Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Skolioza a cvičení

Záda, páteř marketa 4.7.2017 redakce uLékaře

Dobry den mam lehkou skoliozu a pani doktorka mi řekla ze mam na hrudi vpředu i vzadu kolem lopatek a mezi lopatkami stažené svaly,můžete mi poradit jaké cviky mam provádět aby se mi skolioza nezhorsila nebo případně napsat nějaké názvy cviku a ja si je najdu na internetu a budu podle nich cvičí dekuji moc a chci se zeptat normální cviky nemůžu dělat mam na mysli takové jak sme ve škole cvycili třeba a kliky atd dekuji moc.

Odpovídá:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Praha

Dobrý den Markéto, svaly podél páteře a mezi lopatkami je jistě potřeba posilovat, ale také je třeba dbát, aby nebyly příliš stažené, jako to máte nyní. K uvolnění svalstva jsou dobré masáže a aplikace tepla. Pokud jde o jednotlivé cviky, pak jsou to např. leh vleže na břiše se zvednutou horní polovinou těla, kdy rukami simulujete plavecký styl "prsa". Dále si můžete zakoupit posilovací gumu a ve vzpřímené poloze stahovat gumu za zády do úrovně kdy trup a paže budou svírat pravý úhel. Cviků na internetu bude spoustu, stačí jen napsat správný výraz do vyhledávače.
Pěkný den!

Odpovídá:

MUDr. Tomáš Vilhelm

Specializace: Rehabilitace Pracoviště: Ordinace funkční terapie bolesti Suchajehla.cz

To je práce fyzioterapeuta. Obraťte se tedy tam.

Související dotazy

Skolióza
Dobry den mam 16 letou dceru a ma skoliozu 30°lekar...
Skolióza a cvičení
Dobrý den, je mi 13 let a mám skoliózu páteře, 23°...
Skolioza
Dobrý den, chtěla bych moc poprosit o vysvětlení zpravy...
Hučení v uších
Dobrý deň, Už viac než mesiac pociťujem nepríjemný...
Bolest zad
Popis rentgen.snímku páteře: Páteř LS:výrazná sinkonvexní...
Zvuky za hrudní kostí
Hezký den, v půlce ledna jsem měla ucpané nosní dutiny....

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Skolióza - operace

Už jsem vám tento dotaz jednou posílala, ale ani po víc jak 14ti dnech jsem...

Skolioza ,operace a vyřízení průkazu OZP

Dobrý den ,je mi 45 letos,mám skoliozu už od dětství,do 18 let jsem měla průkaz...

Skolioza (skrivena pater s hrbem )

takze bych mela na operaci ??? kdyz ja se toho tak bojiíím myslite ze by se...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolióza a bolest lopatky

Dobrý den pane doktore, obracím se na Vás s dotazem. Nejprve popíši svoji situaci......

Skolióza a bolesti zad

Dobrý den, jsem žena, 53 let. Po úraze v mládí mám scoliosu páteře cca 70%....

Skolióza a brnění prstů

Dobrý den, je mi 19 let, měřím cca 197 cm a mám skoliózu. Asi již 9 let necítím...

Skolióza a cvičení

Dobrý den, je mi 13 let a mám skoliózu páteře, 23° a 28° a nosím ortopedický...

Skolioza a děti

Dobrý den, myslíte, že by si ženy s velkou skoliozou (nad 40 stupňů) měly pořizovat...

Skolióza a Dornova metoda

Dobrý den, je mi 19 let a trpím skoliózou. Také mám pravé rameno posunuté výš...

Skolioza a hrb

Dobrý den,prosím o radu,moji mamku boli pateř,žije na Ukrajině,ukr.doktoři ji...

Skolióza a maximál. povolená zátěž

Mohu jako poživatel část. inval. důchodu pečovat o dítě na mateř. dovolené min....

Skolióza a nestejně velké kliční kosti

Dobrý den, je mi 25et a od 12 ti let mám skoliozu a vlivem toho mám asymetrické...

Skolioza a porod

Dobrý den, mám skoliozu druhého stupně v hrudní a bederní krajině, páteř mě...

Skolioza a posilování

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat mám skoliozu páteře je mi 15 let a řikala...

Skolioza a profesionální běžkyně

Dobrý den, je mi 14 let a mám velkou růstovou skoliozu. Už rok běhám, ale jakmile...

Skolioza a sport

Dobrý den, je mi 16 let a mám 15° stupňovou skoliózu, od 15ti let nerostu. Chtěla...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti zad

bolest v zádech pod levou lopatkou, mezi žebry, při otočení doleva a při pohybu...

Papulky na hýždích

Dobrý večer, asi před 3 dny se mi objevila vyrazka nebo já nevím co by to mohlo...

První použití antikoncepce

Dobrý den. Začala jsem brát HA lindynette 20. Mám nepravidelnou menstruaci....

Uzivanie egilok 25

Prajem pekny den bola som na vysetreni u kardiologa robil mi aj echo a srdce...

Anogenitální bradavice

Dobrej,.- jen mne to svědi,.- nevite co muzu delat, nakou mast nebo neco,.-...

Vyrážky na vnitřní straně stehen

Dobrý den, asi před týdnem se mi současně na vnitřních stranách obou stehen...

Rakovina?

Dobrý den, chci se zeptat, může Stimulen, Decolen atd. prostě tablety na zvětšení...

Onemocnění dásně

Dobrý večer. Přítelkyně mi právě oznámila, že ji prý ustupuje dáseň. Značně...

Rakovina?

Dobry den chtela jsem se zeptat mam hpv virus ale nemam zadne bradavice ale...

Proč mě nebaví po porodu sex

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat proč mě nebaví sex po porodu. 15 měsícu jsem...

Antikoncepce bez předpisu

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,jestli mi prodají antikoncepci v lékárně bez...

Horečka, bolest oka v koutku a čelisti

Dobrý den, Mám takový dotaz, před 3 dnama mě přestal bbolet zub.. Chodím ho...

Rakovina?

Dobry den chtela jsem se zeptat mam hpv virus ale nemam zadne bradavice ale...

Spálová angina

Jdu hlídat 3 vnoučata se spálovou anginou. Jsem alergik s nepříliš dobrou imunitou...

Rakovina?

Dobrý den, dneska ve sprše jsem si nahmatala prstem ve vagině děložní čípek....

Kombinace léky + alkohol

Dobrý den, děkuji Vám za odpověď na dotaz ohledně souběžného užití psychofarmak...

Rakovina?

Dobrý den paní doktorko, předem se chci omluvit za poněkud obsáhlý dotaz. Je...

Nemožnost vyprázdnit se

Dobrý den. Mým problémem je téměř nemožnost vyprázdnit se. Je mi 18 let, od...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Mám subakutní iritačně zánikový LI sy S1...

RAKOVINA, NÁDOR

Dobrý den. Nedávno mi našli něco v hlavě. Moc mi nevysvětlili co to je a chtěla...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×