Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Podrážděnost, nespavost - co dělat a nedělat pro lepší spaní

Jiný problém jana . 14.12.2012 redakce uLékaře

Dobrý den pane doktore, obracim se na Vas s prosbou a pomoci. Par let mne trapi nespavot a takový vnitřni neklid. Nevim proč ho mam, nejsem si vědoma žadných stresu. Mam ale dosti bolesti kloubu, takže v noci mne hodně budi bolest. Již jsem vše vyzkoušela, chodim spat ve stejnou dobu 22 hodin, piji ruzne bylinky, ale zase chodim často na malou stranu 4-6x. Večer jsem strašně unavena, lehnu do postele a začne to, citim velkou unavu až je mne špatně od žaludku a usnout nejde.Trvá to i 2 hodiny, pak zaberu tak na hodinu a opět nespim, projdu se na WC, zalehnu a opět tak pul hodiny mne trva než zaspim a tak se to opakuje do rana. Leky na spani uživat moc nechci, ale taky si občas vemu, když už jsem moc unavena a potřebuji fungovat. Děkuji za jakoukoliv radu a popřipadě jake bylinky bych měla pit. Děkuji Jana

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Vážená, milá a nešťastná paní Jano, děkuji Vám za důvěru a udělám vše, abych ji nezklamal. Bude to asi těžké, protože bych potřeboval víc informací. Nicméně začněme. Viděl bych tam tři „nepřátele“ spánku: nadměrnou únavu, bolesti a bohužel také přísun tekutin, které Vás v noci vyženou na záchod. Začněme tím posledním: aby Vás v noci neprobouzel močový měchýř, doporučuje se pít naposled větší objem kolem 17:00 hodiny a pak se jen zavlažit, ale už „nenalejvat“. Ani tak mi nejde do hlavy, že musíte chodit močit až šestkrát za noc. Máte v pořádku močový měchýř? Nechte si vyšetřit moč a bude-li to jen trochu možné, propláchněte močové cesty tak 4-5 dnů urologickým čajem. Na všechny ty meduňky, dobromysle, chmel a kozlík bych se pár dnů vykašlal, protože mě napadá, že Vám může být těžko od žaludku také po nich. Nepíšete, z čeho a odkud jsou Vaše bolesti. Jestli je to hlavně spíš taková bolestivá svalová únava bez jasnější lokalizace a bez známé příčiny, přemýšlel bych o diagnóze lehčí deprese s tělesnými příznaky. Zjistit si to konečně můžete i sama pomocí kvalitního Zungova dotazníku, který i s vyluštěním najdete na této adrese jako Přílohu 7: http://www.svl.cz/Files/nastenka/page_4766/Version1/Deprese.pdf Kdybyste zjistila, že potřebujete v tomto ohledu léčbu, obraťte se s důvěrou na svého praktického lékaře, který by to měl zvládnout. Některé fígle na usnutí najdete na mojí stránce na psychologie.cz: http://psychologie.cz/co-delat-kdyz-nemuzete-usnout/ Jestli tyhle metody nepřinesou kýžený úspěch, radil bych zajít za psychiatrem, kde se podobně trpících schází celá řada. Přeju Vám, abyste se vyspala a když to nepůjde, sebrala odvahu zajít do správné ordinace.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Podráždění slinivky

Dobrý den před měsícem mi byla zjištěna vyšší hodnota u slinivky po měsíci jsem...

Podráždění u konečníku a krev na toaletním papíru při vyprazdňování

Dobrý den, mám obtíže při vyprazdňování. Pálí mě v okolí konečníku, kde mám...

Podráždění žaludu

Dobrý den, před dvěma dny se mi na žaludu (ne po celém obvodu ale jen na přední...

Podráždění, pálení močové trubice.

Dobrý den, jednou za čas mě pálí nebo je podrážděná a citlivá špička močové...

Podráždění, svědění a loupání v oblasti nosu

Dobrý den, mám problém s kůží v oblasti nosu a nad ústy, projevuje se to zarudnutím,...

Podráždění?

Dobrý den, mám takový problém... nevím, jak bych to napsal, aby to neznělo blbě......

Podráždenie

Dobrý deň mám na vás jednu otázku jedná sa o to že vždy po masturbácii ked nemám...

Podráždenie nervov

Dobrý deň! OL mi robil výter z nosu a následne na to sa mi spustil vodnatý sekrét...

Podrážděnost

Chtěla jsem se zeptat ,dčeři dělali vyšetření na špatné fungování nadledvinek.Je...

Podražděnost, agrese, hrdost, pycha

Dobry den. Muj problem spočiva v me změně chovani. Posledni dobou asi rok, jsem...

Podrážděný a zarudlý penis

Dobrý den,po včerejším styku s partnerkou mám zarudlý penis a trošku mě svědí...

Podrážděný čípek

Dobrý den, byla jsem na kontrole, na kterou běžně chodím a doktorka mi řekla...

Podrážděný konečník a krvácení

Absolvoval jsem léčbu hemeroidů tzv.podvázáním . Přesto se občas objeví krvácení...

Podrážděný penis

dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně podráždění penisu. Přibližně...

Podrážděný zubní nerv?

Dobrý den, trápí mě bolest nad horní jedničkou. Rozšířuje se i okolo horního...

Podrážděný zvukovod

Dobrý den, ráno jsem si čistil uši tyčinkou a u pravého ucha jsem si ten maz...

Podrážděný žalud

Mam dotaz mel jsem pohlavni styk ze svoji holkou a po prve mam podrazdenej zalud...

Podrážděný žalud

Dobrý den, vždy po masturbaci či pohlavním styku mám podrážděny žalud, jedná...

Podražděny žalud

Dobry den, nevim na koho se mam obratit. Mam takovy problem a nevim co to je....

Podrážděný žaludek

Dobrý den, již 2 týden mě bolí žaludek. Vyzkoušela jsem najemno nastrouhanou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyrážka na nohách

Dobrý den, hlavně na stehnech se mi občas vytvoří vyrážka. Jedná se o malé...

Časté pití v noci

Dobrý den paní doktorko,už jsem Vám psala několikrát dříve ohledně operace nadledviny.V...

Koupání při konci menstruace

Dobrý den, můžu se koupat (v bazénu) bez tamponu když už mám jen špinění a...

MUDr. Pavel Prokop

Ordinace FBLR

Svědění jizvy

Dobrý den, ráda bych se zeptala. Mám plastikem sitou jizvu cca 20dní zpět nad...

Častá únava

Dobrý den pane doktore, potřebovala bych poradit ohledně spánku. Jsem studentka...

Dodatečný dotaz-zorničky

Dobrý den, děkuji mockrát za odpověď. Ale mám ještě jeden dotaz - zorničky mám...

Podvrtlé koleno

Dobrý den, před měsícem jsem měla úraz na trampolíně, kde se mi při jednom...

Afty v puse a bolest v krku

Dobrý den, už asi 4. den mám pusu plnou aftů a v krku mě bolí tak, že ani polykat...

Pooperační bolesti

Prosím o odpověď. Jsem týden po laparoskopické operaci žlučníku, 3 stehy pod...

Rosol ve stolici

Dobrý den, dnes jsem objevila ve stolici větší množství žlutého rosolu. Dost...

MUDr. Jelena Hrbková

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Bakterie v dýchacích cestách, bolest v krku, Klebsiella pneumoniae

Dobrý den. Před měsícem jsem omezila kouření z 15 cigaret na 5 denně. Od té...

Výsledky jaterních testů- zvýšené GGT

Dobry den mam výsledky s--Bil celk 16,3. S-alz0,75 S-asi 0.40 s-ggt 2,44 s--Alp...

Bolest v krizi

Dobry den,jiz treti mesic me boli v krizi. Nejsem si vedoma zadne jasne priciny...

Tlakové sevření kolem hrudníku

Dobrý den. Je mi 22 let. O prázdninách jsem prodělal otřes mozku. Posléze...

Činnost srdce

Prosím o laikovi srozumitelné vysvětlení následujícího nálezu vyšetření.Děkuji.Yvetta. ekg.sinus.rytmus,PQ...

Seznamte se s nespecifickými střevními záněty v přímém přenosu

Nejen o Crohnově nemoci a ulcerózní kolitidě. Příběhy pacientů, výklad lékaře...

Opakující se gynekologické záněty

Dobry den, jsem ve 26. tydnu tehotenstvi a od zacatku mam problemy s vytoky...

Alergie

Alergie je nepřiměřená reakce imunitního systému na neškodné látky v okolním...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×