Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Noční vstávání do práce

Jiný problém Michal 8.8.2017

Dobrý den,
chtěl bych se zeptat na Váš názor ohledně nočního vstávání do práce.
Už 4 měsíce mám práci, kdy musím vstávat v 1:30 v noci a v práci řídím automobil. Spát chodím kolem 8 až 8:30 večer, ale hned neusnu, třeba až v 9. V noci mě ještě někdy probudí náš malý syn.
Po práci v 10-11 dopoledne chodím spát ještě 1- 2 hodiny, víc ne, abych usnul večer.
Přes den se často cítím unavený a bez energie. Dá se na vstávání v 1:30 zvyknout, nebo je lepší najít si jinou práci?
Múže mít tento režim vliv na zdraví?
Děkuji za odpověď.
Michal

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Obrová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře IKEMEDICAL s.r.o., Vlašim

Dobrý den, pane Michale, vzhledem k fyziologickým biorytmům je určitě nejvhodnější uléhat ke spánku ve standartní čas, a to nejlépe do cca 11h večer a spát do hodin ranních, a to i dle slunečního svitu a vylučování hormonu melatoninu. Důležité je také dodržovat spánkovou hygienu a lůžko užívat zejména jen na spánek, ne na pracovní činnosti, práci s PC, sledování TV a další. Je to velmi individuální, jak si na režim zvyknete a budete se cítit unavený nebo ne, dle toho zvolte pracovní pozici, kterou bych přizpůsobila zdraví a možnostem. Ano, pokud by jste byl stále unavený, případně ve stresu, necítil se dobře, pak to zdraví ovlivňovat může. S pozdravem.

Související dotazy

Noční práce
Dobrý den.Je mi 26 let. 189 cm vysoký, 120 kg. Můj...
Deprese a práce na noční směny
Dobrý den. Chci poprosit o radu. 5 let užívám AD. Nyní...
Noční pocení
Dobrý den, v době 4-5 týdne se u mě vyskytlo každodenní...
Noční pocení
Dobrý den, mám problém s nočním pocením v noci se minimálně...
Noční pocení
Dobrý den, je mi 18 let a už asi týden mě trápí noční...
Motání hlavy po vstávání
Dobrý den, zhruba 5 let zpátky mi byl propíchnut...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Noční spánek dítěte.

Dobrý den, mám 3 letého syna a ten v noci neustále cestuje po posteli a převaluje...

Noční spinkání bez plen

Dobrý den.Ráda bych znala Váš názor na noční spinkání bez plen u 2,5 letého...

Noční stíny

Dobry den. Muj problem je zvlastni, v noci kdyz zavru oci,nebo i v uplne tme...

Noční suchý dráždivý kašel

Dobrý den, už týden mám kašel převážně v noci.Když kašlu cítím kovovou pachuť.NEcítím...

Noční svlékání

Dobrý den, mám několik měsíců problém s tím, že pokud jdu spát a mám něco oblečeného,...

Noční teploty u letého syna

Dobrý den, mám doma 3 letého syna, už 2x po sobě měl v noci horečku 38,5. Přes...

Noční třes a kolaps

Dobrý den, téměř před 8 týdny jsem nešikovně upadla a vyhodila si koleno téměř...

Noční třesy

Vážená paní doktorko, budou tomu už dva roky, co jsem se poprvé probudila...

Noční úniky moči dospělý

Dobrý den, můj tchán má problém s nočními úniky moči. Přestože používá na...

Noční urgence, bolesti v podbřišku

Nevím jestli je něco znamenají potíže co mě trápí nebo to patří k věku.V noci...

Noční vstávání kvůli užívání léků

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je nějaký problém,když bych ráno kolem...

Noční záchvaty

Dobrý den, V noci během spánku mě mírně probudil jakýsi záchvat, jako bych...

Noční záchvaty

Dobrý den, před týdnem jsem v noci dostala křeč do nohy, z křeči se stala obrovská...

Noční záchvaty epilepsie, lze diagnostikovat ložisko na EEG?

Dobrý den, děkuji za odpověď. Mám doplňující dotaz. Nasazen byl Depakine chrono...

Noční záchvaty kašle

Dobrý den, chtěla bych se zeptat za svého muže (35). Již pár let trpí manžel...

Noční záchvaty křečí v břiše

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak máme dále postupovat. Mému synovi je 3,5...

Noční zápach z úst

Dobrý den, můj manžel někdy v noci chrápe a když jdu spát o 2 hodiny pozděj,...

Noční zimnice, zvýšené krvinky, bloklé vazy u dělohy

Dobrý den, píši za manželku..již před týdnem byla u doktorky s problémem noční...

Noční zvracení

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na názor ohledně mého problému. Již...

Noční zvracení průjem

Dobrý den, Je to uz asi rok a pul co trpim timto problémem. Stane se mi, ze...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Porucha erekce

Dobrý den, Je mi 16 let a poslední cca měsíc mám problém se vzrušením, když...

Vyrážka na zádech

Dobry den, před dvěma dny se mi na zádech v místě nad hyzdemi, udělala takovato...

Nízké leukocyty

Dobrý den, prosím o radu. Po několika resekcích v dutině ústní mě začalo svědit...

Pravidelné bolesti podbříšku a zad

Dobrý den, ráda bych poprosila o konzultaci. Dlouhodobě jsem měla problémy s...

Štítná žláza

Dobrý den, prosím o přeložení nálezu pro laika. viz obrázek -téměř celý...

Prothiaden

Dobrý den, brávala jsem prothaden byl mi zaměněn za citalon, trochuse pmi přitížilo...

Změna vzhledu spermatu

Dobry den,mam dotaz.Pri ejakulaci se mi ve spermatu objevuje tato rosolovita...

Hltan

Dobře Paní doktorko za 10 dní mam jit s krkem na kontrolu muj obv. lekař se...

Bolesti zad a břicha

Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na manžela ,od prosince mu začly bolesti zad...

Bolest kyčlí

Dobry den chtel bych se zeptat ohledne meho problemu s kycli. Dlouhou dobu sportuju...

Zmena z kluka na holku

Dobry den Chtěla bych se ještě zeptat zda přeměnu a i operaci z kluka na holku...

Voda na plicích

Dobrý den, moje maminka(ročník 62) je dnešním dnem už 3 týdny hospitalizovaná...

Bolest zad s prostřelováním do nohy

Před několika měsíci mi při bolesti levé nohy byla diagnostikována /CT/ posunutá...

Bolest ramene

Dobrý den, Před několika měsíci mě začalo bolet rameno v místě vyznačeném...

Zápal plic

Dobry den,prosim o.nastineni moznych variant.od ledna jsem se.lecila ji dvakrat...

Po operaci hlasivek

Vážení odborníci, jsem po operaci hlasivek a prosím o radu. Jedna paní doktorka...

Vyrustek na palci u ruky

Cca pred 3 tydny jsem na palci u ruky zpozoroval bolest, jako bych si do nej...

Stěhovavé bolesti kloubů a svalů

Dobrý den, už skoro tři roky mám stěhovavé bolesti kloubů a svalů, cítím se...

Tečky na penisu

Dobry den je mi 14 let a pohlavni styk sem nemnel . Mam tecky na kuzi u penysu...

Beďar na penisu

Dobrý den, mám problém. Na penisu se mi objevilo to co můžete vidět na obrázku,...

Reklama
Zavřít