Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kdo ovládá vztek, chrání své srdce i mozek

MUDr. Tereza Kopecká 19.9.2016

Mark Twain kdysi napsal, že vztek je kyselina, která více škodí nádobě, ve které je uskladněna, než čemukoliv, na co je nalita. Je to dokonale výstižné, proto byste se měli naučit tuto přirozenou emoci regulovat. Jinak můžete přijít o zdraví.

Reklama
muz_vztek_pocitac
muz_vztek_pocitac

Papiňák upouštět včas!

Lehce vznětliví lidé nemají často dlouhý život. Máte-li vysoký krevní tlak, je potřeba, abyste se naučili sami se sebou v tomto ohledu pracovat. Jak? Je vhodné se naučit rozeznat, na co jste citliví, a zkusit se s tím vyrovnávat jinak než vztekem. Chronická zlost a stres způsobují v lidském těle vylučování hormonů a mediátorů. Ty podporují zánět a tím i rozvoj mnoha onemocnění, včetně kardiovaskulárních chorob. Také zvyšují srážlivost krve. V boji o život je sice tento aspekt zachraňujícím krokem, protože pomáhá organismu vyrovnat se s poraněním, ale v každodenním životě riskujete vážné zdravotní problémy. Mezi ně patří například akutní infarkt myokardu, který je podle odborníků často způsoben vztekem, nebo cévní mozková příhoda (mrtvice). Vztek zvyšuje pravděpodobnost výskytu těchto potíží až čtrnáctkrát.

Hledejte jiný směr

Hlava a tělo jsou velmi dobře propojené, a to nejen anatomicky (krkem), ale i funkčně. Je proto potřeba snažit se zpomalit, zklidnit se a naučit se řešit problémy v pohodě. Před každou stresující situací si položte základní otázku: Stojí mi to za to? Je dobré si předem vytipovat okamžiky, ve kterých se obtížně ovládáte a které vás nadměrně stresují. Pokud jsou to třeba zprávy ze světa, dívejte se místo nich na seriál. Rozčílíte-li se vždy na poště, řešte placení složenek nebo posílání balíků jinak – v dnešním mobilním světě už to není problém. Pokud vás vytáčí tchyně, nestýkejte se s ní. Způsob se vždy najde, když je opravdu vůle. 

10 tipů, jak zkrotit vztek

  1. Napřed myslete, potom mluvte.
  2. Po hádce si vše v klidu vysvětlete.
  3. Pravidelně sportujte.
  4. Těžké věci řešte odpočatí.
  5. Nezaměřujte se ve sporu na vítězství, ale na možná řešení.
  6. Řekněte, co vám osobně vadí, vyhýbejte se kritizování.
  7. Nečekejte od lidí příliš mnoho.
  8. Používejte smysl pro humor.
  9. Relaxační techniky vám dodají rozvahu.
  10. Když svůj vztek nezvládáte, navštivte odborníka.

Zdroje: https://heartmdinstitute.com

http://www.mayoclinic.org

Doporučujeme

Čtěte více

Kde hledat pomoc, když vás zlobí zrak

Potíže s očima mohou být různého rázu, proto se vyplatí vědět, na jaké pracoviště...

Kde hledat viníka nehojící se rány?

Záhada, proč se u některých pacientů otevřené rány – například bércové vředy...

Kde na nás klíšťata číhají nejčastěji?

V zimě jsme od nich měli pokoj, ale s příchodem jara se zákeřné nebezpečí vrací...

Kde najdeme nejčastější pylové alergeny

Pylovou sezónu můžeme rozdělit na tři období, kdy v každém z nich převládá jiná...

Kde se dozvědět více informací o biologické léčbě sítnice?

Biologickou léčbu sítnice nabízí v České republice několik pracovišť. Pokud...

Kde se nechat očkovat proti klíšťové encefalitidě?

Vaše děti může proti klíšťové encefalitidě (KE) bez problémů očkovat jejich...

Kde se vzala chřipka?

Typicky česky znějící jméno "chřipka" má pravděpodobně svůj původ ve staročeském...

Kdo a kdy může darovat spermie a vajíčka

V ČR definuje umělé oplodnění a nakládání s embryi zákon č. 227/2006 Sb. Zahrnuje...

Kdo by se neměl očkovat

Pokud přemýšlíte o očkování sebe nebo své rodiny proti klíšťové encefalitidě,...

Kdo ochrání vaši pokožku před zimou?

Zima je pro naši pokožku tvrdou zkouškou a zaslouží si speciální péči. Chlad,...

Kdo stál u zrodu alergologie u nás?

Zakladatelem oboru alergologie v bývalém Československu je profesor MUDr. Josef...

Kdy a jak snižovat teplotu sami a kdy je třeba jít k lékaři?

Vzestup tělesné teploty není onemocnění jako takové, ale přirozená reakce organismu...

Kdy a kde se nechat očkovat proti žloutence A a B

Jedním z nejčastějších rizik na dovolené je žloutenka. Přinášíme proto tipy,...

Kdy hrozí závažné infekce a předávkování

Droga podaná přímo do žíly účinkuje rychleji a výrazněji. Podcenit tento efekt...

Kdy je čas nasadit léčbu při nachlazení?

Rýma, odřený nos a uslzené oči. Typický vzhled nastydlého člověka. Mírné nachlazení...

Kdy je léčba růstovým hormonem ukončena?

Léčba růstovým hormonem je běh na dlouhou trať. Na rozdíl od léčby třeba chřipky,...

Kdy je možné podstoupit umělé oplodnění?

Věk ženy je pro otěhotnění velmi důležitým faktorem. Ovlivňuje především množství...

Kdy je na miminko opravdu už pozdě?

Ženská plodnost je ovlivněna mnohými faktory a není výjimkou, že se nepříznivých...

Kdy je načase řešit zácpu s lékařem?

Přestože je zácpa poměrně rozšířený problém postihující všechny věkové skupiny,...

Kdy je nejlepší očkovat

Úsloví o tom, že máme udělat ihned, co můžeme udělat dnes, a dokončit dnes to,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hořko v ústech, těžko na žaludku, velké množství slin v ústech

je mi 43let jsem 10let po operaci zlucniku a mam ted problemy horko v ustech...

Malátnost, nevolnost,nechutenství

Dobrý den, potřebovala bych od Vás radu. Asi už 3 dny zažívám nechutenství....

Bulka penisu

Dobrý den, asi před dvěma týdny se mi na penisu objevila bulka viz foto. Rád...

Krvavý váček

Dobry den, na prave strane ust, uvnitr se mi udelala bublina plna krve. Vypada...

Kožní vyrážka

Dobry den. Mam jeden probelm, mam takove male az neviditelne cervene tecky na...

Prosím jaká je nejlepší mast?

Dobrý den. Prosím jaká je nejlepší mast Pomůže také konská mast. děkuji milan.k. Doplnění:...

Mravenčení pravé části těla

Dobrý den, je mi 17 let a už od července mívám občasné křeče - mravenčení až...

Vyšetření CT L3/L4 až L5/S1

Dobrý den pane doktore, ráda bych trochu rozuměla výsledkům z CT a požádat o...

Bublání v uchu

Už asi rok mám při poloze vleže na levém boku bublání v levém uchu. Na ORL jsem...

Vyšší tep

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na svůj tep. Je mi 43 let, výška 162, váha...

Velikost penisu

Dobry den chtel jsem se zeptat jak je mozne ze mam v 15ti letech maly penis?Vetsina...

Bulka v podpaží

Dobrý den dnes jsem objevila bulku v podpaží, na dotek je tvrdá a bolestivá...

Fibrilaci

Dobrý den, dostal jsem naprosto parádní odpověď ohledně fibrilace síní od...

Necitlivost pyje

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na svůj problém ohledně snížené citlivosti penisu,...

Koupání dítěte po porodu

Dobrý den, jsem těhotná a můj manžel je silný alergik a má i ekzém. Dozvěděla...

Mykoza v těhotenství

Dobrý den, mám velké problémy s vaginální mykozou již při druhém těhotenství....

LSIL

Dobry den, po cytologii mi byl zjisten LSIL a ja stale nechapu jak je to...

Antibiotika Duomox

Po 3 dnech užívání léků Duomox 1000 mě bolí břicho respektive u žaludku a mám...

Erytrocyty

Dobrý den, dnes jsme dostali výsledky krve mého syna (3,5) všechny výsledky...

Bolest kolene

Dobrý deň, už niekoľko týždňov sa mi stáva, že sa uprostred noci zobudím...

Reklama