Nemužu usnout!

Pracuji na směny jako zdravotní sestra a vždy mě trápilo usínání před denní směnou. Podvědomě jsme si říkala ,,musíš spát, za chvíli vstáváš". A tak prostě mi to šlo vždy hůř. Chápu že je to špatně , že právě to mě stresovalo a způsobovalo problém s usnutím. Ale teď mám tento problém už kdekoliv a kdykoliv jinde. Asi je to psychického původu, že se již předem obávám že neusnu, ale snažila sem se na to nemyslet, zabavit se něčím jiným, relaxační metody abych vypnula, ale nic nepomáhá. Prosím vás pěkně o radu. Děkuji

Odpověď odborníka:

Navození správného spánkového rytmu při směnném provozu může být problematické. Relaxační metody jsou jistě dobrá volba zvážila bych i zprvu přírodní hypnotika, na trhu jsou rlzné kapky nebo meduňkový čaj. Pokud se jedná o usínání večerní, před denní směnou, předpokládám tedy, že to není denně, asi bych zkusila i hypnotikum.

MUDr. Magdaléna Hlavačková
MUDr. Magdaléna Hlavačková

Specializace: Neurologie
Pracoviště: neurologická ambulance Uherský Brod

 
Líbí se vám odpověď?
-6 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
lspanek | Od: sara | 15.3.2015 01:52
Nemohu jsnout a usnula v 1 a zbudila 12 je to tim ze se budim prilis
pozde????????????
reagovat
lspanek | Od: sara | 15.3.2015 01:48
Dobry den
Je mi 12 a v patek sem usnula v pul 1 a vstavala ve 12 cim to muze
byt?? Muze to byt sem se pozde vzbudila tak proto nemohu usnout
reagovat
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: