Plazmin - denný pohyb
Dočítal som sa, že pohybová aktivita stimuluje tvorbu plazminu, ktorý je zodpovedný za rozpúšťanie krvných zrazenín v tele. Je to jeden z dôvodov, pre ktorý sa ľuďom po operáciách odporúča čo najskôr vstať a pohybovať sa, aby nedošlo k trombóze? (iný dôvod je stagnujúca krv v žilách končatín bez pohybu). Chcel som sa opýtať, kedy dochádza efektívnejšie k tvorbe tohto plazmínu:
a) pri pohybe/cvičení, ktoré trvá v jednom kuse dlhší čas (napr. 60 min.)
b) alebo už aj v kratších intervaloch, rozdelených počas dňa, napr. 4x15 min. intenzívnejšej chôdze
-- čo podľa Vás efektívnejšie vplýva na dostatočnú tvorbu tohto plazmínu, čisto z tohto pohybového hľadiska?
Ďakujem pekne a prajem vydarený deň.
Dobrý den,
myslím si, že bude lepší 4x 15 minut, ale není to až tak důležité. Důležit...
