Nespavost

Už skoro 2 týdny mám problémy se spaním. Každou noc spím maximálně 3 hodiny a poté už nemůžu usnout.

Odpověď odborníka:

Nespavost ve vašem věku je na jistotu daná psychikou. Určitě máte nějaký problém, ať už si to uvědomujete nebo ne. Máte stres, problém v kolektivu, ve škole, doma. Zkuste vyřešit příčinu a spánek se dostaví. Pokud to nepůjde tak jednoduše, tak před spaním, až si lehnete se zhluboka nadechněte, zadržte dech na pás sekund a pomalu vydechujte. Cvičení opakujte 7 až 10krát. Při pomalém dýchání se organismus zklidní a snadněji usnete

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: