Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Kreatin a proteiny

Praktické lékařství Lukas 22.12.2007

Dobrý den, je mi 16 let a jsem sportovec mám treningy 5x tydně,ve 14ti jsem začal brát sacharidy na energii apozději 14% proteiny a dále 20% proteiny chtel jsem se zeptat jestli bych mohl v mém věku začít brát kreatin nebo by bylo lepší nějaky proteiny třeba 50%. Děkuji předem za odpověd

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Vážený pane Lukáši, přeji Vám dobrý den!
Podle popisu se věnujete nějaké disciplíně vyžadující velkou svalovou hmotu, nejpíš půjde o posilování nebo těžkou atletiku. Vzhledem k Vašemu věku bych doporučil přibrzdit. Pokud příjímáte větší množství proteinu, hodně pijte. Mezi posilovací tréningy zařaďte doplňkový sport určený k protažení a rozhýbání celého těla (strečing, plavání, gymnastika). S velkými tréningovými dávkami, doplňky a proteiny počkejte až přestanete úplně růst. V tomto věku se intenzivním cvičením můžete připravit o několik cm výšky.

Související dotazy

Proteiny
muže nějaký druh proteinu poškodit nebo uškodit imunitnímu...
Protein
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně užívání protejnů....
Protein a-Recoverin
Dobrý den, při krevních testech mi vyšly hraniční hodnoty...
Ulcerózní kolitida (kreatin, protein)
Dobrý den, mám ulcerozní kolitidu od roku 2008. Momentálně...
Kreatin
Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat,...
Kreatin
Mohu se zeptat jaké vedlejší učinky má kreatin?. Je...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Krční žebro bilat

Prosím o vysvětlení rentgenu páteře :Spondylartrosa kaudální L páteře.Jemná...

Krčno-hlavovy prechod

Dobrý večer/den. Obraciam sa na Vás s problemom ktorý ma trapi zhruba týžden-predchadzal...

Kŕčové žily

Dobrý deň mám 23 rokov a mám kŕčové žily ..Myslíte že to je v poriadku mať tak...

Krčove žily

Dobrý deň chcela by som sa opytať som po operacii krčovych žil na ľavej nohe...

Kreatin

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatin

Mohu se zeptat jaké vedlejší učinky má kreatin?. Je možné že po něm mám střževní...

Kreatin

Přeji Vám krásný dén . Chtěl bych se Vás zeptat ohledně pot. doplňku kreatin...

Kreatin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je Váš názor na Kreatin jako doplněk stravy....

Kreatin a jeho negativní dopady na organismus

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jaké negativní účinky má kreatin monohydrát...

Kreatin a problémy se srdcem

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatinin

Zdravím, ak by sa mi natrhol sval môže to spôsobiť zvýšený kreatinín? Ak mám...

Kreatinin

Dobrý den! Podruhé jsem měla krev v moči , po dobrání antibiotik a po hnisavé...

Kreatinin v krvi

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na radu. Můj manžel byl dlouhodobě velmi unavený,...

Kreatinkináza

Při imunologickém vyšetření mi byla zjištěna zvýšená hladina kreatinkinázy (3,62)...

Kreatinkináza, aterogení íindex

Dobrý den, měl bych 2 dotazy ohledně lab.vyšetření krve. 1 - v rámci vyšetření...

Kreatiny

Dobrý den, aktivně sportuji a posiluji (je mi 17 let) a chtěl bych zkusit,...

Krec do zadovich svalu

muj dotaz zni jsem sportovec aktivne delam kajting to je tazni padak pri vjetsi...

Krec v lytku-Lumbago s ischiasem?

Dobry den preji. Moje potize vznikly v polovine brezna, kdyz jsem se vzbudila...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Změny nálad, úzkost, pláč

Dobrý den, pár měsíců se u mě projevují změny nálad. Nejprve jsem byla jakoby...

Natržení med.menisku pravého kolena

Dobrý den Chtěl bych se zeptat,co to znamená : Může jít o natržení med.menisku...

Kompulze

Dobrý den. Trpím obsedantně kompulzivní poruchou a beru na to antidepresiva...

Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Bolest břicha a krev ve stolici

Dobrý den mám stále bolesti břicha. A mám průjem někdy se tam objevi krev...

Bolest dásní

Dobrý den, před pár dny mě začali strašně bolet dásně. Bolí hlavně ve spodní...

Puchýřky na dlaních a chodidle

Dobry den, predem rikam, ze u lekaru jsem byla xkrat a nikdo mi nepomohl a zkousim...

Arytmie vs katetrizační ablace

Dobrý večer, chtěl bych se vás zeptat: Trpím srdeční arytmií > tachykardie...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Zpráva z RTG kotníku

Dobry den, mel bych dotaz ohledne obsahu zpravy o ambulentnim vysetreni....

Spinaliom,Bazaliom

Dobrý den.asi týden mám tuhle vyražku nebo vřidek,nevim jak to popsat.prvni...

Vlasy

Dobrý den! Dozvěděl jsem se na zahraničním webu, že na genetické vypadávání...

Brnění prstů a porucha ciltivosti

Dobrý den. Od soboty mi začala necitlivost levého malíčku, a postupně se přidávali...

Bolest prstů u nohou

Dobrý večer,chtěla bych se zeptat,jestli nemoc mojí maminky se dá léčit.Bolí...

Předávkování Euthyroxem

Dobrý den, prosím Vás o radu a Váš názor. Léčím se několik let pro hypofunkci...

Stav po CT PRT

Dobrý den, rád bych se zeptal, zdali je normální po zákroku CT PRT že mi po...

Zúžení jícnu po operaci kýly, dušnost a bolesti

Dobrý den, v únoru 2018 jsem byla na operaci brániční kýly. Hned po operaci...

Boule pod hrudním košem

Dobrý den. Asi před měsícem se mi udělala tvrdá boule v tzv. trojúhelníku -...

Svědivá vyrážka

Dobrý den, asi tak před 3 měsíci se mi na pokožce objevila svědivá vyrážka....

Antidepresiva a alkohol?

Dobrý den pane doktore, třetí měsíc užívám Zoloft 50 a na spaní Trittico (to...

Reklama
Zavřít