Poruchy spánku

Dobrý den, prosím o Vaši radu s mým dlouhodobým problémem se spánkem. Chodím spát okolo 23.00 hodin, brzy po ulehnutí usnu. Vzbudím se za 3 - 4 hodiny. Cítím se vyspale. Další hodinu až 2 se převaluji a nemohu usnout. Jdu se napít a vezmu si čtvrtku Hypnogenu. Za chvíli usnu a když mne budí v 6.30 budík, nechce se mne vstávat. Nechci brát již dále Hypnogen, ale přírodní produkty mne nezabírají a že jsem jich vyzkoušela několik druhů... Některé noci spím maximálně 4 - 5 hodin. Unavená se necítím a přes den se mne spát nechce. Vedu zdravý životní styl - pohyb, strava. Užívám Betaloc na kolísavý KT. Budím se i v průběhu spánku - návaly spojené s klimakteriem a často i ošklivé sny. Zkoušela jsem chodit spát dřív, ale vždy to samé. Zkrátka jsem vypozorovala vždy po 3 až 4 hodinách.Tento stav trvá už přes rok. Můj otec byl silně závislý na lécích na spaní a já se toho chci vyvarovat. Prosím, pomozte mne a najděte pro mne jiný způsob, než denně brát prášky.Slyšela jsem, že by mne mohl pomoci Melatonin, ale kde ho seženu? V lékárnách ho nemají.

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Melatonin se vyrábí pod názvem Circadin a předepíše ho každý praktický lékař, léčba by měla být minimálně 3 měsíční. Dále je vhodné u vás nějaký způsob léčby psychiky, nemyslím hned léky a návštěvu psychiatra, ale třeba jogu, uvolnění masáží, muzikoterapii, což je před spaním zklidňující hudba.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: