Kombinace doplňků stravy a vitamínů
Hezký den, mám dotaz ohledně kombinace doplňků stravy a vitamínů co beru. V současné době toho beru celkem dost a tak mě napadlo, zda se nějak navzájem tyto doplňky/vitamíny nepotencují, nebo jejich kombinace není nějakým způsobem spíše ke škodě než k užitku...
Nejprve bych rád uvedl tři "motivace" proč dané vitamíny beru:
A) Celková vitalita a zdraví = předcházení klasickým nemocem typu rýma, chřipka, angína, nachlazení apod. to se mi daří, nemocný jsem nebyl prakticky rok.
B) Podpora plodnosti - s současné době řešíme s manželkou potomka a výsledky spermiogramu nebyly úplně na 100% = snažím se plodnost a kvalitu spermií podpořit.
C) Psychická pohoda - poslední rok bylo celkem dost pracovního stresu = necítil jsme se 100% v pohodě = snažím se podpořit psychickou pohodu, zklidnit stres, nervy apod.
Co momentálně beru:
A) Na celkovou vitalitu
- Vitamín C s šípky s postupným uvolňováním 1000mg od MedPharma
- Probiotika PROBIO-FIX
- Omega3 FishOil rybí olej od VitaminPro
- Biotín (300 µg) od Walmark
- Hořčík s Vitamínem D3 - 300mg od MedPharma
- Reflex Nutrition Vitality - NEXGEN Multivitamin
- GS Koenzym Q10 s Biotínem 60mg
+ 1x týdně Viganthol 14 kapek
B) Na podporu plodnosti:
- MEGA LECITIN 1325mg od Silvita
- Kořen MACA - Cosmos Medicinal
- Selzink PLUS
- Energyman - NatureVia
- Kyselina listová (800 µg) od MedPharma
C) Na psychickou pohodu/nervy
- Vitamín B12 (500 µg) od VitaCare
- Vitamín B6 (100mg) od NaturesAid
- Třezalka tečkovaná - 425 mg - Apomedica
+ bylinkové čaje (spánek/nervy od LEROS a třezalka)
Všechny uvedené doplňky beru pouze 1x denně, najednou, dostatečně zapité čistou vodou a to většinou po obědě.
Rád bych také uvedl, že moje celková strava je pestrá = hodně zeleniny, ovoce, kvalitních tuků, maso, přílohy, pouze čistá voda + denně cvičím.
Moc díky za odpovědi :)
Doplňující dotaz: Pomohlo by mi poradit jake vitaminy/doplnky vynechat, pripadne jak je lepe aplikovat (rozdelovat behem dne) aby se lepe vstrebavali apod?
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou
Dobrý den, tak jak sam píšete, požívate denně obrovské, dle mého názoru nesmyslné, množst...
MUDr. Mgr. Anna Prchlíková
Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: IV. interní klinika - gastroenterologie a hepatologie, VFN v PrazeVážený pane Rudolfe, Z pohledu moderní západní medicíny je užívání takového množství p...
