Nespavost - nucení na močení

Velmi mně potěšilo, že na můj dotaz odpoví MUDr.Honzák. Pane doktore, trápí mně tento problém: Už několik let špatně usínám. Jsem přitom často velmi unavená a spát se mně chce. V usnutí mně brání myšlenka, že se mně chce na malou stranu. Myšlenka je tak silná, že nezbyde, než vyhovět, jenže i když se vyčurám, vkrádá se stále, prakticky neustále musím na záchod. Provedla jsem už různá opatření, od 17hod.nepiju, přesvědčuji sama sebe, že ta myšlenka je neopodstatněná nesmyslná, snažím se pobývat na té prosluněné louce s potůčkem atd, jak jinde radíte, nejde mně to, ležím na louce a musím na záchod. Přitom myslím, že močový měchýř mám v pořádku. Asi před 3 týdny tento problém narostl natolik, že usnu třeba až v pět ráno, na 2, 3 hodiny. Pomůže mně kousek Stilnoxu, ale závislosti na něm se bojím. Co mám dělat? Eva

Odpověď odborníka:

Vážená a milá paní Evo, já jsem poctěn daleko více, že čekáte na mou odpověď a to mě docela naplňuje trémou... Především ZÁPASIT s nutkavou myšlenkou je nesmysl, protože tím ji vlastně posilujete, protože ji neustále udržujete ve vědomí. Kdyby se Vám povedlo soustředit se plně na něco jiného, bylo by to mnohem účinnější. Objednal jsem si knihu od dvou psychiatrů, Newberga a Waldmana, která se jmenuje How God Changes Your Brain. Ten první autor je neurovědec, co vlastní všechen nejmodernější technický vercajk zobrazující, jak běhají trpajzlíci v hlavě a ten druhý je spíš kecálek, něco jako já, tedy psychoterapeut. Četl sem z toho 30stránkovou ukázku a rozhodl se, že ty peníze do toho vrazím. V té ukázce se píše, že když věnujete 12 minut přemýšlení o tom, jak vypadá Bůh, tak je úplně jedno, jestli jste křesťanka, pohanka (neplést si s tou poživatinou), budhistka, muslimka, či atheistka bojující proti tmářství víry; ve všech případech se naprosto stejně mění a uklidňuje mozková aktivita. A taky je jedno, jestli máte představu fousatého dědečka, Jezulátka, dvou rovnoběžek setkávajících se v nekonečnu či opaku černé díry. Já to teď provozuju a je to docela zajímavé, doporučuju i Vám, škodit to rozhodně nemůže a i kdybyste o svých představách mluvila veřejně, dneska už Vás ani neupálej, ani neukamenujou. Ten vyčerpávající rituál je možné přerušit také tím způsobem, že si z toho uděláte legraci (spíš ale srandu). Vědecky se tomu říká „paradoxní intence“ (to lze dohledat) a je to ještě účinnější, než metody odpoutávání pozornosti. Nabízím i možnost, kudy na to. Vnučka mě o prázninách po návratu ze sportovního tábora seznámila se skvostem moderní poezie, který Vám zde poskytnu; nevím, jak to začíná, ona uměla také jen tuto strofu: Byl tam také Karel Gott Chtělo se mu na záchod A že bylo obsazeno Tak to pustil do kalhot. Když si to představíte, včetně toho, že se tam právě teď sápete Vy, může to být úlevné. A nakonec – jedna vlašťovka jaro nedělá, kousek Stilnoxu návyk taky ne! Zvlášť u tak chytré holky, jakou jste podle slohu Vy. Klidně bych jej (ten kousek) polykal – deset minut před ulehnutím a vytrval u něj dva týdny, aby se setrvačnost nešťastného mechanismu rozbila na cmpr a taky campr. A ještě víc. Držím Vám palce a dejte vědět, jak postupujete (možná bych se v lékárně pozeptal, co mají k prodeji na „dráždivý měchýř“ – tak se to doopravdy jmenuje). RH

MUDr. Radkin Honzák, CSc.
MUDr. Radkin Honzák, CSc.

Specializace: Psychiatrie
Pracoviště: asistent Ústavu všeobecného lékařství 1. LF UK Praha, sekundární lékař PL Bohnice, ambulantní psychiatr IKEM, ambulantní psychiatr REMEDIS

 
Líbí se vám odpověď?
+9 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: