Jak správně užívat vitamíny a magnesii lactici?

Je mi 19 let(172 cm,váha 80kg)-dá se říct sportovec-posiluji rok,tedy pokud se mi dýchá lépe. Můj problém shrnu rychle. Na začátku července jsem začal být dušný. (Hodně dušný). Tyto problémy mi začli po cigaretách. Kouřil jsem 5 let cca 5-7 cig. denně. Když jsem zašel k doktorovi,ten mě poslal na všechny vyšetření,které se zabývají dušností. Tj. Plicní-Spirometrie,rtg plic, nukleární vyšetření plic. Kardiologie-Sono,EKG-celkové vyšetření srdce. Alergologie. Vše v pořádku v normě. Krev v pořádku. Doktor si myslí,že tyto problémy mám z psychického hlediska. Ovšem nejsem si jistý,že bych byl tu dobu,nebo nějaký čas nervní. Začlo mi to opravdu po cigaretách. Teď už přes dva měsíce nekouřím .Dušnost je o něco lepší,ale stejně se musím několikrát denně zhluboka nadechnout,hlavně při námaze,není to pořád ono. Doporučil mi magnesii lactici 500 mg. A vitamíny B-komplex-silnější verzi. V jedné tabletě=B1-15mg,B2-15mg,B6-10mg,Niacin-50mg,Kyselina panttothenová-25mg. Nějakou dobu tyto doplnky mám užívat. Pokud se dušnost nezlepší,nasadí mi Atarax-na psychiku a uvidí se. Moje otázka zní. Tyto doplnky stravy mám užívat 1x denně najednou. Chtěl bych se vás zeptat,jestli by vadilo,kdybych tyto doplňky stravy užíval 2x denně? Myslím si,že by to mělo větší účinek. Není mi zcela u každého léku,doplnku stravy apod. jasné dávkování,když například u té magnesii lactinci 0,5 mg píší 2-3x denně,přitom každý to bere většinou podle svého hlediska. Může te mi vysvětlit,kolik lidské tělo potřebuje,těchto doplnku stravy denně,aby to bylo v normě? Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Tomáši.
Při braní doplňků stravy bych respektovala dávkování určené vaším lékařem. Zná výsledky vašich testů a anamnézu. Pokud máte pestrou a vyváženou stravu, tak byste nějaké výrazné deficity minerálních látek nebo vitaminů mít neměl. Proto se zamyslete jaký máte životní styl a zda odpovídá zásadám zdravého životního stylu - pravidelná a pestrá strava s dostatkem zeleniny a ovoce, přiměřený energetický příjem, dostatečný pitný režim a pohybová aktivita. Nedílnou součástí zdravého životního stylu je i psychická pohoda, odpočinek a relaxace. K sestavení vyváženého jídelníčku můžete být nápomocná potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: