Hubnutí a pravidelná stolice

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Již delší dobu mám potíže se stolicí. Normálně jsem vylučovala obden, ale poslední dobou spíše ob tři dny, tže 2x max. 3x za týden. A k tomu mě trápí zvýšený podbřišek. Snažím se jíst potraviny na stolici (ovesné kaše, vločky s jogurtem a ovocem, zeleninu apod., i espumisan, po ránu jsem začala popíjet kysané podmáslí), někdy mi i škrundá v břiše. Potíž je i v tom, že mám sedavé zaměstnání a toho pohybu moc není, ale snažím se po ránu cvičit, chodit svižnějším tempem a za den nachodím tak 5000kroků (pomocí aplikace). Měřím 168cm, vážím 52Kg, obvod v pase cca 63cm, obvod v bokách (přes bříško cca 77-78cm). Měla byste nějakou radu ohledně pravidelné stolice a snížení cm v oblasti boků? Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Zda je správně sestavený jídelníček neumím posoudit, i když se jeví , že zařazujete celozrnné výrobky i rozpustnou vlákninu ve formě ovoce.. Pohyb a rozpohybování střev je pro pravidelnou stolici rovněž důležité. Určitě neužívejte žádná syntetická projímadla, lze vyzkoušet přírodní rozpustnou vlákninu např.Psyllium lžičku ráno a večer .Stolice ob den se nepovažuje za zácpu. Obvody v pase a přes bříško máte v oblastii maximální štíhlosti , POZOR BMI máte na hranici podváhy.Pokud byste měla nízký příjem jídla,nedivila bych se, že stolice je 1x za tři dny.Doporučuji sestavit jídelníček dle zásad racionální výživy na příslušný energetický příjem!!!Při dalším snižování váhy je velmi značné riziko závažného poškození zdraví.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Zánět, nebo mechanické poškození? Rozpoznejte příčinu bolesti zad
Pět příznaků, že v ráně probíhá infekce
Články: Pět příznaků, že v ráně probíhá infekce
Hojení samo o sobě je velmi...
Astma se umí dobře maskovat, třeba v podobě kašle
Články: Astma se umí dobře maskovat, třeba v podobě kašle
Když se řekne průduškové...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Angina pectoris
Články: Angina pectoris
Angina pectoris je označení...
Mužské zevní pohlavní orgány
Články: Mužské zevní pohlavní orgány
Starověcí učenci se...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: