Spánková paralýza
Dobrý den, v poslední době mě trápí spankova paralýza. Dřív se mi projevovala jednou za rok, ale poslední dva týdny téměř každou noc. Už jsem zoufalá a unavená. Každou noc mám strach jít zase spát. Málo spím a myslím že se dost stresuji kvůli práci. Myslíte že se s tím dá něco dělat?
MUDr. Daniela Králová
Specializace: Praktické lékařství pro dospěléDobrý den paní Jano, určitě doporučuji před ulehnutím nepít alkohol, nekouřit, snažit se dodržovat správnou spánkovou hygienu, chodit spát v pravidelné časy, ideálně do 23h, dobře vyvětranou místnost, dále na lůžku nepracovat, nesledovat tv,..., na noc již nejíst, nepít. Jak píšete, jestli jste ve stresu kvůli práci, tak zde bude ten problém, zamyslete se nad tím, jestli s tím nemůžete něco udělat, změnit, doporučila bych i psychologické vyšetření, pokud budou problémy trvat. Případně vyšetření u praktického lékaře s preskripci slabších antidepresiv. Držím palce.
