Hubnutí do plavek

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na nějakou dietu, která by mi pomohla se zbavit pár centimetrů na bříšku.Děkuji předem za brzkou odpověď

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Lenko! Žádná dieta na světě neumí eliminovat tuk z nějaké předem dané partie (stehne, zadek či břicho). hubnutí probíhá jaksi "globálně", z celého těla na jednou. Co možné je, je zpevnění dané oblasti cvičením. Zpevnění vede k úpravě křivek a obecně přitažlivější postavě. Hodně se pohybujte, ideální je běh, dálkové plavání, bicykl, nordic walking a podobné vytrvalostní aktivity. Jezte pravidelně, nevynechávejte snídaně. Ke každému jídlu kousek zeleniny, poslední jídlo dne 2-3 hod před spaním, k večeři nejezte sacharidy (obilí, pečivo, těstoviny, rýži).

MUDr. Tomáš Petružela