Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dohánějí vás vánoční svátky málem k infarktu? Změňte to!

MUDr. Veronika Přibylová Srdce v kondici 23.12.2015 redakce uLékaře

Ne všichni mají Vánoce spojené s obdobím klidu a míru. Američtí vědci odhalili, že v této době narůstá počet srdečních příhod v populaci, přičemž vrchol je pozorován právě o Vánocích a kolem Nového roku. Jaké faktory se na této nepříznivé statistice pravděpodobně podílejí?

vanoce, dárky
vanoce, dárky

Nezřízenost s následky

Svátky obecně se nezřídka nesou v duchu porušování jindy platných zásad a opatření, která pro své zdraví dodržujeme. Skutečnost, že více jíme, neodpustíme si větší množství alkoholu a méně se hýbeme, může hrát při vzniku budoucí srdeční příhody nemalou roli. Opomenout však nelze ani působení stresu, který v souvislosti s vánočním shonem potrápí nejednoho z nás. Na co bychom neměli zapomínat, abychom své srdce zbytečně nezatěžovali?

  • Neodmítejte pohyb. Přestože během volna častěji tíhneme k pobytu na gauči a sledování svátečních filmů, naše tělo pohyb potřebuje nezávisle na sezóně. Spojte proto příjemné s užitečným a dopřejte si alespoň pravidelné procházky.
  • Sledujte, co jíte. Pochopitelně se nemusíte vzdát všech dobrot, které Vánoce nabízejí, ale všeho s mírou. Zbytečně se nepřejídejte a omezte zejména tučná jídla, sůl a alkohol. Ten může mimo jiné provokovat vznik některých srdečních arytmií, jejichž následky mohou být fatální.
  • Omezte stres. Pokud už teď víte, že jako obvykle nebudete nic stíhat, a začínáte pociťovat nadměrný stres, pusťte se do plánování. Postupné a včasné zvládnutí jednotlivých úkolů, které jindy jen těžko doháníte na poslední chvíli, může učinit z Vánoc skutečně klidné období.
  • Volte rozumná předsevzetí. Při výběru letošních novoročních slibů nezapomeňte na ty, které jsou zásadní pro vaše zdraví. Patří mezi ně odvyknutí kouření, omezení spotřeby alkoholu, zbavení se přebytečných kil nebo více relaxace a spánku.

(veri)

Reklama

Zdroj: http://www.ottawaheart.ca/misc/holiday-tips.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Dobrý zrak je pro školáky nutností

Zrakové vnímání umožňuje člověku získávat podstatnou část informací. Podobně...

Dobře fungující lymfa pomůže zahojit ránu

Lymfa – tajuplný název, který mnohým nic neříká. Přitom je dobré mít o této...

Dočasná tetováž není bez rizika

Mezi mladými lidmi se v současnosti stále více rozšiřuje malování na kůži henou....

Dočasné tetování hennou je u alergiků nebezpečné

Pouliční tetování je v poslední době velmi populární mezi americkou i evropskou...

Dodejte dítěti léčenému růstovým hormonem sebevědomí!

Léčba růstovým hormonem, stejně jako malý vzrůst, může být pro malé dítě poměrně...

Dodržování adventních tradic ocení i naše srdce

Advent pochází z latinského „adventus“ a znamená příchod neboli čekání na narození...

Dodržováním bezlepkové diety chráníte své srdce

Celiakie nemusí postihovat jen zažívací trakt, ale i může zasáhnout další důležité...

Dodržujete adventní zvyky? Mohou být příjemnou relaxací

Čas adventu může být mnohdy ještě krásnější než samotné Vánoce, protože je to...

Dodržujete očkovací schéma? Neúplná vakcinace nechrání

Přerušit již započaté očkování skládající se z více dávek a nedokončit ho je...

Dohady okolo antivirotik neovlivní protipandemickou politiku, prohlašuje WHO

V červnu 2007 zaujaly japonskou veřejnost diskuse ohledně bezpečnosti antivirových...

Dohání vás každodenní stres? Nabízíme přírodní řešení!

Dnešní hektická doba klade zvýšené nároky na lidský organismus. Nemalé procento...

Dochází vaší štítné žláze dech? Je čas dodat hormony

Štítná žláza má coby orgán vnitřní sekrece spoustu práce. Tělo bez ní a její...

Dokáže léčba plně nahradit přirozený růstový hormon?

Umělá náhrada růstového hormonu podávaná v injekcích umožnila desetitisícům...

Dokáže nervy poničit už jen mírně zvýšená glykémie?

Až polovina všech diabetiků trpí postižením nervů neboli neuropatií. Vědce proto...

Dokáže pokrok zastavit rakovinu?

Řady lidí přeživších rakovinu se v příštích letech mají zejména díky nových...

Dokáže růstový hormon léčit ochrnutí?

Poškození míchy, vývojové vady a degenerativní nemoci nervového systému. Výsledky...

Dokážou bylinky zatočit s poševním výtokem?

Léčba pomocí bylin je dnes v módě. Skoro se zdá, jako by bylinky zázračně působily...

Dokonalý úsměv. Existuje vůbec?

Požadavky na dnešní ženy a muže jsou stále přísnější. Slovo dokonalé se objevuje...

Doktor Ryba ví, jak na lupénku

V médiích se objevují zprávy o zázračných rybičkách, které ožírají šupinky kůže...

Doktoři se bojí navrhnout psychicky labilním pacientům, aby přestali kouřit

Lidé s psychickým onemocněním, jako je například deprese nebo úzkostné stavy,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Antikoncepce a možné těhotenství

Dobrý den, beru antikoncepci Femoden. Prvni tabletku jsem si vzala přesně v...

Bolest u srdce, bušení , svírání , chvění

Dobrý den, hledala jsem na internetu nějaké odpovědi na můj zdravotní problém...

Hemangiomky trupu

Dobrý den, prosím o radu. Objevily se mi na břiše dvě červené pihy. Pár jsem...

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Mám už asi týden tyto boláky

Dobrý den, mam už asi týden tyto boláky a pořád se to zhoršuje. Myslela sem...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Mononukleoza - jak dlouho budu nakažlivý?

Dobrý den. Mám mononukleozu se streptokokovou angínou a doktorka mi předepsala...

Sádra nebo ortéza

Dobrý den, chci se zeptat zda-li je u parciální ruptury postranního kolenního...

Afty v ústech

Dobrý den, asi týden mě trápí váčky (fotka) pod jazykem a na dásních horního...

Fialovění rtů

Dobrý den, chci se zeptat, co znamená, když mi fialoví rty? Tancuju hip hop...

Srdeční arytmie

Dobrý den ,mam dotaz zda může holter zapsat chybný záznam. Měla jsem na záznamu...

Co způsobuje, že se mi už tak dva roky často dělají abscesy v oblasti genitálií?

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,co způsobuje,že se mi už tak dva roky často...

Kameny patrových mandlí

Dobrý den, na mandlích, nebo spíše v mandlích se mi tvoří čepy, které občas...

Povšechné obtíže

Dobrý den. Potřeboval bych poradit. Již delší dobu se cítím nějak divně. Příznaky: -...

Červený flek na břiše

Dobrý den, na břiše se mi udělal zhruba před 3 týdny červený flek. O co by se...

Hořkost a sucho v ústech

Dobrý den, jsem tehotna 8+3tt a už 2 týdny porad a porad piju, vypiju i 5...

Otoky kolem kotníků a bolest

Dobrý den paní doktorko, pane doktore, Asi před rokem a půl jsem ztratila chuť,...

Lymeská borelióza

Dobrý den od Února se léčím s Lymeskou borelyozou přišli mi na to tak že mi...

Brnění malíčku u ruky

Dobrý den, nevěděl jsem, kam téma mého problému zařadit a četl jsem, že to...

Svědivá vyrážka

Dobrý den, svědivou vyrážku mám už skoro rok, nic nepomáhá. Pupínky vypadají...