Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kreatiny

James . 22.9.2014

Dobrý den, aktivně sportuji a posiluji (je mi 17 let) a chtěl bych zkusit, tedy přesněji chci nabrat svalovou hmotu pomocí kreatinu. Můj dotaz zní, zda bych se měl kreatinů bát, či jsou to jenom fámy. (Mám zájem o 100% kreatin).Prosil bych názor, či fakt, od odborníka, za kterého Vás považuji. Potřeboval bych být úplně zdraví, kvůli mé budoucí kariéře dopravního pilota, u které se dělá prohlídka 1. třídy zdravotní způsobilosti, proto dotaz směřuji právě na Vás. Jako přílohu přikládám tabulkové údaje vytipovaného kreatinu. Mnohokrát děkuji za odpověď, James.

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Jamesi. Důkaz o tom, že je kreatin 100 % bezpečný není a asi nikdy nebude. Osobně jsem proti používání doplňků pro nárůst svalové hmoty. Svalová hmota se dá vybudovat i při běžném stravovacím režimu. Jen je důležité zajímat se o to, co a kolik čeho člověk jí. Důležitý je nejen poměr jednotlivých živin (bílkoviny by měly tvořit 15-18% z celkového energetické příjmu, sacharidy 60 - 70% CEP, tuky 20 - 25% CEP), ale také jejich rozložení během dne. Základem stanovení vhodného stravovacího režimu by měla být kompletní analýza vašeho dosavadního jídelníčku a pohybové aktivity. V případě zájmu se můžete obrátit na některou z našich poraden (www.poradnanutrifit.cz).

Související dotazy

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Kreatin

Přeji Vám krásný dén . Chtěl bych se Vás zeptat ohledně pot. doplňku kreatin...

Kreatin

Mohu se zeptat jaké vedlejší učinky má kreatin?. Je možné že po něm mám střževní...

Kreatin

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatin a jeho negativní dopady na organismus

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jaké negativní účinky má kreatin monohydrát...

Kreatin a problémy se srdcem

Dobrý den, chtěl jsem se naprosto seriózně zeptat, zda je nějaká souvislost...

Kreatin a proteiny

Dobrý den, je mi 16 let a jsem sportovec mám treningy 5x tydně,ve 14ti jsem...

Kreatinin

Dobrý den! Podruhé jsem měla krev v moči , po dobrání antibiotik a po hnisavé...

Kreatinin

Zdravím, ak by sa mi natrhol sval môže to spôsobiť zvýšený kreatinín? Ak mám...

Kreatinin v krvi

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na radu. Můj manžel byl dlouhodobě velmi unavený,...

Kreatinkináza

Při imunologickém vyšetření mi byla zjištěna zvýšená hladina kreatinkinázy (3,62)...

Krec do zadovich svalu

muj dotaz zni jsem sportovec aktivne delam kajting to je tazni padak pri vjetsi...

Krec v lytku-Lumbago s ischiasem?

Dobry den preji. Moje potize vznikly v polovine brezna, kdyz jsem se vzbudila...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Krec v nohe - tromboza?

Dobry den, rada by som sa spytala na svoj problem. Uz som sa sice radila aspon...

Krece

Dobry den, uz nekolik tydnu me trapi kratke ( cca 3 vteriny) krece,ale treba...

Krece

dobry den,od minule stredy mam krece v brichu a mam prujem,kdyz si vezmu ibalgin...

Krece

dobry den.mam dotaz,je to par dni,dostavili se najednou bolesti bricha,pak sileny...

Krece a mravenceni prave ruky

Dobry den asi 14 dni mam problem s pravou rukou ..v noci se asi 10x vzbudim...

Krece az bolest v podbrisku

Dobry den.Mela bych na Vas dotaz.Mela jsem s pritelem nechraneny pohlavni styk....

Krece bricha a podbrisku

Dobry den, mam jiz delsi dobu znicehonic krece a bodani v oblasti zaludku, leveho...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Přenosnost psích nemocí na člověka

Dobrý den, měl bych dotaz na přenosnost psích onemocnění na lidi s oslabenou...

Skříplý nerv ??

Dobry den, rada bych se zeptala, zdali existuje nejaka zobrazovaci metoda,...

Bolesti oka

Dobrý den, asi čtvrtým rokem se potýkám s občasnou mírnou bolestí levého oka....

Vakcína ve spreji

Mezinárodně platná doporučení pro očkování proti chřipce zmiňují, že by každé...

Měsíčky

Dobrý den, vysadila jsem antikoncepci asi před rokem a od ty doby mám měsíčky...

Menstruace po revizi

Dobrý den, asi před 6 týdny jsem prodělala revizi v osmém týdnu těhotenství...

Dýchání pusou

Dobrý den,já už od malička dýchám pusouůuž jednou jsem byla na vytržení mandlí...

Odvykat i hubnout zároveň je možné. A efektivní!

Mnoho žen se nemůže odhodlat skončit s kouřením při pomyšlení na škody, jaké...

AIDS-HIV

Dobrý den, mám dotaz, kdyby jste mi mohl odpovědět. Mám stejně starího přítele...

Skluzná hiátová hernie

Dobrý den. Na CT potvrzena skluzná hiatová hernie. Mám problém při chůzi , při...

Bolesti břicha

Dobrý den,chci se zeptat asi dva týdny mě trápí bolesti v podbřišku,není to...

Očkování dítě

Dobrý den,mam otázky ohledně ockovani.Moje dcera byla ve 3 měsících naockovana...

Úzkostná panická porucha-zvláštní příznaky

Vážená koncem srpna jsem přišel o práci a postupně se u mě začali projevovat...

Hnědé skvrny

Dobrý den, mám suchou kůži na předlktích i na holeních. Zničeho nic jsem si...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Bolesti a otoky nohou

Mám toho dost trpim již druhym rokem bolestmi které se stupňují.bez pomoci francouzských...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×