Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Rehabilitace po ACL

Fyzioterapie Míla 11.12.2014

Dobrý den, jsem 3 měsíce po operaci předního křížového vazu BTB metodou. Noha se ohýbá docela dobře ale trápí mě spíše bolest v podkolení jako když je ve svalech kyselina mléčná nevím jak to přirovnat či popsat. Prostě taková unavová bolest. Všichni mi říkají, že to odezní jen cvičit a cvičit což také dělám a 2x v týdnu plavu(kraul) ale nevím po cca 10minutovém sezení první pohyb je krutý a noha se špatně rovná pak už to jde. Chuze je s mírným pokulháváním. Jde to nějak omezit tu zatuhlost či bolest v koleni třeba tabletama s kolagenem nebo něco jiného? děkuji.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Vaše koleno nedávno zažilo operaci v hloubce kolena a potřebuje se taky z toho šoku vzpamatovat. Určitě potřebuje přiměřený pohyb, ale je třeba mu také dopřát regeneraci a práci v přiměřeném režimu, tedy ani nepřetrénovat. U kolen se často chybuje, při rozcvičování se na nich chce plný rozsah pohybu, a to nepotřebuje ani koleno ani to nepotřebujete vy. Skrčit nohu a dotknout se hyždí nepotřebujete. Takže Váš údaj o tom, že koleno se ohýbá docela dobře je spíše podezřelý. Plně funkční koleno potřebuje být stabilní /nese váhu těla/ s rozsahem pohybu 90st.. Když zpočátku po něm nechceme více, tak se nám většinou přestane bránit a časem se samo pouvolní a dosáhne plného rozsahu pohybu.

Určitě by jste neměl kulhat, jinak si budete nadále poškozovat koleno i do budoucna kyčel a páteř.

Jak zrušit kulhání – srovnávat pánev – viz

http://www.klubzdravazada.cz/cesta/index.php?option=com_content&view=article&id=40:srovnani-

panve&catid=5:clanek&Itemid=4 a další články tohoto seriálu

Tedy proti kulhání důsledně srovnávat pánev a chodit ve vodě, to je v této chvíli pro Vaše koleno

potřebnější než kraul, samozřejmě kraul je lepší na kondici.

Vsedě zachovávejte pravý úhel kolen, nohy tedy nedávat pod sebe. Než vstanete tak ještě vsedě si

kolena rozcvičte.

Bolest ani u kolen není jen záporná, vlastně bolest je řeč k nám, že je něco špatně a že to máme řešit,

abychom si například koleno nepoškodili. Takže si zkontrolujte, jest-li koleno Vám například neotéká,

nebo jest-li v kloubu dokonce není náplň. Určitě kolenu, které je v nepohodě prospěje zpevnění

bandáží pro sport a pro pohyb v terénu. Taky u nohy zkontrolujte si Achillovu šlachu, jest-li není

zkrácená, i to by mohlo vést k nepohodě v koleni.

Až po té co vyhovíte více koleni – viz výše, a zachováte tento režim po několik týdnů a obtíže přesto

nezmizí, tak pak bych koleno podrobila znovu celkovému vyšetření, ale domnívám se, že se Vaše

koleno plně při tomto novém režimu zklidní a přestane Vám dělat obtíže.

Související dotazy

Rehabilitace
Dobrý den, mám tátu po operaci aortální chlopně. Byla...
Rehabilitace
Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého...
Dotaz k rehabilitaci
Dobrý den, Z důvodu otoku po zlomenině zánártní...
Zlomenina kotníku, rehabilitace
Dobrý den,chci se zeptat, měl jsem zlomeninu kotníku...
Týdenní rehabilitace
Dobrý den, mám partnera po krvácení do mozku. Trpí...
Zlomenina kotníku a následná rehabilitace
Dobrýden, koncem ledna jsem si zlomila kotníky na levé...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Rehabilitace 3letého dítěte po zlomenině v kotníku

Dobrý den, má 3 letá dcera si zlomila nohu v oblasti kotníku (diag. Avulsio...

Rehabilitace ano či ne?

Dobrý den, nedávno jsem pokládala dotaz a ráda bych se zeptala podrobněji. Mám...

Rehabilitace chodidla

Dobrý den, již jsem Vám několikráte psal, ale doufám, že Vám nebude vadit,...

Rehabilitace kotníku

Dobrý den Jsem po zlomenině vnějšího kotníku frakturašikmá fibiuly nad klobní...

Rehabilitace kotníku

Dobrý den, před 7 týdny jsem si zvrtnul kotník. Měl jsem ho trochu nateklý asi...

Rehabilitace kotníku

Dobrý den je mi 14 let. Chtěl bych se zeptat jak dlouho trvá přibližně rehabilitace...

Rehabilitace Kotníku

Dobrý den v minulou sobotu tzn. 17.12 jsem špatně došlápl, a bylo to na světě.otekl...

Rehabilitace lenocha

Dobrý den. Dnes jsme byli na půlroční prohlídce. Mudr nás pposílá na rehabilitace,...

Rehabilitace nutná?

Dobrý den paní doktorko, mám dotaz pro Vás asi vcelku běžný. Mám 4 měsíčního...

Rehabilitace pately

Dobrý den, pane doktore. nedávno jsem Vám psala o mé operaci částečné ruptury...

Rehabilitace po altroskopii kolene

Dobrý večer, Chtěla jsem se zeptat jsem po artroskopii kolene (16.2) v patek...

Rehabilitace po bankartově operaci

Dobrý den, chci Vás požádat o radu pro následující dotaz. Před 5 týdny jsem...

Rehabilitace po distorzi kotníku

Dobrý den, před měsícem jsem prodělala distorzi kotníku s přetržením vazů, včera...

Rehabilitace po fraktuře condyli lateralis et eminentiae l.dx communitiva dislocata dg. S210

Dobrý den,prosím o sdělení, jak by měla probíhat rhb po operaci v průběhu 1...

Rehabilitace po kyčelním kloubu

Dobrý den,chtěla jsem vás poprosit o radu. Moje maminka je 8 dní po operaci...

Rehabilitace po mozkové mrtvici

Dobrý den, můj tatínek (67 let) prodělal přesně před 4 měsíci mozkovou mrtvici. Ochrnutý...

Rehabilitace po naštípnutí krčku kyčle

8.8. 2008 jsem si naštípla krček kyčle před týdnem jsem pomalu odstranila berle...

Rehabilitace po natrženém postranním vazu v koleni

Dobrý den, mám dotaz na téma postranní vaz v koleni. Při lyžování jsem si natrhl...

Rehabilitace po odstranění Achillovy šlachy a trombóze

Dobrý den V červnu letošního roku mi byla odstraněna cela Achillova šlacha...

Rehabilitace po odstranění pliky v koleni

Dobrý den, 16. 3. 2016 mi byla odstraněna artroskopicky plika v koleni. Chtěla...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zkrácená uzdička pod jazykem

Dobrý den, Mám zkrácenou uzdičku pod jazykem. Když jsem byl malý, tak mi jí...

Poštípání hmyzem

Dobrý den, před 5 dny mě zřejmě kousl komár 4x do lýtka. Nejdříve to vypadalo...

Dlouhotrvající kašel

Dobry den, mel bych dotaz. Moje pritelkyne trpi delsi dobu kaslem. Je to drazdivy...

Jedno oko menší

Dobrý den, před časem jsem dostala zánět do oka, tak jsem přestala nosit kontaktní...

Písek v ledvinách

Dobry den, je mi 18 let a uz jednou jsem mela pisek v ledvinach, vcera me zase...

Zánět mázových žláz (oči)

už asi půl roku mě trápí zarudnutí spodního víčka pravého oka. Kdy toto je doprovázeno...

Ureoplasmata

dobry den mam takovy dotaz. Pred pul rokem jsem byla lecena na ureoplasmata...

Porucha erekce

Dobrý den, je mi 44 let, můj problém je slabá erekce, pokud je erekce skoro...

Kombinace léků

Dobrý den, můj otec je po mozkové mrtvici. Je mu 61 let. Předtím mu byl zjištěn...

Zlomenina

Mám zlomenou 5 zánártní kost. Zlomenina vede od půlky kosti do do vnitřní části...

Málo četné monotopní KES, intermit. krátké úseky KES v bigeminii

Dobrý den, při kardiologickém vyšetření mi byly zjištěny tyto výsledky: "Res.:...

Rychlý tep a nízký tlak

Dobrý den, ráda bych se zeptala. Je mi 39 let vážím 58 kg, nesportuji, mám sedavé...

Snížení bílých krvinek

Dobrý den, chtěla bych se zeptat.. dnes jsem si volala na výsledky z odběru...

Bolest kotníku

Dobrý den, před dvěma dny jsem objevil bouli na kotníku. Je přímo na kosti...

Leukocyty

Dobrý den. Podle lekařu mám zhruba od roku 1996 zvýšené leukocyty. Při posledním...

Orální sex.

Dobry den, chtel bych se zeptat. Pred tremi tydny jsem mel sex s kondomem s...

Zalehnuté ucho po příletu letadlem

Dobrý den, po příletu letadlem mi zůstalo zalehnuté ucho, na které jsem skoro...

Sucho v ústech

v noci sliny mám, ale přitom mám velmi suché patro. Co je příčinou? Děkui za...

Svrab

Dobry den, nakazila jsem se svrabem, byla jsem u kožní lékařky ta předepsala...

Dvě pilulky v jeden den

Vážená paní doktorko, beru již přes tři roky antikoncepci Belara. Včera (pondělí)...