Neurocirkulační asténie

Dobry den, už delší dobu mě trápí horší dýchání a jakoby tlak v krku, prakticky lékař mi diagnostikoval NCA... ale zatím se to nelepši, spis by jsem se chtěl zeptat na to dýcháni, nedávno mi začalo bolet krční páteř, tak jestli bych nepotřeboval nějaký rehabilitace? Děkuji..

Odpověď odborníka:

Dobrý den, příznivé je to, že se nejedná o organické onemocnění srdce. Neurotické symptomy vám pomůže zklidnit pravidelné prohloubené dýchání spočívající v tom, že nádech provedete nosem tak na 3-4 doby (3-4 vteřiny)a při nádechu zapojíte i bránic a vyklenete břišní stěnu a po vteřinovém zadržení přejdete do plynulého výdechu nosem na 5-6 dob a při tomto výdechu budete přitahovat břišní stěnu k páteři. Dýchání trénujte několikrát denně, když se cítíte v pořádku, abyste měl natrénováno a v okamžiku, kdy se začnete cítit nepříjemně, např. více vnímat bušení srdíčka, tak ihned začnete provádět několik minut prohloubené dýchání. Toto dýchání přiměje zklidnit vegetativní nervovou soustavu a zklidní tlukot srdíčka. Na nepříjemné bolesti či tlak v oblasti krční páteře vám pomůže pravidelné procvičování této oblasti. Podívejte se na webové stránky, které obsahují cviky na procvičení a uvolnění svalů krční páteře a připojte k tomu i cviky na celou páteř. Stačí, když budete tyto, vámi vybrané cviky, realizovat každý den. Stačí i v malém množství, hlavně pravidelně a uvidíte, jak bolest postupně odezní.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: