Hubnutí

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 167 cm a vážím 60 kg (s výkyvy +/- 2kg). Již od 15 let, kdy jsem dost přibrala (má nejvyšší váha byla 64 kg) se snažím jíst zdravě a hýbat se. I přesto se ale moje váha vždy zastaví na 60-58 kg a ať dělám co dělám, víc mi nejde zhubnout. Jím 5x denně, hlavně ovoce a zeleninu, libové maso a dbám na vyvážený počet bílkovin a sacharidů, i pitný režim. Co se mého sportování týče, obden chodím běhat, nebo cvičím na eliptickém trenažéru, vždy po dobu jedné hodiny. Co tedy dělám špatně? Jak mám zhubnout na váhu alespoň 55kg? Děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Váš současný BMI je 21,5, což odpovídá naprosté štíhlosti. Z mého pohledu lékaře je zbytečné se snažit dostat se do hubenosti. BMI 21 je pro ženu nejvíce sexi.Při váze 55kg byste se dostala na BMI 19,7, což je zbytečná vyhublost. Váhu 58 kg by bylo možné pro snahu dosažení vysokého stupně štíhlost akceptovat. Ptáte se, proč nelze dál hubnou?Každý člověk má totiž tzv. ideální biologickou hmotnost a ta se může lišit od ideálu. Organismus se metabolicky přizpůsobuje její obraně a snaží se vystačit s dodávaným příjmem energie. Je možné udělat ještě rozbor Vašeho jídelníčku, pokud budeme mít zájem, zda tam nejsou chyby ve skladbě, bránící hubnutí při nízkém příjmu energie, což zpravidla se stává. Tato služba je však placená.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
-2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: