Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Třes před usínáním

Poruchy spánku Karolína 16.12.2014

Dobrý den,
sice nevím na koho se s tímto problémem obrátit, ale vzhledem k tomu, že jsem vám nedávno psala, zkusím to opět. Tenkrát jsem si stěžovala na to, že špatně a přerušovaně spím. To se po dalším měsíci nijak nezměnilo, ačkoliv jsem se tzv. "hodila do klidu" :) A už jsem si na to zvykla, nedostatkem energie ve dne rozhodně netrpím, takže spánek je zřejmě dostačující. Nyní mě ale trápí jiná věc a nevim jak ji mám chápat. Když večer zhasnu a chci spát, najednou se mi jakoby velice jemně a rychle rozvibruje celé tělo, cítím třes, jakoby se mi třásly snad i oči nebo mi za zavřenými víčky něco rychle problikávalo. Je to hrozně nepříjemné a nevím, o co vlastně jde. Je to normální? Nestává se mi to často, tak 2x do měsíce. Je mi dvacet a poslední dobou kvůli zkouškám na VŠ trávím hodně času u počítače. Může to mít souvislost? Děkuji za radu

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

MIlá Karolíno.
Řekl bych,že máte pravdu a potíže budou z přebytku rušivých elementů-dlouhé koncentrace na obrazovku
počítače,nedostatklu kladných stimulů.Dejte si před spaním aspoň hodinu pauzu ve tmě nebo u svíčky.
Nekonzumujte KOFEIN!
Zda ticho nebo zvuky přírody nebo extrémně nevtíravá hudba,záleží na Vás.Já bych spíš dopručil ticho,
aby smysly měl chvíli klid.
Kromě " desatera,které níže vsunu bych Vám doporučil nějaké kulturní vyžití(divadlo,koncert,tanec),
¨vymazlení s tím,koho máte ráda:-) Sédatif PC 3x2 do ukončení zkouškovbého období.

Ozvěte se,jak se Vám s mými radami daří.. na mens-sana@seznam.cz
Většina " poruch" spánku vzniká po tichém či hlasitém vyslovení věty: Co bude,když neusnu???!!!!
Proto je u mě v ordinaci tato věta zakázána...
Tudíž se všichni moji pacienti-nespavci uzdravují:-)
Zde je mé desatero,které Vás jistě uzdraví,pokud se jím budete řídit :-)
1. Nebojte se,přejde to!
2.Použijte před spaním nebo při jakémkoliv divném pocitu,který Vám bude nepříjemný-nekonečný nádech a nekonečný výdech-nejméně 2x,klidně i vícekrát. Pokud se nepříjemné a rušivé pocity vrátí,zopakujte totéž znovu a znovu.Můžete tuto metodu použít i za bílého dne,pokud míváte nepříjemné pocity tělesné anebo úzkost. 3. Udělejte si pořádek v denním režimu a dodržujte jej.
4.Neoddalujte důležitá ani běžná řešení a kroky. 5.Mějte přehledné vztahy,žijte pravdu svého srdce a svých emocí(podle pravidla: " to co cítím je pravda o něco víc než to co si myslím:-)
6.Sportujte denně aspoň půl hodiny
7. Nekonzumujte kofein ani jakékoliv návykové látky(pokud jste zapřisáhlými abstinenty,tak tento bod zapomeňte:-)
8.Nemějte nikdy zácpu-jít denně je norma.Obden už nikoliv:-) 9.Žijte naplno a s chutí!
10. Alternatívní vhodná medikace je Sédatif PC 3x1-3x2(homeopatikum volně prodejné v lékárnách)

S pozdravem,přáním brzkého klidného usínání a poděkováním za důvěru

Petr Jugas

Související dotazy

Třes
Dobry den, mam takovy problem. Kdyz treba sedim tak...
Třes
Dobrý den chtěl bych se zeptat je mi 20 let a ruce...
Třes rukou
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na následující dotaz:...
Třes
Dobrý den. Už rok chodím na neurologii s následujícími...
Třes rukou
Dobrý den, Už půl roku mě trápí třes rukou při běžných...
Třes rukou a hlavy
Dobrý den jsem skoro 2roky po CMP a asi před rokem...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Třes končetin a hlavy

Po vyšetření EMG a MEP se mi objevil třes páteře zasahující do DK , ale hlavně...

Třes končetin.

Dobrý den, je mi 18 let, posledních pár měsíců se mi někdy nekontrolovatelně...

Třes levé ruky

Dobrý den mám takový problém třese se mi leva ruka a vadí mi to hodně už si...

Třes nohou

Dobrý den, je mi 20 let a už měsíc mám třes nohy. Je to pokaždé když se ohnu...

Třes od páteře

Dobry den.Je mi 25 let a stale problemy s tresem rukou,v urcite poloze i hlavy,patere...

Třes pravé ruky a sníž.funkce ŠŽ

Dobrý den pani doktorko, beru Sortis 50 1/2 ráno na sníženou funkci štítné žlázy....

Třes pravé ruky při úchopu předmětu

Dobrý den, včera jsem hodně psal. Psal jsem čtenářský deník, asi 1 hodinu. Večer...

Třes prstů

Na podzim jsem prodělala boreliózu, následně LP, všechny výsledky negativní....

Třes prstů na levé ruce

Dobrý den,je mi 30 a už asi od 20 pozoruju třes prstů na levé ruce(prsty na...

Třes prstů po odběru krve

Dobrý den, po odebrání krve ž ruky ( 2 ampule) cítím změnu.. po 24 hodinách...

Třes při krmení u kojence

Dobrý den,chtěla bych se zeptat co může způsobovat třes u kojence.Dneska jsem...

Třes při námaze

Dobrý den. Mám takový problém při větší námaze mám třes v celém těle. Vím že...

Třes při pohybu

Dobrý den, velmi mě v posledních 14 dnech trápí třes, nebo chvění těla ve stoje...

Třes při užívání Sertralinu

Dobrý den, Mám syna, který má diagnostikováno sociální úzkosti a deprese ,...

Třes při vzteku

Dobry den, syncek ma 9 mesiacov a 3 tyzdne a stava sa, ze ked sa hneva alebo...

Třes ručiček

Dobrý den,mám dotaz,mám 5ti měsíční holčičku,je zdravá a naprosto vše je v pořádku....

Třes rukou

Dobrý den, je mi 19 let a už pár let sleduji jak se mi třesou ruce, nejprve...

Třes rukou

dobrý den, občas se mi stane když se nenajím tak se mi začnou třást ruce a...

Třes rukou

Dobrý den, již nějakou dobu pozoruji třes rukou, zejména u konečných článků...

Třes rukou

Dobrý den, mám problémy s tím, že se mi třepou ruce. Není to tak výrazné, že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Záněty v moči

Dobrý den , chtěl bych se zeptat. Mám uz asi 1,5 roku problém s penisem . Cca...

Zincum metallicum 30CH + Bachovy kapky

Dobrý den, manžela trápí syndrom neklidných nohou. U praktického lékaře již...

Problémy s trávením

Dobrý den, už několik měsíců na sobě pozoruji nevolnosti po jídle. Dřív to...

Pocit na zvracení

Dobrý den, již několik dní v kuse mě trápí nutkání na zvracení a asi s tím spojené...

Bolest břicha a zad

Dobrý den, už měsíc mě trápí bolesti zad v bedrech a bolesti břicha a z té bolesti...

Slinivka břišní

Dobrý den, Je mi 19 a prodělal jsem akutní zánět slinivky, pár dní si poležel...

Vezikovaginalni fistula

Dobrý den, byla u mě potvrzena na cystogramu VVF. Bez dalšího vyšetření mi pan...

Pyridoxin a Thiamin

Dostala jsem Pyridoxin a Thiamin, 2-0-2 - je možné, že mám po nich zažívací...

PH a brusinky

Pane doktore, měl bych 2 preventivní dotazy. 1)jak se nechá snížit (udržet...

Rudé skvrny v tříslech

Dobry den, u meho pritele se objevily rude skvrny. Jsou vpadle, vypadaji jako...

Žádanka na ultrazvuk

Dobrý den, jak dlouho platí žádanka na UZV břicha a spadá pod vyšetření dolního...

Leukocyty

Dobrý den. Podle lekařu mám zhruba od roku 1996 zvýšené leukocyty. Při posledním...

Citlivost žaludu.

Dobrý den. Mám docela hodně citlivý žalud. Prakticky na dotek ihned bolí a nemám...

Testy na syfilis

Dobrý den, mám ještě doplňující otázku k dotazu #237935, na který mi odpovídala...

Bílý povlak na jazyku a pupínky

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat.Mám jazyk povleklý bílým povlakem,na špičce...

Předávkování ibalginem

Dobrý den, chci se zeptat kolik prášků ibalginu 400mg má sníst holka ve 14letech...

Očkování proti tetanu

Mám asi blbý dotaz, nedávno jsem se Vás ptala na očkování na tetanus, dnes se...

Revmatoidní artritida 2.stupně

Dobrý den,mám RA v obou zápěstích,od června 2009 užívám MTX,prednison,od září...

KLION

Dobrý den, můj dotaz je trošku složitější, ale k věci.Na vyšetření MOP mi zjistili...

Acylpyrin v prvním trimestru

Dobrý den,může se v prvních týdnech těhotenství(konkrétně první dva týdny)užívat...