Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Podkožní tuk

Dieta Kateřina 22.2.2016

Dobrý večer,
měla bych dotaz ohledně podkožního tuku. Podle výpočtu BMI, mám váhu v poměru s výškou v normálu, ale podkožní tuk mám 29%. Cvičím 3x týdně (jenou aerobní cvičení, volejbal a posilování). Chtěla bych se zeptat, v čem může být problém ? Je mi 22 měřím 172 cm a vážim 63 kg. Předem děkuji za odpověď.

MUDr. Hana Mojžíšová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

Dobrý den. Nevím, na jakém typu přístroje vám byl naměřen v % podkožní tuk, ten se měří kaliperem na mm. Nejedná se o celkový tuk? Krom vhodné pohybové aktivity, která se podílí na spalování tuku, je důležitý jídelníček, míra stresu, odpočinek. Nelze takto hodnotit, nemám dost informací. Spalovací pohyb - optimálně svižná chůze musí trvat po určitou dobu - cca 45 - 60/min a je třeba častěji než ji máte - obvykle 3-4x/týden. Na ukládání podkožní tuku má vliv např. i častější konzumace sladkého, pití ochucených nápojů, větší množství ovoce apod. Faktorů je více a kombinují se. Pokud vaše aktivity nemají efekt, doporučuji se s někým poradit.

Související dotazy

Začnu přibírat svalovou hmotu, nebo tuk?
Dobrý den. Chci se zeptat trpěl jsem anorexií a bulimií. Teď...
Mohu užívat spalovače tuku?
Dobry den, mam leidenskou mutaci, chci se zeptat mohu...
Podkožní sraženiny
Dělají se mi podkožní sraženiny krve, které nebolí.Mam...
Podkožní tuk?
Dobrý den, už delší dobu se mi dělá na obličeji něco...
Podkožní boule
Dobrý den, zhruba před 2 dny se mi na podbřišku udělala...
Podkozni tuk
Dobry den, je mi 24 let a jako maly kluk jsem nasel...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Podkožní hrbolek na bradě

Dobrý den. Chtěla bych Vás poprosit o radu. Už od víkendu mám na bradě takový...

Podkožní hrče

Poradní dobrý den . Na hrudi se mi zvětšil podkožní grča , mám jich více ....

Podkožní krevní výrony na nártech

Dobrý den, je to necelý rok, co se mi na nártech vytvořily krevní výronky...

Podkožní kuličky na penisu

Dobrý den, celé své jméno ani telefoní číslo s psč nechci zmiňovat. Je mi necelích...

Podkožní pupínky na klitorisu

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na tyto podkožní pupínky (viz fotografie)....

Podkožní pupínky v oblasti očí

Dobrý den mám pod očima hodně bílých malých pupínku jak se odstranují a kam...

Podkožní skvrna

Dobrý den, cca před třemi lety se mi na bříšku prstu levé ruky udělala podkožní...

Podkožní sraženina

Dobrý den,od něděle cítím v oblasti tříselním malou hrudku,zpočátku jsem si...

Podkožní sraženiny

Dělají se mi podkožní sraženiny krve, které nebolí.Mam strach, protože můj otec...

Podkožní tekutina

Dobrý den, Je mi dvacet let a hned nad genitáliemi v podbřišku mám pod kůží...

Podkožní tuk nad pravou lopatkou

Pekný deň prajem Chcem sa opýtať ,dneska moje mala 1,3 mesiacou bola na sono...

Podkožní tuk?

Dobrý den, už delší dobu se mi dělá na obličeji něco jako podkožní vyrážka....

Podkožní tuková bulka

Na šourku se mi již před pár měsíci objevila bílá podkožní bulka(pravděpodobně...

Podkožní tuková bulka

Dobrý den, ze spoda na penisu se mi udělala nějaká boulička. Nebolí, nesvědí...

Podkožní tuková bulka

Dobrý den je mi 14 let a mám stejný problém na jaký jste odpovídala cca rok...

Podkožní tuková bulka

Dobrý den! Manžel(63) je nevidomý,proto píšu za něj.Na lokti se mu udělala...

Podkožní tuková bulka

Dobrý den! Manžel(63) je nevidomý,proto píšu za něj.Na lokti se mu udělala...

Podkožní tukové bulky

Synovi odstranil lékař asi dvacet tukových bulek.Některé se zase zvěčují.Co...

Podkožní tukové zásoby na obličeji

Dobrý den, asi od 13 let mě trápí akné. Pravidelně ho mačkám (ikdyž vím, že...

Podkožní tyčinka

dobrý den, chtěla bych se zeptat na podkožní tyčinku. slyšela jsem o ní dost...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomenina holenní kosti - léčba

Dobrý den, 13.3. jsem měl při lyžování úraz. V místní nemocnici mi dali plastovou...

Bulka na penise

Dobrý den, chci se zeptat, po pohlavním styku s přítelkyní se mi na penisu(převážně...

Žilky krve ve stolici u kojence a střevní neprůchodnost

Dobrý den, u dcery 6 měsíců, plně kojené se sem tam objevily krvavé nitky...

Hojení penisu po obřízce

Dobrý den,v pátek 17.5. my ve Vinohradech dělali celkovou obřízku,po této operaci...

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Otok lýtka

Dobrý den. Chci se zeptat. Již 14 dní pociťuji podivné pocity v levém lýtku....

Kyselost v puse dlouhodobá

Dobrý den, pane doktore, prosím Vás, mám na Vás dotaz. Již dlouhou dobu jsem...

Zvýšené trombocyty

Dobrý den, při opakovaných odběrech KO, mám stále zvýšenou hladinu trombocytů...

Bušení srdce, pocit úzkosti, bolest páteře

Dobrý den, paní doktorko, chtěl bych se Vás zeptat, budu moc rád, když mi trocho...

Propíchnutí ucha

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně propíchnutí ucha. Mám v plánu propíchnout...

Bolest hlavy na pravé straně.

Dobrý den, již přes týden trpím na bolest hlavy na pravé straně, cca 15 cm šikmo...

Panenská blána

Ahoj, moje kamarádka říkala že se svym klukem to dělala 4x, a že si její kluk...

Brnění obličeje a uší

Dobrý den.mám na vás takový dotaz.Brno mi často obličej i uši.stalo se mi kolikrat...

Hrb na krku

Dobrý den, už přes 2 roky mám na krku menší hrbol. Pravděpodobně se mi způsobil...

Histologický nález na děložním čípku

Dobrý den, v listopadu jsem byla na konizaci. Do třech týdnů jsem dostala výsledek...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Zarudnutí, svědění kolem znaménka

Dobrý den,už asi týden mě svědí piha a mám kole ní asi 1cm rudý flek.je to stejný...

Nadýmání, bolesti břicha

Dobry den , poslední dobou je to asi tri týdny mam bolesti střev,nadymani,bolesti...

Bělení intimních partií

dobrý den, lze v domácích podmínkách vybělit malé stydké pysky. Pravidelně si...

PSA

Mám zvýšený S-PSA na 4,71, volný PSA 0,61. Ťažkosti mi začali pred 14 rokmi-...

Reklama