Špatný spánek, chrápání

Dobrý den Prosím o radu. Můj manžel od nového roku hrozně špatně spí úsíná až kolem 3-4 hodiny ráno přičemž spát chodí mezi 10-11 večer. Převaluje se nemůže usnout. Přes den by naopak spal pořád. Nikdy na toto netrpěl naopak jsme mu záviděli že jakmile ulehl tak spal. Léky žádné nebere pouze želatinu na klouby. V červnu mu bude 50 let. K lékaři jít samozřejmě nechce. Když už usne hrozně chrápe Děkuji za odpověď. Diana

Odpověď odborníka:

Dobrý večer, paní Diano, děkuji Vám za Váš dotaz. Zajímavé je, že změna kvality spánku Vašeho manžela nastala náhle. Nemá nějaké starosti v práci? Jiné těžkosti - výraznější bolesti kloubů, časté močení po ulehnutí, nepříjemné pocity v dolních končetinách po ulehnutí? Jak dlouho již chrápe? Pozorovala jste i pauzy v dýchání /syndrom spánkové apnoe/?. Nezhoršilo se chrápání? Nepřibral manžel na váze? Nebyli jste na Silvestra někde slavit? Mohlo se stát, že si manžel naboural biorytmus /tomu ale nenahrává fakt, že to trvá tak dlouho/. Nebyli jste někde na dovolené /změna režimu, atd./?. Co kdyby se pokusil jeden den - i po špatné noci - nespat přes den a pak si jít lehnout cca ve 23. hod? Pokud by byla příčina pouze v nabourání cirkadiánního rytmu, mohlo by to pomoci. Jinak je nutné pátrat po příčině potíží. Pro úplnost přikládám spánkové desatero /k dodržování spánkové hygieny/: 1. do postele uléhat až ospalý, 2. postel užívat pouze ke spánku a milování, 3. pokud nelze usnout do 30 min, vstaňte, jděte do jiné místnosti, věnujte se nějaké činnosti, nedívejte se na TV, 4. Vstávat denně ve stejnou dobu, 5. Minimalizovat v ložnici hluk a světlo, ideální teplota je 18-20 st. C, 6. Nepít kávu, černý, zelený čaj, kolu 4-6 hod. před ulehnutím, omezit je i přes den, 7. Nekouřit před spaním a v době nočních probuzení, 8. Nepít před spaním alkohol, do postele – jako za volant, 9. Vynechat večer těžká jídla, 10. Cvičit pozdě odpoledne, ale max. 4 hod. před ulehnutím. Závěrem: vzhledem k faktu, že Váš manžel je chrápač, radím Vám vyšetření ve spánkové laboratoři /trvá jednu noc, manžel se tam "půjde vyspat", ráno ho propustí, výsledek mu dorazí poštou/. Ve Vašem okolí: FN Hradec Králové, Neurologická klinika, spánková laboratoř. Držím Vám palce, určitě manžela zkuste přesvědčit, ať se podrobí vyšetření. I obyčejné chrápání např.představuje zvýšené riziko kardiovaskulárních nemocí /nemluvě o syndromu spánkové apnoe atd./. S pozdravem.

MUDr. Anna Svatová Bodnárová
MUDr. Anna Svatová Bodnárová

Specializace: Pneumologie
Pracoviště: Léčebna tuberkulózy a respiračních nemocí Janov

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
pssst! | Od: Mirek | 14.1.2016 11:26
Taky jsem se v noci budil, protože mi manželka
mlaskala do ucha :) a samotného mě to sem tam
probudilo. S čím jsem byl spokojený bylo PSSST!
Pomohlo mě a jsem za to rád.
reagovat
re:pssst! | Od: Jindra | 24.2.2017 09:01
Pssst! Jsem koupila chlapovi taky!
To se fakt už nedalo, díky bohu
zabírá a ještě si manžel pochvaluje
že má pomerančovou příchut. :-)
reagovat
 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: