Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Rehabilitace po ACL

Míla . 11.12.2014 redakce uLékaře

Dobrý den, jsem 3 měsíce po operaci předního křížového vazu BTB metodou. Noha se ohýbá docela dobře ale trápí mě spíše bolest v podkolení jako když je ve svalech kyselina mléčná nevím jak to přirovnat či popsat. Prostě taková unavová bolest. Všichni mi říkají, že to odezní jen cvičit a cvičit což také dělám a 2x v týdnu plavu(kraul) ale nevím po cca 10minutovém sezení první pohyb je krutý a noha se špatně rovná pak už to jde. Chuze je s mírným pokulháváním. Jde to nějak omezit tu zatuhlost či bolest v koleni třeba tabletama s kolagenem nebo něco jiného? děkuji.

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Vaše koleno nedávno zažilo operaci v hloubce kolena a potřebuje se taky z toho šoku vzpamatovat. Určitě potřebuje přiměřený pohyb, ale je třeba mu také dopřát regeneraci a práci v přiměřeném režimu, tedy ani nepřetrénovat. U kolen se často chybuje, při rozcvičování se na nich chce plný rozsah pohybu, a to nepotřebuje ani koleno ani to nepotřebujete vy. Skrčit nohu a dotknout se hyždí nepotřebujete. Takže Váš údaj o tom, že koleno se ohýbá docela dobře je spíše podezřelý. Plně funkční koleno potřebuje být stabilní /nese váhu těla/ s rozsahem pohybu 90st.. Když zpočátku po něm nechceme více, tak se nám většinou přestane bránit a časem se samo pouvolní a dosáhne plného rozsahu pohybu. Určitě by jste neměl kulhat, jinak si budete nadále poškozovat koleno i do budoucna kyčel a páteř. Jak zrušit kulhání – srovnávat pánev – viz http://www.klubzdravazada.cz/cesta/index.php?option=com_content&view=article&id=40:srovnani- panve&catid=5:clanek&Itemid=4 a další články tohoto seriálu Tedy proti kulhání důsledně srovnávat pánev a chodit ve vodě, to je v této chvíli pro Vaše koleno potřebnější než kraul, samozřejmě kraul je lepší na kondici. Vsedě zachovávejte pravý úhel kolen, nohy tedy nedávat pod sebe. Než vstanete tak ještě vsedě si kolena rozcvičte. Bolest ani u kolen není jen záporná, vlastně bolest je řeč k nám, že je něco špatně a že to máme řešit, abychom si například koleno nepoškodili. Takže si zkontrolujte, jest-li koleno Vám například neotéká, nebo jest-li v kloubu dokonce není náplň. Určitě kolenu, které je v nepohodě prospěje zpevnění bandáží pro sport a pro pohyb v terénu. Taky u nohy zkontrolujte si Achillovu šlachu, jest-li není zkrácená, i to by mohlo vést k nepohodě v koleni. Až po té co vyhovíte více koleni – viz výše, a zachováte tento režim po několik týdnů a obtíže přesto nezmizí, tak pak bych koleno podrobila znovu celkovému vyšetření, ale domnívám se, že se Vaše koleno plně při tomto novém režimu zklidní a přestane Vám dělat obtíže.

Související dotazy

Rehabilitace
Dobrý den, mám tátu po operaci aortální chlopně. Byla...
Rehabilitace
Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého...
Zlomenina kotníku, rehabilitace
Dobrý den,chci se zeptat, měl jsem zlomeninu kotníku...
ACL
Dobrý den, obracím se na Vás s problémem. Mám asi 2...
Zlomenina kotníku a následná rehabilitace
Dobrýden, koncem ledna jsem si zlomila kotníky na levé...
Rehabilitace po operaci srdce v kojeneckém věku
Dobrý den. Kolegyně v zaměstnání má 10ti letou dceru...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Rehabilitace 3letého dítěte po zlomenině v kotníku

Dobrý den, má 3 letá dcera si zlomila nohu v oblasti kotníku (diag. Avulsio...

Rehabilitace ano či ne?

Dobrý den, nedávno jsem pokládala dotaz a ráda bych se zeptala podrobněji. Mám...

Rehabilitace chodidla

Dobrý den, již jsem Vám několikráte psal, ale doufám, že Vám nebude vadit,...

Rehabilitace Kotníku

Dobrý den v minulou sobotu tzn. 17.12 jsem špatně došlápl, a bylo to na světě.otekl...

Rehabilitace kotníku

Dobrý den je mi 14 let. Chtěl bych se zeptat jak dlouho trvá přibližně rehabilitace...

Rehabilitace kotníku

Dobrý den, před 7 týdny jsem si zvrtnul kotník. Měl jsem ho trochu nateklý asi...

Rehabilitace kotníku

Dobrý den Jsem po zlomenině vnějšího kotníku frakturašikmá fibiuly nad klobní...

Rehabilitace lenocha

Dobrý den. Dnes jsme byli na půlroční prohlídce. Mudr nás pposílá na rehabilitace,...

Rehabilitace nutná?

Dobrý den paní doktorko, mám dotaz pro Vás asi vcelku běžný. Mám 4 měsíčního...

Rehabilitace pately

Dobrý den, pane doktore. nedávno jsem Vám psala o mé operaci částečné ruptury...

Rehabilitace po altroskopii kolene

Dobrý večer, Chtěla jsem se zeptat jsem po artroskopii kolene (16.2) v patek...

Rehabilitace po bankartově operaci

Dobrý den, chci Vás požádat o radu pro následující dotaz. Před 5 týdny jsem...

Rehabilitace po distorzi kotníku

Dobrý den, před měsícem jsem prodělala distorzi kotníku s přetržením vazů, včera...

Rehabilitace po fraktuře condyli lateralis et eminentiae l.dx communitiva dislocata dg. S210

Dobrý den,prosím o sdělení, jak by měla probíhat rhb po operaci v průběhu 1...

Rehabilitace po kyčelním kloubu

Dobrý den,chtěla jsem vás poprosit o radu. Moje maminka je 8 dní po operaci...

Rehabilitace po mozkové mrtvici

Dobrý den, můj tatínek (67 let) prodělal přesně před 4 měsíci mozkovou mrtvici. Ochrnutý...

Rehabilitace po naštípnutí krčku kyčle

8.8. 2008 jsem si naštípla krček kyčle před týdnem jsem pomalu odstranila berle...

Rehabilitace po natrženém postranním vazu v koleni

Dobrý den, mám dotaz na téma postranní vaz v koleni. Při lyžování jsem si natrhl...

Rehabilitace po odstranění pliky v koleni

Dobrý den, 16. 3. 2016 mi byla odstraněna artroskopicky plika v koleni. Chtěla...

Rehabilitace po operaci

Dobrý den, 19.12.jsem byl na operaci krční páteře(Almas C5/6), včera mi vytáhli...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Leky

dobri den zase travuji ale po očkovani spalničky atd jsme po 4 dnech začali...

Ortopedie

Trpím bolesťou v ľavej časti zadku hlavne keď sedím a ležím. Keď si ľahnem bolesť...

Vřídek

Dobrý den, před 2 dny se mi na horní straně pravého pysku zevnitř udělal větší...

Psoriatici jsou ohroženi častějším vznikem cukrovky

Lupénkou trpí asi 125 milionů lidí po celém světě. I když je to onemocnění tolik...

Otok kotníků

Dobrý den, bude mi 15 let a trápí mě otékani kotníků. Občas i cítím tlak od...

MUDr. Jiří Carda

Kardiologická a interní ambulance

Nadměrné pocení je nemoc, která se dá léčit. Zbavte se ho hned teď!

Nadměrné pocení je nemoc, která obtěžuje každého desátého člověka na této planetě....

Vyrážka penisu

Dobrý den, v lednu jsem měl nechráněný pohlavní styk, při němž se mi odřela...

Zvětšená uzlina při infekci

Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 20 let a zaregistroval jsem zvětšenou uzlinu...

Záškuby svalů

Dobry den, trapi me cukani/skubani svalu spis u srdce, ale nekdy i v dolnich...

Ošetřit řeznou ránu by měl umět každý: praktický návod

Zažila to většina z nás – stačí chvilka nepozornosti a jakékoli ostří a zranění...

Časté mrkani dítěte

můj syn (2,5 roku) začal ze dne na den dost často pomrkávat. Není to takové...

Výživa u malých dětí

Dobrý den holcicka ma ukonceny 4 mesic a zkousela jsem ji dat uz polevku brambor,mrkev...

Svědění klitorisu

Dobry Den. Uz druhy den me trapi silne svedeni klitorisu a okoli. V pochve...

Krvácení po hysterektomii

Dobrý den, chci se zeptat, jsem čtyři měsíce po odebrání dělohy. Zákrok byl...

Špinění při užívání hormonální antikoncepce

Dobry den. Uzivam hak lindynette 20 ale odkedy som zacala ju uzivat mam spinenie......

Výstupek na vnitřní straně tváře

Dobrý den,mám dotaz. Je to asi dva dny co jsem si všimla,že mám v puse v oblasti...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×