Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Spánkový režim

Edita 23.8.2018

Dobrý deň,
ja by som sa chcela opýtať ohľadom spánku. Ja už niekoľko rokov mám trocha problém, že chodievam spať okolo jednej/druhej ráno niekedy aj neskôr a potom spím strašne dlho aj 10 alebo 11 hodín a keďže to trvá už viac rokov tak sa to ťažko mení. A nedávno som čítala, že dlhý spánok je škodlivý a dokonca aj smrteľný kvôli možnej mrtvici, cukrovke a srdcovocievnym chorobám. Chcela by som sa teda opýtať, že ako veľmi to mohlo ovplyvniť moje zdravie a že či je tu istá možnosť nápravy aby ma v budúcnosti niektorá z menovaných chorôb nepostrehla a že či už nie je neskoro ?
Ďakujem

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10

Dobrý den Edito, většina lidí ve VAšem a i mladším věku má velice podobný spánkový režim jako Vy a do jisté míry je to fyziologické. Mladí lidé obecně skutečně chodí spát pozdějí a vstávají tím pádem později. S postupujícím věkem (a povinnostmi) se to však mění. KDyby tyto informace co popisujete platili obecně na všechny včetně mladých lidí, pak by průměrný věk této populace byl mnohem nižší. Chci tím říci, že se nemusíte ničeho obávat, neděláte nic co by Váš zdravotní stav výrazně ovlivňovalo. Ovlivnění spánkového režimu chvíli trvá, je potřeba se snažit vstávat dříve a stále ve stejnou dobu, což Vás bude nutit k tomu, že budete usínat dříve. Je potřeba si nastavit přísnější mantinely a pravidla stran spánkové hygieny a uvidíte, že se úprava režimu podaří.
S pozdravem

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Režim vertebropatha
Prosím o vysvětlení pojmu "režim vertebopata". Co vše...
Pitný režim
Ak mi ladviny prepúšťajú bielkoviny, som diabetik 2,...
Pitný režim
Dobrý den, ráda bych se zeptala na pitný režim u dětí...
Režim na slunci po mononukleóze
Dobrý den, dcera (10 let) má 2 měsíce mononukleozu,...
Pitný režim
Zdravím, chtel bych se zeptat na pitny rezim, kdyz...
Hluboká žilní tromboza a klidový režim
Dobrý den, byla mi diagnostikována tromboza na pravém...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spankova paralyza

Dobrý den, mohla byste mi prosím blíže vysvětlit spankovou paralyzu? Trápí mě...

Spánková paralýza

Dobry den, je to jiz celkem davno, co jsem mela prvni spankovou paralyzu. Drive...

Spánková paralýza

Dobrý den ma dcera trpi pravděpodobně spankovou paralizou docela ji to dava...

Spánková porucha

Dobrý den paní doktorko, mam na Vás dotaz ohledně nepravidelné spánkové...

Spánková porucha u 7 měsíčního miminka

Dobrý den, mám 7 měsíčního syna a asi od cca 2 měsíců má noční děsy. Někdy to...

Spánkove apnoe a chrapaní u meho syna

Dobrý den pane doktore, mám doma teměř 4 leteho syna. od narození hrozně chrochtal...

Spánkové apnoe a panická ataka

Dobrý den.Mám takový roblém,léčím se na psychiatrii pro deprese a panickou ataku,...

Spánkové děsy

Dobry den, již několik let, stále častěji, neskutečně křičím ze spaní. Často...

Spánkové potíže

Od dětství jsem dosti labilní. Od mých 4 let mi moje matka často ze srandy dávala...

Spánkový deficit, únava

Dobrý den, vážená poradno, mám velice vstřícného zaměstnavatele, a bez sebemenších...

Spasmed

Dobrý den, trápí mne slabý únik moči, který nesouvisí s kýcháním, zvedáním...

Spasmed 15 a antikoncepce

Dobrý den paní doktorko, zajímalo by mě, zda lék Spasmed 15 snižuje, nebo jinak...

Spasmus jícnu

Dobry den, pokud rychleji snim jidlo nastane silny tlak mezi zebry presne uprostred...

Spasmus v obliceji?Onemocneni hlavovych nervu?

Dobrý den.Mam uz nějakou dobu problém s obličejem.Několikrát do mesice mi uplne...

Spasmy

Dobry den, mohou se prijevit spasmy u RS na hrudi a koronarnich tepnach (vazospaticka...

Spasmy mezižeberních svalů

Dobrý den, mám dotaz týkající se páteře. Před rokem jsem prodělal "housera"...

Spasticita

dobry den, rad by som sa spytal, ci sa musi vzdy dostavit spasticita po urcitom...

Spasticita

Dobrý den, jsem po nehodě ochrnutý na polovinu těla. Náraz mozku, mícha je...

Spasticita x rachitida ?

Dobrý den, mám 16 měsíčního chlapečka. Je předčasně narozen v 34 týdnu, vážil...

Spastická bronchitida

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem se zeptat,jsem 10dni nemocná lékař mě odeslal...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Cysta na mozku v pineální oblasti

Dobrý den,paní doktorko-na magn.rezonanci mi našli cystu v oblasti glandula...

Vřed na genitáliích

Dobrý večer, zhruba před hodinou jsem sipři sprchování objevila na stydkych...

Vyrážka na penisu

Dobrý den,je mi 16 let a od 6ti mám částečnou obřízku,dříve jsem to nevnímal,ale...

RH negativní - protilátky

Dobrý den pane doktore, chtěla bych se zeptat, jestli je při potratu v 8.tt...

Zánět průdušek

Dobrý den, chtěla jsem se poradit, syn 2,5 roku měl před 14 dny zánět středního...

Vřed na dvorci prsu

Dobrý den, na prsnim dvorci se mi objevil vřed (viz foto) na dotek bolí, je...

Vyrážka na penisu

Před měsícem se mi na penisu objevil mírně vystouplý flíček, ten jsem seškrábl...

Antibiotika - alkohol

Dobrý den, chci se zeptat, ode dneška 14.10. jsem začala brát antibiotika Nitrofurantoin...

Zánět průdušek

Dobrý den, jak je to prosím se zánětem průdušek, je nakažlivý? Teplotu ani rýmu...

Slabá menstruace

Dobrý den,mívám pravidelnou menstruaci,tentokrát jsem měla zpoždění o 2dny a...

Mirtazapin 15 mg

Dobrý den. Byl mi nově předepsán lék na depsese a úzkost, Mirtazapin 15mg -...

Srůsty na vaječníku a PCO

Dobrý den pane doktore. Byla mi stanovena diagnóza PCO. Lékařka mi napsala Duphaston...

Zanet prudusek v tehotenstvi

Dobry den, chtela jsem se zeptat, jsem v 19 tt a jiz 3 den me trapi dost silny...

Smíšené psychické obtíže

Dobrý den, chtěla bych se zeptat už nějakou dobu mám pocit smutku, dlouho u...

Vřed na penisu

dobrý den, včera jsem na penisu objevil vřed či pupínek, viz. fotka. bojím se,...

Vyrážka na penisu

Dobrý den je mi 14 let a na penisu se mi přibližně před třema měsícema udělaly...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, na kořenu penisu se mi objevila vyrážka-pár pupínků viz foto....

Zanet prudusek a plic

jaky lek mi nejrychleji ulevi

Vřed na penisu

Dobrý den. Před týdnem se mi udělal na penise vred. Prvné hladká červená citlivá...

Smíšená úzkostně depresivní porucha

Dobrý den , prosím o Váš o názor na můj stav . Předem se omlouvám za delší vzkaz....

Zavřít reklamu