobrý den, je mi 16 let a jsem sportovec mám treningy...
Proteiny
muže nějaký druh proteinu poškodit nebo uškodit imunitnímu...
Protein
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně užívání protejnů....
Protein a-Recoverin
Dobrý den, při krevních testech mi vyšly hraniční hodnoty...
Ulcerózní kolitida (kreatin, protein)
Dobrý den, mám ulcerozní kolitidu od roku 2008. Momentálně...
Kreatin
Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat,...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Krční žebro bilat

Prosím o vysvětlení rentgenu páteře :Spondylartrosa kaudální L páteře.Jemná...

Krčno-hlavovy prechod

Dobrý večer/den. Obraciam sa na Vás s problemom ktorý ma trapi zhruba týžden-predchadzal...

Krčove žily

Dobrý deň chcela by som sa opytať som po operacii krčovych žil na ľavej nohe...

Kŕčové žily

Dobrý deň mám 23 rokov a mám kŕčové žily ..Myslíte že to je v poriadku mať tak...

Kreatin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je Váš názor na Kreatin jako doplněk stravy....

Kreatin

Přeji Vám krásný dén . Chtěl bych se Vás zeptat ohledně pot. doplňku kreatin...

Kreatin

Mohu se zeptat jaké vedlejší učinky má kreatin?. Je možné že po něm mám střževní...

Kreatin

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatin a jeho negativní dopady na organismus

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jaké negativní účinky má kreatin monohydrát...

Kreatin a problémy se srdcem

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatinin

Zdravím, ak by sa mi natrhol sval môže to spôsobiť zvýšený kreatinín? Ak mám...

Kreatinin

Dobrý den! Podruhé jsem měla krev v moči , po dobrání antibiotik a po hnisavé...

Kreatinin v krvi

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na radu. Můj manžel byl dlouhodobě velmi unavený,...

Kreatinkináza

Při imunologickém vyšetření mi byla zjištěna zvýšená hladina kreatinkinázy (3,62)...

Kreatiny

Dobrý den, aktivně sportuji a posiluji (je mi 17 let) a chtěl bych zkusit,...

Krec do zadovich svalu

muj dotaz zni jsem sportovec aktivne delam kajting to je tazni padak pri vjetsi...

Krec v lytku-Lumbago s ischiasem?

Dobry den preji. Moje potize vznikly v polovine brezna, kdyz jsem se vzbudila...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Krece

Dobry den, uz nekolik tydnu me trapi kratke ( cca 3 vteriny) krece,ale treba...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest na srdci

Dobrý večer, již delší dobu mě občas ,a spíše ve večerních hodinách, trápí bolest...

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

EEG

EEG, elektroencefalografie, je vyšetření registrující aktuální elektrickou aktivitu...

Útvary v krku

Dobrý den, poslední dobou mě často bolí v krku, minulí týden jsem byla u praktika,...

Plicní embolie

Plicní embolie je vmetení krevních sraženin do plicních cév a jejich uzávěr....

Předkožka

Dobrý den, nejde mi přetáhnout předkožka přes žalud,mám tam jakokdyby srostlý...

Horkost ve tváři

Dobry den, par dni mam pocit jako by paleni nebo horkost ve tvari, muze to byt...

Ložisko v plicích u maminky

Dobrý den p.doktorko/doktore, moje maminka byla na Rtg srdce+ plíce. Nalez:...

Lahka forma fimozy

Dobry den, bola mi diagnostikovana lahsia forma fimozy (predkozka sa da v nestoporenom...

Klišťovka

Po 36 dnech po kousnutí klíštětem se u chlapce (5 let) objevila horečka 38,5C...

MUDr. Vladimír Žemlička

Chirurgická a ortopedická ambulance

Nekonečné noci kvůli nádorové bolesti?

Onkologické onemocnění je velkou zátěží nejen pro pacientovo tělo, ale i pro...

Plynatost po operaci žlučníku

Dobrý den pane doktore, dne 18.03.2016 jsem podstoupila operaci žlučníku, resp....

Antikoncepce jenom ve dnech menstruace

Dobrý den pani doktorko, už léta hledám přírodní způsob jak nemenstruovat a...

Potíže s dýcháním, přeskakování srdce a bušení

Dobrý den, už rok mívám potíže s dýcháním, sevře se mi to v krku, a nemůžu se...

Svrab

Dobrý den, včera mi zjistili svrab. Udělaly se mi červené pupínky, které příšerně...

RTG nález

Dobré ráno, prosím Vás, potřebovala bych vysvětlit pojem oploštělá lordosa,...

Zácpa

Dobrý den. Potřebuji radu. Vyprazdňuji se po 10-12 dnech. Začalo to, když...

Zasekávající se malíček

Dobrý den, mám už přes týden takový problém. Nevím o tom, že bych se někde bouchla...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×