Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Paradoxní nespavost

Jan . 16.1.2014 redakce uLékaře

Dobrý den je mi 21 let a už od 16 mám problémy se spaním a přes noc obvykle naspím okolo 3-5ti hodin a abych vůbec usnul a udržel se ve svém lehkém spánku, potřebuji špunty do uší a absolutní tmu. Paradoxem je, že přes den nic takového nepotřebuji a usnu v jakémkoli prostředí. Zkoušel jsem půl roku přes den nespát, ale spánek v noci se mi nezlepšil. Je možné, že je moje tělo přirozeně naprogramované ke spánku přes den? Mimo jiné, pokud studuji přes noc, mnohem snáze se vše naučím, než přes den. Cítím se jako bych to měl opravdu prohozené.

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den. Spánek je nutnou součástí našich životů. Potřeba spánku je velmi individuální a dle odborníků se pohybuje v rozmezí přibližně 6 - 9 hodin denně, i u téhož jedince navíc může kolísat. Pdobobně individuální je i kolísání úrovně aktivity během dne. Již stará lidová moudra hovoří o ranních ptácích a nočních sovách. Někdo je zkrátka nejčilejší ráno nebo dopoledne, jiný večer. Běžná doba vstávání a ukládání ke spánku, která je vhodná pro fungování v naší společnosti, nemusí vyhovovat všem. Četla jsem dokonce nějaký článek, ve kterém popisovali režim jakéhosi přírodního národa (snad to byli jihoameričtí Indiáni, nejsem si jistá): tito spí vlastně nadvakrát - nejprve kus noci, pak se vzbudí, povídají si či hrají různé "společenské" hry, a po určité době opět usnou. Autoři se domnívají, že podobný režim je lidem vlastní a jeden dlouhý spánek za den je naopak nepřirozený. Fungování tvz. biologických hodin, tedy nastavení našeho vnitřního času a změn v úrovni aktivity, se zdá být velmi složité a ani současné vědecké poznatky ho nedokáží zcela objasnit. Ale abychom se vrátili k Vašemu problému. Bez možnosti Vás vyzpovídat, vyšetřit, takto v rámci internetové poradny bohužel nemohu činit jednoznačné závěry. I když asi máte pravdu, že do určité míry může u Vás jít o jakési vnitřní nastavení, spát v noci 3-5 hodin denně bych již považovala za patologii. To ke kvalitnímu odpočinku nemůže stačit a není divu, že máte potřebu spát přes den. Doporučovala bycho proto vyhledat lékaře. V prvé řadě by Vás měl vyšetřit Vás praktický lékař - je potřeba vyloučit tělesná onemocnění, která mohou spánek a jeho kvalitu negativně ovlivňovat. Významnou roli může hrát i psychika. Dále je možné absolvovat vyšetření u specialisty na spánek, tzv. somnologa. Jde vlastně o subspecializaci oboru neurologie. Pracovišť zabývajících se poruchami spánku, tzv. spánkových laboratoří, přibývá - koukněte např. na http://www.dobry-spanek.cz/seznam-lecebnych-center. Provádějí se zde různá vyšetření k bližšímu posouzení spánku a jeho kvality (podrobný spánkový deník, polysomnogram). Obecně je nutné dodržovat zádasy tzv. spánkové hygieny (tichá tmavá dobře větraná místnost komfortní teploty, vhodná matrace, cca 6 hodin před spánkem nepít stimulující nápoje, poslední jídlo cca 3-4 hodiny před spánkem a nejíst večer těžká jídla, po večeři se již snažit udržovat spíše v klidu atp.). Můžete zkusit různé ukliďnující procedury před spaním (relaxaece, zkliďnující čaje aj.), i když jejich účinnost není vědecky podložená. Současná západní medicína má prostředky, kterými s nespavostí bojuje - nejde jen o léky na spaní, ale možností je třeba terapie jasným světlem nebo magnetoterapie. Mezi alternativní metody patří kupř. akupunktura, akupresura, homeopatie. Zkrátka jde o komplexní problém, který by měl skutečně patřit do rukou odborníka.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Paradentoza

Dobry den. Mam podezreni na paradentozu. Obnazuji se mi dolni predni zuby a...

Paradentoza

Dobrý den, můj otec má paradentózu a já se bojím abych jí nechytil taky. Je...

Paradentóza

Dobrý den jen bych se zeptal mám docela pokročilou paradentózu - vrchní zuby...

Paradentóza

Dobrý den Chtěla jsem se zeptat když mám paradentóza mohu používat elektrický...

Paradentóza a úbytek skloviny

Mohla by se ztráta zubní skloviny nějak nahradit? A dá se paradontóza léčit?

Paradentoza?

co si pamatuju tak mám odhalené krčky. z části asi horší zubní hygienou v pubertě...

Paradoní kyfotizace krční lordozy a regresivní změny

Dobrý den pane doktore.Mívám problémy s krční páteří,motání a závratě,migrenozní...

Paradontóza

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli může paradontóza mít vliv na zvýšené CRP...

Paradontoza

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat na zánět dásní který mám cca od 15 let ať dělám...

Paradontóza?

Dobrý den, už asi měsíc mě trápí spodní zuby - jedničky. "Drolí" se...

Parafimosa

dobry den pred 4 dny sme mely pohlavni styk po ukonceni my zacal natykat u obrisky...

Parafimosa?

Dobrý den, 6 letému synovi nešla přetahovat předkožka, proto byl před měsícem...

Parafimoza

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat nejde mi už delší čas přetáhnout předkozka třeba...

Parafimoza

Předkožka: Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Předkožka na penisu mi nejde přetáhnout...

Parafimóza

Dobrý den, Při erekci mi žalud zfialový, je oteklý a velmi citlivý. Při sexu...

Paragraf na otce

Dobrý den. Mám dotaz ohledně paragrafu na dítě, jsem v 30. týdnu těhotenství...

Paragraf na starší dítě při pobytu žena v porodnici

dobry den chci se zeptat nikde jsem to nedohledala,mam doma 2 deti 6.let a 3...

Paralen

jsem v 22 týdnu a chci se zeptat jestli můžu paralen 500 kdiž mě bolí hlava...

Paralen

Jen bych se chtela zeptat jestli muzu paralen horky napoj. Jsem 12tt. a na kontrolu...

Paralen

Dobrý den, chci se zeptat, když si každý den vezmu 2 paraleny (samozřejmě v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

E-coli v pochvě,pupínky na žaludu

Dobrý den prosím o radu. Přítel má už delší dobu cca. 6 měsíců červené pupínky...

Mám tupozrakost

Dobrý den dělám řidiče z povolání 25 let mám tupozrakost do této doby jsem neměl...

Porucha erekce

Dobrý den, mám dotaz ohledně poruchy erekce. V kombinací s psychickými problémy...

Dotaz

CEA .........................204,4 CA 19-9....................>12000,0

Bolest hlavy a zívání při cvičení

Bolest hlavy a ZÍVÁNÍ Zdravím cvičím se zátěží a asi před rokem mě při dřepech...

Stále stažený močový svěrač.

Dobrý den. Je mi 56 let a asi před rokem jsem s bolestí v podbřišku,stálým nucením...

Pupínky kolem žaludu

Dobrý den, je mi 17 let a jen na téhle části žaludu se mi udělali pupínky není...

Výrustek na vnitrní straně malíčku nohy

Dobrý den, rad by jsem se zeptal; na vnitní straně levé nohy se my tvoří výrustek...

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

Očkování VHA + tyfus a reakce LU

Dobrý den, pred 20dny jsem byl ockovany proti zloutence A a brisnimu tyfu zaroven,vakciny...

Zrádné jehly: Co dělat při poranění?

Pokud jsou ve správných rukou, zachraňují životy. Kvůli narkomanům a většímu...

Plané neštovice rekonvalescence

Dobrý den ,dcera má od středy nestovice, má asi tak 10pupinku větších a zbytek...

Hypertenze

Dobrý den, je mi 22 let a poslední rok si všímám, silnějšího bušení srdce než...

Alkohol, marihuana

dobrej tady piotr ja sem nemyslel mihat alkohol s marihuanom ale jak byh misco...

Polyp v děloze

Dobrý den p.doktorko, dnes mi byl zjištěn polyp na děloze 1 cm,nikdy jsem neměla...

Lichen sclerosus - na které pracoviště se obrátit s léčbou?

Dobry den, je mi 62 let a pred 3 roky mi byl diagnostikovan lichen sclerosus....

Dilatace kalicho-pánvičkového systému u plodu

Dobrý den, dnes na II.screeningu ve 22 tt bylo u miminka (holčička) zjištěna...

Zánět slepého střeva

Zánět slepého střeva vzniká jako náhlá příhoda z plného zdraví. Typicky...

Astigmatismus, myopie a posilování

Dobrý den, je mi 19 let a trpím astigmatismem, myopií, s dvanácti dioptriemi....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×