Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vysoký krevní tlak

Srdce a cévy anonym 14.11.2014

Dobrý den,
je mi 19 let a již od dětství aktivně sportuji.
Lékař mi naměřil hodnotu krevního tlaku 135/90. Měřím 196 cm a vážím 81 kg.
Nyní 1x týdně hraju fotbal, 3x týdně posiluji (neberu žádné doplňky stravy). Snažím se vyhýbat slaným pokrmům. Mohla byste mi, prosím, doporučit, které pokrmy jsou pro mě obzvlášť nebezpečné a které bych naopak měl pravidelně konzumovat? Je vhodné kondiční posilování 3x týdně? Kterou pohybovou aktivitu bych měl ještě zařadit?

Děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Patriku, krevní tlak, který udáváte je pro Vás hraniční, rozhodně není třeba žádných léčebných zásahů. Obecně platí, že sport typu posilování není pro lidi s vyšším krevním tlakem moc vhodný, ale pokud se jedná skutečně jen o kondiční posilování, nic bych proti němu neměla. Je však třeba však posilování doplnit nějakou aerobní aktivitou - fotbal je v pořádku, můžete doplnit např. běžeckým pásem v posilovně, rychlejší chůzí. Vyhýbejte se potravinovým doplňkům k posílení svaloviny. Při stravování se správně vyhýbáte soli, dále je třeba omezit tuk - tedy uzeniny, tučné a slané sýry, rychlé občerstvení. Vhodné jsou nízko- a středně tučné mléčné výrobky, ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné pečivo, libové maso (přednostně ryby, drůbež). Nekouřit.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Vysoký krevní tlak
Dobrý den, na zvýšený krevní tlak beru ramipril 2.5...
Vysoký tlak krevní
Dobrý den, užívám léky na vysoký tlak - Micardis,...
Vysoký krevní tlak a tepová frekvence
Rychlý tep srdce a třes celého těla Dobrý den, Od...
Vysoký tlak krevní
Dobry den,jmenuji se Jan,trapi me asi dva tydny bolest...
Vysoký krevní tlak
Dobrý den ,mám takový problém již asi třetím rokem...
Vysoký krevní tlak
Dobrý den, již delší dobu mám potíže s únavou až omdléváním,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Vysoký krevní tlak

Dobrý den paní doktorko, mám na Vás takovou prosbu. Babička, je jí 79, má již...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, tchán (80 let) se dlouhodově léčí s vysokým krevním tlakem a ischemickou...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, chtěla jsem se optat, přítel má problém s vysokým tlakem, bral léky...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda mohu při vysokém krevním tlaku 130/102...

Vysoky krevni tlak

Dobry den, mam podezreni na vysoky krevni tlak po mereni domacim tonometrem....

Vysoký krevní tlak

Užívám denně 6 léků na tk. Chodím na různá vyšetření a dokonce jsem ležel na...

Vysoký krevní tlak

Dobrá den, má mamka (78) utrpěla tříštivou zlomeninu hlavice pravé pažní kosti...

Vysoký krevní tlak

Je mi 18 let, v poslední době se mi často stává, že se mi zvýší krevní tlak...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, mám 35 let, a mám podle praktické lékařky vysoký krevní tlak (cca...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, již několik let se léčím s vysokým krevním tlakem a hodnoty pořád...

Vysoký krevní tlak

Před 1 měsícem jsem byla hospitalizována s tlakem 250/150, tlak byl během týdne...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu: Problém se netýká mě, ale mého otce!...

VYSOKÝ krevní tlak

Dobrý den, na půlroční prohlídce u gynekologa mi byl v pondělí naměřen tlak...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, již delší dobu mám potíže s únavou až omdléváním, krevní tlak v klidu...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den ,mám takový problém již asi třetím rokem se léčím na vysoký tlak...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, Potřeboval bych zodpovědět dotaz ohledně krevního tlaku.Léčím se...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den. Je mi 44let a vážím 103kg a jsem diabetik a léčím se s cukrovkouII.stupně.S...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den, sem pracovně v nemecku a potřeboval bych vědět jestli bych mel jet...

Vysoký krevní tlak

Dobrý deň, mám 39r a zhruba pred rokom mi na preventívnej prehliadke zistili...

Vysoky krevni tlak

je mi 37let, beru vasokardin 50,dnes dopoledne sem zcervenala,mela sem horky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Fimoza

Dobrý den, při roční prohlídce nám lékař naznačil, že synovi něco hodlá udělat...

Zamlklý potrat + parciální mola

Dobrý den, ráda bych se zeptala co mohu udělat pro to, aby se již neopakovalo...

Dlhotrvajúce pálenie v penise

Dobry den, rad by som sa poradil s mojim problemom, ktory zacal este minuleho...

Blanka na oku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co muže znamenat blanka průhledná , je malá...

Zvýšená teplota

Dobrý den, mám dotaz ohledně svého 9m syna. Syn má prakticky pořád zvýšenou...

Dárce krve, pozdní komplikace

Dobrý den, chci se zeptat, jestli neni darování plazmy nějakým způsobem nebezpečné....

Milgamma N a Neuromultivit

Neuroložka se rozhodovala mezi Milgammou N a Neuromultivitem. Předepsala mně...

Červené tečky na penise

Dobrý den, dnes při koupely jsem si na žaludu všiml červených teček nijak neboli...

Píchání si injekce do břicha proti srážlivosti krve

Prosím mám zlomený kotník a mám už 4tydny nehodící sádru a ještě 4tydny budu. Píchání...

Příznaky zúžené močové trubice

Dobrý den, jaké jsou příznaky zúžení močové trubice a jak se to může stát v...

Bakterie v dýchacích cestách, bolest v krku, Klebsiella pneumoniae

Dobrý den. Před měsícem jsem omezila kouření z 15 cigaret na 5 denně. Od té...

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

Nedoléčené koleno

Dobry den, Mel sem zraneni (natazeni koleniho vazu pri sportu), lekar mi dal...

Mola completa

Dobrý den, měla jsem molární těhotenství, a do zprávy mi napsali následující...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Pálení jazyka

Dobry den, chtela jsem se zeptat asi od noveho roku me pali pali jazyk a mam...

Dieta po operaci reflux jícnu

Dobrý den, jsem 10 dní po operaci refluxu jícnu. Mám jíst již normální stravu...

Prášky na bolest zad

Dobrý den.chtěla jsem se zeptat jake prášky proti bolesti zabírají pri skriplim...

Dyshidrotický ekzém, vodnaté pupínky kůže

Dobrý den. Také se mi na prstech udelay vodnate puchyrky. Rozleza se mi to i...

PSA

dobrý den je mi 53 roků přišly mně výsledky prostaty PSA 2,75 PSA-volný O,26...