Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Autogenní trénink v léčbě astmatu - I. díl

Relaxace Astma Astma Bronchiální astma Pocit studených nohou Tlukot srdce v břiše Průduškové astma Opar na ruce Medicína 28.5.2007 redakce uLékaře

Průduškové astma je chronické onemocnění, které vzniká na podkladě chronického zánětu průdušek. V jeho léčbě se uplatňuje mnoho skupin léčiv včetně kortikosteroidů a léků proti alergii. Jednou z možností ovlivnění zejména nastupující dušnosti při astmatickém záchvatu je autogenní trénink.

turecký sed, záda, sedět, tráva
ilustrace

Autogenní trénink

Autogenní trénink je relaxační technika, která pacientovi poskytuje možnost vlastním úsilím ovlivnit své onemocnění. Při tomto druhu tréninku dochází k odpoutání pozornosti od vlastních projevů nemoci.

Princip

Základním principem autogenního tréninku je relaxace a koncentrace. Pomocí relaxace nebo-li uvolnění svalstva lez navodit duševní klid a zároveň zharmonizovat činnost vnitřních orgánů. Koncentrace je bezvýhradné soustředění na určitou představu, která následně ovlivňuje celý organismus.

K základním cvičením patří nácvik pocitu tepla v končetinách, pocitu tíhy, nácvik vnímání klidného dechu, pravidelného tepu srdce, tepla v břiše a chladu na čele.

Inzerce

Začátek nácviku

Leh v poloze na zádech, ruce podél těla, zavřené oči. Postupně uvolňujeme celé tělo až ke konečkům prstů. Poddáváme se pocitu „jsem zcela klidný“.

Pocit tíhy

Začínáme s vyvoláváním pocitu tíhy v dominantní ruce (u praváků pravá, u leváků levá). V konečcích prstů se objevuje pocit tíhy nejprve v dlani, předloktí, v lokti a v paži ruky. Celá ruka je těžká. Následuje stejný postup u druhé ruky. Nakonec se soustředíme na „obě ruce jsou těžké“. Stejný postup se opakuje na nohou, až je celé tělo „těžké“.

Doporučujeme

Čtěte více

Atopický pochod aneb Od ekzému k astmatu

Jako by potíže s nemocnou kůží nestačily, musejí tito pacienti často bojovat...

Atopikům svědčí dobře vymáchané prádlo

Atopický ekzém dnes odborníci považují za tzv. multifaktoriální chronické kožní...

Audiometrie

Audiometrie je přístrojové vyšetření sluchu. Umožňuje lékaři posoudit Vaši schopnost...

Audiovizuální stimulace a její účinky na lidskou psychiku

Základem léčby deprese je podávání antidepresiv, které se může kombinovat s...

Audiovizuální terapie aneb Nalaďte frekvenci pohody

Dnešní svět je přímo přeplněn zrakovými i sluchovými vjemy. Chcete si vybrat...

Australský antigen aneb Příběh hepatitidy B

Poškozující a smrtící virová hepatitida sužovala lidstvo od počátku známé historie....

Australští praktičtí lékaři zkoušejí nový způsob, jak snížit riziko vzniku a rozvoje osteoporózy

Správná péče o pohybový aparát a celkově dobrá kondice mohou snižovat riziko...

Australští vědci objevili lék na lupénku

Velký poprask mezi kožními lékaři způsobila na podzim roku 2009 zpráva, že byl...

Auta kuřáků skrývají zdravotní nebezpečí

Dojíždíte do práce v autě kolegy-kuřáka? Pokud si cestou zapálí, nadýcháte dvakrát...

Autismus může způsobit i borrelióza

Lymeská borrelióza může hrát určitou roli při vzniku autismu. Uvádí to odborná...

Autoimunitní hepatitida – tak trochu jiná žloutenka

Náš imunitní systém má za úkol chránit naše tělo. Někdy ale vlastní obranyschopnost...

Autoimunitní choroba vás nemusí připravit o dítě

Těhotenství bývá pro většinu žen krásným obdobím. Některé se třeba necítí nejlépe,...

Autoimunitní onemocnění postihují třikrát častěji ženy než muže

Pojem „autoimunitní nemoci“ zahrnuje stovky různých onemocnění, která mohou...

Autostop – levné cestování, ale s riziky!

Poprosit mávnutím ruky o svezení je pro mnoho lidí oblíbeným a levným způsobem...

Až 90 procent populace trpí zánětem v ústech a neví o něm

<p>„<em>Devět lidí z deseti v tuzemské populaci si v ústech nosí nějaký druh...

Až se jaro alergika zeptá, co dělal v zimě...

Zimní období je pro pylové alergiky obdobím klidu a pohody. Nemají žádné obtíže,...

Až se jaro zeptá: Jak jsou na tom po zimě vaše játra?

Ruku na srdce: Dodržovali jste po celou zimu zásady zdravého životního stylu?...

Až se zima zeptá, co jste pro své srdce udělali v létě…

Horké letní počasí kardiakům nenahrává. Proto když slyšíme projíždět vůz rychlé...

B-komplex: ideální potrava pro nervy

Možných příčin postižení nervů je celá řada. Jednou z nich je i nedostatečný...

Babí léto alergiky netěší

Je to obecně velmi oblíbená část roku. Žádná vedra, ale ani zima, z oblohy nespadne...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest a výtok z pochvy

Dobrý den. Už pár dní mě bolí pochva a dneska mi začal menší tmavý výtok. Ve...

Stav po akutní pankreatitidě

Dobrý den, maminka prodělala ve 45 letech akutní zánět slinivky břišní - tězká...

Šedá skvrna v zorném poli

Dobrý den, Během posledního týdne se mi již 2x stalo, že jsem na pravém oku...

Vyšší PSA, biopsie prostaty

Dobrý den, asi pět let chodím na kontroly k lékaři se zvýšenou hledinou PSA....

Vyrážka na žaludu

Na žaludu se mi udělaly červené flíčky s bílými tečkami neboli to jen to blbě...

Bolesti prsou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat... Už asi 3 dny mám velmi citlivé a bolavé...

Skříplý nerv ??

Dobrý den, už cca 4 měsíce mě brní prsty na levé ruce, přidala se bolest zápěstí,...

Užívám Warfarin a dělají se mi modřiny

Dobrý večer, je mi 62 let,jsem 2x po operaci žaludku,mám chronickou bronchitidu,těžkou...

Koupání a plavání při eresce: pozor na správnou teplotu vody!

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem,...

Rakovinu ledvin někdy prozradí bolavá záda

Bolest v zádech nebo boku je příznakem řady onemocnění. Některá jsou méně závažná...

Kortikoidy umí zachránit život i poškodit zdraví

Po přečtení příbalového letáku se většina pacientů zhrozí nad nežádoucími účinky...

Roupy v těhotenství

Dobrý den, mam roupy. Dnes jsem si vzala 1.tabletu vermoxu. Za 10 dni jdu na...

Infekce z rozmáčkkého klíštěte?

Dobrý den. V pátek odpoledne jsem si vyndala klíště z oblasti kotníku. Vím,...

Nafouklé a tvrdé břicho

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jelikoz tento problém už mám delší dobu a obehala...

Tlak na hrudi, mělké dýchání, pocit na omdlení,divné bušení srdce, ...

Dobrý den. Cca před měsícem jsem nevědomky požila nějakou drogu. Od té doby...

Nimesil a jeho bezpečnost

Dobrý den, omlouvám se za tento dotaz, ale dostala jsem od mého lékaře Nimesil...

Těhotenství

Mám takový zvláštní dotaz .. Kdyz mi praktický lekar vezme odběry na ruzne...

CYsta vaječníku a zpoždění menstruace

Dobrý den, pan gynekolog mi našel na prave strane cystu poprvé jsem to dostala...

Třesení miminikem

Dobrý den, četla jsem na toto téma spousty článků, ale v některých diskuzích...

Užívání antiastmatika,antihistaminika

Dobrý den, 7měsíční dcera má atop.ekzém, byla zjištěna alerg.na krav.mléko,bílek,ořechy...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×