Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Spánkový režim

Poruchy spánku Edita 23.8.2018

Dobrý deň,
ja by som sa chcela opýtať ohľadom spánku. Ja už niekoľko rokov mám trocha problém, že chodievam spať okolo jednej/druhej ráno niekedy aj neskôr a potom spím strašne dlho aj 10 alebo 11 hodín a keďže to trvá už viac rokov tak sa to ťažko mení. A nedávno som čítala, že dlhý spánok je škodlivý a dokonca aj smrteľný kvôli možnej mrtvici, cukrovke a srdcovocievnym chorobám. Chcela by som sa teda opýtať, že ako veľmi to mohlo ovplyvniť moje zdravie a že či je tu istá možnosť nápravy aby ma v budúcnosti niektorá z menovaných chorôb nepostrehla a že či už nie je neskoro ?
Ďakujem

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10

Dobrý den Edito, většina lidí ve VAšem a i mladším věku má velice podobný spánkový režim jako Vy a do jisté míry je to fyziologické. Mladí lidé obecně skutečně chodí spát pozdějí a vstávají tím pádem později. S postupujícím věkem (a povinnostmi) se to však mění. KDyby tyto informace co popisujete platili obecně na všechny včetně mladých lidí, pak by průměrný věk této populace byl mnohem nižší. Chci tím říci, že se nemusíte ničeho obávat, neděláte nic co by Váš zdravotní stav výrazně ovlivňovalo. Ovlivnění spánkového režimu chvíli trvá, je potřeba se snažit vstávat dříve a stále ve stejnou dobu, což Vás bude nutit k tomu, že budete usínat dříve. Je potřeba si nastavit přísnější mantinely a pravidla stran spánkové hygieny a uvidíte, že se úprava režimu podaří.
S pozdravem

Související dotazy

Režim vertebropatha
Prosím o vysvětlení pojmu "režim vertebopata". Co vše...
Pitný režim
Ak mi ladviny prepúšťajú bielkoviny, som diabetik 2,...
Pitný režim
Dobrý den, ráda bych se zeptala na pitný režim u dětí...
Režim na slunci po mononukleóze
Dobrý den, dcera (10 let) má 2 měsíce mononukleozu,...
Pitný režim
Zdravím, chtel bych se zeptat na pitny rezim, kdyz...
Hluboká žilní tromboza a klidový režim
Dobrý den, byla mi diagnostikována tromboza na pravém...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spankova paralyza

Dobrý den, mohla byste mi prosím blíže vysvětlit spankovou paralyzu? Trápí mě...

Spánková paralýza

Dobry den, je to jiz celkem davno, co jsem mela prvni spankovou paralyzu. Drive...

Spánková paralýza

Dobrý den ma dcera trpi pravděpodobně spankovou paralizou docela ji to dava...

Spánková porucha

Dobrý den paní doktorko, mam na Vás dotaz ohledně nepravidelné spánkové...

Spánková porucha u 7 měsíčního miminka

Dobrý den, mám 7 měsíčního syna a asi od cca 2 měsíců má noční děsy. Někdy to...

Spánkove apnoe a chrapaní u meho syna

Dobrý den pane doktore, mám doma teměř 4 leteho syna. od narození hrozně chrochtal...

Spánkové apnoe a panická ataka

Dobrý den.Mám takový roblém,léčím se na psychiatrii pro deprese a panickou ataku,...

Spánkové děsy

Dobry den, již několik let, stále častěji, neskutečně křičím ze spaní. Často...

Spánkové potíže

Od dětství jsem dosti labilní. Od mých 4 let mi moje matka často ze srandy dávala...

Spánkový deficit, únava

Dobrý den, vážená poradno, mám velice vstřícného zaměstnavatele, a bez sebemenších...

Spasmed

Dobrý den, trápí mne slabý únik moči, který nesouvisí s kýcháním, zvedáním...

Spasmed 15 a antikoncepce

Dobrý den paní doktorko, zajímalo by mě, zda lék Spasmed 15 snižuje, nebo jinak...

Spasmus jícnu

Dobry den, pokud rychleji snim jidlo nastane silny tlak mezi zebry presne uprostred...

Spasmus v obliceji?Onemocneni hlavovych nervu?

Dobrý den.Mam uz nějakou dobu problém s obličejem.Několikrát do mesice mi uplne...

Spasmy

Dobry den, mohou se prijevit spasmy u RS na hrudi a koronarnich tepnach (vazospaticka...

Spasmy mezižeberních svalů

Dobrý den, mám dotaz týkající se páteře. Před rokem jsem prodělal "housera"...

Spasticita

dobry den, rad by som sa spytal, ci sa musi vzdy dostavit spasticita po urcitom...

Spasticita

Dobrý den, jsem po nehodě ochrnutý na polovinu těla. Náraz mozku, mícha je...

Spasticita u roztroušené sklerózy

Dobrý den,5 let mám RS,užívám Gilenya.Na jaře a v létě je mi znatelně hůř,špatně...

Spasticita x rachitida ?

Dobrý den, mám 16 měsíčního chlapečka. Je předčasně narozen v 34 týdnu, vážil...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bulka na lokti

Dobrý den, cca před pár měsíci se mi udělala celkem velká bulka na lokti. Je...

Nateklý/zbytnely stydky pysk

Dobrý den,včera večer jsem zjistila,když mě nějak pálilo přirození,že mi natekly...

Zvýšené svalové enzymy

Dobrý den,chtěl jsem se vás zeptat na zvýšenou hladinu svalových enzymů. Je...

6 týdnu mě bolí asi sval nad levou lopatkou.

Dobrý den už 6 týdnu mě boli asi sval nad levou lopatkou.Byla jsem na pohotovosti...

Glykemický šok

Ráda bych věděla,jak se projevuje a v důsledku čeho vzniká glykemický šok, zda...

Odstranění štítné žlázy

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat když mám zvýšenou aktivitu Štítné žlazý a...

Tlak v uších

Tlak v hlavě a uších Dobrý den pane doktore nebo paní doktorko. Už měsíc...

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je...

Špinění

Dobrý den, chtela bych se zeptat měla jsem dostat menstruaci, ale místo menstruace...

Vředy v podpaží a tříslech

Dobrý den, prosím o radu , tak před 2 lety se mi občas začaly dělat velké vřídky...

Vyrážka na bradě

Dobrý den, Dnes ráno jsem si všiml, že se mi tvoří na bradě vyrážka. Kterou...

Panenská blána

Dobrý den Moje přítelkyně je panna ale už jsem ji "prstil" jen jedním prstem...

Píchání v pochvě

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, čím může být způsobeno píchání uvnitř pochvy...

Zarudnutí penisu, bolesti varlete

Dobrý den, mám urologický dotaz. Jen chci dodat, že jsem byl na urologii a mám...

Zimnice, pocity na zvracení, bolest hlavy

Dobrý večer. Již zhruba 10 dní mě bolí hlava, na hrudi, klouby, bicho, stále...

Vyšší cukr, psychické problémy

ahoj mam jiste problemy posledni 3mesice ..pred tremi mesici sem byl na vystupni...

CT vyšetření nebo magnetická rezonance

Dobrý den, dcera 10 let má bolesti hlavy, bývaly občas, teď se prohloubila...

Výtok po hysterektomii

Dobrý den, jsem 4 týdny po hysterektomii dle Wertheim, vaječníky ponechány....

Extrakce, komplikace, délka hojení

Dobrý den, 1.10. mi lékař vytrhl zub (šestka), který měl asi půl roku ošetřené...

Boule pod hrudním košem

Dobrý den. Asi před měsícem se mi udělala tvrdá boule v tzv. trojúhelníku -...

Reklama