Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Skolioza a cvičení

Záda, páteř marketa 4.7.2017

Dobry den mam lehkou skoliozu a pani doktorka mi řekla ze mam na hrudi vpředu i vzadu kolem lopatek a mezi lopatkami stažené svaly,můžete mi poradit jaké cviky mam provádět aby se mi skolioza nezhorsila nebo případně napsat nějaké názvy cviku a ja si je najdu na internetu a budu podle nich cvičí dekuji moc a chci se zeptat normální cviky nemůžu dělat mam na mysli takové jak sme ve škole cvycili třeba a kliky atd dekuji moc.

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Dobrý den Markéto, svaly podél páteře a mezi lopatkami je jistě potřeba posilovat, ale také je třeba dbát, aby nebyly příliš stažené, jako to máte nyní. K uvolnění svalstva jsou dobré masáže a aplikace tepla. Pokud jde o jednotlivé cviky, pak jsou to např. leh vleže na břiše se zvednutou horní polovinou těla, kdy rukami simulujete plavecký styl "prsa". Dále si můžete zakoupit posilovací gumu a ve vzpřímené poloze stahovat gumu za zády do úrovně kdy trup a paže budou svírat pravý úhel. Cviků na internetu bude spoustu, stačí jen napsat správný výraz do vyhledávače.
Pěkný den!

Odpovídá lékař:

MUDr. Tomáš Vilhelm

Specializace: Algeziologie, Balneologie, Fyzikální medicína, Rehabilitační lékařství‎

To je práce fyzioterapeuta. Obraťte se tedy tam.

Související dotazy

Skolióza
Dobry den mam 16 letou dceru a ma skoliozu 30°lekar...
Skolióza a cvičení
Dobrý den, je mi 13 let a mám skoliózu páteře, 23°...
Bolest zad
Popis rentgen.snímku páteře: Páteř LS:výrazná sinkonvexní...
Hučení v uších
Dobrý deň, Už viac než mesiac pociťujem nepríjemný...
Skolioza
Dobrý den, chtěla bych moc poprosit o vysvětlení zpravy...
Skolioza páteře
Dobry den, predem se omlouvam, ze muj dotaz asi bude...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Skolióza - operace

Už jsem vám tento dotaz jednou posílala, ale ani po víc jak 14ti dnech jsem...

Skolioza ,operace a vyřízení průkazu OZP

Dobrý den ,je mi 45 letos,mám skoliozu už od dětství,do 18 let jsem měla průkaz...

Skolioza (skrivena pater s hrbem )

takze bych mela na operaci ??? kdyz ja se toho tak bojiíím myslite ze by se...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolioza a běhání

Dobrý den, je mi 21 let a od malička jsem léčená na skoliozu. Korzet jsem neužívala,...

Skolióza a bolest lopatky

Dobrý den pane doktore, obracím se na Vás s dotazem. Nejprve popíši svoji situaci......

Skolióza a bolesti zad

Dobrý den, jsem žena, 53 let. Po úraze v mládí mám scoliosu páteře cca 70%....

Skolióza a brnění prstů

Dobrý den, je mi 19 let, měřím cca 197 cm a mám skoliózu. Asi již 9 let necítím...

Skolióza a cvičení

Dobrý den, je mi 13 let a mám skoliózu páteře, 23° a 28° a nosím ortopedický...

Skolioza a děti

Dobrý den, myslíte, že by si ženy s velkou skoliozou (nad 40 stupňů) měly pořizovat...

Skolióza a Dornova metoda

Dobrý den, je mi 19 let a trpím skoliózou. Také mám pravé rameno posunuté výš...

Skolioza a hrb

Dobrý den,prosím o radu,moji mamku boli pateř,žije na Ukrajině,ukr.doktoři ji...

Skolióza a maximál. povolená zátěž

Mohu jako poživatel část. inval. důchodu pečovat o dítě na mateř. dovolené min....

Skolióza a nestejně velké kliční kosti

Dobrý den, je mi 25et a od 12 ti let mám skoliozu a vlivem toho mám asymetrické...

Skolioza a porod

Dobrý den, mám skoliozu druhého stupně v hrudní a bederní krajině, páteř mě...

Skolioza a posilování

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat mám skoliozu páteře je mi 15 let a řikala...

Skolioza a profesionální běžkyně

Dobrý den, je mi 14 let a mám velkou růstovou skoliozu. Už rok běhám, ale jakmile...

Skolioza a sport

Dobrý den, je mi 16 let a mám 15° stupňovou skoliózu, od 15ti let nerostu. Chtěla...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Požití jarové vody

Dobrý den, jsem ve 24.t.t. Včera jsem omylem vypila asi 3 loky jarové vody (napustila...

Bolest pod žebry

Dobrý den. Chci se zeptat . Již delší dobu mě nepravidelně bolí na pravém boku...

Bolestivá mandle

Dobrý den, víc jak půl roku mě trápí tupá bolest levé mandle, ovšem pouze při...

Závislost na nosních kapkách

Dobrý den, už pár dní mě trápí "ucpaný nos", přitom ale nemám rýmu. Použila...

Bolest jazyka

Dobry den, vsimla som si ze mam pod jazykom male hrcky, neviem ci je to normalny...

Ruptura LCA a zadni casti predniho menisku

Dobrý den, je mi 50 let a dnes mi doktor sdělil po MR nasledujici diagnozu...

Nález na páteři

Dobrý den, prosím bylo by možné vysvětlit mně ,,lidsky" tento nález? Děkuji...

Obtíže se žaludkem a jícnem po jídle

Dobrý den na jaře me začal trochu tlačit žaludek a pocit od žaludku ke krku...

Hnisavé boláky na tváři a bradě

Dobrý den, dnes mi byl předepsán ACNATAC. Nemám úplně akné, spíše se mi vytváří...

Červené fleky na kůži

Dobrý den, jsme s přítelem na dovolené ve Španělsku, asi desáté ráno jsme se...

Po operaci šedého zákalu v pravým okem vidím tečky

Jsem po operaci šedého zákalu, obě oči, září 2014; více jak měsíc jsem nosil...

Bolest a hlavně otok měkkého patra

Dobrý den, už druhý den mě trápí bolest a hlavně otok měkkého patra při polykání...

Otoky dolních končetin, napnutá suchá kůže

Dobrý den, nevím, kam se přesně obrátit, ale asi měsíc mi natékají nohy od kolen...

Svědění stydkých pysků

Dobrý den, Už týden me svědi stydne pysky a asi před dvěma dny se mi tam objevil...

Bolest pod žebry

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Trápí mě tlak pod žebry a nepříjemné krátkodobé...

Krvácivé projevy na kůži

Dobrý večer, dnes sem si všimla u dcery(5let) těchto červených flicku pod podpaží....

Zimnice

Dobrý den, Již několik let trpím na noční zimnice kdy mi je zima tak že drkotám...

Nemůžu se nadechnout

Dobrý den, prosím poraď te mi na koho se mám obrátit s tímto problémem:v poslední...

Sactosalpinx

Dobry vecer mela bych otázku na které mi opravdu záleží a potrebuji radu od...

Osteoporóza - léčba Bonviva, Curaviscem a Milgammou

Mám gonartrotis 2.stupně,osteoporozu. Mohu současně mít injekce Curavisc,Milgamma...

Reklama