Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Noční vstávání do práce

Jiný problém Michal 8.8.2017

Dobrý den,
chtěl bych se zeptat na Váš názor ohledně nočního vstávání do práce.
Už 4 měsíce mám práci, kdy musím vstávat v 1:30 v noci a v práci řídím automobil. Spát chodím kolem 8 až 8:30 večer, ale hned neusnu, třeba až v 9. V noci mě ještě někdy probudí náš malý syn.
Po práci v 10-11 dopoledne chodím spát ještě 1- 2 hodiny, víc ne, abych usnul večer.
Přes den se často cítím unavený a bez energie. Dá se na vstávání v 1:30 zvyknout, nebo je lepší najít si jinou práci?
Múže mít tento režim vliv na zdraví?
Děkuji za odpověď.
Michal

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Dobrý den, pane Michale, vzhledem k fyziologickým biorytmům je určitě nejvhodnější uléhat ke spánku ve standartní čas, a to nejlépe do cca 11h večer a spát do hodin ranních, a to i dle slunečního svitu a vylučování hormonu melatoninu. Důležité je také dodržovat spánkovou hygienu a lůžko užívat zejména jen na spánek, ne na pracovní činnosti, práci s PC, sledování TV a další. Je to velmi individuální, jak si na režim zvyknete a budete se cítit unavený nebo ne, dle toho zvolte pracovní pozici, kterou bych přizpůsobila zdraví a možnostem. Ano, pokud by jste byl stále unavený, případně ve stresu, necítil se dobře, pak to zdraví ovlivňovat může. S pozdravem.

Související dotazy

Noční práce
Dobrý den.Je mi 26 let. 189 cm vysoký, 120 kg. Můj...
Deprese a práce na noční směny
Dobrý den. Chci poprosit o radu. 5 let užívám AD. Nyní...
Noční pocení
Dobrý den, v době 4-5 týdne se u mě vyskytlo každodenní...
Noční pocení
Dobrý den, mám problém s nočním pocením v noci se minimálně...
Noční pocení
Dobrý den, je mi 18 let a už asi týden mě trápí noční...
Motání hlavy po vstávání
Dobrý den, zhruba 5 let zpátky mi byl propíchnut...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Noční spinkání bez plen

Dobrý den.Ráda bych znala Váš názor na noční spinkání bez plen u 2,5 letého...

Noční stíny

Dobry den. Muj problem je zvlastni, v noci kdyz zavru oci,nebo i v uplne tme...

Noční suchý dráždivý kašel

Dobrý den, už týden mám kašel převážně v noci.Když kašlu cítím kovovou pachuť.NEcítím...

Noční svlékání

Dobrý den, mám několik měsíců problém s tím, že pokud jdu spát a mám něco oblečeného,...

Noční teploty u letého syna

Dobrý den, mám doma 3 letého syna, už 2x po sobě měl v noci horečku 38,5. Přes...

Noční třes a kolaps

Dobrý den, téměř před 8 týdny jsem nešikovně upadla a vyhodila si koleno téměř...

Noční třesy

Vážená paní doktorko, budou tomu už dva roky, co jsem se poprvé probudila...

Noční úniky moči dospělý

Dobrý den, můj tchán má problém s nočními úniky moči. Přestože používá na...

Noční urgence, bolesti v podbřišku

Nevím jestli je něco znamenají potíže co mě trápí nebo to patří k věku.V noci...

Noční úzkost

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Noční vstávání kvůli užívání léků

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je nějaký problém,když bych ráno kolem...

Noční záchvat s úzkostí

Dobrý den, po úrazu a operaci mozku jsem začal dostávat epileptické záchvaty,...

Noční záchvaty

Dobrý den, V noci během spánku mě mírně probudil jakýsi záchvat, jako bych...

Noční záchvaty

Dobrý den, před týdnem jsem v noci dostala křeč do nohy, z křeči se stala obrovská...

Noční záchvaty epilepsie, lze diagnostikovat ložisko na EEG?

Dobrý den, děkuji za odpověď. Mám doplňující dotaz. Nasazen byl Depakine chrono...

Noční záchvaty kašle

Dobrý den, chtěla bych se zeptat za svého muže (35). Již pár let trpí manžel...

Noční záchvaty křečí v břiše

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak máme dále postupovat. Mému synovi je 3,5...

Noční zápach z úst

Dobrý den, můj manžel někdy v noci chrápe a když jdu spát o 2 hodiny pozděj,...

Noční zimnice, zvýšené krvinky, bloklé vazy u dělohy

Dobrý den, píši za manželku..již před týdnem byla u doktorky s problémem noční...

Noční zmatenost

Dobrý den, mám zdravou a velmi šikovnou vnučku a mám z ní velikou radost. Bohužel...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ruptura nitrokloubní pliky

Dobrý den, jsem rok po plastice předního zkříženého vazu v levém koleni. Dosud...

Mám neustále zarudlé mandle

Dobrý den, ve 13 letech jsem prodělal vleklý zánět lícních dutin (cca měsíc...

Sex při zánětu močového měchýře

Dobrý den, mám zánět močových cest a od zítřka (středa) mám začít brát antibiotika...

Léky na ředění krve a antibiotika

Dobrý den. Jsem těhotná ve 22 týdnu. Chodím na hematologii kvůli ředění krve...

Krev ve stolici a prasknutí v konečníku

Vždy jednou za 5měsíců až 3/4 roku se objeví když silněji zatlačím pocit jako...

Necitlivá ploska chodidla

Dobrý den, prosím o informaci, mám delší dobu (asi rok) necitlivou plosku na...

Svědění a zarudnutí penisu

Dobrý den, po delší době (zhruba dva roky) jsem měl sex, hned druhý den večer...

Boulička v nose - vystouplá nosní sliznice

Dobrý den, včera jsem si při líčení všimla, že mám v nose zvětšenou část u nosní...

Noční bolest zadku a kyčle během těhotenství

Dobrý den, je mi 32 let a čekám druhé dítě. Bolesti začaly v prvním těhotenství....

Spect

Chci e zeptat ,které vyšetření je přesnějí při zjišťování ICHS zda spect myokardu...

Chladový test

Dobrý den, nedávno jste mi odpověděl na můj dotaz týkající se potvrzení Raynaudova...

Nechce se postavit, když se to povede pak je rychle hotovo

Dobrý den, mám dotaz ohledně problému s erekcí, který mám :(. Je mi 20 let...

Pri sexu nic necitim

Dobry den. Mam takovy intimni dotaz. Je mi 20 let, muj prvni pohlavni styk byl...

"Kapičky lásky"

Dobrý večer Mám pár dotazů. Nedávno jsme měli s přítelkyní pohlavní styk bez...

Věková hranice pro legální pohlavní styk

V ČR je povolen sex od 16let, ak dôjde k dobrovolnemu aktu medzi holkou 16 let...

Dřívější menstruace při antikoncepci

Dobry den, rada bych se zeptala. Jiz druhy mesic mam i pres to ze beru HA (Logest)...

Nafouklé břicho a teplota

Dobry den asi mesic.jsem mel zanět zubu ktery sem nelecil,zub neboli ale mam...

Zapomínání u mladého člověka

Dobrý den, chci se poradit ohledně přítele. Je mu 23 let a přijde mi, že má...

Pooperační dušnost

Dobrý den, měla být dotaz týkající se dušnosti po operaci. V květnu jsem měla...

Antidepresiva Mirtazapin

Dobrý den, cca rok trpím nespavostí, usínám několik hodin, některé noci jsem...

Reklama