Budím se každou noc kolem třetí hodiny

Chtěl bych se zeptat jestli lze docílit nepřetržitého spánku od ulehnutí až do probuzení a jaký konkrétní specialista mi s mým problémem může pomoci? Na začátek popisu mého problému bych zdůraznil, že nemám problém usnout. Samozřejmě občas stres atd. má každý, ale můj problém s probouzením se během noci je dlouhodobý (cca posledních 8 let). Celou dobu, co jsem byl na kolejích, případně jsem spal jinde a nyní i když chodím do práce stejně se pořád v noci budím. Také bych chtěl vyloučit souvistost se špatnou spánkovou hygienou, protože ji dodržuji, přesto se pokaždé v noci vzbudím. V posteli během dne nikdy neležím. Nikdy nechodím spát přes den. Nemám televizi a PC vypínám nějaký čas před spaním (i několik hodin). Nic mi v místonsti nesvítí, venkovní hluk maximálně eliminuji. Teplota je chladnější, větrám před každým spaním. Kávu, kolu nepiji nikdy. Stejně tak černé nebo zelené čaje. Nekouřím. Alkohol minimálně. Sport často avšak ne několik hodin před spaním. Před spaním taky nějakou dobu nejím. Spal jsem na různých místech, na různých postelích i nějakou dobu na karimatce na zemi a stejně jsem se uprostřed noci probudil. Doba probuzení je různá od 15 min. až třeba po hodinu. Občas se stává, že po usnutí se ještě několikrát probudím, než úplně vstanu, to pak cítím značnou únavu i přes den. Chodím spát pravidelně ve 22:30. Probouzím se kolem třetí hodiny. Zdravotních problémů si nejsem vědom, protože jsem pravidelný a dlouholetý dárce krve a nikdy jsem žádný problém v rozboru krve neměl. Z dostupných zdrojů jsem si přečetl mraky článků a informací, ale to se pořád dokola točí kolem spánkové hygieny případně nějakých bludů a polopravd. Při hledání na netu jsem se dozvěděl, že uplně stejný problém má víc lidí, viz odkaz http://www.omlazeni.cz/denni-probouzeni-ve-113-200464-0.html Jediné k čemu v diskuzi došli jsou nějaké činnosti orgánů, ale zrovna činnost plic, resp. problém s plícemi rozhodně nemám a nikdy jsem neměl. Co jsem ještě našel na netu je info o tom, že takovéto rozdělení noci na dvě části bylo dříve běžné a někteří jedinci to prostě tak mají stále, viz článek http://xman.idnes.cz/neprerusovany-spanek-skodi-mel-by-byt-rozdelen-do-dvou-casti-p5t-/xman-styl.aspx?c=A120406_171240_xman-styl_fro To je ovšem jen článek na idnesu a o tomto jsem nenašel žádné další informace, takže tomu, že je to normální také nevěřím. Nechal jsem si z USA dovést Melatonin, ale i s ním jsem se v půlce noci minimálně jednou probudil. Je nějaká šance, že bych spal dostatečně hlubokým spánkem celou noc? Případně jaký doktor by mi s tím mohl pomoci? Už jsem to jednou s obvodním lékařem konzultoval a dozvěděl jsem se pouze info o spánkové hygieně, která na můj spánek, jak už jsem zmínil, nemá žádný vliv. Děkuji za případnou odpověď

Odpověď odborníka:

O poruchách spánku toho nejspíš hodně víte. I režim máte v malíčku. To opravdu chválím. Já vám mohu poradit jenom obrátit se na spánkovou laboratoř ve vašem okolí (neuvádíte bydliště, ale na internetu určitě něco najdete), některé kliniky se mohou věnovat i vašemu problému (pozor, většina z nich řeší pouze spánkovou apnoe, je potřeba se na to cíleně zeptat, doporučuji ověřit telefonicky). Během spaní v laboratoři specialisté monitorují některé systémy a hodnotí délku fází spánku. Třeba se na něco přijde. Pokud ne, patříte třeba do skupiny lidí, kteří k životu nepotřebují dlouhý spánek. I to je totiž možné. Potřeba spánku je individuální a obecně klesá s věkem.

MUDr. Zuzana Kollárová
MUDr. Zuzana Kollárová

Specializace: Pracovní lékařství
Pracoviště: FN Královské Vinohrady, Klinika pracovního a cestovního lékařství, Ambulance pro nemoci z povolání

 
Líbí se vám odpověď?
-34 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Neštovice Moje dcera chodí do školky, kde se vyskytly neštovice. ZA jak dlouho...
  • Warfarin na ředění krve. Četl jsem, že Warfarin (krysí jed) není příliš...
  • Problém s um Mam takovy dotaz ohledne bolesti bricha. Jsou nam teprve 3mesice...
  • Průjem Mám posledni rok problém s průjmy. Je mi 18 . Začalo to např po hodně...
  • Korektor valgomed Co říkáte korektoru VALGOMED -http://www.valgomed.com...
  • Antibiotika a průjem Chtěla bych se zeptat jestli antibiotika azitromycin...
 
Naposledy čtené: