Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nedostatek vitamínů?

Míša . 24.3.2014 redakce uLékaře

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je dobré užívat multivitamíny, nebo třeba jen vitamín C nebo B-komplex? Poslední dobou se cítím hodně unavená, i když spím minimálně 7 hodin denně, trápí mě ekzémy a koutky, teď se mi objevil v ústech i aft, občas bolest hlavy nebo nechutenství. Nechci vypadat jako hypochondr, myslím že je to nejspíše z nedostatku nějakého vitamínu nebo vitamínů, protože příznám se že teď přes zimu jsem moc ovoce a zeleniny nejedla (je docela drahá) ale snažím se jíst alespoň mandarinky nebo banány, také jím hodně celozrného pečiva. Jakého vitamínu mám tedy nedostatek? A měla bych úživat multivitamíny nebo spíše ten konkrétní vitamín. Moc děkuji za radu. S pozdravem a přáním hezkého dne Míša

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Míšo. Nejprve bych zkusila zpestřit a vyvážit jídelníček, abyste nedostatku vitaminů předcházela dlouhodobě. Sestavit si vyvážený jídelníček můžete pomocí potravinové pyramidy: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Důležité je také zaměřit se na pravidelnost stravování, dodržování dostatečného pitného režimu a zařazení pohybové aktivity (například delší procházky), díky které si vyčistíte hlavu a zvýšíte hladinu endorfinů (hormonů štěstí). Pokud ani po změně jídelníčku nedojde ke zlepšení, navštivte Vašeho praktického lékaře. Z doplňků stravy můžete zařadit vitamin C, B -komplex, zinek nebo probiotika.

Související dotazy

Nedostatek vitamínu D bolest
Dobrý den, může nedostatek vitamínu D způsobit bolest...
Nedostatek vitamínů?
Dobrý den jsem tři měsíce po porodu,kojím a už asi...
Nedostatek trombocytů
Dobrý den, je mi 15 let a již dlouho trpím nedostatkem...
Nedostatek draslíku
Dobrý den.minulý týden v sobotu jsem byl v nemocnici....
Nedostatek kortizolu?
Dobrý den, začínám si uvědomovat, že na sobě asi vůbec...
Potrat a nedostatek progesteronu
Dobrý den. Na podzim jsem navštívila svoji gynekoložku...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nedostatek spánku

Dobrý den,od mala trpím náměsíčností,postupně se objevili,živé sny,předtuchy,to...

Nedostatek spánku

Dobry den, chtěla bych se zeptat. Poslední dobou se cítím vysilena. Někdy mám...

Nedostatek spánku

Dobrý den,je mi necelých 17 let a hodně dlouho nemůžu spát.usínám třeba i po...

Nedostatek testosteronu

Dobrý den, je mi 14 let a můj penis a varlata stále zásadněji nezměnili velikost....

Nedostatek testosteronu?

Dobrý den. Posledni dobou se občas cítím unavený, řídnou mi vlasy, nemám ranní...

Nedostatek trombocytů

Dobrý den, je mi 15 let a již dlouho trpím nedostatkem trombocytů. Z posledních...

Nedostatek ušního mazu

Dobrý den, mám pocit,že se mi téměř netvoří ušní maz.Vatové tyčinky používám...

Nedostatek ušního mazu, mokvání

Dobrý den, asi tak před rokem mi v noci začaly mokvat zvukovody (nejedná se...

Nedostatek vápníku (?)

Dobrý den, posledních pár měsíců na sobě pociťuji určité problémy: Chodím...

Nedostatek vitamínu D bolest

Dobrý den, může nedostatek vitamínu D způsobit bolest zad?

Nedostatek vitamínů?

Dobrý den jsem tři měsíce po porodu,kojím a už asi dva týdny mám takové divné,nepříjemné...

Nedostatek vzruseni.

Dobry den, mam takovy dotaz ktery me celkem trapi. Jsem delsi dobu bez pritelkyne...

Nedostatek zeleza, plné kojení do konce 8.měsíce věku

Dobry den. Muzete mi prosim odpovedet, zda je spravne doporuceni laktacni poradkyne...

Nedostatek zubní skloviny

Dobrý den, je mi 18 let a mám velký problém s kažením zubů. Paní zubařka mi...

Nedostatek žaludeční kyseliny?

Dobrý den,chtěla bych se Vás zeptat na názor na můj problém. Mám téměř 21 let....

Nedostatek železa

Dobrý den, mohla bych Vás poprosit o konzultaci tohoto krevního obrazu?: leukocyty...

Nedostatek železa

Dobrý den,mám dotaz ohledně 4leté dcery. Je léčena na pneumologii pro často...

Nedostatek železa

Dobrý den, v poslední době jsem se cítil celkem zesláblý, proto jsem nedávno...

Nedostatek železa

Dobrý den, je možné mít normální hodnotu červených krvinek (příp. hemoglobinu)...

Nedostatek železa

Dobrý den, prosím o radu. Již více než měsíc mi nebylo dobře, ve smyslu : neustále...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Šumění v uchu

Dobrý den přeji, už asi 6 dnů mi šumí v uchu, není to pravidelně ( je to pocit,...

Opakovane vyskakuje koleno

Dobry den, zhruba pred mesicem mi pri fotbale vyskocilo leve koleno a okamzite...

Je vůbec možné otěhotnět, dokud nedostanu menstruaci?

Dobrý večer. Mám malého syna (4roky). Vysadila jsem HA před více než týdnem,...

Mgr. Ing. Alexandra Říhová

Ambulance klinického psychologa

Nádorová bolest

Bolesti při nádorových onemocněních jsou nejčastěji dlouhodobé neboli chronické....

MUDr. Jana Chládková

Odborný lékař alergologie a imunologie

Zvýšená hladina ASLO

Dobrý den, již několik měsíců se necítím dobře, vrací se mi menší bolesti v...

Hořkost v ústech

Dobrý den, už delší dobu (2 roky) mě trápí pocit hořkosti v ústech. Nejintenzivnější...

Zvýšená sedimentace

Dobrý den začalo to bolestí v krku ale angína to nebyla.Dostal jsem 3denní antibiotika...

Chronická bolest

Dobrý den,již přes deset let trpím brněním a pálením obou dolních končetin.Veškeré...

Hrozně mi padají vlasy

Dobrý den,je mi 57 roků,před 2 roky jsem přestala brát antikoncepci a začala...

Tasemnice

Dobrý den,dnes mi stolicí vyšlo z těla něco,co bylo asi dvacet cm dlouhé,a vypadalo...

MUDr. Hana Albrechtová

Ordinace praktického lékaře pro děti a dorost

Co všechno vás čeká po operaci křečových žil

Chystáte-li se vyřešit problém s křečovými žilami operací, připravte se na okolnosti,...

Nebojte se vysazení antikoncepce

Budu mít problém otěhotnět? Jak dlouho mám po vysazení antikoncepce vlastně...

Hnisave očičko a zkažený heřmánek

Dobrý den, mám 3 měsíčního syna, který měl trochu zahnisané očičko, dle rady...

Křeče v noze

Dobrý den. Mamča má občas slabé křeče v pravé noze i oteklý pravý kotník. v...

Nechráněný styk a možnost otěhotnění

Dobrý den 29 června do 31 jsem měla pouze slabou menstruaci a 30 června byl...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×