Překyselení

Dobrý den. Můj manžel za dobu 11 let co jsme spolu přibral 30 kg hlavně v oblasti břicha. Měří 185 cm. Jaká je pro něj vhodná dieta?? Dále bych chtěla říct,že má překyselený organismus. Začal jezdit na rotopedu, dřív hodně cvičil v posilovně. Ale má hrozné stravovací návyky. Může shodit, když jezdí na rotopedu a špatně jí? Jaký je pro něj vhodný pohyb? A jak odkyselit organismus? Moc děkuju za odpověď.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, nejvhodnějším způsobem jak docílit dlouhodobého hmotnostního úbytku je změnit životní styl, a to není vůbec jednoduché. Proto je důležité, aby Váš manžel sám chtěl zhubnout a byl dostatečně motivovaný. Nevím co předně znamená „špatně jí“, ale pokud jede na rotopedu a pak si dá něco tučného, tak je zřejmé, že tato cesta k úspěchu nepovede. Z výživového hlediska je důležitá pravidelnost a pestrost stravy, dostatečný příjem tekutin, dostatek ovoce a zeleniny v jídelníčku. Pro sestavování jídelníčku Vám může být nápomocná potravinová pyramida. Pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu, proto je důležité aby si Váš manžel vybral takový sport, který ho bude bavit. Pro hubnutí jsou vhodnější aerobní sporty ( chůze, běh, plavání…..) než silové sporty ( posilování). K odkyselení může přispět i správné dýchání ( dechová cvičení) a hlavně změna životního stylu.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+16 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Testy Mám strach že jsem se od svého partnera mohla nakazit chlamydii, popřípadě...
  • Vychýlená nosní přepážka Chtěla bych se zeptat, brzo mi bude 16 let. A zhruba...
  • Boule na krku Nahmatala jsem si vzadu na krku bouli, která mě při zatlačení...
  • Sedimentace krve Již delší dobu marodím, měla jsem sedantaci 45/74. Stále se...
  • Svědění v oblasti konečníku Už bohužel nevím na koho se obrátit. Svědění v...
  • Vyrážka Už si nevím rady a tak napíši Vám a doufám, že mi poradíte a pomůžete...
 
Naposledy čtené: