Cviky po distenzi vazu

Dobrý den, měla jsem úraz distenze zevního postraního vazu p kolene. Chci se zeptat zda podstoupím rehabilitace po ukončení nošení rigidní ortézy ? A jestli by mi mohlo být řečeno jaké cviky jsou na toto zranění vhodné. Jelikož závodně sportuji tak chci být co nejdříve v kondici. Mám otázku kdy je vhodné se do sportu vrátit na 100%? Úraz se mi stal 13.2. Bojím se, že kdybych začla dříve než je vhodné objeví se bolest a možné komplikace. Děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, vzhledem k charakteru zranění a faktu, že závodně sportujete, je rehabilitace více než vhodná. Při nošení rigidní ortézy dochází k výrazné atrofii (oslabení) svalů stabilizující kolenní kloub. Je důležité vydržet a nosit ortézu po celou dobu doporučení k lékaře, aby došlo k opětovnému zpevnění vytažených vazů. Po odložení ortézy je vhodná postupná zátěž. Zařazení cviků na zlepšení stability (např. bosu, či jiné labilní plochy) a posilování svalů dolní končetiny. Pravděpodobně sama ucítíte, zda-li se cítíte jistě. Při bolesti je vhodné zátěž ubrat.

Mgr. Ivana Hubertová
Mgr. Ivana Hubertová

Specializace: Fyzioterapie

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x