Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Třes před usínáním

Poruchy spánku Karolína 16.12.2014

Dobrý den,
sice nevím na koho se s tímto problémem obrátit, ale vzhledem k tomu, že jsem vám nedávno psala, zkusím to opět. Tenkrát jsem si stěžovala na to, že špatně a přerušovaně spím. To se po dalším měsíci nijak nezměnilo, ačkoliv jsem se tzv. "hodila do klidu" :) A už jsem si na to zvykla, nedostatkem energie ve dne rozhodně netrpím, takže spánek je zřejmě dostačující. Nyní mě ale trápí jiná věc a nevim jak ji mám chápat. Když večer zhasnu a chci spát, najednou se mi jakoby velice jemně a rychle rozvibruje celé tělo, cítím třes, jakoby se mi třásly snad i oči nebo mi za zavřenými víčky něco rychle problikávalo. Je to hrozně nepříjemné a nevím, o co vlastně jde. Je to normální? Nestává se mi to často, tak 2x do měsíce. Je mi dvacet a poslední dobou kvůli zkouškám na VŠ trávím hodně času u počítače. Může to mít souvislost? Děkuji za radu

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

MIlá Karolíno.
Řekl bych,že máte pravdu a potíže budou z přebytku rušivých elementů-dlouhé koncentrace na obrazovku
počítače,nedostatklu kladných stimulů.Dejte si před spaním aspoň hodinu pauzu ve tmě nebo u svíčky.
Nekonzumujte KOFEIN!
Zda ticho nebo zvuky přírody nebo extrémně nevtíravá hudba,záleží na Vás.Já bych spíš dopručil ticho,
aby smysly měl chvíli klid.
Kromě " desatera,které níže vsunu bych Vám doporučil nějaké kulturní vyžití(divadlo,koncert,tanec),
¨vymazlení s tím,koho máte ráda:-) Sédatif PC 3x2 do ukončení zkouškovbého období.

Ozvěte se,jak se Vám s mými radami daří.. na mens-sana@seznam.cz
Většina " poruch" spánku vzniká po tichém či hlasitém vyslovení věty: Co bude,když neusnu???!!!!
Proto je u mě v ordinaci tato věta zakázána...
Tudíž se všichni moji pacienti-nespavci uzdravují:-)
Zde je mé desatero,které Vás jistě uzdraví,pokud se jím budete řídit :-)
1. Nebojte se,přejde to!
2.Použijte před spaním nebo při jakémkoliv divném pocitu,který Vám bude nepříjemný-nekonečný nádech a nekonečný výdech-nejméně 2x,klidně i vícekrát. Pokud se nepříjemné a rušivé pocity vrátí,zopakujte totéž znovu a znovu.Můžete tuto metodu použít i za bílého dne,pokud míváte nepříjemné pocity tělesné anebo úzkost. 3. Udělejte si pořádek v denním režimu a dodržujte jej.
4.Neoddalujte důležitá ani běžná řešení a kroky. 5.Mějte přehledné vztahy,žijte pravdu svého srdce a svých emocí(podle pravidla: " to co cítím je pravda o něco víc než to co si myslím:-)
6.Sportujte denně aspoň půl hodiny
7. Nekonzumujte kofein ani jakékoliv návykové látky(pokud jste zapřisáhlými abstinenty,tak tento bod zapomeňte:-)
8.Nemějte nikdy zácpu-jít denně je norma.Obden už nikoliv:-) 9.Žijte naplno a s chutí!
10. Alternatívní vhodná medikace je Sédatif PC 3x1-3x2(homeopatikum volně prodejné v lékárnách)

S pozdravem,přáním brzkého klidného usínání a poděkováním za důvěru

Petr Jugas

Související dotazy

Třes
Dobry den, mam takovy problem. Kdyz treba sedim tak...
Třes
Dobrý den chtěl bych se zeptat je mi 20 let a ruce...
Třes rukou
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na následující dotaz:...
Třes
Dobrý den. Už rok chodím na neurologii s následujícími...
Třes rukou
Dobrý den, Už půl roku mě trápí třes rukou při běžných...
Třes rukou a hlavy
Dobrý den jsem skoro 2roky po CMP a asi před rokem...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Třes končetin.

Dobrý den, je mi 18 let, posledních pár měsíců se mi někdy nekontrolovatelně...

Třes levé ruky

Dobrý den mám takový problém třese se mi leva ruka a vadí mi to hodně už si...

Třes nohou

Dobrý den, je mi 20 let a už měsíc mám třes nohy. Je to pokaždé když se ohnu...

Třes od páteře

Dobry den.Je mi 25 let a stale problemy s tresem rukou,v urcite poloze i hlavy,patere...

Třes páteře, vysoký srdeční tep, palpitace

Dobry den, prosim o radu..uz jsem zoufala a nevim kam se obratit. Po navratu...

Třes pravé ruky a sníž.funkce ŠŽ

Dobrý den pani doktorko, beru Sortis 50 1/2 ráno na sníženou funkci štítné žlázy....

Třes pravé ruky při úchopu předmětu

Dobrý den, včera jsem hodně psal. Psal jsem čtenářský deník, asi 1 hodinu. Večer...

Třes prstů

Na podzim jsem prodělala boreliózu, následně LP, všechny výsledky negativní....

Třes prstů na levé ruce

Dobrý den,je mi 30 a už asi od 20 pozoruju třes prstů na levé ruce(prsty na...

Třes prstů po odběru krve

Dobrý den, po odebrání krve ž ruky ( 2 ampule) cítím změnu.. po 24 hodinách...

Třes při krmení u kojence

Dobrý den,chtěla bych se zeptat co může způsobovat třes u kojence.Dneska jsem...

Třes při námaze

Dobrý den. Mám takový problém při větší námaze mám třes v celém těle. Vím že...

Třes při pohybu

Dobrý den, velmi mě v posledních 14 dnech trápí třes, nebo chvění těla ve stoje...

Třes při užívání Sertralinu

Dobrý den, Mám syna, který má diagnostikováno sociální úzkosti a deprese ,...

Třes při vzteku

Dobry den, syncek ma 9 mesiacov a 3 tyzdne a stava sa, ze ked sa hneva alebo...

Třes ručiček

Dobrý den,mám dotaz,mám 5ti měsíční holčičku,je zdravá a naprosto vše je v pořádku....

Třes rukou

Dobrý den, je mi 19 let a už pár let sleduji jak se mi třesou ruce, nejprve...

Třes rukou

dobrý den, občas se mi stane když se nenajím tak se mi začnou třást ruce a...

Třes rukou

Dobrý den, již nějakou dobu pozoruji třes rukou, zejména u konečných článků...

Třes rukou

Dobrý den, mám problémy s tím, že se mi třepou ruce. Není to tak výrazné, že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Fibroma molle

Dobry den oběvila se mi černa bradavice na stehnu . Mužu ji odtrhnout? sotva...

Zvracení a antikoncepce

Dobrý den, antikoncepci beru v 6 hodin večer a kolem 9té večer jsem zvracela,...

Vzteklina od kočky

Dobrý den chtěl bych se zeptat, nedávno jsme byli s kamarádem na průzkumu opuštěné...

Pořád plivu zelený hleny z krku

Dobrý den chtěl bych se zeptat je to tak měsíc co jsem od plivnul krvavý hlen...

Bolesti varlat při sexuální abstinenci

Dobrý den, rád by se Vás zeptal na následující problém. Je mi 22 let a z důvodu...

Bolest žaludku

Dobrý den, zhruba 1,5 týdne mě nepravidelně (spíše před jídlem) bolí z mého...

Marihuana a dárcovství plazmy

Dobrý den, chci se zeptat jestli mohu jít darovat plazmu, když jsem si 5.11....

Mykóza a opožděná menstruace

Dobrý den, je mi téměř 19 let, rok jsem brala hormonální antikoncepsi od ledna...

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je...

Bolest lýtka při fixaci sádrou

Vážená paní doktorko, obracím se na Vás s prosbou ohledně bolesti lýtka při...

Neplodnost

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na dotaz ohledně problémů otěhotnět.Již rok...

Vzteklina

Dobry den. Mam strach ze vztekliny. Pred tydnem jsem sel z vecerky a pred vchodem...

Dlouhodoba bolest zeber na dotek

Dobry den, asi deset let me boli spodni zebra na prave i leve strane od zadni...

Gyrablock

Dobrý den,beru několik dní gyrablock a jsem silná kafařka,ale v letáčku jsem...

Bolest zad v bederni oblasti

Navracejici se bolest zad v bederni oblasti (prava strana). Bolest vystreluje...

Otok kyčle po operaci

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat? Jsem po zlomenině krčku stehenní kosti i kosti...

Otok po kousnutí včelou

Dobrý den včera mě bodla včela do hlavy vzadu. Do večera sem měla mírný otok....

Puchýřky na dlaních a chodidle

Dobry den, predem rikam, ze u lekaru jsem byla xkrat a nikdo mi nepomohl a zkousim...

Pupínky na penise

Dobry den, chtel bych se zeptat na penisovi se mi udelaly nejake nesmyslne pupinky,...

Posunutá lopatka

Dobrý den, již delší dobu mě bolí "levá lopatka" .. při jakémkoliv pohybu (stačí...

Reklama