Tříslo

V pátek na tréninku jsem (florbal, jsem brankářka) si asi natáhla tříslo.. Včera v úterý jsem měla další trénink, ale jen jsem koukala a dnes ve středu se mi to asi zhoršilo a bolí to víc... Když mě trenér jakoby rozchytával, tak na mě viděl, že mě to bolí a zeptal jsme mě na to a pak mě poslal na lavičku ať sedím.... Pak jsme šli hrát jakoby ,,zápas" a já si s tím zase nějako blbě hýbla.... Když jsme skončili, tak jsem se šla převléct a pak jsem chtěla jit uklidit mantinely, ale trenér mě poslal domů, protože fakt viděl, že mě to hodně bolí.... Florbal nechci omezovat a 20.12. máme zápas :-/ a potřebuji být fit.... Florbal je jediná věc co mě baví a co mi jde... Co mám teda dělat? Je mi 13 let... Děkuji za jakoukoli odpověď..

Odpověď odborníka:

Potěšilo mě, že ve 13ti letech se ke své "nemoci" stavíš aktivně a chceš vědět jak si pomoci. Takže není jen florbal co Ti jde, ale na rozdíl od většiny lidí (a to těch dospělých) máš aktivní přístup k životu, a tak Ti půjde v životě všechno a nejen florbal, fandím Ti. A nyní k tomu proč chceš radu. Tříslo velmi často a i značně bolívá při zablokování tzv. SI kloubu a z toho by jsi se skutečně mohla snadno a rychle dostat sama. SI klouby jsou spojením mezi páteří a pánví a je potřeba v nich zachovat pohyb. Tedy rozcvič si tyto klouby, třeba chůzí dozadu, stačí opakovaně (několikrát za den) 6 kroků dozadu. Zároveň používat obě dolní končetiny symetricky, tzn. nesedat s nohou přes nohu a stát vždy na obou nohách (neulevovat si). Více se o tom dozvíš v seriálů "Srovnávání pánve" - odkaz na 1.díl: http://www.klubzdravazada.cz/cesta/index.php?option=com_content&view=article&id=40:srovnani-panve&catid=5:clanek&Itemid=4

MUDr. Jitka Mašková Švejdová
MUDr. Jitka Mašková Švejdová

Specializace: Rehabilitace
Pracoviště: Ordinace léčebné rehabilitace - Smržovka

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
 
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x