Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Třes před usínáním

Poruchy spánku Karolína 16.12.2014

Dobrý den,
sice nevím na koho se s tímto problémem obrátit, ale vzhledem k tomu, že jsem vám nedávno psala, zkusím to opět. Tenkrát jsem si stěžovala na to, že špatně a přerušovaně spím. To se po dalším měsíci nijak nezměnilo, ačkoliv jsem se tzv. "hodila do klidu" :) A už jsem si na to zvykla, nedostatkem energie ve dne rozhodně netrpím, takže spánek je zřejmě dostačující. Nyní mě ale trápí jiná věc a nevim jak ji mám chápat. Když večer zhasnu a chci spát, najednou se mi jakoby velice jemně a rychle rozvibruje celé tělo, cítím třes, jakoby se mi třásly snad i oči nebo mi za zavřenými víčky něco rychle problikávalo. Je to hrozně nepříjemné a nevím, o co vlastně jde. Je to normální? Nestává se mi to často, tak 2x do měsíce. Je mi dvacet a poslední dobou kvůli zkouškám na VŠ trávím hodně času u počítače. Může to mít souvislost? Děkuji za radu

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

MIlá Karolíno.
Řekl bych,že máte pravdu a potíže budou z přebytku rušivých elementů-dlouhé koncentrace na obrazovku
počítače,nedostatklu kladných stimulů.Dejte si před spaním aspoň hodinu pauzu ve tmě nebo u svíčky.
Nekonzumujte KOFEIN!
Zda ticho nebo zvuky přírody nebo extrémně nevtíravá hudba,záleží na Vás.Já bych spíš dopručil ticho,
aby smysly měl chvíli klid.
Kromě " desatera,které níže vsunu bych Vám doporučil nějaké kulturní vyžití(divadlo,koncert,tanec),
¨vymazlení s tím,koho máte ráda:-) Sédatif PC 3x2 do ukončení zkouškovbého období.

Ozvěte se,jak se Vám s mými radami daří.. na mens-sana@seznam.cz
Většina " poruch" spánku vzniká po tichém či hlasitém vyslovení věty: Co bude,když neusnu???!!!!
Proto je u mě v ordinaci tato věta zakázána...
Tudíž se všichni moji pacienti-nespavci uzdravují:-)
Zde je mé desatero,které Vás jistě uzdraví,pokud se jím budete řídit :-)
1. Nebojte se,přejde to!
2.Použijte před spaním nebo při jakémkoliv divném pocitu,který Vám bude nepříjemný-nekonečný nádech a nekonečný výdech-nejméně 2x,klidně i vícekrát. Pokud se nepříjemné a rušivé pocity vrátí,zopakujte totéž znovu a znovu.Můžete tuto metodu použít i za bílého dne,pokud míváte nepříjemné pocity tělesné anebo úzkost. 3. Udělejte si pořádek v denním režimu a dodržujte jej.
4.Neoddalujte důležitá ani běžná řešení a kroky. 5.Mějte přehledné vztahy,žijte pravdu svého srdce a svých emocí(podle pravidla: " to co cítím je pravda o něco víc než to co si myslím:-)
6.Sportujte denně aspoň půl hodiny
7. Nekonzumujte kofein ani jakékoliv návykové látky(pokud jste zapřisáhlými abstinenty,tak tento bod zapomeňte:-)
8.Nemějte nikdy zácpu-jít denně je norma.Obden už nikoliv:-) 9.Žijte naplno a s chutí!
10. Alternatívní vhodná medikace je Sédatif PC 3x1-3x2(homeopatikum volně prodejné v lékárnách)

S pozdravem,přáním brzkého klidného usínání a poděkováním za důvěru

Petr Jugas

Související dotazy

Třes
Dobry den, mam takovy problem. Kdyz treba sedim tak...
Třes
Dobrý den chtěl bych se zeptat je mi 20 let a ruce...
Třes rukou
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na následující dotaz:...
Třes
Dobrý den. Už rok chodím na neurologii s následujícími...
Třes rukou
Dobrý den, Už půl roku mě trápí třes rukou při běžných...
Třes rukou a hlavy
Dobrý den jsem skoro 2roky po CMP a asi před rokem...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Třes nohou, otok kolene

Dobrý den, asi 3-4 týdny se mi třesou kolena když jdu ze schodů dolů. Tresou...

Třes od páteře

Dobry den.Je mi 25 let a stale problemy s tresem rukou,v urcite poloze i hlavy,patere...

Třes páteře, vysoký srdeční tep, palpitace

Dobry den, prosim o radu..uz jsem zoufala a nevim kam se obratit. Po navratu...

Třes po mozkové příhodě

Dobrý den je možno odstranit třes po mozkové příhodě žena 35 let teď máme jet...

Třes po sexu

Už delší dobu mně trápí třes nohou .Nohy mně neposlouchají a vykopávají.A včera...

Třes pravé ruky a sníž.funkce ŠŽ

Dobrý den pani doktorko, beru Sortis 50 1/2 ráno na sníženou funkci štítné žlázy....

Třes pravé ruky při úchopu předmětu

Dobrý den, včera jsem hodně psal. Psal jsem čtenářský deník, asi 1 hodinu. Večer...

Třes prstů

Na podzim jsem prodělala boreliózu, následně LP, všechny výsledky negativní....

Třes prstů na levé ruce

Dobrý den,je mi 30 a už asi od 20 pozoruju třes prstů na levé ruce(prsty na...

Třes prstů po odběru krve

Dobrý den, po odebrání krve ž ruky ( 2 ampule) cítím změnu.. po 24 hodinách...

Třes při krmení u kojence

Dobrý den,chtěla bych se zeptat co může způsobovat třes u kojence.Dneska jsem...

Třes při námaze

Dobrý den. Mám takový problém při větší námaze mám třes v celém těle. Vím že...

Třes při pohybu

Dobrý den, velmi mě v posledních 14 dnech trápí třes, nebo chvění těla ve stoje...

Třes při užívání Sertralinu

Dobrý den, Mám syna, který má diagnostikováno sociální úzkosti a deprese ,...

Třes při vzteku

Dobry den, syncek ma 9 mesiacov a 3 tyzdne a stava sa, ze ked sa hneva alebo...

Třes ručiček

Dobrý den,mám dotaz,mám 5ti měsíční holčičku,je zdravá a naprosto vše je v pořádku....

Třes rukou

Dobrý den, je mi 19 let a už pár let sleduji jak se mi třesou ruce, nejprve...

Třes rukou

dobrý den, občas se mi stane když se nenajím tak se mi začnou třást ruce a...

Třes rukou

Dobrý den, již nějakou dobu pozoruji třes rukou, zejména u konečných článků...

Třes rukou

Dobrý den, mám problémy s tím, že se mi třepou ruce. Není to tak výrazné, že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Salmonela nebo něco jiného??

Dobrý den, již 5 dní mám lehký průjem. Ale naštěstí to není, že by mě to nutilo...

Délka DPN po hysterektomii

Dobrý den je mi 45 let a na začátku května jsem byla na gynekologické operaci...

Zalehlé ucho

Dobrý den, už delší dobu mám zalehlé pravé ucho. Pokaždé co vstanu je zalehlé...

Bolest v krku při polykání

Dobrý den chci se zeptat už dva týdny mě bolí v krku při polykání pod ohryzkem...

Na vnitřní straně stehen se mi dělají malé fleky

Dobrý den na vnitřní straně stehen se mi dělají malé fleky co by to mohlo být,...

Blanka na spojivce

Dobry den, dne 10.3.2019 jsem po palive veceri zacala pocitovat paleni a...

Bulka pod bradou

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak vede konec brady tak na pravo mám nějakou...

Dlouhodobá bolest v krku

Dobrý den, již přes měsíc se trápím s problémy bolesti v krku. Začalo to...

Dg. S934 Podvrtnuti a natazeni kotniku

Dobry den pane doktore, obracim se na Vas s prosbou o radu, jak pokracovat v...

Bolesti konečníku

Dobrý den, v období menstruace, nejčastěji první 3 dny mě trápí bolesti v konečníku,...

Proud moči

Dobrý den, v minulosti mi bylo při urologickém vyšetření zjištěno, že mám hyperplastickou...

Zkažená voda, bolest břicha, průjem

Dobrý den, včera jsem si dá ráno do láhve do školy pití a neviděl jsem, že je...

Trochu méně železa v těhotenství, hemoglobin 118 g/l

Dobrý den, jsem těhotná, dnes 14+4tt. Chci se zeptat, mám udělaný rozbor, a...

Klacid, užívání alkoholu po dobrání antibiotik

Dobrý den, dnes ráno jsem dobral poslední tabletu atb Klacid 500. S manželkou...

Borelioza

Dobrý den, asi před rokem se mi po kousnutí /pravděpodobně komár/ udělal červený...

Vřed na vnitřní straně stehna

Dobrý den, asi před 14ti dny se mi udělal na levé vnitrni straně stehna tento...

Bolest kloubů

Dobrý den, Mám potíže s křupánim v kloubech jako jsou kotníky a zápěstí....

Hymenotomie

Dobrý den. Je mi 20 let a jsem stále ještě panna. S přítelem jsme se už několikrát...

Výsledky infekční mononukleózy

Dobrý den, chtel bych vas pozadat o radu. Nedavno jsem prodelal infekcni mononukleozu....

Bolesti zápěstí a rukou

Dobry den, chtela bych se vas zeptat na bolest zapesti a rukou. Bolest je z...

Reklama