Nedostatek vitamínů?
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat jestli je dobré užívat multivitamíny, nebo třeba jen vitamín C nebo B-komplex? Poslední dobou se cítím hodně unavená, i když spím minimálně 7 hodin denně, trápí mě ekzémy a koutky, teď se mi objevil v ústech i aft, občas bolest hlavy nebo nechutenství. Nechci vypadat jako hypochondr, myslím že je to nejspíše z nedostatku nějakého vitamínu nebo vitamínů, protože příznám se že teď přes zimu jsem moc ovoce a zeleniny nejedla (je docela drahá) ale snažím se jíst alespoň mandarinky nebo banány, také jím hodně celozrného pečiva. Jakého vitamínu mám tedy nedostatek? A měla bych úživat multivitamíny nebo spíše ten konkrétní vitamín. Moc děkuji za radu.
S pozdravem a přáním hezkého dne Míša
Dobrý den, Míšo.
Nejprve bych zkusila zpestřit a vyvážit jídelníček, abyste nedostatku vit...
