Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Kreatin a proteiny

Praktické lékařství Lukas 22.12.2007

Dobrý den, je mi 16 let a jsem sportovec mám treningy 5x tydně,ve 14ti jsem začal brát sacharidy na energii apozději 14% proteiny a dále 20% proteiny chtel jsem se zeptat jestli bych mohl v mém věku začít brát kreatin nebo by bylo lepší nějaky proteiny třeba 50%. Děkuji předem za odpověd

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Vážený pane Lukáši, přeji Vám dobrý den!
Podle popisu se věnujete nějaké disciplíně vyžadující velkou svalovou hmotu, nejpíš půjde o posilování nebo těžkou atletiku. Vzhledem k Vašemu věku bych doporučil přibrzdit. Pokud příjímáte větší množství proteinu, hodně pijte. Mezi posilovací tréningy zařaďte doplňkový sport určený k protažení a rozhýbání celého těla (strečing, plavání, gymnastika). S velkými tréningovými dávkami, doplňky a proteiny počkejte až přestanete úplně růst. V tomto věku se intenzivním cvičením můžete připravit o několik cm výšky.

Související dotazy

Proteiny
muže nějaký druh proteinu poškodit nebo uškodit imunitnímu...
Protein
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně užívání protejnů....
Protein a-Recoverin
Dobrý den, při krevních testech mi vyšly hraniční hodnoty...
Ulcerózní kolitida (kreatin, protein)
Dobrý den, mám ulcerozní kolitidu od roku 2008. Momentálně...
Kreatin
Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat,...
Proteinové potravinové doplňky
Mužou byt nějake přeznaky jak beru proteiny ? Třebas...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Krční žláza za uchem, boláky

Dobrý den, momentálně mě trápí dvě různé věci, které mohou a nemusí být nutně...

Krčno-hlavovy prechod

Dobrý večer/den. Obraciam sa na Vás s problemom ktorý ma trapi zhruba týžden-predchadzal...

Kŕčové žily

Dobrý deň mám 23 rokov a mám kŕčové žily ..Myslíte že to je v poriadku mať tak...

Krčove žily

Dobrý deň chcela by som sa opytať som po operacii krčovych žil na ľavej nohe...

Kreatin

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatin

Mohu se zeptat jaké vedlejší učinky má kreatin?. Je možné že po něm mám střževní...

Kreatin

Přeji Vám krásný dén . Chtěl bych se Vás zeptat ohledně pot. doplňku kreatin...

Kreatin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je Váš názor na Kreatin jako doplněk stravy....

Kreatin a jeho negativní dopady na organismus

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jaké negativní účinky má kreatin monohydrát...

Kreatin a problémy se srdcem

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatinin

Zdravím, ak by sa mi natrhol sval môže to spôsobiť zvýšený kreatinín? Ak mám...

Kreatinin

Dobrý den! Podruhé jsem měla krev v moči , po dobrání antibiotik a po hnisavé...

Kreatinin v krvi

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na radu. Můj manžel byl dlouhodobě velmi unavený,...

Kreatinkináza

Při imunologickém vyšetření mi byla zjištěna zvýšená hladina kreatinkinázy (3,62)...

Kreatinkináza, aterogení íindex

Dobrý den, měl bych 2 dotazy ohledně lab.vyšetření krve. 1 - v rámci vyšetření...

Kreatiny

Dobrý den, aktivně sportuji a posiluji (je mi 17 let) a chtěl bych zkusit,...

Krec do zadovich svalu

muj dotaz zni jsem sportovec aktivne delam kajting to je tazni padak pri vjetsi...

Krec v lytku-Lumbago s ischiasem?

Dobry den preji. Moje potize vznikly v polovine brezna, kdyz jsem se vzbudila...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pupínky na penisu

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně pupínků, které jsem objevil na...

Průhledný ejakulát

Dobrý den. Je mi čerstvě 15 let a vyvíjím se pomaleji něž ostatní. Když dosáhnu...

Hemangiom na rameni

Dobrý den, na rameni se mi objevilo takové červené (někdy se mi zdá až fialové),...

Křupání v kloubu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je normální, že mi křupe v chodidle...

Odběry krve v těhotenství

Dobrý den, kdy se dělají v těhotenství odběry krve? Mám zvýšenou činnost štítné...

Ztráta čichu při rýmě

Dobrý den,měla bych na vás dotaz,asi deset dní jsem si při rýmě aplikovala Mukonasal...

Nepoznávám sama sebe

Dobrý den, já jsem bývala člověk plný elánu a optimismu, ale poslední půl rok...

Zjištění krevní skupiny

Dobrý den, manželka je těhotná a její gynekolog potřebuje znát kromě její krevní...

Únava, zvýšená teplota

Dobrý den, od začátku ledna mám neustále zvýšenou teplotu 37,1 - 37,4 a jsem...

Zahlenění, pocit špatně vyprázdněného nosu

Dobrý den, mám už zhruba rok problémy s nosem. Cítím, že mám v krku hlen,...

Stav po vysazení antikoncepce

Dobrý den, je mi 34 let, mám 2 děti: 6 let a 3 roky( 1.tehotenstvi po ivf, 2....

Snížení bílých krvinek

Dobrý den, chtěla bych se zeptat.. dnes jsem si volala na výsledky z odběru...

Bolest břicha, teplota

Dobrý den... je to už asi 4dny, co jsem začala mít zvýšenou teplotu, mě je zle...

Stěhovavá ostrá bolest rukou a nohou

Vážená paní doktorko, chtěla bych Vás požádat o radu. Už dva měsíce mě provází...

Augmentin

Dobrý den mam karcinom prostaty a pred operaci užívam augmentin na zánět po...

Psychika

Zdravím Vás, rád bych se s Vámi poradil a zeptal se na názor mého stavu. Již...

Urychlení skončení menstruace

Pěkný den pane Doktore, s přítelem jsme se spontálně rozhodly tento víkend...

Narušená psychika - točení hlavy, brnění končetin, svalová slabost

Vážená paní doktorko, cca před 2 měsíci se mi začala lehce točit hlava, poté...

Svědění kůže

Dobry den, chtel bych se vas zeptat na moji citlivost kuze pri unave, na...

Bolest na hrudi pod pravým prsem

Dobry den, dnes jsem mela nocni a asi ve 2 rano mi zacalo pichaz jakoby pod...

Reklama