Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Spánkový režim

Poruchy spánku Edita 23.8.2018

Dobrý deň,
ja by som sa chcela opýtať ohľadom spánku. Ja už niekoľko rokov mám trocha problém, že chodievam spať okolo jednej/druhej ráno niekedy aj neskôr a potom spím strašne dlho aj 10 alebo 11 hodín a keďže to trvá už viac rokov tak sa to ťažko mení. A nedávno som čítala, že dlhý spánok je škodlivý a dokonca aj smrteľný kvôli možnej mrtvici, cukrovke a srdcovocievnym chorobám. Chcela by som sa teda opýtať, že ako veľmi to mohlo ovplyvniť moje zdravie a že či je tu istá možnosť nápravy aby ma v budúcnosti niektorá z menovaných chorôb nepostrehla a že či už nie je neskoro ?
Ďakujem

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10

Dobrý den Edito, většina lidí ve VAšem a i mladším věku má velice podobný spánkový režim jako Vy a do jisté míry je to fyziologické. Mladí lidé obecně skutečně chodí spát pozdějí a vstávají tím pádem později. S postupujícím věkem (a povinnostmi) se to však mění. KDyby tyto informace co popisujete platili obecně na všechny včetně mladých lidí, pak by průměrný věk této populace byl mnohem nižší. Chci tím říci, že se nemusíte ničeho obávat, neděláte nic co by Váš zdravotní stav výrazně ovlivňovalo. Ovlivnění spánkového režimu chvíli trvá, je potřeba se snažit vstávat dříve a stále ve stejnou dobu, což Vás bude nutit k tomu, že budete usínat dříve. Je potřeba si nastavit přísnější mantinely a pravidla stran spánkové hygieny a uvidíte, že se úprava režimu podaří.
S pozdravem

Související dotazy

Režim vertebropatha
Prosím o vysvětlení pojmu "režim vertebopata". Co vše...
Pitný režim
Ak mi ladviny prepúšťajú bielkoviny, som diabetik 2,...
Pitný režim
Dobrý den, ráda bych se zeptala na pitný režim u dětí...
Pitný režim
Zdravím, chtel bych se zeptat na pitny rezim, kdyz...
Režim na slunci po mononukleóze
Dobrý den, dcera (10 let) má 2 měsíce mononukleozu,...
Hluboká žilní tromboza a klidový režim
Dobrý den, byla mi diagnostikována tromboza na pravém...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spankova paralyza

Dobrý den, mohla byste mi prosím blíže vysvětlit spankovou paralyzu? Trápí mě...

Spánková paralýza

Dobry den, je to jiz celkem davno, co jsem mela prvni spankovou paralyzu. Drive...

Spánková paralýza

Dobrý den ma dcera trpi pravděpodobně spankovou paralizou docela ji to dava...

Spánková porucha

Dobrý den paní doktorko, mam na Vás dotaz ohledně nepravidelné spánkové...

Spánková porucha u 7 měsíčního miminka

Dobrý den, mám 7 měsíčního syna a asi od cca 2 měsíců má noční děsy. Někdy to...

Spánkove apnoe a chrapaní u meho syna

Dobrý den pane doktore, mám doma teměř 4 leteho syna. od narození hrozně chrochtal...

Spánkové apnoe a panická ataka

Dobrý den.Mám takový roblém,léčím se na psychiatrii pro deprese a panickou ataku,...

Spánkové děsy

Dobry den, již několik let, stále častěji, neskutečně křičím ze spaní. Často...

Spánkové potíže

Od dětství jsem dosti labilní. Od mých 4 let mi moje matka často ze srandy dávala...

Spánkový deficit, únava

Dobrý den, vážená poradno, mám velice vstřícného zaměstnavatele, a bez sebemenších...

Spasmed

Dobrý den, trápí mne slabý únik moči, který nesouvisí s kýcháním, zvedáním...

Spasmed 15 a antikoncepce

Dobrý den paní doktorko, zajímalo by mě, zda lék Spasmed 15 snižuje, nebo jinak...

Spasmus jícnu

Dobry den, pokud rychleji snim jidlo nastane silny tlak mezi zebry presne uprostred...

Spasmus v obliceji?Onemocneni hlavovych nervu?

Dobrý den.Mam uz nějakou dobu problém s obličejem.Několikrát do mesice mi uplne...

Spasmy

Dobry den, mohou se prijevit spasmy u RS na hrudi a koronarnich tepnach (vazospaticka...

Spasmy mezižeberních svalů

Dobrý den, mám dotaz týkající se páteře. Před rokem jsem prodělal "housera"...

Spasticita

dobry den, rad by som sa spytal, ci sa musi vzdy dostavit spasticita po urcitom...

Spasticita

Dobrý den, jsem po nehodě ochrnutý na polovinu těla. Náraz mozku, mícha je...

Spasticita x rachitida ?

Dobrý den, mám 16 měsíčního chlapečka. Je předčasně narozen v 34 týdnu, vážil...

Spastická bronchitida

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem se zeptat,jsem 10dni nemocná lékař mě odeslal...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Na zaludu vyrazka spise bile skvrny

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat uz po druhe jsem se svym pritelem mela nechraneny...

Infekce močových cest

Dobrý deň,pán doktor, vopred sa ospravedlňujem o dlžku dotazu,ale už si neviem...

Pupínek v rohu oka

Dobrý den,už asi měsic me trapi na v rozu leveho oka "pupinek" ktery boli jen...

Nežádoucí účinky léčby antidepresivem Zoloft

Dobrý den, dlouhodobě (od roku 1998 s přestávkami)se léčím s depresí a panickou...

Záchvaty bolesti žaludku a zad

Dobrý den, prosím o radu. Můj táta prodělal velice těžký žlučníkový záchvat,...

Mononukleóza a alkohol

Dobrý den, mám infekční mononukleózu, ale naštěstí (zaklepávám) jenom s mírnějším...

Nádor jater

Dobrý večer, je mi 74-let a objevily my nádor na játrech o velikosti 20cm (...

Pocit těžké nohy, brnění

Dobrý den, děkuji za minulou odpověď hodně se mi ulevilo. Mám nyní ještě jednu...

Praskla cysta

Dobrý den, dnes rano mi praskla cysta, hrozne to bolelo a stále bolí, mela jsem...

Suchy kasel prichazejici k veceru

Dobry den,rada bych se zeptala, zda je specifickym sypmtomem pro nejakou diagnozu...

Vedlejší účinky antidepresiv

Dobrý den, asi půl roku užívám Zoloft, byl mi předepsán na psychiatrii z důvodu...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Počínající zánět

Dobrý den, Včerejším dnem mi začaly potíže s penisem. Pro přiblížení, jako...

Vlasy

Dobrý den! Dozvěděl jsem se na zahraničním webu, že na genetické vypadávání...

Antidepresiva a alkohol?

Dobrý den pane doktore, třetí měsíc užívám Zoloft 50 a na spaní Trittico (to...

Vyrážka na penisu

Dobry den dnes se mi udělala vyrážka na žaludu a predkosce zda se mi ze mi předkoska...

Protrahované bolesti v krku

Dobrý den, již téměř rok mě trápí bolest v krku. Bolest přichází a odchází,...

Bolest nohou

Dobrý večer, prosím Vás o radu, v poslední době mne strašně moc bolí dolní končetiny,...

Rád bych začal brát nějaké doplňky na lepší erekci, větší penis a větší prokrvení penisu

Dobrý den. Chtěl bych s mou partnerkou okořenit náš sexuální vztah nejen inovací...

Svědivá vyrážka na těle

Dobrý den, před týdnem se mi udělala vyrážka na ruce. Během dalsich dnů se...