Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Snídání

Dieta Michaela . 16.5.2013

Dobrý den vadí hodně na dietu když se místo snídaně rozhodnu až svačit ve škole? Vstávám kolem 6:30 a snídám kolem 9 hodiny. Nevadí to moc? Jak dlouho od probuzení se má nejpozději snídat? Děkuji

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, snídaně je důležitá nejen při dietě, ale i při dodržování zásad zdravého životního stylu. Je totiž jedním z hlavních jídel dne a měla by tvořit 25 % z celkového denního příjmu energie (stejně jako večeře). Oběd by po porovnání měl pokrýt 30 % denního energetického příjmu. Správná snídaně by měla obsahovat polysacharidy (pečivo, vločky, obilné kaše), lehce stravitelné bílkoviny (mléčné výrobky, sýr, šunka, vejce...), tuk na namazání nebo tuk obsažený v semínkách, ořeších,atd. Dále pak zeleninu nebo ovoce. Nezapomínejte ani na vhodný nápoj. Jelikož před sebou máte celý den, může bez výčitek volit sladší snídaně. Pokud vynecháte snídani, tak v odpolední části dne budete mít větší hlad a chuť něco zobat. Snažte se snídat i pokud nemáte hlad, protože i snídat se často člověk musí naučit. Ideálně by se mělo snídat 30 min až hodinu po probuzení.

Související dotazy

Snídání
Dobrý den vadí hodně na dietu když se místo snídaně...
Bolest žaludku a průjmy po snídani a obědě
Dobrý den, rád bych se zeptal na Váš názor ohledně...
Ibuprofen a žaludeční vředy
Dobrý den, využívám tuto formu dotazu, protože...
Náívaly horka
Dobrý den, mám velké návaly horka kolikrát je mi až...
Vyrážka na penisu
Partnerka má čas od času problém s kvasinkami. Mě se...
Bolesti v nadbřišku
Dobrý den, asi před měsícem mě v noci hodně bolelo...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Snědenené jídlo

Poslední asi 2 měsíce mam problém s jídlem a pitím At sním nebo vypiju skoro...

Snědl jsem olovo

Prosím chtěl bych se zeptat, jak velké množství olova už začíná škodit. Před...

Snědl kousek alobalu

Dobrý den, můj třinácti měsíční syn snědl ve čtvrtek (6.8.) kousek alobalu-ukousl...

Snědla jsem kousek asi 2 mm povrchu z pánvičky z uhlikové oceli

Dobry den, dnes jsem snedla kousek asi 2 mm povrchu z panvicky z uhlikove oceli....

Sněhově bílá moč

Dobrý den, v poslední době (ssi půl roku) mě trápí bílá moč. Nejdřív to bylo...

Snese se současně lék Bioparox s Joxem?

Dobrý den Vám přeju! Chtěla bych se zeptat jestli se současně snese lék...

Snezeny platek chleba s plisni v tehotenstvi

Dobry den, jsem ve 14tt a omylem jsem snedla platek toustoveho chleba, kery...

Snídaně až po 2 hodinách

Dobrý den p.dr. Chtěl bych se zeptat, proč se doporučuje snídat za 1-2 hodiny...

Snídaně před náberem krve na diabetes

Dobrý den, mám dotaz ohledně správně zvolené snídaně před náběrem krve na diabetes....

Snídaně před náběrem krve na diabetes

Dobrý den, asi před týdnem jsem zaslala na vaše stránky následující dotaz, který...

Snídání

Dobrý den vadí hodně na dietu když se místo snídaně rozhodnu až svačit ve škole?...

Snimaci nahrada

Dobrý den,již přes 2 roky beru kortikoidy a tak se mi začali lámat zuby.Před...

Snímací rovnátka

Dobrý den, syn 10 let dostal snímací rovnátka na horní čelist a drátek, který...

Snímací rovnátka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. jaké jsou typy snímacích rovnátek pro spodní...

Snímací rovnátka po sundání fixních

Dobry den, zhruba pred mesicem mi sundali horni rovnatka a dali mi sundavaci...

Snímatelná rovnátka

Dobrý den, před pár dny jsem dostala snímatelná rovnátka, mám je na horní čelisti...

Snímatelná rovnátka

Dobrý den. Dva roky jsem nosila fixní rovnátka, poté mi lékař dal pouze rovnátka...

Snímatelná rovnátka v dospělosti

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli je možné lehčí zubní vady léčit na přání...

Snímatelná rovnátka.

Dobrý den. V úterý si jedu pro snímatelná rovnátka na spodní čelist. Lékařka...

Snímek hrudníku

Snímek hrudníku srdeční stín doleva rozšířen aortální konfigurace, hily cévní,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Cysta na páteři

Dobrý den, mám delší dobu problémy se zády a postoupila jsem MRI Th. nález zněl...

Pervitin, bolesti hlavy, dezorientace, brnění rukou 2

Děkuji za odpověď, jen dodávám, je to necelé dva týdny od začátku příznaků,...

Bolesti chodidel

Dobrý den, prosím vás o radu, jíž jsem se bohužel v Anglii, kde žiju, nedočkala. Již...

Zahlenění a potíže s polykáním

Dobrý den mám neustálé problémy s polykáním ,tlak v krku,(pocit,že se udusím)tlak...

Klacid a paralen

dobrý den, mohu společně s klacidem 500 užívám paralen, bolí mě hlava.

BOLEST NOHOU A RUKOU

Dobrý den.Je my 39 let a už dva roky mě trápí bolest nohou,ted se přidala i...

Jak zjemnit stolici ?

Dobrý den, dnes jsem se dozveděl ,že mám hemeoridy, doktor mi dal prášky a...

Krvácení z nosu v létě

Dobrý den měl bych dotaz. Nevím proč se mi to děje, ale téměř každý den (hlavně...

Chronický zánět slepého střeva

dobrý den pane doktore, zajímalo by mě,zda u chronického zánětu slepého střeva...

Bolest pod kolenem

Dobrý den,včera jsme šli na Snezku a skoro u vrcholu (pak i často dolů a i dnes...

MUDr. Iva Růžičková

Ordinace PL pro dospělé

Potvrzeno: očím ubližuje nejen vysoký, ale i nízký krevní tlak

Udržování optimálního krevního tlaku je pro zdraví člověka nezbytné. Vždyť vysoký...

Bolest žaludku+bolest pod žebry na levé straně

Dobrý den pane doktore, již delší dobu mám problémy s žaludkem(asi mi úplně...

Rozedma plic

Dobrý večer,chtěla jsem se optat,mam už 3 rok rozedmu plic ale posledním rokem...

3 denní a 10 denní antibiotika

Dobrý den, zajímalo by mě, jaký je rozdíl mezi krátkodobými (obvykle 3 denními)...

Velikost uzlin na krku

Dobry den, je sono krcnich uzlin v poradku? Byla jsem ns vysetreni v Motole,...

Rekonvalescence

Dobry den. Jsem 3dny po operaci slepeho streva a cysty na vajecniku laparoskopicky....

Probiotika blahodárně působí při průjmu i ekzému

Probiotika jsou často spojována s pozitivním účinkem na trávicí trakt. Výzkumy...

Bolí váš nohy? Můžete mít nemocné srdce!

Bolest nohou. Nejčastěji si ji lidé spojují s namoženými svaly a bolestí zad...

Jak probíhá spánek, v kolik chodit spát

Dobrý den, už jsem sem psal dotaz (http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/kdy-chodit-spat-57820...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×