Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Problém se shazováním kilogramů

Dieta lenka . 19.1.2011 redakce uLékaře

Dobrý den,při výšce 178 cm vážím 74 kg a asi 4 kg bych chtěla shodit,dříve mi to nedělalo problém dát několik kg dolů,vím,že je to věkem,ale dříve jsem necvičila,teď jsem začala běhat na běh.pásu denně minimálně půl hodiny,jím celkem pravidelně menší dávky a zdravější jídlo,výsledek se nedostavuje ani po měsíci,dole je možná půl kg,což se mi zdá málo.Můžete mi nějak poradit,prosím vás,jestli mám vytrvat nebo si říct,že to není se mnou zas tak hrozné.Moc děkuju.

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den Lenko! Je třeba si uvědomit, že tuk je mnohem lehčí než svaly. Pokud denně cvičíte a upravila jste svůj jídelníček, klesá u vás podíl tukové tkáně, zatímco svalová hmota roste. To se možná zatím neprojevuje na celkové váze, zcela jistě se to ale odrazí na vašem zevnějšku i zdraví. Některé osobní váhy umí podíl tukové tkáně a svalové hmoty stanovit, toto měření je možné běžně podstoupit i ve většině fit center a v některých lékárnách. Zkuste proto místo tělesné hmotnosti sledovat úbytek tukové tkáně a držte se vašeho nového životního stylu. Pokud byste byla s výsledky cvičení přesto nespokojena, zkuste konzultovat výživového poradce a nechte ho zkontrolovat skladbu vašeho jídelníčku. Hezký den.

Související dotazy

Problem s nabiranim kilogramů
Dobrý den, Je mi 23 let a mám problém s nízkou vahou....
Problém
Dobrý den je mi 15 let.. potřebuji zhubnout jak kvůli...
Problém s močením
Dobrý den, Mám problém s močením. Mám ho ve svých...
Problem s penisem
Dobrý den, mám problémy ale stydím se s tím jít k lékaři....
Problém s erekcí
Dobry den. Procitam si stranky a pridavam se k dotazu...
Problém po sexu
Dobrý den, mám dva roky přítele, můj první sexuální...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém se sexem

Dobrý den.Jmenuji se Petr,je mi 30let. Mám problém se stopořením penisu a erekcí.V...

Problém se sexem

Dobrý den.Jmenuji se Petr a je mi 30let. Mám problémy se stopořením penisu a...

Problém se sexem

dobry den mam dotaz jiz 7let ziji s manzelem a mam problem ze sexem manzela...

Problém se sexem

dobrý den mám problém .. když do mě přítel chce vniknout mám strašnou bolest...

Problém se sexem

Dobrý den, je mi 19 let a před pár týdny jsem se rozhodl, že začnu sexuálně...

Problem se sexem

Pane doktore skoušeli jsme to také,co jste mi radil ale ani tak mu to nejde.S...

Problém se sexem

Dobrý den, je mi 22 a příteli je 23, oba studenti, jsme spolu už 5 let. Jiného...

Problem se sexem

Dobry den, Pane doktore chctela bych Vas poprosit o radu.Žiji s pritelem už...

Problém se sexem v manželství

Dobrý den. Máme problémy s manželem v sexuálním životě. Manžel (33) já (29)...

Problém se sexem, přílišná úcta

Dobry den, vazena pani doktorko/re rozhodla jsem se na Vas obratit jelikoz ziju...

Problém se skaženými zoubky vnučky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat máme dvouletou vnučku a zoubky, které jí narostly...

Problém se sluníčkem

Dobrý den mám problém se sluníčkem.Projevuje se to tak, že je mi mdlo, zvýšená...

Problém se slzením očí

Dobrý den, již rok mám problém ohledně očí - slzení, pálení, otok víček a následné...

Problém se smíchem při prezentování

Dobrý den, Mám takový problém, který mě trápí už hodně dlouho, ale nevím,...

Problém se sníženou imunitou

Dobrý den, jsem muž, 37 let, 190 cm, 85 kg, nikdy jsem nekouřil, neužíval drogy,...

Problém se soustředěním

Dobrý den. Obracím se na vás s mým problémem, který mě hodně svazuje. Jsem hrozná...

Problém se soustředěním

Dobrý den, několik měsíců u sebe pozoruji, že se mi zhoršlo soustředění a chápání....

Problém se soustředěním a přemýšlením

Dobrý den, mám takový problém. Už nějakou dobu ( asi tři týdny ) mám problém....

Problém se soustředěním, únavou

Už jako dítě jsem si prošla velmi těžkým obdobím. Je mi 21 let, prošla jsem...

Problem se spanim

Dobrý den,delši čas to je takych 5 let mám problemy se spankem-je mne nyni 53...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Opakovaný genitální opar

Dobrý den, už asi rok a půl mám problém s genitálním oparem. Před roken a půl...

Vyrazka na kloubech ruky

Dobry den, udelala se mi vyrazka na kloubech ruky a na ukazovacku prave ruky....

Akutní pankreatitida

Mám 3měsícepo operaci žlučníku s následnou akutní pankreatitidou. Můžu pít bylinkový...

Gastroschíza

Dobrý den, syn se narodil s vývojovou vadou gastroschíza. Ihned po porodu operován,...

Nafouklé břicho

Dobry den, prosil bych o radu. Mam neustale nafoukle bricho uz dva dny a to...

Výsledky cytologie LSIL včetně HPV

Dobrý den, v listopadu jsem měla výsledky cytologie LSIL včetně HPV. Začala...

Na biologickou léčbu má nárok 30 000 lidí s lupénkou. Ve skutečnosti ji dostane jen každý čtyřicátý

V České republice trpí lupénkou více než 200 000 pacientů. Z tohoto celkového...

Malá žláza může vyvolat velký zdravotní problém

Třetina pacientů, kteří přicházejí do endokrinologických ordinací, má problémy...

Nárok na invalidní důchod při diagnóze M54.90

Dobrý den, mám dotaz, jestli mám nárok na invalidní důchod při diagnóze M54.90...

Esofagitida I. st.

Dobý den, manželovi byla diagnostikována po gastroskopii Esofagitida I. st....

Zborcená klenba

Dobrý den! Byla diagnostikována bortící se nožní klenba. Ortopedem předepsány...

MUDr. Jana Tvrdá

Praktický lékař stomatolog

Fialová skvrna na penisu

Dobrý den, Dlouhou dobu (asi 4 roky) jsem nepečoval o hygienu pohlavního orgánu....

Pupínek v podbříšku

Dobrý den, měl jsem chráněný pohlavní styk s slečnou, co tvrdí, že je 100 %...

Snížený draslík

Vážený pane/paní doktore/ko,navštívila jsem urologii se zánětem močového měchýře.Moč...

Čím nahradit mléčné výrobky?

Součástí léčby osteoporózy jsou nejen léky, pohyb a celková změna životního...

Zhodnocení výsledku vyšetření

Dobrý den pane doktore, prosím o zhodnocení výsledku a dopučení vyšetření moč...

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit...

Zánět spojivek

Konjunktivitida, zánět spojivek, „červené oko“, je zánět průhledné blány pokrývající...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×