Nespavost

Dobrý den. Jsem na mateřské dovolene s pětiměsíční holčičkou. Od začátku jsem měla narušený spánek (kojení, buzení, brek).Nic neobvykleho.Teď je ale situace, že dcera spí docela dobře (vstávám jen jednou na kojeni v noci a pak rano),ale ja nemůžu spát. Jsem nyní už 48hodin bdělá a vyčerpaná. Spankove rituály nepomáhají. Bojim se,abych nepřišla do chronické nespavosti. Je nebezpečné, pokud už třetí noc nebudu spát? Měla bych to řešit nějakými prášky? Nejsem úplně zastáncem. Zkoušela jsem spát i v jiné místnosti. Nic nepomáhá. Noci nonstop začínají být pravidlem. Mám z toho strach a hlavně mi chybí energie na dceru. Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Dobrý den Vzník naspavosti po vynuceném přerušování spánku a zkušenosti s problémem s nespuštěním spánku a tím vzniklé obavy je častý problém. Doporučuji zkusit psychorelxační metody před spaním- npař l stupně Schultzův autogenní tréning- odkazy na návody ev porady u psychologa. Vyhnout se vytvoření složitých rituálů. Pokud spánek nepřichází omezit pobyt v lůžku / mozek při jiných činnostech na lůžku než spánek si toto může zafixovat /. Po poradě s lékařem zkusit při nelepšení přechodně v kůže malé dávky např Mirtazapin 15 mg na noc ev Trittica. Neradím pravidlené užívání klasických hypnotik jako Hypnogen Zolpidem. zdravím dr. Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Zdravý jídelníček nejen pro nemocná játra
Články: Zdravý jídelníček nejen pro nemocná játra
Virová hepatitida či...
Jak si poradit s ječným zrnem
Články: Jak si poradit s ječným zrnem
Ječné zrno je pupínek nebo...
Tříselná kýla: neriskujte zdraví svých varlat!
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Revmatismus
Články: Revmatismus
Revmatické nemoci jsou...
Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl
Články: Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl
Kuřáci doutníků a dýmek...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x