Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Podrážděnost, nespavost - co dělat a nedělat pro lepší spaní

Jiný problém jana 14.12.2012

Dobrý den pane doktore, obracim se na Vas s prosbou a pomoci. Par let mne trapi nespavot a takový vnitřni neklid. Nevim proč ho mam, nejsem si vědoma žadných stresu. Mam ale dosti bolesti kloubu, takže v noci mne hodně budi bolest. Již jsem vše vyzkoušela, chodim spat ve stejnou dobu 22 hodin, piji ruzne bylinky, ale zase chodim často na malou stranu 4-6x. Večer jsem strašně unavena, lehnu do postele a začne to, citim velkou unavu až je mne špatně od žaludku a usnout nejde.Trvá to i 2 hodiny, pak zaberu tak na hodinu a opět nespim, projdu se na WC, zalehnu a opět tak pul hodiny mne trva než zaspim a tak se to opakuje do rana. Leky na spani uživat moc nechci, ale taky si občas vemu, když už jsem moc unavena a potřebuji fungovat. Děkuji za jakoukoliv radu a popřipadě jake bylinky bych měla pit. Děkuji Jana

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Vážená, milá a nešťastná paní Jano,
děkuji Vám za důvěru a udělám vše, abych ji nezklamal. Bude to asi těžké, protože bych potřeboval víc informací. Nicméně začněme.

Viděl bych tam tři „nepřátele“ spánku: nadměrnou únavu, bolesti a bohužel také přísun tekutin, které Vás v noci vyženou na záchod.

Začněme tím posledním: aby Vás v noci neprobouzel močový měchýř, doporučuje se pít naposled větší objem kolem 17:00 hodiny a pak se jen zavlažit, ale už „nenalejvat“. Ani tak mi nejde do hlavy, že musíte chodit močit až šestkrát za noc. Máte v pořádku močový měchýř? Nechte si vyšetřit moč a bude-li to jen trochu možné, propláchněte močové cesty tak 4-5 dnů urologickým čajem. Na všechny ty meduňky, dobromysle, chmel a kozlík bych se pár dnů vykašlal, protože mě napadá, že Vám může být těžko od žaludku také po nich.

Nepíšete, z čeho a odkud jsou Vaše bolesti. Jestli je to hlavně spíš taková bolestivá svalová únava bez jasnější lokalizace a bez známé příčiny, přemýšlel bych o diagnóze lehčí deprese s tělesnými příznaky. Zjistit si to konečně můžete i sama pomocí kvalitního Zungova dotazníku, který i s vyluštěním najdete na této adrese jako Přílohu 7: http://www.svl.cz/Files/nastenka/page_4766/Version1/Deprese.pdf
Kdybyste zjistila, že potřebujete v tomto ohledu léčbu, obraťte se s důvěrou na svého praktického lékaře, který by to měl zvládnout.
Některé fígle na usnutí najdete na mojí stránce na psychologie.cz:
http://psychologie.cz/co-delat-kdyz-nemuzete-usnout/

Jestli tyhle metody nepřinesou kýžený úspěch, radil bych zajít za psychiatrem, kde se podobně trpících schází celá řada. Přeju Vám, abyste se vyspala a když to nepůjde, sebrala odvahu zajít do správné ordinace.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Podráždění v intimních partiích

Dobrý den, potřebovala bych poradit s problémem který mě trápí už od října minulého...

Podráždění žaludu

Dobrý den, před dvěma dny se mi na žaludu (ne po celém obvodu ale jen na přední...

Podráždění žaludu nejasné příčiny

Dobrý den , mám problém s vyrážkou na žaludu, která vznikla od doby kdy...

Podráždění, pálení močové trubice.

Dobrý den, jednou za čas mě pálí nebo je podrážděná a citlivá špička močové...

Podráždění, svědění a loupání v oblasti nosu

Dobrý den, mám problém s kůží v oblasti nosu a nad ústy, projevuje se to zarudnutím,...

Podráždění?

Dobrý den, mám takový problém... nevím, jak bych to napsal, aby to neznělo blbě......

Podráždenie

Dobrý deň mám na vás jednu otázku jedná sa o to že vždy po masturbácii ked nemám...

Podráždenie nervov

Dobrý deň! OL mi robil výter z nosu a následne na to sa mi spustil vodnatý sekrét...

Podrážděnost

Chtěla jsem se zeptat ,dčeři dělali vyšetření na špatné fungování nadledvinek.Je...

Podražděnost, agrese, hrdost, pycha

Dobry den. Muj problem spočiva v me změně chovani. Posledni dobou asi rok, jsem...

Podrážděný a zarudlý penis

Dobrý den,po včerejším styku s partnerkou mám zarudlý penis a trošku mě svědí...

Podrážděný čípek

Dobrý den, byla jsem na kontrole, na kterou běžně chodím a doktorka mi řekla...

Podrážděný jazky

Dobrý den, dne 12. června jsem byla u zubařky. Měla jsem zánět v zubu a čistila...

Podrážděný konečník a krvácení

Absolvoval jsem léčbu hemeroidů tzv.podvázáním . Přesto se občas objeví krvácení...

Podrážděný penis

dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně podráždění penisu. Přibližně...

Podrážděný zubní nerv?

Dobrý den, trápí mě bolest nad horní jedničkou. Rozšířuje se i okolo horního...

Podrážděný zvukovod

Dobrý den, ráno jsem si čistil uši tyčinkou a u pravého ucha jsem si ten maz...

Podrážděný žalud

Mam dotaz mel jsem pohlavni styk ze svoji holkou a po prve mam podrazdenej zalud...

Podrážděný žalud

Dobrý den, vždy po masturbaci či pohlavním styku mám podrážděny žalud, jedná...

Podražděny žalud

Dobry den, nevim na koho se mam obratit. Mam takovy problem a nevim co to je....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tříštivá nitrokloubní zlomenina

Dobrý den, dne 10.9. 2019 jsem si při pádu z motorky na pravé koleno udělala...

Pupínky na penise

Dobrý den, v posledním týdnu se mi z dvou pupínků udělalo toto. Používám mast...

Nateklý krční čípek

Dobrý den, paní doktorko. Na téma krční čípek tu už bylo hovořeno několikrát....

Je penis v pořádku?

Je můj penis na obrázku v pořádku ??Mám na něm ,,hnědou čáru vedoucí od varlat...

Bolesti zad a antidepresíva

Dobrý den, při změnách počasí, tlaku atd. a někdy i jindy mě strašně bolí celá...

Červené pupínky

Dobrý den pane Doktore/rko. Chtěl bych se zeptat už skoro 3 týden mě dráždí...

Podrážděná slinivka břišní

Dobry den,pred dvemi tydny nevolnost,bolesti bricha,ktere byly na prave i leve...

Pálení jazyka

Dobrý den, mám již víc než půl roku pálení jazyka a i když má slin, tak mám...

Exantém

Dobrý den, potřebovala bych poradit...dnes v noci jsem nemohla vůbec spát kvůli...

Noční můry

Dobry den, od mala me trapi nocni mury. Pamatuji si, ze v predskolnim obdobi...

Bolavé koleno

Dobrý večer,mám na vás dotaz. Bolí mě pravé koleno zevnitř.Nevím zda mám natažený...

Léčba antidepresivy

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat: v únoru jsem kvůli úzkostem začala užívat...

Zadýchávání se

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda si mám dojít k lékaři, nebo je to v mé situaci...

Zarudnutí penisu

Dobry den, chtel bych se zeptat, jsem na dovolene u more a cca po trech dnech...

Artrodeza

Dobrý den, vzhledem k těžké artroze mám indikaci na artrodezu hlezna, chtěla...

Krvácení po hysterektomii

Dobrý den.V březnu loňského roku mi byla provedena hysterektomie pro myom.Poté...

Bilirubin

dobrý den, raád bych se zeptala jak lze snížit hladinu bilirubinu v krvi. Prosím...

Bolesti lýtek

Dobrý den. Již delší dobu mám bolesti lýtek. A to i po ránu. Dostávám do nich...

Červené skvrny po delším pobytu v horké vodě

Dobry den,chtěla jsem se zeptat,vždy v období léta nebo i po delším pobytu v...

Kožní eroze

Dobrý deň, Chcela by som sa spýtať na vyrážku, ktorá sa začala objavovať na...

Reklama