Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Snídání

Dieta Michaela 16.5.2013

Dobrý den vadí hodně na dietu když se místo snídaně rozhodnu až svačit ve škole? Vstávám kolem 6:30 a snídám kolem 9 hodiny. Nevadí to moc? Jak dlouho od probuzení se má nejpozději snídat?
Děkuji

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den,
snídaně je důležitá nejen při dietě, ale i při dodržování zásad zdravého životního stylu. Je totiž jedním z hlavních jídel dne a měla by tvořit 25 % z celkového denního příjmu energie (stejně jako večeře). Oběd by po porovnání měl pokrýt 30 % denního energetického příjmu. Správná snídaně by měla obsahovat polysacharidy (pečivo, vločky, obilné kaše), lehce stravitelné bílkoviny (mléčné výrobky, sýr, šunka, vejce...), tuk na namazání nebo tuk obsažený v semínkách, ořeších,atd. Dále pak zeleninu nebo ovoce. Nezapomínejte ani na vhodný nápoj. Jelikož před sebou máte celý den, může bez výčitek volit sladší snídaně. Pokud vynecháte snídani, tak v odpolední části dne budete mít větší hlad a chuť něco zobat. Snažte se snídat i pokud nemáte hlad, protože i snídat se často člověk musí naučit. Ideálně by se mělo snídat 30 min až hodinu po probuzení.

Související dotazy

Snídání
Dobrý den vadí hodně na dietu když se místo snídaně...
Bolest žaludku a průjmy po snídani a obědě
Dobrý den, rád bych se zeptal na Váš názor ohledně...
Ibuprofen a žaludeční vředy
Dobrý den, využívám tuto formu dotazu, protože...
Euthyrox
Dobrý den, tento dotaz je namířen endokrinologům....
Problémy s trávením
Dobrý den , můžu zeptat , jaký má vliv to , že jsem...
Bolesti v nadbřišku
Dobrý den, asi před měsícem mě v noci hodně bolelo...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Snědl jsem pecku od broskve

Dobrý den je mi 15 a když sem jedl broskev tak mi zaskočila celá pecka a omylem...

Snědl kousek alobalu

Dobrý den, můj třinácti měsíční syn snědl ve čtvrtek (6.8.) kousek alobalu-ukousl...

Snědla jsem kousek asi 2 mm povrchu z pánvičky z uhlikové oceli

Dobry den, dnes jsem snedla kousek asi 2 mm povrchu z panvicky z uhlikove oceli....

Sněhově bílá moč

Dobrý den, v poslední době (ssi půl roku) mě trápí bílá moč. Nejdřív to bylo...

Snese se současně lék Bioparox s Joxem?

Dobrý den Vám přeju! Chtěla bych se zeptat jestli se současně snese lék...

Snezeny platek chleba s plisni v tehotenstvi

Dobry den, jsem ve 14tt a omylem jsem snedla platek toustoveho chleba, kery...

Snídaně až po 2 hodinách

Dobrý den p.dr. Chtěl bych se zeptat, proč se doporučuje snídat za 1-2 hodiny...

Snídaně před náběrem krve na diabetes

Dobrý den, asi před týdnem jsem zaslala na vaše stránky následující dotaz, který...

Snídaně před náberem krve na diabetes

Dobrý den, mám dotaz ohledně správně zvolené snídaně před náběrem krve na diabetes....

Snídání

Dobrý den vadí hodně na dietu když se místo snídaně rozhodnu až svačit ve škole?...

Snimaci nahrada

Dobrý den,již přes 2 roky beru kortikoidy a tak se mi začali lámat zuby.Před...

Snímací rovnátka

Dobrý den, syn 10 let dostal snímací rovnátka na horní čelist a drátek, který...

Snímací rovnátka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. jaké jsou typy snímacích rovnátek pro spodní...

Snímací rovnátka po sundání fixních

Dobry den, zhruba pred mesicem mi sundali horni rovnatka a dali mi sundavaci...

Snímatelná rovnátka

Dobrý den, před pár dny jsem dostala snímatelná rovnátka, mám je na horní čelisti...

Snímatelná rovnátka

Dobrý den. Dva roky jsem nosila fixní rovnátka, poté mi lékař dal pouze rovnátka...

Snímatelná rovnátka v dospělosti

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli je možné lehčí zubní vady léčit na přání...

Snímatelná rovnátka.

Dobrý den. V úterý si jedu pro snímatelná rovnátka na spodní čelist. Lékařka...

Snímek hrudníku

Snímek hrudníku srdeční stín doleva rozšířen aortální konfigurace, hily cévní,...

Snímek hrudníku a jeho popis

Dobrý den chtěla jsem optat o vysvětlení rtg lehká akcentace cevni kresby parakardialne...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zácpa a krev ve stolici

Dobrý den, je mi 32 let. Asi před třemi dny po tužší stolici se v záchodové...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, prosím o radu. Mám několik let problémy se zády, které se stále...

Přípravek Heart tonic

Dobrý večer. Léčím se na hypertenzi, diabetes a mám srdeční arytmii. Užívám...

Bolesti v krku, nasazená antibiotika

Dobrý den, Mám od včerejška 16.5 nasazeny antibiotika - bolelo mě v krku, neměl...

Genitální opar a bolesti

Dobrý den, cca před měsícem jsem měla genitální opar. Během posledních 14ti...

Tinnitus

Dobrý den, pokud Tinnítus vznikne nadměrným užíváním léků, může po vysazení...

Očkování HPV

Dobrý den, měl jsem pohlavní styk s novou přítelkyni u které se cca za další...

Revmatoidní artritida a léčba

Prosim o radu pro mého 74 let starého otce s pokročilou,doteď nelecenou,revmat...

Podrážděná slinivka břišní

Dobry den,pred dvemi tydny nevolnost,bolesti bricha,ktere byly na prave i leve...

Nález na klitorisu

Dobrý večer,už dva dny mě po sexu začal bolet klitoris,přikládám i foto.Mám...

Léčba výtoku přípravkem Femi vaxinum neo

Dobrý den.Už léta trpím bílým nebo bezbarvým výtokem,který buď nezapáchá nebo...

Paralen a alkohol

Moji hloupí přátelé mi jeden večer při večírku nastrouhali do drinku 4 paraleny...

Užívání pervitinu

Dobrý deň, chcela by som sa spýtať. Od bolesti mi pomáha pervitín. Mám nádor...

Histologie pozitivní

dobrý den, je mi 26 let. Bylo mi vyříznuto znaménko novotvar cca 2 roky stary...

Smrkání krve

Zdravím, již delší dobu vymsmrkávám krev. Obvodní lékař mě poslal na ORL, tam...

Přecitlivělost

Dobrý Den... Před rokem jsem byl na operaci perianálního abscesu (moje první...

Zlomeniny kosti pažní

Dobrý den paní doktorko, chtěla bych vás poprosit o váš názor, přítel byl před...

Liparokela

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jsem v prosinci po operaci pupeční kyly a...

Vyrážka (pupínky) na dlaních a chodidlech

Dobrý den, celý život netrpí lupenkou či nejěkaými dalšímy němocemi. Ovšem asi...

Kožní vyrážka

Dobry den, odjeli jsme s pritelem na dovolenou do Chorvatska a po prvni noci...