Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Skolioza a cvičení

Záda, páteř marketa 4.7.2017

Dobry den mam lehkou skoliozu a pani doktorka mi řekla ze mam na hrudi vpředu i vzadu kolem lopatek a mezi lopatkami stažené svaly,můžete mi poradit jaké cviky mam provádět aby se mi skolioza nezhorsila nebo případně napsat nějaké názvy cviku a ja si je najdu na internetu a budu podle nich cvičí dekuji moc a chci se zeptat normální cviky nemůžu dělat mam na mysli takové jak sme ve škole cvycili třeba a kliky atd dekuji moc.

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Dobrý den Markéto, svaly podél páteře a mezi lopatkami je jistě potřeba posilovat, ale také je třeba dbát, aby nebyly příliš stažené, jako to máte nyní. K uvolnění svalstva jsou dobré masáže a aplikace tepla. Pokud jde o jednotlivé cviky, pak jsou to např. leh vleže na břiše se zvednutou horní polovinou těla, kdy rukami simulujete plavecký styl "prsa". Dále si můžete zakoupit posilovací gumu a ve vzpřímené poloze stahovat gumu za zády do úrovně kdy trup a paže budou svírat pravý úhel. Cviků na internetu bude spoustu, stačí jen napsat správný výraz do vyhledávače.
Pěkný den!

Odpovídá lékař:

MUDr. Tomáš Vilhelm

Specializace: Algeziologie, Balneologie, Fyzikální medicína, Rehabilitační lékařství‎, Neurologie Pracoviště: MUDr. Tomáš Vilhelm, Šumperk

To je práce fyzioterapeuta. Obraťte se tedy tam.

Související dotazy

Skolióza
Dobry den mam 16 letou dceru a ma skoliozu 30°lekar...
Skolióza a cvičení
Dobrý den, je mi 13 let a mám skoliózu páteře, 23°...
Skolioza
Dobrý den, chtěla bych moc poprosit o vysvětlení zpravy...
Bolest zad
Popis rentgen.snímku páteře: Páteř LS:výrazná sinkonvexní...
Hučení v uších
Dobrý deň, Už viac než mesiac pociťujem nepríjemný...
Zvuky za hrudní kostí
Hezký den, v půlce ledna jsem měla ucpané nosní dutiny....

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Skolióza - operace

Už jsem vám tento dotaz jednou posílala, ale ani po víc jak 14ti dnech jsem...

Skolioza ,operace a vyřízení průkazu OZP

Dobrý den ,je mi 45 letos,mám skoliozu už od dětství,do 18 let jsem měla průkaz...

Skolioza (skrivena pater s hrbem )

takze bych mela na operaci ??? kdyz ja se toho tak bojiíím myslite ze by se...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolióza a bolest lopatky

Dobrý den pane doktore, obracím se na Vás s dotazem. Nejprve popíši svoji situaci......

Skolióza a bolesti zad

Dobrý den, jsem žena, 53 let. Po úraze v mládí mám scoliosu páteře cca 70%....

Skolióza a brnění prstů

Dobrý den, je mi 19 let, měřím cca 197 cm a mám skoliózu. Asi již 9 let necítím...

Skolióza a cvičení

Dobrý den, je mi 13 let a mám skoliózu páteře, 23° a 28° a nosím ortopedický...

Skolioza a děti

Dobrý den, myslíte, že by si ženy s velkou skoliozou (nad 40 stupňů) měly pořizovat...

Skolióza a Dornova metoda

Dobrý den, je mi 19 let a trpím skoliózou. Také mám pravé rameno posunuté výš...

Skolioza a hrb

Dobrý den,prosím o radu,moji mamku boli pateř,žije na Ukrajině,ukr.doktoři ji...

Skolióza a maximál. povolená zátěž

Mohu jako poživatel část. inval. důchodu pečovat o dítě na mateř. dovolené min....

Skolióza a nestejně velké kliční kosti

Dobrý den, je mi 25et a od 12 ti let mám skoliozu a vlivem toho mám asymetrické...

Skolioza a porod

Dobrý den, mám skoliozu druhého stupně v hrudní a bederní krajině, páteř mě...

Skolioza a posilování

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat mám skoliozu páteře je mi 15 let a řikala...

Skolioza a profesionální běžkyně

Dobrý den, je mi 14 let a mám velkou růstovou skoliozu. Už rok běhám, ale jakmile...

Skolioza a sport

Dobrý den, je mi 16 let a mám 15° stupňovou skoliózu, od 15ti let nerostu. Chtěla...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Křupání a bolest kotníků

Dobrý den pane doktore. Je mi 15 let a už asi půl roku mi křupou kotníky, ze...

Píchání levé strany, nejčastěji pod levým žebrem.

Dobrý den, prosím o radu, už měsíc každý den, mám píchání pod levým žebrem,...

Bradavice?

Dobrý den, chci se zeptat zda se jedná o bradavice. Nejdříve byl tento pupínek...

Pálení močové trubice po sexu a masturbaci

Dobrý den, já a moje přítelkyně máme problém s pálením močové trubice. Pokaždé...

Codein a HA

Dobrý den, trápí mě dráždivý kašel přes dva týdny, dnes mi byl předepsán Codein....

Velmi silné záškuby na levém rameni

Dobrý den. Popis problému: Ležím na dovolené v posteli. Špatně jsem tu noc...

Otoky nohou a jejich příčiny

Dobrý den, chci se zeptat na příčinu oteklých nohou, lýtka a kotníky. Vždy...

Zvětšené krční uzliny a pocit cizího tělesa v krku

Dobrý den, neustále mě trápí pocit pichaní dole v krku a tlak od uzlin z obou...

Za jak dlouho se naplní močový měchýř?

Dobrý den, jsem objednán na urologii na vyšetření prostaty a močového měchýře....

Tlak v hlavě a jiné potíže

Dobrý den, už delší dobu cítím tlak v hlavě, občas i bolest, ale nejvíc únavu...

Bulka konecnik

Dobry den mam genitální opar ale uz skoro tyden mam velmy bolestivou bulku u...

Zub moudrosti

Dcera podstoupila vysekání zubu moudrosti před týdnem,modřina,jež jí vystoupila...

Polypy střeva a kontroly

Dobry den pane doktore, pani doktorko. Muj tatinek (57 let) byl na vysetreni-...

Bulka konečníku

Dobrý den, již druhý den mě trápí svědění v oblasti konečníku. Nahmatala jsem...

Cukání svalů

Dobrý den, poslední dobou si všímám neustálého cukání svalů. Cuká jakoby...

Bolest lýtka

Dobrý den, přibližně 5 dní mám tupou bolest v lýtku. Po poslední návštěvě posilovny...

Hnědý a krvavý výtok

Dobry vecer, vysadila jsem na mesic antikoncepci pak jsem dostala menstruaci...

Operace hemoroidů- délka prac.neschopnosti?

Dobrý den, mám dotaz ohledně délky prac.neschopnosti po operačním řešení hemoroidů....

Znaménka na hlavě

Dobrý den, ve vlasech jsem si nahmatala 6 vystouplých znamének. O třech jsem...

Bulka v třísle

Dobrý večer.Je mi 28 let a mám takový problém.Nedávno jsem si objevila v pravém...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.