Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Suchá kůže, lámavé nehty, suché vlasy

Doplňky stravy Katka 28.6.2013

Dobrý den, mám suchou pokožku, lámou se mi nehty, suché vlasy. Poradíte mi prosím který vitamínek brát? Moc Vám děkuji

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Katko,
pro zdravou pleť, nehty i vlasy je důležité mít kvalitní stravu s dostatkem energie a základních živin. Strava by měla být pestrá. Snažte se proto zařazovat ořechy (nesolené), ryby, kvalitní rostlinné oleje, různé duhy ovoce a zeleniny, celozrnné potraviny.... Mějte dostatečný pitný režim.Vitaminy potřebné pro zdraví pleti, nehtů a vlasů jsou hlavně tyto: vitamin A, C, E a B komplex. Z minerálních látek jsou důležité hlavně zinek, selen a křemín. Nejde tedy doporučit pouze jeden z nich. Pro zlepšení kvality pokožky, nehtů a vlasů můžete vyzkoušet i speciálně navržené doplňky stravy z lékarny. I při jejich užívání ale dbejte na kvalitní a pestrou stravu.

Související dotazy

Suché lámavé vlasy
Dobrý den, prosím o radu mám suché lámavé vlasy nerostou,...
Suchá kůže
na obou bércích z dorzální strany se mi vyrazila silně...
Lupy ve vlasech?
Dobrý den, už delší dobu mě občas svědí pokožka hlavy...
Suchá kůže
Dobrý den, již déle než 3 měsíce mě trápí extrémně...
Suchá kůže čela a obočí
Dobrý den, v oblasti kořene nosu obočí a čela se mi...
Odstávající nehet
Roste mi nehet na horu a nepřilné ke tkáni co je pod...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Suchá kůže okolo očí

Dobrý den.Již 3.týden mám suchou kůži okolo očí,zarudlá,červená a strupatá.Mám...

Suchá kůže penisu

Dobrý den mám suchou kůži na penisu nevím co s tím mám dělat jestli někam zajít...

Suchá kůže při endokrinologickém onemocnění

dobrý de, jsem 3týdny po odstranění štítné žlázy pro Based.chor. s orbitopatií,beru...

Suchá kůže rukou

Dobrý den, poslední dobou pozoruji, že mám zejména na dlaních (a částečně...

Suchá kůže u kloubů na ruce

Dobrý den, před pár dny se mi u kloubů mezi prsty (na ruce) objevily červené...

Suchá kůže v meziprstí

Dobrý den, asi před dvěma týdny se mi v místech mezi prsty na rukou objevila...

Suchá kůže v obličeji

Dobry den, mam problém z mazovými žlázami v obličeji. Moje plet je vysušena...

Suchá kůže v okolí nosních dírek

Dobrý den, ze dne na den se mi v okolí nosních dírek udělala suchá kůže. Teď...

Suchá kůže žaludu

Dobry den, mam problemy s penisem. Trapi me fleky na zaludu, ktery je take casto...

Suchá kůže žaludu

Dobrý deň, chcel by som sa spýtať na penise sa mi prevažne ak masturbujem objaví...

Suchá kůže/vyrážka na obličeji

Dobrý den, občas (asi 2x do roka) se mi objevuje na pravé straně obličeje (vedle...

Suchá kůže+ pupínky na penisu

Chtel jsem se zeptat na suchou pokožku na žaludu + pupínky, které se mi vyrojili.....

Suchá kůžička na hlavičce miminka

dobrý den,mám 6.měs synka a neustále si škrábe hlavičku,má tam takové šupinky...

Suchá kůžička na hlavičce miminka

dobrý den,mám 6.měs synka a neustále si škrábe hlavičku,má tam takové šupinky...

Suchá loupající se kůže penisu

Dobrý den, Poslední cca 2-3 měsíce. Mě trápí tato vyrážka na přirození. Projevuje...

Suchá ložiska

Dobrý den, trápí mě taková suchá ložiska na jednom nártu (viz foto). Nesvědí....

Suchá ložiska na penisu

Dobrý den, V příloze zasílám foto penisu konkrétně žaludu, který je divně...

Suchá ložiska na penisu

Dobrý den, cca 3 týdny mam na penisu suchá ložiska. Nebolí, nesvědí. Po sexu...

Suchá místa

Dobrý den, objevilo se mi na jednom lokti toto - viz.foto. má to červené ohraniceni...

Suchá místa na žaludu

Dobry den, je mi 20 let, dnes jsem si vsiml, ze na zaludu mam takove suche mista....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest hrudní páteře - angina pectoris ?

Dobry den, posledne 2 mesiace mavam slabe bolesti v oblasti hrudnej chrbtice...

Je možný nějaký krevní odběr který by ukázal třeba poškození nebo špatnou funkcí slinivky?

Dobrý den, prosím už dva měsíce mě trápí bolest pod levým zebrem, bolest je...

Dvoubarevná stolice (černá)

Dobrý den. Začala se u mě objevovat 2barevná stolice (černá). Mám občas bolesti...

Zvětšená játra která jsou zdravá

Dobrý den, na CT břicha mi zjistili zvětšené játra,e řekli že je CT v pořádku?...

Keloidní jizva po operaci páteře

Před 9 měsíci mi byla odstraněna část bederní meziobratlové ploténky. Prvního...

Možnost otěhotnění

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat.. neberu vůbec žádnou antikoncepci 16.10. Jsem...

Pálení močové trubice po ejakulaci

Dobrý den, trápí mě palení močové trubice po ejakulaci. Palení se neobjevuje...

Trittico

Dobrý den, od 13.8.2018 (tedy 8x) po domluvě se zastupující praktickou lékařkou...

Roztroušená skleróza a koronavirus

dobrý den, léčim se s roztroušenou sklerozou - konkrétně lék Plegridy - kdbybych...

Bolest varlete

dobrý den, již asi třetí den mě trápí bolest levého varlete. bolest není sylná,...

Zlomenina pažní kosti a rehabilitace

Dobrý den, dcera si zlomila pažní kost pravé ruky kousek pod ramenem z vnitřní...

Glioza

Sdělte mi, prosím, co je to glioza, její příčinu a prognózu. Děkuji.

Bodavá bolest na špičce penisu

Dobrý den, v poslední době jsem neměl pohlavní styk a jednou večer mě začalo...

Svědění kotníku

Dobrý den, dnes ráno mě začal svědět levý kotník, po drbání mi mírně otekl,...

Jizva po operaci totální endoprotézy kyčle

Dobrý den, přítel je 14 dní po TEP kyčle. Nemá bolesti, cvičí dle návodu. Před...

Znaménko

Dobrý den, paní doktorko. Mám na zádech znamínko, které mi nikdy nedělalo žádný...

Uroinfekce

Dobrý den, je mi 28 let a s partnerem plánujeme početí dítěte. Partner má bohužel...

Velké bolesti břicha

Dobrý den. Mám bolesti břicha a to hlavně vlevo od spoda až nahoru a uprostřed...

Bolest břicha, hlavy, teplota

Dobrý den, už několik let mě trápí silné křeče břicha, které se dostaví asi...

Vymknutý kotník

Dobrý den, asi před měsícem jsem si podvrtla kotník ,u lékaře jsem nebyla .Noha...

Reklama