Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kdo ovládá vztek, chrání své srdce i mozek

Mozková mrtvice Mozková mrtvice Cévy Preventan akut Cévní mozková příhoda Infarkt myokardu Mozek Srážlivost krve 19.9.2016 redakce uLékaře

Mark Twain kdysi napsal, že vztek je kyselina, která více škodí nádobě, ve které je uskladněna, než čemukoliv, na co je nalita. Je to dokonale výstižné, proto byste se měli naučit tuto přirozenou emoci regulovat. Jinak můžete přijít o zdraví.

muz_vztek_pocitac
ilustrace

Mark Twain kdysi napsal, že vztek je kyselina, která více škodí nádobě, ve které je uskladněna, než čemukoliv, na co je nalita. Je to dokonale výstižné, proto byste se měli naučit tuto přirozenou emoci regulovat. Jinak můžete přijít o zdraví.

Papiňák upouštět včas!

Lehce vznětliví lidé nemají často dlouhý život. Máte-li vysoký krevní tlak, je potřeba, abyste se naučili sami se sebou v tomto ohledu pracovat. Jak? Je vhodné se naučit rozeznat, na co jste citliví, a zkusit se s tím vyrovnávat jinak než vztekem. Chronická zlost a stres způsobují v lidském těle vylučování hormonů a mediátorů. Ty podporují zánět a tím i rozvoj mnoha onemocnění, včetně kardiovaskulárních chorob. Také zvyšují srážlivost krve. V boji o život je sice tento aspekt zachraňujícím krokem, protože pomáhá organismu vyrovnat se s poraněním, ale v každodenním životě riskujete vážné zdravotní problémy. Mezi ně patří například akutní infarkt myokardu, který je podle odborníků často způsoben vztekem, nebo cévní mozková příhoda (mrtvice). Vztek zvyšuje pravděpodobnost výskytu těchto potíží až čtrnáctkrát.

Inzerce

Hledejte jiný směr

Hlava a tělo jsou velmi dobře propojené, a to nejen anatomicky (krkem), ale i funkčně. Je proto potřeba snažit se zpomalit, zklidnit se a naučit se řešit problémy v pohodě. Před každou stresující situací si položte základní otázku: Stojí mi to za to? Je dobré si předem vytipovat okamžiky, ve kterých se obtížně ovládáte a které vás nadměrně stresují. Pokud jsou to třeba zprávy ze světa, dívejte se místo nich na seriál. Rozčílíte-li se vždy na poště, řešte placení složenek nebo posílání balíků jinak – v dnešním mobilním světě už to není problém. Pokud vás vytáčí tchyně, nestýkejte se s ní. Způsob se vždy najde, když je opravdu vůle. 

10 tipů, jak zkrotit vztek

  1. Napřed myslete, potom mluvte.
  2. Po hádce si vše v klidu vysvětlete.
  3. Pravidelně sportujte.
  4. Těžké věci řešte odpočatí.
  5. Nezaměřujte se ve sporu na vítězství, ale na možná řešení.
  6. Řekněte, co vám osobně vadí, vyhýbejte se kritizování.
  7. Nečekejte od lidí příliš mnoho.
  8. Používejte smysl pro humor.
  9. Relaxační techniky vám dodají rozvahu.
  10. Když svůj vztek nezvládáte, navštivte odborníka.

Zdroje: https://heartmdinstitute.com

http://www.mayoclinic.org

Doporučujeme

Čtěte více

Kde byste ji nečekali aneb Méně známé zdroje vlákniny

Potraviny, které mají vysoký podíl vlákniny, bývají bohaté i na jiné látky....

Kde číhají bradavice?

Vyskytují se hlavně u dětí, a to na chodidlech či dlaních rukou. Pozvolna se...

Kde hledat viníka nehojící se rány?

Záhada, proč se u některých pacientů otevřené rány – například bércové vředy...

Kde na nás klíšťata číhají nejčastěji?

V zimě jsme od nich měli pokoj, ale s příchodem jara se zákeřné nebezpečí vrací...

Kde najdeme nejčastější pylové alergeny

Pylovou sezónu můžeme rozdělit na tři období, kdy v každém z nich převládá jiná...

Kde se nechat očkovat proti klíšťové encefalitidě?

Vaše děti může proti klíšťové encefalitidě (KE) bez problémů očkovat jejich...

Kde se vzala chřipka?

Typicky česky znějící jméno "chřipka" má pravděpodobně svůj původ ve staročeském...

Kdo a kdy může darovat spermie a vajíčka

V ČR definuje umělé oplodnění a nakládání s embryi zákon č. 227/2006 Sb. Zahrnuje...

Kdo by se neměl očkovat

Pokud přemýšlíte o očkování sebe nebo své rodiny proti klíšťové encefalitidě,...

Kdo ochrání vaši pokožku před zimou?

Zima je pro naši pokožku tvrdou zkouškou a zaslouží si speciální péči. Chlad,...

Kdo stál u zrodu alergologie u nás?

Zakladatelem oboru alergologie v bývalém Československu je profesor MUDr. Josef...

Kdy a jak snižovat teplotu

Vzestup teploty je projevem boje organismu proti chřipce. Je-li ovšem teplota...

Kdy a kde se nechat očkovat proti žloutence A a B

Jedním z nejčastějších rizik na dovolené je žloutenka. Přinášíme proto tipy,...

Kdy je čas nasadit léčbu při nachlazení?

Rýma, odřený nos a uslzené oči. Typický vzhled nastydlého člověka. Mírné nachlazení...

Kdy je léčba růstovým hormonem ukončena?

Léčba růstovým hormonem je běh na dlouhou trať. Na rozdíl od léčby třeba chřipky,...

Kdy je možné podstoupit umělé oplodnění?

Věk ženy je pro otěhotnění velmi důležitým faktorem. Ovlivňuje především množství...

Kdy je na miminko opravdu už pozdě?

Ženská plodnost je ovlivněna mnohými faktory a není výjimkou, že se nepříznivých...

Kdy je načase řešit zácpu s lékařem?

Přestože je zácpa poměrně rozšířený problém postihující všechny věkové skupiny,...

Kdy je nejlepší očkovat

Úsloví o tom, že máme udělat ihned, co můžeme udělat dnes, a dokončit dnes to,...

Kdy je nejlepší očkovat

Aktivita klíšťat začíná počátkem měsíce března a dubna, kdy teplota půdy stoupne...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tlačí v krku a další problémy

Dobrý večer,připadám si divná že mi pořád něco je.Už 6 den mám hodně nepříjemný...

Špatně narostlá kostrč

Dobrý den, už od dětství mám špatně narostlou kostrč. Přikládám i rentgenové...

Polycystická choroba ledvin

Dobrý den, v rodině máme polycystickou chorobu ledvin, má mamka, teta i babi...

Bolest kůže bez vnějších projevů

Dobrý den paní doktorko, Obracím se na Vás kvůli kožnímu problému, poslední...

Zánět močového měchýře a ledvin

Dobry den, chtela jsem se zeptat. Uz 5 dni mi boli močak a ledviny, když cůram,...

Sinusová tachykardie

moj zdravotny problem je ze 5 rokov mi ako keby nepravidelne sdrce bije mam...

Trápí vás močová infekce? Silnou kávu si raději odpusťte!

Vyšší příjem tekutin je při léčbě zánětu močových cest určitě žádoucí. Ne všechny...

Žlučníková dieta

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, měla jsem před týdnem žlučníkovou koliku....

Útvar na penisu

Dobrý večer, na penisu se udělalo viz foto na dotek je to citlivé bolí to děkuji...

Strach z ALS

Dotaz na neurologa: Dobrý den, již 8 měsíců mám různě po těle drobné záškuby...

Menstruace

Dobrý den. Chci se zeptat o kolik dní je možné že se zpozdí menstruace? Má na...

Borelióza

Dobry den,chtel jsem se zeptat jestli je uz vakcina na boreliozu?dekuji

PhDr. Blanka Rektorová

Ordinace klinické psychologie

Bojíte se očkování? Homeopatie pomůže zmírnit potíže

<p>Počátky očkování jako metody prevence infekčních nemocí sahají až do 18....

Antikoncepce při léčbě fraxiparinem

Dobrý den, mám výron kotníku a sádru na 18 dní a po dobu 18 dní brát injekce...

Poruchy spánku

Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy jsem spala celou noc....

Na zlomená srdce platí i homeopatie

Blíží se První máj s oním známým „hrdliččin zval ku lásce hlas“… Láska je nejkrásnější...

Pád na obličej

Dobrý den, v sobotu ráno jsem upadla obličejem na chodník. Nejsem si vědoma,...

Mám problém s krátkým penisem

Zdravím , mám problém s krátkým penisem ,je mi 16 let a při erekci měří 13cm...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×