Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Vysoký krevní tlak

Srdce a cévy anonym 14.11.2014

Dobrý den,
je mi 19 let a již od dětství aktivně sportuji.
Lékař mi naměřil hodnotu krevního tlaku 135/90. Měřím 196 cm a vážím 81 kg.
Nyní 1x týdně hraju fotbal, 3x týdně posiluji (neberu žádné doplňky stravy). Snažím se vyhýbat slaným pokrmům. Mohla byste mi, prosím, doporučit, které pokrmy jsou pro mě obzvlášť nebezpečné a které bych naopak měl pravidelně konzumovat? Je vhodné kondiční posilování 3x týdně? Kterou pohybovou aktivitu bych měl ještě zařadit?

Děkuji za odpověď

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Patriku, krevní tlak, který udáváte je pro Vás hraniční, rozhodně není třeba žádných léčebných zásahů. Obecně platí, že sport typu posilování není pro lidi s vyšším krevním tlakem moc vhodný, ale pokud se jedná skutečně jen o kondiční posilování, nic bych proti němu neměla. Je však třeba však posilování doplnit nějakou aerobní aktivitou - fotbal je v pořádku, můžete doplnit např. běžeckým pásem v posilovně, rychlejší chůzí. Vyhýbejte se potravinovým doplňkům k posílení svaloviny. Při stravování se správně vyhýbáte soli, dále je třeba omezit tuk - tedy uzeniny, tučné a slané sýry, rychlé občerstvení. Vhodné jsou nízko- a středně tučné mléčné výrobky, ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné pečivo, libové maso (přednostně ryby, drůbež). Nekouřit.

Související dotazy

Vysoký krevní tlak
Dobrý den, na zvýšený krevní tlak beru ramipril 2.5...
Vysoký tlak krevní
Dobrý den, užívám léky na vysoký tlak - Micardis,...
Vysoký krevní tlak a tepová frekvence
Rychlý tep srdce a třes celého těla Dobrý den, Od...
Vysoký tlak krevní
Dobry den,jmenuji se Jan,trapi me asi dva tydny bolest...
Vysoký krevní tlak
Dobrý den ,mám takový problém již asi třetím rokem...
Vysoký krevní tlak
Dobrý den, již delší dobu mám potíže s únavou až omdléváním,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Vysoký krevní tlak

Dobrý den paní doktorko, mám na Vás takovou prosbu. Babička, je jí 79, má již...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, tchán (80 let) se dlouhodově léčí s vysokým krevním tlakem a ischemickou...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, chtěla jsem se optat, přítel má problém s vysokým tlakem, bral léky...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda mohu při vysokém krevním tlaku 130/102...

Vysoky krevni tlak

Dobry den, mam podezreni na vysoky krevni tlak po mereni domacim tonometrem....

Vysoký krevní tlak

Užívám denně 6 léků na tk. Chodím na různá vyšetření a dokonce jsem ležel na...

Vysoký krevní tlak

Dobrá den, má mamka (78) utrpěla tříštivou zlomeninu hlavice pravé pažní kosti...

Vysoký krevní tlak

Je mi 18 let, v poslední době se mi často stává, že se mi zvýší krevní tlak...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, mám 35 let, a mám podle praktické lékařky vysoký krevní tlak (cca...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, již několik let se léčím s vysokým krevním tlakem a hodnoty pořád...

Vysoký krevní tlak

Před 1 měsícem jsem byla hospitalizována s tlakem 250/150, tlak byl během týdne...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu: Problém se netýká mě, ale mého otce!...

VYSOKÝ krevní tlak

Dobrý den, na půlroční prohlídce u gynekologa mi byl v pondělí naměřen tlak...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, již delší dobu mám potíže s únavou až omdléváním, krevní tlak v klidu...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den ,mám takový problém již asi třetím rokem se léčím na vysoký tlak...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, Potřeboval bych zodpovědět dotaz ohledně krevního tlaku.Léčím se...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den. Je mi 44let a vážím 103kg a jsem diabetik a léčím se s cukrovkouII.stupně.S...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, sem pracovně v nemecku a potřeboval bych vědět jestli bych mel jet...

Vysoký krevní tlak

Dobrý deň, mám 39r a zhruba pred rokom mi na preventívnej prehliadke zistili...

Vysoky krevni tlak

je mi 37let, beru vasokardin 50,dnes dopoledne sem zcervenala,mela sem horky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nehojící se podebraný palec

Dobrý den, již 3 měsíce mám problémy se zahnisaným palcem na noze. Hnisání se...

Streptokok v krku po 3 antibiotikách

Streptokok v krku po 3 antibiotikách. Dobrý den, manželka od 04/2017 marodí...

Náhodné požití Ascorutinu

Dobrý den vzal jsem si omylem jednu a kamarád dve ascorutinu, je to nějaký problém?...

Dušnost večer, sípání přes den, kašel

Dobrý večer, již delší dobu mě trápí večerní dušnost (cca 9 let) a přes den...

Zvětšené uzliny na různých mistech

Dobrý den, můj dotaz směřuje k lymfatickému systému. Už přes.rok pozoruji zvetsene...

Pálení jazyka

Dobrý den,koncem února jsem dobrala antibiotika a asi po týdnu mě začal pálit...

Spolknutí tělíska

Dobrý den, můj dotaz se týká spolknutí cizího tělíska. Nějakým nedopatřením...

Vřed na penisu

Dobrý den, objevil se mi tento vred na penisu, po zmáčknutí šel vymacknout jako...

Vzteklina

Dobrý den, omlouvám se za možná hloupý dotaz, ale mám strach a nevím, jestli...

Výrůstky na předkožce

Dobrý den. Před nějakou dobou, bohužel přesně nevím kdy, se mi na předkožce...

Boule v místě operace

Dobry den .Po operaci vymknuteho akromioklavik.kloubu se mi po čtyřech měsících...

Suchá kůže

Dobrý den, manžel má na nohou suche fleky, kterého se loukou a odmítá jít...

Bolest břicha pod žebry uprostřed

Dobrý den chci se zeptat uz 5 den me boli bricho pod zebry asi uprostred nemuzu...

Bolest z levého nadočnicového oblouku

Dobrý den, před týdnem mi začaly bolesti levého nadočnicového oblouku. Bolesti...

Bolesti zad, brnění prstů rukou

Dobrý den, je mi 31 let a jsem na mateřské dovolené. Už přes rok trpím na bolesti...

Špinění mimo menstruační cyklus

Dobrý den, chci se zeptat v prosinci jsem byla na zákroku s děložním čípkem...

ASK Kolene

Dobrý den, Před dvěma dny jsem podstoupil ASK levého kolene po úraze ze sportu....

Herpes genitalis

Dobrý den, v poslední době se mi stále častěji, až 1 x měsíčně objevuje herpes...

Popis EKG

Dobrý den, v rámci periodické 2 leté pracovní prevence mně bylo letos naměřeno...

Lechtání v krku

Dobrý den, mám dotaz. Již týden jsem nemocný ( měl jsem horečku silný až dávivý...

Reklama
Zavřít