Vitamínové doplňky v těhotenství
Dobrý den, už jste dostala asi spoustu podobný dotazů, ale i tak se musím zeptat. Jsem ve 14 týdnu těhotenství a moje gynekoložka mi doporučila k užívání vitamíny Femibion. Už nyní užívám kys. listovou a B-komplex. Moje strava si myslím, že je vyvážená. Každý den mám ovoce a zeleninu, několikrát týdně maso, smažená jídla téměř nejím (spíš vůbec) a luštiny jím také. Můj zdravotní stav je dobrý. Je nutné abych začala tyto vitamíny nebo jím podobné užívat? Bude to naše první miminko, tak pro něj asi jako každý chci to nejlepší, ale cpát se další chemií mi příjde zbytečné. Děkuji za odpověď.
Mgr. Martina Ševčíková
Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, ZlínDobrý den, Pavlo. Pokud máte vyváženou stravu a užíváte kyselinu listovou, tak si myslím, že není nutné užívat další preparát. Obecně dbejte na přívod kyseliny listové, tu v potravě najdete hlavně v listové a košťálové zelenině, ořeších, luštěninách, pšeničných klíčcích, kvasnicích a vnitřnostech (u nich ale pozor na vitamin A, takže je zařazujte spíše výjimečně). Dále si dejte pozor na dostatek vitaminu B6 (zdroje v potravě: maso a celozrnné pečivo) a B12 (zdroje v potravě:maso, vejce, mléko a mléčné výrobky). Z minerálních látek dbejte na přívod jódu (alespoň 1 x týdně zařazujte mořskou rybu). Začátkem druhého trimestru by měl být příjem energie navýšen o 800 - 1200 kJ. To odpovídá např. střednímu jablku + kelímku jogurtu 3,5% a pozornost byste měla věnovat dostatečnému zastoupení vápníku a železa ve stravě.
