#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sodík: kdy už škodí zdraví

MUDr. Anna Čermáková 1.3.2017

Sodík je minerál nezbytný pro život, jehož hladinu v těle regulují ledviny. Sodík je také zásadní pro přenos nervových impulzů a ovlivňuje i funkci svalů. V nadměrném množství ale může ničit naše srdce. Kolik je tedy „dost“ a kolik naopak „moc“?

srdce_z_cukru
srdce_z_cukru

Pokud je v těle příliš mnoho sodíku, do cév se dostává více vody a zvyšuje se tak objem krve v cévách. Proudí-li jimi více krve, roste krevní tlak. Je to stejné, jako když zvýšíte průtok v zahradní hadici – čím více povolíte kohoutek, tím vyšší tlak v hadici je a tím větším proudem se v ní voda pohybuje. Pokud tento stav trvá delší dobu, céva může být poškozena a bývá urychlen proces kornatění tepen (ateroskleróza). Zároveň nárůst krevního tlaku namáhá srdce, které proti této síle musí pumpovat krev. Vysoký tlak je tak jedním z hlavních rizikových faktorů rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Méně znamená více

Máte krevní tlak v normálu? Přesto může omezením příjmu sodíku snížit přirozené zvýšení tlaku, které přichází s věkem. Klesá tak riziko:

  • srdečního infarktu či selhání,
  • cévní mozkové příhody,
  • onemocnění ledvin,
  • osteoporózy,
  • rakoviny žaludku,
  • bolestí hlavy.

Zadržování vody v těle také může mít za důsledek otoky a přibírání na váze. 

Nebezpečná sůl 

Asi 77 % sodíku, který zkonzumujeme, je obsaženo v balených, předem připravených potravinách nebo v jídlech z restaurací. Je totiž obsažen hlavně v soli, kterou tato strava obvykle oplývá. Zbývající množství sodíku je to, které se přirozeně vyskytuje v potravinách (asi 12 %) nebo v soli, kterou používáme při vaření. Dosolování ale většinou tvoří jen asi 10 % denního příjmu sodíku. Takže i když slánku užíváme jen zřídka, pravděpodobně sodíku stejně konzumujeme příliš ve výše uvedených potravinách.

Omezení příjmu sodíku: 

  • snižuje riziko vysokého krevního tlaku,
  • omezuje vznik nadýmání,
  • přispívá k udržení váhy pod kontrolou.

 V neposlední řadě bychom mohli i ušetřit. Pokud by totiž většina populace zkonzumovala jen průměrné množství sodíku za den (tedy 150 mg), mohl by se snížit výskyt vysokého krevního tlaku až o 25 %. Výrazně by tak klesly výdaje za léčbu tohoto zdravotního problému.

(cean)


Přečtěte si více k tématu v sekci
Cévy a srdce

Zdroj:
https://sodiumbreakup.heart.org/sodium_and_your_health

Doporučujeme

Čtěte více

Snížená funkce štítné žlázy a deprese

Hormony štítné žlázy tyroxin a trijodtyronin jsou zodpovědné za celou řadu funkcí....

Snížená funkce štítné žlázy: sedm tipů pro lepší spánek

Přepadá vás během dne únava? Pokud trpíte nedostatečnou činností štítné žlázy,...

Snížená sexuální touha? Viníkem může být i stres

Pozorujete na sobě v poslední době neschopnost dosáhnout orgasmu a nedostatečný...

Snížení denní teploty o jeden stupeň zaviní 200 infarktů

Blíží se zima a s ní i chladné počasí. To je pro většinu lidí nepříjemné samo...

Snížit rizika spojená s cílenou léčbou může i sám pacient

Ačkoliv je biologická léčba vysoce účinná a představuje obrovský medicínský...

Snižováním tlaku ve spánku lze předcházet diabetu

Budete-li užívat léky na vysoký tlak ve vhodnou denní dobu, můžete snížit riziko...

Snižte „špatný“ cholesterol a nemusíte se starat o zvyšování toho „hodného“

Pacienti, kteří užívali léky na rozpouštění tuků v krvi pro snížení LDL – „špatného“...

Sociální dopady drogové závislosti

Největší životní problémy si uživatelé návykových látek nezpůsobí přímo.

Sociální pomoc vám může ulehčit život s roztroušenou sklerózou

Život s roztroušenou sklerózou skýtá četné překážky. S jejich překonáním vám...

Sociální poradenství je pro stomiky důležité. Může jim pomoci v nelehké situaci

Mnoho pacientů s chronickým onemocněním využívá právní a sociální pomoc. Stomici...

Sója pomáhá ženám s rakovinou prsu

Mohou být jídla s obsahem sóji pro ženy s rakovinou prsu prospěšná, nebo spíše...

Solárium vs. polední slunce. Co škodí víc?

Pokud patříte k milovníkům solária, pak byste měli zbystřit – podle nejnovějších...

Solární alergie: když slunce neléčí

Těšili jste se, jak se na dovolené u moře pořádně opálíte, a místo toho jste...

Somatotropin a jeho "ženské" výhody

Je nechvalně známým pravidlem, že ženy ve srovnání s muži musí pracovat dvojnásob...

Somatotropin pomáhá dětem růst

Nízký vzrůst v dospělosti. Právě ten je společný dětem s nedostatečným vyměšováním...

Sono karotid

Sono karotid, Doppler nebo duplexní sono je ultrazvukové vyšetření hlavních...

Sopka na Islandu – může alergikům způsobovat dýchací potíže?

Islandská sopka ve dnech své největší slávy vychrlila do vzduchu obrovské množství...

SOS při mrtvici: Jak dát první pomoc při cévní mozkové příhodě

Cévní mozková příhoda (CMP), lidově mrtvice, je náhlé přerušení krevního zásobení...

Sourozenci nemusí mít stejnou výšku

Terezka je největší z celé třídy, Martin se ztrácí i mezi nejmenšími spolužačkami....

Sourozenci ze zkumavky: umělé oplodnění lze opakovat po zamrazení embryí nebo klasickou cestou

Opakovat výkony asistované reprodukce je možné i po předchozím těhotenství po...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#