Chcete dostat stres pod kontrolu? Pomohou homeopatika!

Akutní stres bývá pozitivní a často nás přiměje k většímu výkonu. Nicméně chronický stres trvající týdny, měsíce i roky může mít na psychiku a duševní výkonnost velmi negativní dopad. Posléze může dojít i k nástupu vážných zdravotních potíží, jako jsou například vysoký krevní tlak, infarkt, mozkové příhody či cukrovka.

Život pod tlakem

Na konci šedesátých let minulého století byla sestavena tabulka zásadních stresových životních událostí. V ní má každá situace představující pro organismus určitou zátěž stanoven počet stresových bodů. Ty ukazují na její závažnost, a díky internetu si tak každý může stanovit vlastní míru stresu i rizik, které permanentní tlak přináší. Obecně mezi hlavní příčiny stresu patří:

• ztráta zaměstnání nebo nástup do nové práce,
• odchod dětí z domova,
• onemocnění nebo smrt partnera či blízkého člověka,
• rozvod, ale i sňatek,
• stěhování,
• finanční potíže,
• narození či adopce dítěte,
• neurovnané vztahy v rodině nebo na pracovišti.

Varovné signály

Projevy stresu mohou být velmi různé. U řady tělesných i psychických problémů se zpočátku ani nemusí přijít na to, že hlavní příčinou zdravotních potíží je právě velký a dlouhodobý stres. Ten se tedy může projevit některým z příznaků či jejich kombinací, např.:

• úzkostí,
• depresí,
• únavou,
• nespavostí,
• ztuhlým krkem, bolestmi zad,
• potížemi s dechem,
• bolestmi hlavy,
• problémy s trávením (průjmy, zácpou),
• výkyvy váhy (nárůstem, ale i úbytkem),
• vysokým tlakem.

Jak stres zmírnit 

Nahromaděnou negativní energii a napětí pomáhá uvolnit tělesný pohyb. Produkuje také endorfiny. Navíc pokud člověk dobře vypadá, lépe se i cítí. Důležité je zdravé stravování. Pro dodávání energie je nutné pravidelné jídlo. Strava, která obsahuje dostatek kvalitních bílkovin, zdravých tuků, vitaminů a minerálů napomáhá též tělesné a psychické odolnosti. Spánek je pak nutný pro regeneraci fyzických i duševních sil. Na uvolnění psychického napětí existuje také celá řada technik či hluboké relaxační dýchání. Vhodná je i jóga nebo strečink.

Postavte se k potížím čelem 

Na to, abyste zvládli stres, je nutné si nejdřív připustit, že jím trpíte. Už jen tento krok může být docela těžký. Řada lidí má totiž tendence hledat příčiny problémů všude jinde, jen ne v nadměrné zátěži. Další fází je pak uvědomit si, v jaké situaci se vlastně nacházíte, a zamyslet se nad tím, co lze změnit a co nikoliv. K užitku mohou přijít i následující rady.

• Nechte to plavat – nestresujte se záležitostmi, které nemůžete ovlivnit.
• Začněte „od podlahy” – vyřešte malé věci, budete pak mít pocit, že máte nad situací kontrolu.
• Buďte připraveni – natrénujte, jak se ve stresových okamžicích zachovat. 
• Změňte pohled na věc – snažte se vidět problémy jako pozitivní výzvy, ne hrozby.
• Vymluvte se – s konflikty s jinými lidmi či starostmi se svěřte blízké osobě.
• Dívejte se na svět realisticky – je důležité mít splnitelné plány a cíle doma i v práci, nepřetěžujte se.
• Bavte se – najděte si aktivity, které nejsou spojeny se stresem a dodají vám energii.
• Řekněte ne – neřešte problémy léky, drogami nebo alkoholem, ve skutečnosti jen zvyšují úroveň stresu.

Správný výběr homeopatik 

Pro volbu vhodného léku může posloužit to, jak daný člověk stres prožívá a jak na něj reaguje.

1. Pro úzkostné 

Argentum nitricum 15C se hodí pro osoby, které se pod vlivem stresu stávají neklidnými, úzkostnými a zbrklými. Typicky je to v rámci strachu z nějaké nadcházející akce, například ze zkoušky či důležité schůzky. Chtějí toho hodně stihnout, ale výsledkem je spíše chaos. Stres zajídají hlavně sladkostmi, i když jim nedělají dobře. Často mívají pálení žáhy a průjem.

Lycopodium 15C je lék pro lidi, kteří mívají vůči okolí, zejména vůči rodině a podřízeným, hodně direktivní chování. Nicméně za touto maskou se skrývá velký strach z možnosti selhání či z převzetí zodpovědnosti. Také ve skrytu trpí vnitřním pocitem nedostatečnosti a malou sebedůvěrou. To vše u nich vyvolává silnou úzkost. Na tělesné rovině se jejich stres může projevit jako žlučníkové potíže či dvanáctníkové vředy.

2. Pro vzteklé

Nux vomica 15C pomáhá stabilizovat workoholiky, kteří jsou orientovaní na výkon. Jejich stres pramení buď ze snahy být nejlepší a z velké soutěživosti, nebo z konfliktů s těmi, kteří nepodávají výkony podle jejich představ. Tito lidé nesnášejí zejména odpor a protiřečení, obojí to u nich vyvolává prudké výbuchy hněvu. Mají tendence k nadměrné konzumaci kávy, alkoholu či cigaret. Mohou trpět na bolesti hlavy, nespavost, problémy s tlakem či trávením.

Staphisagria 15C je lék pro jedince, kteří v důsledku stresu skrývají své emoce a případný hněv nedovedou vyjádřit. Navenek jsou milí, jemní, ale uvnitř nich to vře. Jejich základním pocitem je totiž to, že nejsou svým okolím pochopení a náležitě docenění, někdy je to i pocit zneužití či zranění cti. Ve skrytu duše můžou snít o pomstě nebo někde v ústraní a o samotě krátce nechat hněv vybuchnout.

3. Pro smutné a depresivní

Ignatia amara 15C je hlavním přípravkem na akutní emoční potíže, které mohou být vyvolány neshodami, smutkem či špatnými zprávami (například nečekaným propuštěním z práce). Projevují se velmi proměnlivou náladou, která kolísá od smutku se vzdycháním a uzavřeností až k hysterickým výlevům. Stavy provází pocit knedlíku v krku s obtížným polykáním. Celkové zhoršení přinášejí pokusy o útěchu, pití kávy nebo pobyt na čerstvém vzduchu.

Natrum muriaticum 15C je lékem pro osoby, které se straní společnosti. Izolují se a jsou to spíše samotáři. Emočně jsou velmi citliví a snadno zranění a nepříjemnosti v sobě nesou hodně dlouho. Po tělesné stránce mohou trpět úzkostmi, migrénami či nespavostí.

4. Pro přetížené

Kalium phosphoricum 15C pomáhá lidem vyčerpaným z přemíry práce či starostí. Jsou unavení hlavně duševně, trpívají nespavostí a mají problémy se soustředěním a duševní prací. Také si mohou stěžovat na bolesti hlavy. Bývají přecitlivělí a při vyrušení z činnosti mohou být až vzteklí.

Arsenicum album 15C je vhodným lékem pro osoby velmi pečlivé, směřující až k pedantičnosti a velké přísnosti. Vše musí mít své místo, svůj pevný řád. Pokud tomu tak není, budou trpět velkou úzkostí a neustále se budou snažit o nápravu. Kromě toho, že je stresuje nepořádek či finanční starosti, často se strachují i o své zdraví.

Lék, který nejvíce odpovídá potížím, je nejlépe začít podávat 1–2× denně v dávce 5 granulí a při zlepšení ho postupně vysazovat. Změna by měla být patrná přibližně během 1–2 týdnů. Když se zlepšení nedostaví, je potřeba zvážit nasazení jiného léku nebo vyhledání profesionální pomoci.